Gratis stap vir stap instruksies 
Soms dink ons dat ons alles van ons kan neem. Geloof erin dat jy sterker bent dan sy, want diep van binne ben jy sal ook wees, en dit sal selfs sterker wees. 
Loop altyd saam met `n vriend(in); saam sta je sterk. Die meeste pesters het as hul maatjes nie is nie. Ze het geen sin in moeilikhede nie, en as jou vriende erbij is, moet jy in die probleme kom. 
Er is niks grappigs aan pesten, dus doen nie self met hen mee nie; of het nu om jouself of iemand anders gaat; jy maak dit alleen maar erger. Grapjes is in hierdie situasie nie gepas nie, selfs al dink jy die spanning is deur te verminder. Jy gooi net maar olie op die vuur. 
Beledig jy nie as hy/sy jy ook fisiese pyn gedoen het nie, want dit kan `n konflik uitlok wat jy dalk nie kan wen nie. In plaas van die situasie te verergeren, kan jy beter weglopen. Seg het teen `n meerdere (leraar van sjef) as jy dink dat jy gevaar loop. 
Lach om alles wat hy/sy sê. Hoe groter die belediging, hoe harder jy laat. Probeer aan iets heel grappigs te dink sodat jy regtig moet lachen. Dit is heel frustrerend vir die pester, want hy/zij wil dat jy gaan huilen, nie gaan lachen nie. Roep so hard moontlik iets geks midden in zijn/haar gesig. Doen dit alleen as die pester iets vervelends doen waar geen woorde aan te pas gekom het. Daar is allerlei geskikte dinge wat jy kan roep, soos die eerste reëls van `n nonsensgedicht soos Boem Paukeslag van Paul van Ostaijen, of `n liedje wat byna niemand meer kent (De uil zat in die olmen), of jy kan gewoon self iets bedenken ("Gee my `n eurootje dan koop ek `n vis!"). In dit geval is hoe wil jy hoe beter. Die pester kan so verrast word dat hy/zij moet lachen, of in elk geval wegloopt. As hy/zij denkt dat jy gek bent, is dit ook prima! 
Wees selfverzekerd as je rondloopt. Loop doelgerig en selfverzekerd, met `n met-mij-valt-niet-te-sollen-houding. Hou jou hoof regop en kyk vir jou uit in die rigting waar jy natoe gaan, en kyk ook vanuit jou ooghoeke sodat jy bewus is van die mense om jou heen. Hoe onecht het ook vir jou voelt, gedraag jy selfverzekerd en maak jou groot. Die res sal nie beter weet nie. 
`n vinnige lokval in die kruis sal selfs van sy stuk bring, en miskien sal hy/sy hom/haar skaam sodat jy tyd om te ontsnap. Pesters verwag dikwels nie dat dit teruggepakt word nie. As die kruis nie werk nie, probeer dan die zonnevlecht (net onder die ribbes), of gee `n trap teen sy/haar knie sodat hy/zij omvalt. As die pester jy beetpakt of duwt, kan dit - geloof het of nie - in jou voordeel is. Probeer uit al die krag wat jy moet oppas, pak dan `n van sy/haar armen met jou linkerhand en sla met jou ander hand teen sy/haar elleboog. Duw dan met jou ander hand de arm weg. Ren dan sodra jy kans het na `n veilige plek en skakel hulp in. 
Jy hoef nie te trek van roddels nie: vertel almal wat dit nie waar is nie, en probeer dit net pester maar aandag wil. Zet de pester in `n negatief daglicht. Laat sien dat hy/sy alleen maar wil pesten en zeg hom/haar dat hy/sy wel heel onsker en ongelukkig moet wees om teen ander te doen. Belediging van die manier waarop jy jou behandel, het nie met die realiteit of met jou gemaak nie, maar hy sê alleen iets oor hom/haar self. Dit is sy/ha onsekerheid en dit laat sien hoe ongelukkig hy/zij is. As die pester klaar is met jou, gaan hy/zij waarskynlik verder met iemand anders. 
As jy dit doen kan jy ook net so erg in die probleme raken as sy. As sy rare dinge doen en die koms erachter is, weet niemand wie nou die oorspronklike pester is nie; jy van sy. 
As dit jy oorkom, is dit net so erg as pesten in die daaglikse lewe. Aarzel nie om die je ouders, jy baas, jy leraar of selfs die politie te vertel. Dit is nie goed nie en mag absoluut nie getolereerd word nie. 
Maak jy geen zorgen oor wraak van die pester as jy het gedrag aangeeft; hy/sy het probeer om dit goed te doen, en jy het nie die probleem opgelos nie. Jy kan ook teen `n goeie vriend vertel; `n goeie vriend sal vir jou opkom. As daar `n spesiale plaagprotokol op skool bestaan, maak dit dan gebruik. Schaam jy nie. Jy kan waarskynlik iemand ontmoet oor praat wat jy baie ondervinding het, en dit kan baie help. Jy voel jy dalk klein, maar in werklikheid is jy bo die pester. 
Een eenvoudige manier om ander te laat voel as hulle gepest word, is deur hul begrip daarvan te verander. Benadruk dat die pesters self ongelukkig en gefrustreerd is, en dit probeer andermans gevoelens te beheer sodat jy jouself beter voel. Dit is eintlik heel zielig, as jy het so kykt. As iemand by jy kom die in dieselfde situasie sit as jy, dan moet jy my aan `n autoriteit te meld. Die ander sal baie aan jou meer steun hê. As die ander self nie sterk genoeg is nie, kan hy/zij uit jou krag putten. 
Jy dink miskien dat jy die enige gebuig het, of dat jy niemand ken het wat dieselfde gemaak het nie, maar dit kom omdat baie mense verlegen is om oor te praat. As jy kan breek, sal jy verbaasd wees hoeveel mense agter jy sal in jou stryd staan.
Pestkoppen negeren
Inhoud
Pesters is in alle soorte en maten, en die meeste van ons kry hulle wel `n keer in ons lewe, dikwels in die kindertyd; onlangse statistieke laat sien dat iets meer dan 1 op die 3 kinders aangee word wel eens te gepest word. Pesten is `n reeks probleem, nie net op skool nie, maar ook op die werkvloer, in die speeltuin en selfs op die kinderdagverblyf. Daar moet gesien word om te gaan, en die siklus moet deurbreek word.
Dit is ook belangrik om die begrip te beskryf, sodat ons nie enige negatiewe sosiale interaksie wat noem nie. Pesten is `n stelselmatige vorm van agressie waarin een of meer persone `n ander persoon probeer probeer, verbaal of sielkundige skade toe te bring. By pesten is die mag ongelyk verdeeld. Die gedrag kom herhaaldelik voor, of het die potensiaal om later nogmaals herhaal te word. Zowel de pesters as die slachtoffers kan hier langdurige ernstige probleme aan oorhouden.
Stappen
Deel1 van 3: Manieren ontwikkel om mee te gaan
1. Reageer minimaal op pesgedrag. Laat die pesters nie sien dat jy gekwetst is nie, en dit is in sy geslaagd om jou te raken; loop gewoon weg. Pesters kry voldoening van die kwetsen of onsker maak van ander, dus as jy reageer moedig jy eintlik aan om deur te gaan.Die pester wil aandag en as jy laat sien dat jy emosioneel gekwetst is, kry hy/zij is meer plesier van.
- Hierdie tegniek kan ook averechts werk, afhangende van die pester, dus skat die situasie goed in. Sommige pesters sal gewoon deurgaan (omdat hulle self `n leuke aktiwiteit vind) as jy sien dat jy nie deur hul aksies gekwetst is nie.
- Jy kan geen redelikheid verwag van `n onredelijk persoon. Loop weg met jou hoof omhoog, zeg dat jy iets beters doen. As het deurgaat, kom dan vir jouself op. Of dit nou deurgaat of nie, sorg dat jy ook vir ander opkom wat gepest word.
2. Voel je innerlike krag. Elkeen het innerlike krag om uit te putten; die probleem met die pesten is dat baie plae jy probeer om te maak dat jy die krag nie het nie, en dat jy daardeur `n minder mens gebuig het. Dit is nie waar nie; pas op dat jy nie kleiner is nie sodat jy zwakker gaan voel.
3. Probeer die pesters te ontlopen. Probeer om op skool en in sosiale gebiede te ontwyk. As sy dieselfde roete na skool neem as jy, probeer dan `n ander roete; as jy nie vind nie, kan jy ook nie pesten nie. Doe jy die beste om te ontloop, maar laat nie sien dat jy dit ontwyk nie. Dit sien jy gewoonlik ook angs, sodat jy suksesvol voel, en dan sal jy daarna nog meer gaan pesten.
4. Maak geen grapjes ten koste van jouself nie, om te wys dat die pesters nie kan raken nie. Dit vind pesters alleen maar leuk, en sal dikwels nog `n duit in die sak doen om jou verder te verneder en jou eiewaarde omlaag te haal. Jy verlaag jou eintlik tot jou vlak en jy moet alleen jouself ermee.
5. Kaats `n belediging terug na jou verbale aanvaller. As jy dit in die openbaar doen, sal omstanders van slagoffers wat dalk uitlachen. Dit is die ergste nagmerrie van `n pester, want dit laat sien dat hy/zij geen mag oor jy het. Onthou dat jy nie die aandag gee waar hy/sy na op soek is nie, want dan kry hy/sy asnog voldoening van die kwetsen van andermans gevoelens.
6. Wees slanker dan die pester. Pesters is gewoonlik nie so slim of gevat nie, dus dit kan jy in jou voordeel gebruik. Hier volg wat idees:
Deel2 van 3: Je eie krag opbou
1. Neem lessen in selfverdediging. Oorweeg op karate, kung fu, taekwondo, judo, ju jitsu of iets soortgelijks te gaan. Dit gee jy meer selfvertrouen, maak jy sterker en stel jy in staat wat gevechts- of selfverdedigingstechnieken te leer. Pesters kies liefs `n prooi wat jy kan uitsien dan sy self, jy is ook `n strydlustige uitstraling, maar jy kan ook afskrik. As jy wat minder in selfverdediging neem, leer jy hoe jy nie uitsien as `n maklike doelwit nie.
- Jy hoef nie uit te sien as `n vechter nie, maar jy moet eerder `n houding ontwikkel dat jy nie met jou moet val nie. Dit is beter om te weet hoe jy moet verdedig en dit nie gebruik nie, dan om dit blou en blou te sien omdat jy nie kan afweren nie.
2. Wees slim en wees jy ooral van bewustelik. Bestudeer die omgewing oor moontlike ontsnappingsroetes, verzamelplekke, gevaarlike sones, veilige sones en territoriale grense om te leer ken. Ken die beskermheer van die pester, insluitend moontlike verbindings, want die meeste pesters het handlangers. As jy die vijand en die omgewing kent, kan jy baie skeel om die pester te kan ontwyk, maar dit is ook belangrik by `n konfrontasie.
3. Leer `n paar selfverdedigingstrucjes. Dit is heel belangrik as jy moet vechten (wat jy hopelik nie hoef nie). Jy hoef geen swarte band te hê nie, maar dit is handig om `n paar trucjes te weet om jy te verdedig. Doe het met al je krag en sonder aarzeling.
4. Leer jouself goed kennen (en weet hoe geweldig je bent). Ken jy sterk en zwakke punte, en jy doel. Weet waar jy toe in staat bent en wat jy wil. Hierdie selfverzekerdheid kan jy help as jy verbaal gepest word, omdat sy/haar woorde nie in die kern sal raken nie. Verbale pesters het gewoonlik `n publiek nodig as hulle belediging uiten, en hulle woorde is zelden gebaseer op die waarheid.
5. Laat jy nie verlei om terug te pes nie. Die laaste wat jy moet doen, is jy verlagen tot die vlak van die pester. Alhoewel jy wel duidelik moet probeer om te kry waarom jy pesten en twee punte in hul argumentasie moet sien, moet jy nooit verlagen tot dieselfde gedrag as die pesters. Dit is `n ander manier om die pesters te gee. Dan ben jy net so erg as sy.
Deel3 van 3: Die siklus deurbreek
1. Herken die soort pes waar jy mee maak. Pesters is in allerlei soorte; sommige misbruik ander fisiek, ander verbaal, terwyl ander emosionele spelletjies met jy speel. Baie pesters gebruik ook `n kombinasie van hierdie strategieë. Wat vir tipe dit ook is, dit help as jy die aanpak van die pester kent.
- Misbruikt de pester je fysiek? Agressiewe pesters slaan, stompen, schoppen en trek aan je haar. Dat doen ze sonder aarzeling. So`n pester deinst is nie terug om `n vechtpartij uit te lok nie, om dan jou skuld te gee, of te gaan huilen en te sê dat jy begin het.
- Schelde de pester je uit, beledigt hij/zij je verbaal? Treiterende pesters schelden graag (scheldwoorden, grapjes ten koste van jou, plagen, etc.).
- Doet de pester net alsof hij/zij je vriend is, maar het hy/zij je dan vir gek by anderen? Dit is `n vorm van emosionele pesten. Een ander manier is deur iets van iemand waar jy pyn gee om te doen of kapot te maak, of deur iets te doen, sodat jy vir gek staat (bijvoorbeeld `n briefje met "skaf my" op je rug plak), of deur leugens oor jy te versprei sodat ander `n hekel aan jy kry. Daar is ook agterbakse pesters, die verspreide roddels, sluit ander buite en intimideren hul slagoffers wanneer hulle maar kan.
2. Begrijp dat cyberpesten, dikwels pesten via die internet, net so erg is as pesten in die daaglikse lewe.Kuberpesters intimideren ander via sms, e-pos van ander elektronische maniere. Die beste manier om met pesten via internet te gaan is deur die berigte te verwyder en nie te lees wat jy sê nie. Maak seker dat jy dit ook blokkeer.
3. Rapporteer pestgedrag altyd aan `n owerheid. Denk aan je ouders, je mentor, je baas, die directeur van die skool, die politie of iemand anders die pester kan aanspreken of straffen om jou veiligheid te kan waarborgen. Dit is nie laf van je nie. Dit is juis dapper dat jy daarvoor uitkom en jouself kwetsbaar durft op te stel.
4. Help anderen om in dieselfde situasie te sit. Pesters kleineren ander sodat hulle hulself beter voel. Jy wil net maar aandag gee, en dalk moet jy jou vriende tuis of van hul vriende aangee. As jy dit afneem, het jy niks meer nie! Omdat jy self die probleem het, weet jy wat `n pyn het en jy kan dalk ander help!
5. Praat erover. Pesten is `n serieus probleem. Dit is nie iets wat somaar aan die kant geskied mag word nie, of waar jy stilletjies mee moet gaan. Praat oor jou probleme. Vra jou skool om `n inligtingsaand te organiseer sodat almal weet wat dit bestaan. Maak seker dat mense bewustelik is dat dit daagliks gebeur. Mense kan alleen iets doen as hulle weet wat dit bestaan.
Wenke
- Trek jy nie aan wat die pesters sê nie; hulle is nie waard nie! Laat u woorde nie weerhou nie, u doelwit om te bereik. Laat jy selfvertrouen sien, en laat jou woorde sien wat jy nie kan raken nie.
- Negeer ze en loop weg; dit is die beste. Jy wil net maar aandag gee.
- Wat jy ook doen, moenie teen die pesters veg nie, behalwe as jy werklik in gevaar gebuk gaan.
- Soms sy pesters gewoon jaloers op je. Dit is omdat jy iets goeds kan wat jy nie kan nie, jy moet net trots wees op wat jy doen. Uitgeskieden word is nie leuk nie. Maar eintlik durven die pesters net nie te doen waar jy goed in bent.
- Onthou dat jy geen pyn doen nie. Die pesters wil net laat sien dat hulle magtig is, terwyl hulle eintlik presies teenoor mekaar staan: hulle is lafaards. Echt magtige mense laat hulle mag op ander maniere sien, nie deur nie "zwakkeren" te kleiner. Laat hy sien dat jy nie bang is nie.
- Vertel het meteen aan iemand as je beter voel. Jy lees ook goed van mense wat 8 jaar lank gepest is, maar dan is die grootste probleem tekort aan kommunikasie.
- Bly altyd rustig, want daardeur raak die pester in die oorlog en gefrustreerd omdat hy/sy geen negatiewe reaksie by jy kan uitlokken.
- As jy via internet gepest word, maak dan `n kiekie van die belediging sodat jy bewys het, blokkeer hom/haar en vertel dit aan iemand.
- As die gemene dinge oor jy sê, negeer dit dan gewoon. Jij weet wie jy bent en wat jy in jou lewe wil doen, en as jy wat ouder bent, sien jy hem/haar toch nooit meer.
- Bly altyd by jou vriende in die buurt. Samen sta je sterk!
Waarschuwingen
- Vaak word aan kinders vertel dat pesters jy geen pyn sal doen nie, maar dat jy alleen maar vir gek wil sit. Dit is nie altyd waar nie, want dit kan uit die hand loop. Wees voorzichtig as jy by `n pes in die buurt gebuig het, en sorg dat jy `n volwassene in die buurt is, is as die pester het op jou gemunt het.
- Alle pester sy anders. Party pesters gaan deur, ook al trek jy jy is nie van aan nie, jy moet net teen jou leraar sê.
- Laat jy altyd weet aan `n autoriteit (leraar, ouders, politie) en gaan deur tot jy luister. Negeren is `n goeie manier om pesters te bestry, maar dit is nie beter om duidelik uit te praat nie.
- As jy gepest word deur `n volwassene en as die jy beter van pyn doen, heet dat mishandeling. Praat is onmiddellik met iemand oor, of bel die kindertelefoon (0800 0432)
- Nogmaals, trek jy nie aan wat die pester sê nie. Laat jy ook nie vir die gek hou nie. As die pester aardig teen je doet, en dit lyk alsof hij/zij het regtig gemeen, gee hom/haar dan `n kans. As dit nie oprecht uitsien nie, negeer het dan.
- Vecht nie met die pesters nie.
- Loop pesters nie in die weg nie.
Artikels oor die onderwerp "Pestkoppen negeren"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
