Verbeter die seks

Ervaar jy geen plesier uit seks nie of maak dit selfs seer? Of dalk is jy meer bekommerd oor hoe jou maat seks ervaar? In elk geval, as jy daaraan werk, kan jy jou sekslewe geweldig verbeter.

Trappe

Deel 1 van 4: Voorbereiding vir sukses

Prent getiteld Maak seks beter Stap 1
1. Maak seker die seks is veilig. Jy kan beter ontspan en meer pret hê as jy seker weet dat die seks veilig is. Maak ’n plan om jou sekslewe so veilig moontlik te maak. Voordat jy seks het, leer jou maat ken en praat openlik oor jou seksuele geskiedenis. Gebruik altyd `n kondoom of `n tandheelkundige dam.
  • Slegs latex of poliuretaan kondome beskerm teen SOS`e en MIV. Poliuretaan kondome skeur vinniger as latex kondome. Gebruik altyd `n kondoom wanneer jy vaginale, anale of orale seks het. `n Tandheelkundige dam is `n vel latex wat jy oor `n vrou se klitoris en skaamlippe kan sit wanneer jy op haar poes afsak. Jy kan ook `n kondoom oopsny en dit as beskerming gebruik.
  • Vroue wil dalk oorweeg om `n HPV-entstof te kry, wat kan help om probleme soos genitale vratte en servikale kanker te voorkom. HPV-inenting kan allergiese reaksies en floute by sommige mense veroorsaak, so praat met jou dokter of die entstof reg is vir jou.
Prent getiteld Maak seks beter Stap 2
2. wees lief vir jou eie liggaam. As jy selfbewus of onseker voel oor jou liggaam, kan seks onnodig ongemaklik wees. As jy sukkel met jou voorkoms kan dit jou sekslewe negatief beïnvloed, so maak seker jy maak reg wat jy kan en aanvaar die dinge waaraan jy niks kan doen nie. As jy gelukkig wil wees en ’n beter sekslewe wil hê, moet jy eers jou liggaam aanvaar.
  • Kyk in die spieël en vind elke dag iets anders waarvan jy hou van jouself.
  • Jy kan ook probeer om jou liggaam seksueel beter te leer ken. Vroue wat masturbeer het aansienlik meer bevredigende sekslewens as vroue wat dit nie doen nie. As jy weet waarvan jy hou, kan jy jou maat vertel.
  • Prent getiteld Maak seks beter Stap 3
    3. Kommunikeer openlik met jou maat. Kommunikasie met jou maat verbeter seksuele bevrediging en maak jou meer intiem. Dit kan moeilik wees om openlik met jou maat oor seks te praat, veral as jy ongemaklik voel tydens seks en nie behoorlik kan verduidelik wat jy wil hê nie. Dink na oor wat jy kan sê sonder om ongemaklik te voel.
  • Maak nie saak hoe goed jy dink jy ken mekaar nie, jou maat kan nie gedagtes lees nie. As daar iets is wat jy oor seks wil verander, is dit belangrik om daaroor te praat. As jou maat jou regtig liefhet, sal hy/sy na jou wil luister en jou behoeftes respekteer.
  • Om oor jou seksuele behoeftes te praat, kan ook die band tussen jou en jou maat versterk.
  • Prent getiteld Maak seks beter Stap 4
    4. Laat weet ons waarvan jy hou. Jy moet jou houding en gevoelens oor seks aan jou maat duidelik maak. Vra ook jou maat waarvan hy/sy hou en daarvan hou. Om skaam of snaaks te wees laat jou maat selfbewus voel, wat die ervaring vir julle albei meer irriterend kan maak. Geniet die ervaring en wys jou maat dat jy dit geniet.
  • Moenie jou maat oordeel vir wat hy/sy hou of nie hou nie. Dit kan skrikwekkend wees om hierdie soort inligting te deel, so luister sonder om hom/haar te onderbreek. As jou maat iets wil hê waarvan jy nie hou nie, laat hulle weet jy wil dit nie hê sonder om hulle sleg of vreemd te laat voel nie.
  • Moenie eufemismes gebruik nie. Dit is nie duidelik nie, so jou maat sal jou dalk nie verstaan ​​nie. Gebruik taal waarmee jy albei gemaklik voel, maar onthou nie daardie seks nie "sleg" of "vuil" en dat dit nuttig is om terme te gebruik wat duidelik is.
  • Prent getiteld Maak seks beter Stap 5
    5. Laat jou maat weet wat nie werk nie. Soms probeer jy iets in die bed wat nie goed uitkom nie. In plaas daarvan om die ander persoon te blameer, beter jy "ek"-boodskappe gebruik om vir jou te vertel wat nie vir jou lekker was nie. As jy eerlik is oor wat nie werk nie, kan jy dit regmaak. Dit maak die seks net beter.
  • Sê byvoorbeeld vir jou maat: "Ek dink ons ​​maak liefde te vinnig. Wat kan ons daaraan doen?". Dit wys jy het ’n probleem met die seks, maar jy blameer niemand daarvoor nie. Dit wys net dat dit iets is wat julle saam kan verander.
  • Probeer om dit so positief as moontlik te sê, soos "Ek hou baie daarvan as jy _____ doen, so ek sal dit meer gereeld wil doen", of "Dit-en-dat werk vir my beter as so-en-so -- kan ons dit probeer?"
  • Prent getiteld Maak seks beter Stap 6
    6. Gee aandag aan jou maat. Sien sy of haar plesier as die hoofdoel. Dit is natuurlik ook belangrik dat jy jou geld se waarde kry, maar jy moet begin deur `n goeie voorbeeld te stel. Hoe meer jy probeer om hom/haar te behaag, hoe meer sal hy/sy bereid wees om in ruil daarvoor te gee. Die geheim van goeie seks is dat jy jou maat se reaksie op seks fyn dophou en interpreteer.
  • As jy aan jou maat se gesig kan sien dat dit seer is, Stop dan. Miskien doen jy iets wat hom/haar seermaak. As jy jou maat hoor kreun, herhaal die beweging, want dit voel waarskynlik goed. Gee noukeurig aandag tydens die hele liefdesverhouding sodat jy weet of jou maat soveel daarvan hou soos jy.
  • Stop onmiddellik as hy/sy "nuut" sê.
  • Al doen hy/sy dit nie "nuut" sê, jou maat voel dalk nie gemaklik in `n sekere situasie nie. Goedkeuring is `n deurlopende proses. Op die ou end wil jy `n vol hê "Ja!" hoor van julle albei.
  • Deel 2 van 4: Beheer van die Akte

    Prent getiteld Maak seks beter Stap 7
    1. Vermy die pornografiese stereotipes. Pornografie is soos enige ander fliek: dit pas nie by die werklikheid nie. Pornografie word opgevoer om goed op kamera te lyk, maar dit wys gewoonlik nie wat regtig goed voel of hoe werklike seksuele kontak lyk nie.
    • Begin sonder verwagtinge. Laat dit net natuurlik gaan.
    Prent getiteld Maak seks beter Stap 8
    2. Neem die tyd om dit te geniet. Jy wil elke minuut van die hele ervaring geniet. Dit behoort nie "in en uit"-chirurgie word. Geniet die totale seksuele ervaring. Gee noukeurig aandag aan jou maat se erogene sones om hom/haar tevrede te stel. Neem dit rustig en verken jou maat se hele liggaam. Moenie dadelik na die cliché-kolle gaan nie.
  • Jy kan ook speletjies speel om die ervaring meer opwindend te maak. Fokus altyd op jou verbinding en verras hom/haar om dit interessant te hou.
  • Moenie vergeet om te soen nie. Elke nou en dan ’n lekker soen tussenin verseker dat jy die ervaring langer kan rek.
  • Prent getiteld Maak seks beter Stap 9
    3. Fokus op die voorspel. Spandeer tyd om jou maat te soen, te streel en tevrede te stel voordat jy begin met die hoofaksie. Voorspel laat seks langer hou en meer sensueel en romanties voel. Veral vir vroue is dit belangrik om deur voorspel in die regte atmosfeer te kom. Mans, aan die ander kant, is gewoonlik enige tyd gereed om te begin.
  • Mans, dit is tot jou eie voordeel om jou vrou in die regte bui te sit. As gevolg hiervan neem haar natuurlike smeermiddel toe, en sy sal seks meer geniet.
  • Prent getiteld Maak seks beter Stap 10
    4. Hou aan om komplimente te gee. Maak seker dat jou maat nie vir `n oomblik twyfel oor hoe mooi of opwindend jy hom/haar vind nie. As jy iets sien waarvan jy hou, laat weet jou maat.
  • Jy hoef dit nie altyd te sê nie, jy kan ook wys dat jy dit geniet. Wys jou maat dat jy sy/haar liggaam geniet.
  • Prent getiteld Maak seks beter Stap 11
    5. Gebruik genoeg smeermiddel. Smeermiddel kan die hele seksuele ervaring aansienlik verbeter. Dit is belangrik om `n goeie kwaliteit smeermiddel te gebruik, veral as jy seks met `n vrou het, of as jy anale seks het. Seksuele dade kan baie wrywing veroorsaak, en gewoonlik is wrywing goed. Maar dit het ook nadele, soos `n skuurgevoel en pyn. Smeermiddel is by die apteek, apteek of aanlyn te koop. Jy kan dit ook deur jou dokter laat voorskryf.
  • Kies smeermiddel sonder gliserien, aangesien dit tot vaginale droogheid kan lei. Moet ook nie geparfumeerde produkte of ander materiaal gebruik wat vaginale droogheid kan veroorsaak nie, soos vaginale spoelmiddels, lotion, seep of badolie. Om dit reg te gebruik, moet jy die gebruiksinstruksies met die smeermiddel volg.
  • Daar is drie tipes smeermiddel, water-gebaseerde, silikoon-gebaseerde en olie-gebaseerde. Water-gebaseerde smeermiddel spoel maklik af en word oral verkoop. Jy kan dit ook op dieselfde tyd as `n kondoom gebruik, dit keer dat `n kondoom skeur en jy kry minder irritasie aan jou geslagsdele as met silikoon-gebaseerde smeermiddel.
  • Silikoon-gebaseerde smeermiddel hou langer as ander smeermiddels, en dit is die beste opsie vir anale seks.Olie-gebaseerde smeermiddel moet nooit saam met kondome gebruik word nie, aangesien dit die kondoom kan skeur.
  • Prent getiteld Maak seks beter Stap 12
    6. maak geraas. Wanneer jy liefde maak, probeer om geluide te maak om jou maat te laat weet jy hou daarvan. Jy moet dit natuurlik nie oordoen nie, maar `n bietjie gekerm of sug sal jou maat wys wat hy/sy dalk meer gereeld moet doen omdat jy daarvan hou en dit wys dat jy die hele ervaring geniet. Op hierdie manier sal hy/sy dit meer geniet en aangemoedig word om meer moeite te doen.
  • Onlangse navorsing het getoon dat maats wat tydens seks geraas maak, geneig is om beter seks te hê. Doen dus wat natuurlik voel, en as jy `n bietjie geraas wil maak, laat dit net gaan.
  • Deel 3 van 4: Probeer nuwe dinge

    Prent getiteld Maak seks beter Stap 13
    1. Dompel jouself in jou fantasieë. Jy hoef nie dadelik ’n hele 50 Shades of Grey te herskep nie, maar ’n paar klein opwindende goedjies kan jou sekslewe ’n bietjie meer verskeidenheid en opwinding gee. Die probleem is dat seks `n sleur kan word, veral as julle lank saam is. Om dit goed te hou of te verbeter, kan jy probeer om die groef te breek. En watter beter manier om dit te doen as met `n blinddoek, `n paar sagte boeie en `n rolspeletjie waar jy die polisiebeampte is?
    • Jy kan ook met `n paar seksspeelgoed eksperimenteer. Die bekendstelling van sommige seksspeelgoed in jou sekslewe kan bevrediging verbeter, en die meeste speelgoed is pret vir albei vennote.
    • Nuwe seksspeelgoed kan jou liefdeslewe verlig. Doen bietjie navorsing en kyk wat jy dalk mis.
    • Baie mense het `n spesifieke seksuele fantasie wat hulle te skaam is om met hul maat te deel. As jy gemaklik genoeg voel met jou maat, deel jou fantasieë met mekaar.
    Prent getiteld Maak seks beter Stap 14
    2. Hou dit onvoorspelbaar. Jy weet dalk wat jou maat dadelik kan laat klaarkom, maar dit beteken nie jy moet nie. Seks moet natuurlik en spontaan wees. As jy en jou maat altyd op dieselfde tyd uitmaak, moet jy dalk dinge opskud.
  • Varieer die posisies wat jy gebruik, die plekke waar jy liefde maak, wie die leiding neem en watter gereedskap jy gebruik.
  • Prent getiteld Maak seks beter Stap 15
    3. Probeer `n nuwe posisie. Om verskillende posisies te probeer kan seksuele bevrediging verbeter. Jy en jou maat sal dalk meer daarvan hou wanneer julle nuwe dinge probeer. Die Amasone-houding gee byvoorbeeld die vrou meer vryheid van beweging en kan plesier verhoog.
  • Probeer dit doggy style. Die naam is nie baie aantreklik nie, maar dit is veral lekker vir swanger vroue of om die vrou op ander maniere te stimuleer.
  • Jy kan ook die CAT-tegniek (coital-alignment-tegniek) probeer. Volgens navorsing gee hierdie posisie die vrou die meeste stimulasie, wat julle albei toelaat om die meeste uit die ervaring te haal. Dit lyk soos die sendingposisie, maar dit gee beide vennote meer plesier.
  • Probeer dit aan jou kant. As een van julle rugpyn het, of as die penis baie groot is wat dit vir die ander ongemaklik maak, kan `n sy-aan-sy posisie gemakliker wees. Albei vennote lê op hul sy in dieselfde rigting. Daar is allerhande variasies moontlik, so probeer wat die beste smaak.
  • Deel 4 van 4: Kry hulp van buite

    Prent getiteld Maak seks beter Stap 16
    1. Vind `n paar hulpbronne. Jy kan inspirasie in sekswinkels soek, maar jy kan ook op die internet soek vir inligting om jou sekslewe te verbeter. Soek boeke deur sekskenners. Dit kan ook nuttig wees om hulpbronne te vind wat aangepas is vir jou voorkeure of die stadium in jou lewe; hulpbronne is beskikbaar vir gay of biseksuele persone, bejaardes, ens.
    • Daar is ook video`s op die internet om sekslewe te verbeter.
    Prent getiteld Maak seks beter Stap 17
    2. Gaan na die dokter. Soms het `n seksuele disfunksie `n mediese oorsaak, veral by mans. Byvoorbeeld, erektiele disfunksie word dikwels veroorsaak deur hartsiektes, hoë bloeddruk of vetsug, hoewel stres ook `n oorsaak kan wees. As jy enige fisiese probleme het wat `n goeie sekslewe in die weg staan, gaan na jou dokter.
  • Baie toestande wat seksuele disfunksie veroorsaak, is behandelbaar. Moenie skaam wees om dokter toe te gaan nie; probleme met seks is baie algemeen en jou dokter hanteer dit waarskynlik baie gereeld.
  • Prent getiteld Maak seks beter Stap 18
    3. Raadpleeg `n kenner. Soms het `n paartjie probleme met seks wat hulle nie op hul eie kan oplos nie. Dit is glad nie vreemd nie. As jy voortgaan om probleme met seks te hê, gaan na `n terapeut wat in seksualiteit spesialiseer. `n Seksterapeut (of `n verhoudingsterapeut wat ook met seksuele probleme kan help) weet watter vrae om te vra om jou te help ontdek wat die probleme veroorsaak.
  • Dit kan baie verleentheid wees om met `n vreemdeling oor jou sekslewe te praat, maar `n seksterapeut, soos enige ander mediese praktisyn, het `n vertroulikheidsplig. Hulle is daar om jou te help, nie om jou te oordeel of jou probleme met ander te bespreek nie.
  • Wenke

    • Dit is dieselfde met seks as met ander dinge: Oefening maak perfek. As seks nog nuut vir jou is, moenie paniekerig raak as dit nie dadelik goed uitdraai nie. Jy moet jou eie liggaam en dié van jou maat leer ken en weet wat dinge vir jou in die bed doen en nie werk nie.

    Waarskuwings

    • Onthou dat geboortebeperking jou nie teen `n seksueel oordraagbare siekte beskerm nie, en dit is nooit 100% effektief teen ongewenste swangerskap nie.
    • Seks is nooit 100% veilig nie, maar as jy openlik oor jou verlede praat en altyd kondome gebruik, verminder jy die risiko aansienlik.

    Оцените, пожалуйста статью