Gratis stap vir stap instruksies 
Soek ’n room met absorpsietegnologie sodat dit nie jou maat pla nie. 
Masturbasie is ook `n goeie manier om meer beheer oor jou orgasme te kry. Oefen om naby die piek te kom en dan te stop. Herhaal dit `n paar keer voordat jy eintlik klaarkom. Op hierdie manier leer jy om te herken wanneer jy op die punt staan om te kom, en jy leer om dit te beheer. Jy hoef dit nie elke keer as jy masturbeer te doen nie, maar dit is pret en nuttig om jouself soms `n uitdaging te gee om te sien hoe lank jy kan uithou. As jy egter te gereeld op hierdie manier masturbeer, sal jou liggaam dalk net op sulke stimulasie reageer—dit kan moeilik wees as jy wel wil kom tydens seks. Maak seker dat jy jou roetine verander: soms `n ander hand, soms smeermiddel, probeer seksspeelgoed, en verken verskillende tipes geestelike en visuele stimulasie. 
Vermy om te dink aan onderwerpe wat jou stres veroorsaak. Dit kan maak dat jy jou opgewondenheid verloor, in plaas daarvan om dit vir `n rukkie uit te stel. Probeer dus om aan `n paar meer abstrakte dinge soos geometriese vorms of liedjie-lirieke te dink. Moenie jou stamina verhoog ten koste van aandag aan jou maat nie. Langdurige seks kan vir julle albei vervelig wees as julle gedagtes altyd af is. Moet dus nie hierdie tegniek te dikwels gebruik nie. Fokus eerder daarop om pret te hê met jou maat.
Verbeter jou seksuele stamina
Inhoud
Almal wil graag `n beter minnaar wees. Vir die meeste mense, veral mans, is die onvermoë om hul maat seksueel te bevredig `n bron van kommer en selfs stres. Voortydige ejakulasie by mans, en gebrek aan seksualiteit by mans en vroue kan maklik voorkom word met die regte tegnieke in die slaapkamer, en die regte lewenstylveranderinge. Hier is `n paar stappe om jou eienskappe tussen die lakens te verbeter en bevrediging vir jou en jou maat te besef.
Trappe
Metode 1 van 3: Tussen die velle
1. Neem dit rustig. Seks hoef nie vinnig en moeilik te wees nie. Beweeg stadig en geleidelik en laat die stimulasie geleidelik opbou. In plaas daarvan om sterk te gaan, kan jy die liefde terg en prikkel deur elke nou en dan stadiger te maak, die hoek aan te pas en die spoed en diepte van penetrasie aan te pas. Wanneer albei vennote gereed is om te kom, versnel vir `n plofbare afwerking.
- `n Bekende variasie is die "7 tot 9" tegniek: hou jouself (en waar moontlik jou maat) gestimuleer sonder om klimaks te nader deur 7 vinnige houe af te wissel met 9 stadige stote.
2. Skakel dit aan. Een van die beste maniere om jou energie te bespaar, krampe te voorkom en voortydige ejakulasie te vermy, is om dinge `n bietjie meer gereeld te verander. Verander posisie, verander spoed en verander aksie. Wanneer jy voel hoe die klimaks nader kom, verander posisies, of gee jou maat `n handmatige of mondelinge plesier. Benewens dat dit jou langer laat hou, bied dit ook `n meer gevarieerde en opwindende sekservaring.
3. Neem `n pouse. As jy op die punt staan om te kom, of net sonder energie, stop vir `n paar minute. Jy kan hierdie tyd gebruik om aan voorspel deel te neem, `n bietjie stout te praat, of jou maat met die hand of mondelings te behaag. Wanneer jy genoeg afgekoel het, duik jy weer in vir nog `n rondte.
4. Konsentreer op die voorspel. Penetreer omgang is natuurlik nie die enigste manier om seks te hê nie. Jy kan jou maat `n langer seksuele ervaring gee deur tyd te neem vir voorspel. Soen, streel, intieme gesprek en die gebruik van seksspeelgoed kan bestanddele vir onvergeetlike seks wees. Gee jou maat baie manuele en orale stimulasie om hom/haar `n voorsprong te gee—of selfs klaarkom voordat hy penetreer. As jy die beste gebruik maak van al die gereedskap in jou seksuele bors, kan `n paar minute van werklike omgang genoeg wees om jou maat tevrede te stel.
5. Gebruik `n dikker voorbehoedmiddel. Terwyl sommige mense argumenteer dat daar byna geen verskil tussen kondome is nie, waag ander om te sweer dat dikker kondome sensitiwiteit verminder en hulle toelaat om hul orgasme langer te vertraag. Die kombinasie van smeermiddel en `n kondoom is ook gewys dat mans langer kan hou.
6. Probeer `n ligte verdovende room. Die meeste sekswinkels verkoop ys wat op die penis aangewend kan word sodat dit minder sensitief is, en sodat mans minder vinnig kom. Nou is dit natuurlik nie te sexy om op te hou om `n chemiese room aan te smeer nie, so hierdie metode word die beste gehou vir gemaklike, ernstige seksuele verhoudings.
Metode 2 van 3: In jou lewe
1. Eet lekker. `n Gebrek aan seksuele stamina, vir beide vroue en mans, kan `n simptoom wees van groter gesondheids- of dieetprobleme. Om `n goeie sekslewe te hê, moet jy gesonde kos eet en `n gesonde gewig hê.
- Vermy kosse wat ryk is aan versadigde vette en cholesterol. Dit kan veroorsaak dat jou bloedvate sluit, wat bloedvloei beperk. ’n Goeie bloedtoevoer is noodsaaklik as jy die beste seks moontlik wil ervaar.
2. gaan oefen. Goeie seks kan harde, uitputtende werk wees! Soos met enige ander fisiese aktiwiteit, hang jou seksuele stamina ook af van hoe fiks jy is. Probeer om ten minste vyf dae per week kardio-oefening vir `n halfuur te doen. Probeer ook om twee keer per week vir krag te oefen. Gereelde oefening, veral kardio, hou jou gesond en bevorder goeie bloedvloei. Dit gee jou genoeg energie om goeie seks te hê. Boonop kan sport jou fisiese toestand verbeter, wat jou baie meer selfversekerd laat voel as `n minnaar.
3. Bly stresvry. Stres kan jou minder gefokus, minder opgewonde en minder gelukkig maak tydens seks – dit kan ook bloedvloei onnodig beperk. Om jou stamina en plesier te verbeter, moet beide die man en die vrou probeer om die stres uit hul lewens - of ten minste die slaapkamer - uit te skakel.
4. Om te oefen. Soos met alles, maak oefening perfek. Probeer om meer gereeld seks te hê met die bogenoemde tegnieke en jou seksuele stamina sal verbeter en natuurlik word, net soos die beheer oor jou orgasme.
Metode 3 van 3: Tussen jou ore
1. Moenie bekommerd wees nie. Een van die mees algemene oorsake van voortydige ejakulasie is senuweeagtigheid en angs oor seksuele eienskappe. Die beste ding om te doen is om net te ontspan en daarop te fokus om jou maat te geniet. Onthou dat seks belangrik is nie net vir plesier nie, maar ook vir intimiteit. Goeie seks kom baie vinniger van `n goeie wedersydse klik as uit `n sekere vaardigheid of stamina. As jy voel dat jy gestres word, haal diep asem en neem die tyd om ten volle met jou maat te verbind.
2. Dink aan iets anders. Die klassieke manier waarop mans en sommige vroue hul orgasme probeer uitstel, is deur aan alledaagse, toevallige dinge tydens seks te dink. Sit die plesier wat jy ervaar vir `n rukkie opsy, en probeer om `n paar eenvoudige wiskundeprobleme op te los totdat jy gereed is om klaar te kom.
Wenke
- Baie artikels oor seksuele stamina sal Kegel-oefeninge aanbeveel. Dit behels die opleiding van die bekkenbodemspier. Sommige studies toon dat hierdie oefeninge mans inderdaad kan help om hul wanorde te oorkom. Die navorsing op hierdie gebied is egter nie heeltemal onbetwisbaar nie.
Waarskuwings
- Nogal altyd veilig.
Artikels oor die onderwerp "Verbeter jou seksuele stamina"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
