Gratis stap vir stap instruksies 
Enige soort beweging is ook goed joga, gewigstoot en kardio. Dit is nie net goed vir jou fisiese gesondheid nie, maar ook vir jou geestesgesondheid. 
As masturbeer alleen nie van jou seksuele frustrasie ontslae raak nie, kan jy ander tegnieke probeer. Net soos jou seksmaat jou kan verveel, kan jy ook verveeld raak met jouself. `n Nuwe tegniek kan jou `n selfs meer intense orgasme laat ervaar, wat meer opgekropte frustrasie uitlaat as wat jy moontlik gedink het. 
As jy `n eetversteuring het, praat met jou dokter. Praat oor `n gesonder dieet, maniere om jou vrese te beheer, medikasie en chirurgie indien nodig. Jy het baie opsies. Dit is ook moontlik dat die dwelms wat jy gebruik jou seksdrang op een of ander manier beïnvloed. Oorweeg om `n alternatiewe behandelingsplan te probeer. Moet egter nie ophou om jou medikasie te neem as jy nie toestemming van die dokter het nie. As daar `n ander biologiese probleem is, soek `n ompad. Mense wat op sekere plekke verlam is, sê hulle kan intens tevrede wees in ander erogene sones, soos die ore. 
Die mees effektiewe plan? Dans of teater. As dit jou nie pas nie, probeer oefen. Om deel te wees van `n groep maak jou nader aan ander. Boonop help dit om jou `n gevoel van identiteit te gee. 
Dink byvoorbeeld aan Verf, kok, Selfdoen, pottebakkery, kers maak, leer om `n musiekinstrument te speel, skrynwerk, houtwerk of enige ander stokperdjie. Dit is hoe jy allerhande talente ontwikkel! 
Begin deur `n groep positiewe, ondersteunende mense rondom jou te versamel. Dis een. Van daar af kan jy jouself evalueer. Alhoewel dit nie streng nodig is nie, maak dit gewoonlik nie skade om `n sielkundige te huur nie. Oorweeg terapie om die proses te bespoedig. Daar is honderde, duisende soorte speelgoed. As jy `n beginner is, wil jy waarskynlik nie te vinnig hardloop nie. Vra jou vriende waarvan hulle hou en doen navorsing aanlyn. Wat jou belangstelling wek? 
As jy nie seker is waar om te begin nie, bespreek eers jou situasie met jou dokter. Hy/sy moet `n professionele persoon kan aanbeveel wat jou kan help. Jy het niks om oor bekommerd te wees nie, en niks om oor skaam te wees nie. Daar is miljoene mense wat terapie ondergaan en beter word. 
As jy wil, kommunikeer openlik met jou maat. Julle is tog albei volwassenes. Hoekom kan jy nie oor seks praat nie? Hoe kan julle mekaar se bekommernisse en vrese verlig? Moet jy tot `n kompromie kom?? Miskien weet hy/sy nie eers hoe erg dit vir jou is nie. As jy dit nie wil hê nie, is dit belangrik dat hy/sy weet hoe jy voel en waardeur jy gaan. As jy nie daaroor praat nie, kan jou maat ongewens, ongewens of sommer ongelukkig laat voel. As hy/sy weet wat aangaan, kan hy/sy jou ondersteun en help waar moontlik. 
Dit geld natuurlik net as jy voorheen seks gehad het, en daar is geen versagtende omstandighede betrokke nie. As hy/sy om persoonlike redes nie seks wil hê nie, is dit dalk iets wat jy moet respekteer. Jou maat moet gemaklik voel. As hy/sy dit nie doen nie, sal geen seks plaasvind nie. As dit wel gebeur, wonderbaarlik, sal dit nie so lekker wees nie. Moenie die grense verder verskuif as wat jou maat kan hanteer nie; moenie iets van jou maat eis wat hy/sy nie bereid is om te doen nie. 
Gestel jy en jou vriendin kyk `n fliek. Jy dink aan seks, en sy dink aan die fliek. Daar is niks mee verkeerd nie! Solank sy die begeerte het om die begeerte te hê, is die kans op seks nog lewendig. Sy moet dit net by haarself leer, en jy moet dit ook by haar leer. 
Sommige mense is `n bietjie versigtig vir telefoonseks en sulke goed. Dit kan iets wees wat jy rustig moet opstel. Begin met klein stappe. Sê eers hoe baie jy jou maat verlang, hoe graag jy aan hom/haar wil raak, ensovoorts. Bou dit geleidelik op. 
Seks is `n belangrike deel van enige volwasse verhouding. Om anders te beweer, verwyder jou van menswees. Hierdie begeertes is tot `n mate natuurlik. As jy voel dat daar nie na jou omgesien word nie, moet jy vir jouself sorg. Daar is niks fout daarmee nie. 
En as jy van one night stands hou, maak seker jy het altyd ’n kondoom by jou. Seks is pret, maar onbeskermde seks kan nare gevolge hê. 
Dit is makliker gesê as gedaan, maar dink ten minste daaroor. As jy aanhou om potensiële datums af te wys, dan is dit op jou. Jou seksuele frustrasie hoef nie eens `n probleem te wees nie. 
Laat weet hulle presies waarna jy soek. As jy `n vinnige fok wil hê, maak seker dat hulle jou nie met hul klein sussie koppel nie. Laat hulle weet wat jy in gedagte het om rampspoed te vermy. Jou vriende was waarskynlik ook in dieselfde situasie. Miskien kan hulle hul lig op jou situasie laat skyn.
Hanteer seksuele frustrasie
Inhoud
Op een of ander stadium sal almal van ons een of ander tyd seksuele frustrasie ervaar. Ons is byvoorbeeld in `n verhouding wat gebroke is, ons is enkellopend en het geen vooruitsigte nie, of ons gesondheid verhoed ons om hierdie uiters menslike aktiwiteit te geniet. Die eerste afdeling handel oor maniere om daardie frustrasie te hanteer, die tweede bespreek die frustrasie in `n verhouding, en die laaste afdeling handel oor die frustrasie van enkellopend wees. Gaan na Stap 1 om beter te begin voel oor hierdie diep persoonlike saak.
Trappe
Deel 1 van 3: Uitskakeling van seksuele frustrasie
1. Voorkom stres. Stres kan jou vermoë om seksuele verhoudings te geniet, beïnvloed. As jy stres nie goed kan hanteer nie, praat met ’n sielkundige of dokter daaroor. Hy/sy kan jou dalk help om `n geskikte oplossing te vind. Jou (of jou maat) se seksuele simptome is net ’n newe-effek; die werklike probleem is dalk maklik om op te los.
- Hartseer, trauma en depressie kan lei tot verminderde seksuele begeertes.
- Besoek ’n begrotingskenner as jy stres ervaar weens finansiële probleme.
- Verhoudingsprobleme kan jou ook minder geneig maak om seksueel bevredig te wees.
- Eenvoudige maniere om stres te verminder? Probeer Joga, meditasie, en asemhalingsoefeninge.
2. aan die beweeg kom. Enige soort frustrasie - fisies of andersins - kan deur fisiese inspanning verlig word. Sportsoorte soos skopboks en ander gevegskuns is ideaal hiervoor. Dit laat jou jou tyd invul, maak seker dat jou kop vir `n rukkie iewers anders is, en dat jou adrenalien begin vloei. Fisieke oefening is `n gesonde alternatief.
3. masturbeer. Alhoewel jou opvoeding jou dalk versigtig maak hiervoor, is die neiging om te masturbeer heeltemal natuurlik en menslik. Solank jy dit by die huis doen, is dit `n uitstekende manier om seksuele frustrasie uit te skakel. Trouens, dit is dalk die doeltreffendste manier om dit te doen.
4. As gesondheid jou `n draai speel, laat dit nagaan. ’n Libido wat te hoog of laag is, het dikwels ’n mediese basis. Oorweeg die volgende:
5. As jy ontneem voel van kontak, neem deel aan aktiwiteite wat jou nader aan ander bring. As die seksuele frustrasie wat jy ervaar gevoelens van eensaamheid insluit, neem deel aan aktiwiteite wat jou meer met mense verbind. Om menslike aanraking by jou lewe te voeg is baie makliker as wat jy dink.
6. Gebruik kuns of ander kalmerende stokperdjies as uitlaatklep. As jy nie baie van `n sport- of fiksheidsentoesias is nie, soek meer kunswinkels. Hierdie aksies kan uiters suiwerend en kalmerend wees. Daarbenewens kan die beperking van jou vrese jou minder gefrustreerd maak. Hoe minder stres jy in jou lewe het, hoe minder sal jy jou daaroor bekommer.
7. Beveg lae selfbeeld. Alhoewel dit nie vir almal waar is nie, onttrek jy jou dalk aan menseverhoudings as gevolg van lae selfbeeld. As dit die skuldige is, kan jou seksuele frustrasie dalk net verdwyn soos jy jou geestesgesondheidskwessies hanteer. Dit kan `n rukkie neem, maar dit sal die toekoms baie beter laat lyk.
8. Gebruik speelgoed. Sommige mense, veral vroue, sukkel om orgasme te kry. Dit kan baie frustrerend wees. Jy sou sê dat die menslike liggaam gepas op seksuele omgang en verwante sake sal reageer. Maar soms is `n eksterne party nodig: seksspeelgoed. Hulle lyk dalk aanvanklik `n bietjie intimiderend, maar dit kan regtig vrugte afwerp.
9. Besoek `n seksterapeut. As jy libidoprobleme (enigiets) het of die helfte van `n paartjie is wat regtig hulp nodig het, kan `n seksterapeut net wees wat jy nodig het. En ja, dit is `n regte en ordentlike beroep. Daar is wettige terapeute wat in seks spesialiseer. Hulle help pasiënte wat genoeg gehad het, te min, en alles tussenin.
Deel 2 van 3: Om gefrustreerd te wees in `n verhouding
1. Maak tyd. Seks in flieks lyk altyd so betowerend. Twee paar blikke ontmoet mekaar, en binne sekondes is die vloer met klere bedek. Dit is nie so in die werklike lewe nie. Voorbereidings moet getref word, selfs vir mense wat nuut is om uit te gaan. Elke party moet oor `n tyd ooreenkom, telefoonoproepe word uitgeruil, stort moet geneem word, die vel moet voorberei word, en eers dan kan jy pret hê. Hoekom sal dit anders wees in `n verhouding??
- Vind `n oomblik wanneer jy en jou maat vry is, en nie jouself hoef te weeg met `n groot inkopielys nie. Merk die tyd vir seks letterlik op jou kalender. As jy `n uur van jou besige skedule moet bevry, doen dit.
- dink jy dalk "Om tyd te maak vir seks is belaglik! Bietjie pateties, ja. Dit moet `n prioriteit wees!" Wel, in sommige gevalle doen dit nie. Jy en jou maat het `n besige lewens, met `n werk, en dalk kinders ook. Om tyd te maak vir seks is dalk net wat jy nodig het. Dit is dalk `n bietjie minder romanties, maar dit sal die werk gedoen kry.
2. Praat met jou maat. Daar is twee moontlike scenario`s: óf jy wil dit hê en hy/sy nie; of hy/sy wil, maar jy doen nie. Kom ons bespreek albei opsies vir `n oomblik.
3. Werk geleidelik na seks. Baie paartjies is opgeneem in alles-of-niks-denke. Dis nie hoe dit werk nie! Gaan soen mekaar een aand. Gebruik jou hande die volgende dag. As jy seks soek, verskuif die grense `n bietjie. Miskien moet jou maat net weer daaraan gewoond raak.
4. Weet dat vroue opgewondenheid nodig het vir begeerte om te werk. Baie vroue is anders as die meeste mans (meeste, nie almal nie). Terwyl die meeste mans altyd gereed is, wil vroue oor die algemeen nie haastig wees nie. As sy nie seks met jou wil hê nie, is dit dalk omdat jy haar nie genoeg aanskakel nie. Sy wil dalk met jou liefde maak as jy dit doen.
5. As jy in `n langafstandverhouding is, maak gebruik van die tegnologie. Langafstandverhoudings was nog nooit so maklik met die koms van tegnologie nie. As jy seksueel gefrustreerd is omdat jou liefling ver is, gebruik Skype, Facetime, of gaan sekst. Dit is nie dieselfde nie, maar dit kan beslis help!
6. Sorg altyd vir jouself. As jy in `n verhouding is waar seks al jare van die tafel af is, sal jy een of ander tyd by `n punt kom waar jy eers vir jouself moet begin sorg. Net jy weet wat daardie punt is, en wanneer jy dit bereik. As jou behoeftes rasioneel is en nie voorsien word nie, dan het jy die reg om die verhouding te beëindig.
Deel 3 van 3: Om enkellopend en gefrustreerd te wees
1. Pas jou lewe aan om `n potensiële maat te vind. Om 24 uur per dag videospeletjies in jou ma se kelder te speel, sal jou nie laat seks hê nie. As jy mense wil ontmoet, en ’n seksuele verhouding wil bou, moet jy mense ontmoet. Baie! Pas jou leefstyl aan sodat jy dit kan doen!
- Die mees voor die hand liggende opsie is die kroeg. As jy `n kortstondige verhouding soek, is die kroeg `n uitstekende plek om dit te vind. Maar as jy `n ernstige verhouding soek, iets vir die langer termyn, dan moet jy beter iets anders doen. Sluit aan by `n klub, gimnasium of sportspan. Neem `n deeltydse werk of neem `n kursus. Omring jouself met mense wat dieselfde belangstellings as jy het. Jy kan selfs bevriend raak met jou nuwe vriende se vriende!
2. Maak seker dat jy jouself aantreklik maak. Of jy nou besluit om tralies te skuur, of as dit die eerste dag van jou nuwe klas is, maak seker jy maak jouself seksueel aantreklik. Jy loop nie agter iemand aan wat jy nie aantreklik vind nie, so hoekom moet iemand agter jou aan as jy nie is nie?? Maak seker jy is altyd gewas en geskeer, en dat jy lekker vars ruik.
3. Kyk anders na die mense rondom jou. Ongelukkig kan jou seksuele frustrasie ontstaan uit die mense wat jy aantreklik vind. Met ander woorde, van die mense met wie jy seks wil hê. As jou potensiële maats se dam net uit supermodelle bestaan, kan jy `n stamperige, eensame rit wees.
4. Hang dit aan die groot horlosie. Dit klink `n bietjie gek, maar die vinnigste manier na `n potensiële maat is dikwels deur `n vriend. Laat jou vriende weet jy is enkellopend en soek. Jou vriende het immers vriende, en daardie vriende het ook vriende. Hulle woon waarskynlik geleenthede by met ander mense wat glad nie vreemdelinge vir jou hoef te wees nie. Gebruik jou vriende tot jou voordeel!
Wenke
- Veelvuldige sklerose en arteriosklerose is siektes wat `n belangrike rol speel in baie seksversteurings.
Waarskuwings
- Sekere chirurgiese prosedures kan erektiele disfunksie veroorsaak.
Artikels oor die onderwerp "Hanteer seksuele frustrasie"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
