Gratis stap vir stap instruksies 
"Dis `n mooi pet, waar het jy dit gekoop??" "Wat `n slegte weer?" "Ek hou van die uitsig hier". "Vind jy Mnr Jansen se lesse ook so interessant?" 
"Watter soort werk doen jy?" "Vertel my meer van jou gesin!" "Hoe ken jy die gasheer van hierdie partytjie??" "Hoe lank is jy al `n lid van hierdie gimnasium??" "Wat is jou planne vir die naweek?" 
Alhoewel dit gepas kan wees om `n vraag oor die komende verkiesing te vra, kan dit `n belediging wees om te vra vir wie die ander persoon gaan stem. Dit is goed om te vra watter godsdiens iemand aanhang, maar moenie eerder vra wat daardie godsdiens se sienings oor seksualiteit is nie. 
“Ek moet regtig gaan, maar ek hoop ons ontmoet gou weer". "Ek het nou `n afspraak, maar dit was baie lekker om met jou te gesels". "Ek sien jy is besig so ek sal jou alleen los. Lekker om met jou te praat". 
Bepaal hoe goed die mense wat jy waarneem mekaar ken. Dit is belangrik omdat lyftaal baie anders is met goeie vriende as met twee vreemdelinge. Onthou wat jy sien en waarneem. Dit kan jou help om meer bewus te word van jou eie lyftaal. 
Een van die beste dinge om by die huis te oefen, is dat dit natuurlik `n omgewing is waar jy baie privaatheid het en waar jy nie onder druk is nie. Moenie skaam wees nie! Jy is net hier met die spieël! Dit is lekker om verskillende soorte lyftaal en gebare uit te probeer. 
As jy dit nie waag nie, kyk na sy/haar oorlel, of na die plek tussen die oë. Dit is natuurlik bedrog, maar die meeste mense sal nie die verskil sien nie. As jy te senuweeagtig is om oogkontak te maak, sê sosiale sielkundiges jy kan ook saam met mense op TV oefen. Skakel die nuus aan en probeer oogkontak met die nuusvertaler behou. 
Wees selfversekerd wanneer jy iemand nader. As jy te senuweeagtig is, sal jy die ander persoon ook senuweeagtig maak! Moenie vergeet om jou foon weg te sit nie. As jy heeltyd na jou foon kyk, vind ander dit irriterend, en hulle dink jy stel meer in jou foon belang as hulle! 
Het jy iemand aangespreek wat met iets anders besig was, of het die ander persoon `n geslote lyftaal gehad? Was jou eie lyftaal oop en uitnodigend? Het jy oor `n gepaste onderwerp gepraat?? 
Moenie dat negatiewe sosiale interaksies jou ontmoedig nie. Dikwels is dit nie aan jou in daardie gevalle nie. 
Verbeter jou sosiale vaardighede
Inhoud
Goeie sosiale vaardighede is `n belangrike deel van `n gesonde, gelukkige en prettige lewe. Navorsing het `n positiewe verband tussen sosiale vaardighede en geestesgesondheid getoon. Hierdie artikel gee jou raad oor hoe om jou sosiale vaardighede te verbeter.
Trappe
Metode 1 van 3: Verbeter jou verbale kommunikasie
1. Gee aandag aan die volume en toon van jou stem. Moenie te sag praat nie, maar ook nie te hard nie. Praat met `n volume wat maklik is om te verstaan, en wat selfvertroue uitdruk, maar nie aggressief voorkom nie.
- Weet dat jy die volume van jou stem moet aanpas volgens jou omgewing.
- As jy kan, praat op dieselfde volume en toon as diegene rondom jou.
2. Leer die regte manier om gesprekke te begin. Begin deur iets te sê wat baie algemeen is, of iets wat universeel waar is, eerder as om dadelik baie persoonlik te word, wat sommige mense as beledigend kan beskou. Lewer kommentaar oor die weer, of sê iets oor vandag se nuus. Jy kan ook komplimenteer wat iemand dra, of hoe hul hare is. Dit is nie altyd maklik om kleinpraatjies te praat nie, want dit kan moeilik wees om te dink presies wat om te sê. Hier is `n paar voorbeelde:
3. Dink aan maniere om gesprekke langer te maak. Nadat u oor `n algemene onderwerp, soos onlangse gebeure, gepraat het, kan u iets `n bietjie meer persoonlik opduik. Vra vrae wat `n bietjie dieper delf. Byvoorbeeld, jy kan beleefd vra oor iemand se familie, werk of stokperdjies om die gesprek uit te brei of meer betekenisvol te maak. Onthou dit neem twee mense vir `n gesprek, so moenie te veel of te min praat nie. Probeer om soveel oop vrae as moontlik te vra; dit wil sê, begin vrae met "Hoe", "Hoekom" of "Wat", in plaas daarvan om iets te vra waar net "Ja" of "nuut" beantwoord moet word. Dit moedig nie die ander persoon aan om langer met jou te praat nie. Hier is `n paar maniere om die gesprek te verleng en `n bietjie diepte by te voeg:
4. Probeer moeilike onderwerpe vermy. Wanneer jy met iemand praat wat jy nie baie goed ken nie, is daar sekere onderwerpe wat jy moet vermy. Oor die algemeen is dit kontroversiële onderwerpe soos godsdiens, politiek of die etnisiteit van die ander persoon. Byvoorbeeld:
5. Beëindig die oproep beleefd. In plaas daarvan om `n gesprek skielik af te breek en weg te loop, probeer om dit behoorlik te beëindig. Sê op `n mooi manier vir hulle dat jy regtig moet weggaan, en gee die ander persoon die indruk dat jy dit geniet het om met hulle te praat. Probeer om die gesprek op `n positiewe noot te beëindig, soos:
Metode 2 van 3: Verbeter jou nie-verbale kommunikasie
1. Let op jou lyftaal. Ons gebare dra dikwels selfs kragtiger boodskappe oor as ons woorde. Onthou dat lyftaal `n belangrike rol in sosiale interaksies speel. Wees bewus van boodskappe wat jy aan ander oordra deur jou postuur, oogkontak en gesigsuitdrukking.
- As jy oogkontak vermy, ver weg staan of jou arms kruis, sê jy eintlik vir die ander persoon dat jy nie lus is vir kontak nie.
- Neem `n selfversekerde houding en glimlag `n bietjie meer. Maak baie oogkontak met die mense met wie jy praat; staan regop en moenie jou arms voor jou bors kruis nie. Dan maak jy ’n beter indruk op die mense met wie jy praat.
2. Let op hoe ander mense in sosiale situasies optree. Kyk mooi na hul lyftaal en oorweeg hoekom hulle sosiaal sterker is. Neem hul postuur, gebare en gesigsuitdrukkings waar en kyk hoe gereeld hulle oogkontak maak. Dink na oor hoe jy hierdie gedrag kan aanneem of jou lyftaal kan verbeter wanneer jy met ander praat.
3. Verbeter jou nie-verbale kommunikasievaardighede by die huis. Dit is die beste om iets nuuts by die huis te leer, want jy voel meer gemaklik daar. Byvoorbeeld, jy kan jouself verfilm terwyl jy met familielede praat en dan dink oor hoe jy jou lyftaal kan verbeter. Jy kan ook jou gebare voor die spieël oefen. Kry die hulp van familielede of goeie vriende -- dit is nog `n effektiewe benadering, aangesien hulle jou eerlike kritiek kan gee wat ander bang is om jou te gee. Sommige wenke kan insluit om jou skouers meer terug te bring, jou rug reguit te hou en jou ken op, parallel met die vloer.
4. Probeer om opreg te glimlag wanneer jy iemand ontmoet. ’n Glimlag is ’n universele manier om te wys dat jy oop is vir ander, en dit stel mense op hul gemak. As jy seker maak dat jy glimlag wanneer jy mense ontmoet, maak dit alles `n bietjie makliker.
5. Oefen met oogkontak. Probeer meer oogkontak maak sodat jy daaraan gewoond raak. Moenie lank na mense staar nie, veral as jy ongemaklik is, want dit kan irriterend wees. As jy oogkontak met iemand wil maak, kyk na hulle vir ongeveer 3-5 sekondes. Uiteindelik sal dit natuurliker word.
6. Spandeer `n bietjie ekstra tyd saam met jouself terwyl jy gereed maak om by die deur uit te gaan. Dan is jy meer selfversekerd oor hoe jy lyk. Deur `n bietjie meer tyd aan jou voorkoms te spandeer en deur selfversekerd te wees, sal die sosiale situasies outomaties vir jou makliker word. Ontwikkel `n roetine, koop nuwe klere of `n paar skoene waarvan jy hou, jy sal nie net jou selfvertroue verbeter nie, maar jy sal ook van nature meer gesellig raak.
Metode 3 van 3: Oefen in die werklike lewe
1. Vind `n plek waar almal maklik oor die weg kan kom. Dan is dit minder riskant om `n geselsie met `n vreemdeling te begin. Sommige situasies lyk makliker as ander, veral wanneer dit kom by sosiale interaksies. Supermarkte of banke is gewoonlik nie die beste plekke om `n geselsie met `n vreemdeling te begin nie (want mense wil net hul inkopies doen en niks anders nie). ’n Kafee, gimnasium of gemeenskapsentrum kan goeie plekke wees om nuwe mense te ontmoet.
- As jy nuwe mense wil ontmoet, sluit by `n klub aan, soos `n sportklub of `n boekklub. ’n Fiksheidskamer is ook dikwels ’n goeie plek om ’n geselsie te begin.
2. Begin klein deur met wagpersoneel te praat wat jou gehelp het. Vra die kroegman hoe sy dag is. Dank die posman wanneer hy verbystap, of vra `n kollega hoe sy naweek was. Jy hoef nie dadelik baie diep, lang gesprekke te hê nie. Begin klein. Onthou daar is niks verkeerd om hallo te sê nie. Jy sal die meeste van hulle nooit weer sien nie, so `n oppervlakkige geselsie is `n goeie manier om te oefen.
3. Kies iemand wat nie besig is nie en wat nie ongeïnteresseerd lyk nie. Benader jou onderwerp met oop lyftaal en stel belang om die ander persoon te leer ken. Dit is dikwels `n goeie geleentheid om `n sinvolle gesprek te begin.
4. Kyk terug hoe dit gegaan het. As die vergadering goed gegaan het, onthou wat jy goed gedoen het en herhaal in die toekoms. As dit nie goed gegaan het nie, probeer om te skat wat jy gedoen het wat nie gewerk het nie.
5. Praat meer met mense. Jou sosiale vaardighede sal verbeter met oefening. Hoe meer jy kommunikeer en met mense omgaan, hoe beter raak jy daaraan.
6. Sluit aan by `n ondersteuningsgroep. Dit is gewoonlik `n veilige, aangename omgewing om beter met ander te leer praat. Jy is nie die enigste een wat sy praatvaardighede wil verbeter nie. Hoekom nie oefen saam met ander wat in dieselfde bootjie is nie? Die feit dat jy jou sosiale vaardighede wil verbeter, wys dat jy `n oop, vriendelike persoon is, wat daarvan hou om aan hulself te werk. Omring jouself met mense wat dieselfde doelwit deel sodat jy kan ontwikkel.
Wenke
- Onlangse navorsing het getoon dat mense wat aan sosiale angs en ander verwante geestesgesondheidsprobleme ly wat belemmer om met ander te praat baat by opleiding in sosiale vaardighede.
- As jy met `n sosiale angsversteuring gediagnoseer is, oorweeg groepterapie.
- Probeer altyd wakker wees terwyl jy in `n hoflike en mooi stemtoon praat. ’n Glimlag kan ook nie skade doen nie.
- Nooi mense om in `n groep met jou te praat; mense sal die verandering in jou gedrag raaksien en meer en meer respek vir jou kry.
- Bly altyd skoon, en glo dat jy baie kan leer uit respekvolle interaksies, en dat jy `n voorbeeld vir ander kan wees.
- Moenie vergeet nie: oefening maak perfek!
Waarskuwings
- Alkohol of dwelms gee jou dalk `n tydelike hupstoot in selfvertroue, maar op die lange duur sal jy nie jou sosiale vaardighede verbeter nie.
- Wees versigtig met fisiese kontak tydens jou sosiale ontmoetings. Sommige mense gee nie om om aangeraak te word nie. Maar baie mense vind dit onvanpas of selfs aanstootlik. Leer iemand beter ken voordat jy hulle op die skouer klop of hulle `n high five gee.
- Sosiale vaardighede word kultureel bepaal. Onthou dat wat ons as gepas in die Westerse samelewing beskou, dalk nie in ander dele van die wêreld aanvaar word nie.
Artikels oor die onderwerp "Verbeter jou sosiale vaardighede"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
