Verbeter jou denkvermoë: 8 stappe (met prente)

Inhoud

Trappe
Wenke
Waarskuwings

Het jy probleme met logiese denke?? Hier is `n paar wenke om jou denkvermoë te verbeter.

Trappe

1. Doen `n paar asemhalingsoefeninge. Die beste manier om asem te haal is deur jou maag. Baie mense ken nie hierdie manier van asemhaal nie. Neem `n paar stadige asem uit jou maag. Abdominale asemhaling aktiveer jou brein. Dit help jou om jou denkvermoë en geheue te verbeter.

Diep asemhaling verbeter ook die vloei van suurstof na jou breinselle. As gevolg hiervan sal hulle meer aktief word.

Prent getiteld Verbeter jou denkvaardighede Stap 2

2. Studies het ook getoon dat kougom kan help om jou denkvermoë te verbeter. Kou die kougom verhoog bloedvloei na die brein. Daar word gesê dat mense wat kougom kou beter kan konsentreer en nuwe inligting beter kan onthou. Hou by suikervrye kougom om enige newe-effekte te vermy.

Prent getiteld Verbeter jou denkvaardighede Stap 3

3. Swaai jou arms in sirkels. Doen dit op `n plek waar niemand jou kan sien nie. Dit is genoeg om jou arms 10-15 keer te swaai. Jy maak ’n sirkel met een arm deur eers jou arm voor jou uit te strek. Swaai dan jou arm heelpad agtertoe en terug na voor. Hou altyd jou elmboog gesluit terwyl jy hierdie oefeninge uitvoer. Dit sal jou hartklop verhoog, wat as goed vir jou brein beskou word.

Prent getiteld Verbeter jou denkvaardighede Stap 4

4. Doen breinspeletjies. Legkaarte en bordspeletjies dwing jou verstand om in aktiewe modus te kom. Die verskillende tipes, soos blokkiesraaisels, sudoku, ens. kan vir hierdie doel gebruik word.

Prent getiteld Verbeter jou denkvaardighede Stap 5

5. Drink genoeg water. Moenie vir koeldrank, coke of koffie gaan nie. Moenie sjokolade of lekkers eet nie. Hulle verminder jou vermoë om te konsentreer en dinge te onthou. Daar word geglo dat baie mense voortdurend gedehidreer word sonder dat hulle dit besef. Jou brein word maklik daardeur geraak. Maak dus seker dat jy genoeg water drink.

Prent getiteld Verbeter jou denkvaardighede Stap 6

6. Om te soet of vetterig te eet, sal jou denkvermoë negatief beïnvloed. Moenie maaltye eet wat jou moeg maak nie. Kies eerder vir beskeie, gebalanseerde maaltye. Voedsel wat die brein help om beter te werk, is vis, groente en volgraan.

Prent getiteld Verbeter jou denkvaardighede Stap 7

7. Gebruik al jou sintuie wanneer jy probeer studeer. Verskillende dele van jou brein onthou verskillende sintuiglike indrukke. Beelde word byvoorbeeld in een area gestoor en klanke in `n ander area van die brein.

Prent getiteld Verbeter jou denkvaardighede Stap 8

8. Stel `n timer wanneer jy nuwe inligting inneem. Ken slegs `n sekere hoeveelheid tyd toe om die materiaal te leer. Jy kan daardie tyd weer verdeel. Miskien iets soos: 10 minute om te lees, 20 minute om te bewys en 10 minute om te hersien. Dit sal jou dwing om te fokus omdat jy weet jou tyd is beperk.

Wenke

Soos genoem, kan legkaarte baie nuttig wees. Hulle dwing jou om baie diep oor iets te dink. Hulle sit jou brein aan die werk. Hulle bring al die redenasiekrag in jou na vore. Soek `n boek met legkaarte vir meer oefening.
As jy meer slaap, kan jy beter dink.
Meditasie kan nuttig wees om beter te leer dink. Begin elke dag met vyf minute in die oggend en vyf minute voor slaaptyd.