Gratis stap vir stap instruksies 
Die otolaryngoloog sal vir jou kan sê of jou probleem SNHL of CHL is. 
Om gehoorverlies op die internet na te vors sal jou beslis `n idee gee van die moontlike behandelings, veral in CHL, maar hou altyd by die bekende mediese webwerwe. 
Deesdae is gehoorapparate redelik klein en skaars sigbaar, so daar is geen behoefte aan ydelheid as dit jou beste opsie is nie. Die manier waarop gehoorapparate werk, hang af van hul elektronika, wat analoog of digitaal kan wees. 
’n Kogleêre inplanting is aansienlik duurder as ’n gehoorapparaat. 
Gaap of kougom kan ook help om die Eustachius-buise los te maak. Miskien voel jy a "plof" wanneer die buise oopmaak, wat gelyke druk tussen die binneoor en die omgewing buite jou ore aandui. 
Wees bewus daarvan dat sommige orale antibiotika, soos eritromisien en tetrasiklien, gehoorverlies kan veroorsaak. 
`n Dieet hoog in versadigde dierevet is gekoppel aan hoë cholesterolvlakke, wat die risiko van verstopte are kan verhoog. Jou ore het genoeg bloedtoevoer nodig om behoorlik te funksioneer. As jy baie sout verbruik, kan dit veroorsaak dat meer vloeistof in jou ore behoue bly. 
Visse met relatief hoë vlakke van kwik is haai, swaardvis, teëlvis en koningmakriel. 
’n Geperforeerde trommelvlies kan geassosieer word met pyn, duiseligheid en gesuis in jou ore. 
Salisilate soos aspirien word geassosieer met die ontwrigting van die elektriese sein in die binneoor. Medikasie om hoë bloeddruk en kanker te behandel kan ook die risiko van gehoorverlies verhoog. Sommige chemoterapie-middels kan permanente gehoorverlies veroorsaak. Hierdie dwelms is.a. cisplatien, 5-fluorouracil, bleomisien en stikstofmosterd. Hoë dosisse aspirien kan tydelike gehoorverlies veroorsaak. Antimalariamedikasie, soos kinien en chloorokien, kan ook tydelike sensorineurale gehoorverlies veroorsaak. 
Om genoeg slaap te kry, baie water te drink, te ontspan en voedsame kosse te eet, het alles `n positiewe impak op die immuunstelsel. Sommige ernstige gesondheidstoestande, soos diabetes, kan ook tot gehoorverlies lei. As jy diabetes het, doen wat jy kan om dit te beheer en soek onmiddellike mediese hulp as jy oorpyn ontwikkel. Dit kan `n voorloper wees van `n toestand genaamd otitis externa, wat kan lei tot gehoorverlies en selfs die dood.
Verbeter jou gehoor
Inhoud
Gehoorverlies is `n algemene probleem namate mense ouer word, maar dit kan op enige ouderdom gebeur, byvoorbeeld as jy jou ore verkeerd gebruik of dit nie behoorlik skoonmaak of onderhou nie. Die twee hooftipes gehoorverlies is sensorineuraal en geleidend. Sensorineurale gehoorverlies (SNHL) is die algemeenste en is die gevolg van skade aan die koglea (cochlea), of die senuwees wat die binneoor met die brein verbind. Gewoonlik kan SNHL nie behandel word nie, alhoewel gehoorapparate en kogleêre inplantings kan help. Geleidende gehoorverlies (CHL), aan die ander kant, vind plaas wanneer klankgolwe gedeeltelik geblokkeer word terwyl hulle na die baie klein beentjies (ossikels) van die middeloor beweeg. Die goeie nuus is dat CHL dikwels reggestel kan word.
Trappe
Deel 1 van 6: Laat jou ore ondersoek
1. Raadpleeg jou dokter oor jou gehoorprobleem. As jy jou gehoorverlies opgemerk het, maak `n afspraak met jou dokter sodat hy jou ore vir ooglopende abnormaliteite kan ondersoek, asook om relevante vrae oor jou geskiedenis en lewenstyl te vra. Die meeste probleme wat gehoor beïnvloed is goedaardig en omkeerbaar, so moenie bang wees om professionele advies in te win nie.
- Moenie probeer om jouself te diagnoseer nie, en moenie dat `n vriend of familielid in jou ore grawe nie.
- Jou huisdokter kan jou na `n spesialis verwys vir verdere ondersoek.
2. Maak `n afspraak met `n spesialis vir `n gehoortoets. `n Oorspesialis (oor-orhinolaryngoloog) of oudioloog kan `n meer deeglike ondersoek doen, insluitend `n gehoor- of oudiometriese toets, wat die vermoë van klank om die brein te bereik, bepaal. Dit is `n relatief kort en pynlose toets, en noodsaaklik om te verstaan of jou gehoorprobleem permanent is of nie.
3. Verstaan die moontlikhede vir diagnose en behandeling. Laat die dokter vir jou verduidelik wat die diagnose is en watter verskillende behandelingsopsies beskikbaar is. As SNHL jou probleem is, sal jy waarskynlik deur `n otolaryngoloog behandel word. As jy egter aan CHL ly, is daar meer behandelingsopsies, insluitend waarskynlik `n paar veilige metodes wat jy self kan gebruik, afhangende van die oorsaak.
Deel 2 van 6: Voorkoming van sensorineurale gehoorverlies (SNHL)
1. Verstaan dat SNHL nie natuurlik kan herstel nie. Alhoewel dit nie moontlik is om jou gehoor natuurlik of deur middel van oor-die-toonbank medisyne te herstel as jy aan SNHL ly nie, kan die jongste vooruitgang in medisyne en tegnologie beslis in hierdie situasie help.
- SNHL is die mees algemene tipe gehoorverlies onder Amerikaners, wat in 23% van die bevolking ouer as 65 voorkom.
- Oormatige geraasblootstelling is die hoofoorsaak van SNHL (veral die hoër frekwensies) wat 15% van Amerikaners tussen die ouderdomme van 20 en 69 raak.
2. Kry `n gehoorapparaat. `n Gehoorapparaat is `n klein elektroniese toestel wat in of agter die oor gedra word. Hulle maak sommige geluide harder deur die klankgolwe wat die oor binnedring te versterk. `n Gehoorapparaat bestaan uit drie hoofdele: klank word deur a ontvang mikrofoon, wat die klank omskakel in `n elektriese sein, wat dan omgeskakel word na `n versterker word gestuur, waarna die klank deur `n minuut na die koglea aangestuur word luidspreker. Die klank laat dan die klein kaarte in die koglea beweeg, wat die senuwees stimuleer om seine na die ouditiewe sentrum van die brein te stuur.
3. Gaan vir `n kogleêre inplanting. As die hare binne jou koglea ook beskadig is as gevolg van `n infeksie, gewas of kopbesering, sal `n gehoorapparaat nie baie nuttig wees nie. In plaas daarvan sal jy `n operasie moet ondergaan wat `n kogleêre inplanting genoem word om gehoorfunksie te herstel. Dit is `n mediese toestel wat die werk van die beskadigde koglea oorneem om klankseine na die brein te stuur.
4. Kry `n gehoorondersteunende tegnologie (HAT) toestel. Daar is verskeie ander tegnologieë, gebaseer op elektroniese versterking, elektromagnetiese energie-oordrag, radioseine of infrarooi golwe, wat ontwerp is om klank te versterk, hetsy onafhanklik of in samewerking met `n gehoorapparaat of kogleêre inplanting.
5. Maak `n afspraak vir `n chirurgiese prosedure. Chirurgie kan nodig wees om `n binneoorinfeksie skoon te maak, `n gewas te verwyder of `n genetiese abnormaliteit te hervorm om gehoorverlies te help herstel. Neem asseblief kennis dat enige chirurgiese prosedure risiko`s inhou, wees dus goed ingelig voordat u hierdie roete kies.
Deel 3 van 6: Bekamping van geleidende gehoorverlies (CHL)
1. maak jou ore skoon. Verstopping deur oorwas of ander puin is `n algemene oorsaak van CHL. Oorwas is gesond in klein hoeveelhede en het beskermende, smeer- en antibakteriese eienskappe. Gewoonlik is die oorkanale selfreinigend, maar soms raak dit verstop of verstop, wat kan lei tot gedeeltelike gehoorverlies, benewens `n gevoel van volheid, jeuk of hyg (tinnitus). Watte deppers is nie geskik vir die diep skoonmaak van die oorkanaal nie, so oorweeg veiliger metodes soos om `n paar druppels minerale olie, baba-olie of gliserien op die verstopte oor toe te dien.
- Waterstofperoksied- of karbamidperoksieddruppels kan ook oorwas veilig oplos, hoewel dit vir `n paar minute `n steek of brandende sensasie kan veroorsaak.
- Oordeppers kan deur `n dokter of tuis uitgevoer word, met behulp van algemeen beskikbare en goedkoop kits. Maak seker dat jy `n warm soutoplossing gebruik vir die beste resultate.
- Die gebruik van `n oorkers om die oorkanaal skoon te maak, word nie deur dokters aanbeveel nie weens die risiko van brandwonde en oordromperforasie.
2. Maak jou Eustachiusbuise skoon. `n Verkoue, sinusitis en allergieë kan die buise van Eustachius (die verbinding van die middeloor na die boonste keel en neusholte) met vloeistof en slym verstop, wat lei tot oorpyn, knal sensasies en gestremde gehoor. Geblokkeerde Eustachiusbuise word dikwels vanself beter, maar om die skoonmaakproses te bespoedig, probeer die volgende: hou jou mond en neus toe en blaas liggies, asof jy jou neus blaas.
3. Oorweeg om antibiotika te gebruik. Antibiotika vernietig of inhibeer die groei van mikroörganismes, soos die patogene bakterieë wat infeksies van die binne- en middeloor kan veroorsaak. As jou dokter rapporteer dat jy `n oorinfeksie het, kan `n antibiotika soos amoksisillien nuttig wees en help om jou gehoor te herstel.
Deel 4 van 6: Oefeninge wat jou gehoor verbeter
1. Verbeter jou gehoor met oefeninge. As jy nie aan SNHL of CHL ly nie, maar net jou gehoor wil verbeter, kan gereelde oefening help aangesien dit bloedsirkulasie en fyninstelling binne die oor verbeter.
2. Oefen om klank uit te filter. Speel musiek teen relatief lae volumes wanneer jy met iemand praat. Voeg `n tweede musiekbron by en dan `n derde, terwyl jy heeltyd op die gesprek fokus. Hiermee oefen jy jou ore om omgewingsklanke uit te filter.
3. Oefen om die bron van klanke te identifiseer. Maak jou oë toe en vra `n vriend om na jou eie goeddunke te stap na `n plek ver van jou af, soos 60 meter of meer. Vra jou maat om klank met `n horing of klok te skep, en wys dan na waar jy dink die klank vandaan kom. Laat die ander persoon elke keer van rigting en afstand verander.
4. Oefen om verskillende tipes klank te herken. Maak jou oë toe en luister na al die verskillende klanke in jou omgewing. Probeer hulle een vir een identifiseer, albei klanke wat ver en naby klink. Hoe meer jy oefen, hoe meer klanke sal jy leer herken.
5. Laai sagteware af wat ontwerp is om jou gehoor te verbeter. Voorbeelde sluit in CLIX (gebaseer op die herkenning van verskille tussen woorde), Forbrain (gebaseer op die herkenning van pertinente klanke in stemme), en Kategorie Carousel (gebaseer op die assosiasie van klanke met beelde).
Deel 5 van 6: Verander jou dieet
1. Eet kos wat voedingstowwe bevat vir goeie gesondheid en normale gehoorfunksie. Voorbeelde van sulke kosse sluit in kouewatervis (haring, salm, forel), meeste neute, sade en volgraan, en byna alle vars vrugte en groente.
- Antioksidante voorkom veroudering in die liggaam en is o.a. vitamiene A, C en E. Antioksidante neutraliseer suurstofradikale wat in die liggaam ophoop en skade aanrig.
- Vitamien B3 (niacien) verbeter bloedvloei na die oor (en regdeur die liggaam) deur klein bloedvate effens te verwyd, terwyl B6 (piridoksamien) nodig is vir `n gesonde senuweestelsel.
- ’n Gebrek aan vitamien B12 en folaat (vitamien B9) kan gekoppel word aan ouderdomverwante ouditiewe disfunksie, so maak seker jy het genoeg hiervan in jou liggaam deur jou dieet of aanvullings.
2. Vermy kosse wat jou gehoor negatief beïnvloed. Benewens die toevoeging van sekere kosse by jou dieet vir jou gesondheid, kan die uitskakeling van sekere kosse uit jou dieet ook gesondheidsvoordele en beter gehoor bied .
3. Vermy swaar metale soos kwik, arseen en kadmium. Swaar metale is giftig vir die senuweestelsel (veral die kleintjies wat die binneoor innerveer) en sal dit uiteindelik vernietig. Die liggaam kan nie maklik van die swaar metale op sy eie ontslae raak nie, daarom versamel dit mettertyd in die liggaam en word al hoe gevaarliker.
Deel 6 van 6: Voorkoming van gehoorverlies
1. Tref maatreëls om verdere agteruitgang van jou gehoor as gevolg van harde geluide te voorkom. Alhoewel dit nie moontlik is om SNHL te genees nie, kan jy stappe doen om seker te maak dat dit nie erger word nie. Verminder byvoorbeeld jou blootstelling aan harde en aanhoudende geluide en sit oordopjes in as dit onvermydelik is.
- Dink weer daaraan of jy na rockkonserte of sportbyeenkomste sal gaan, soos motorrenne.
- Draai die volume op jou MP3-speler af wanneer jy na jou gunsteling musiek luister.
2. Beskerm jou ore teen skerp voorwerpe. Moet nooit `n skerp voorwerp in jou oor sit nie! Om `n pen, potlood, mes of ander skerp voorwerp in jou oor te steek, kan jou trommelvlies perforeer en tot permanente gehoorskade lei.
3. Dink aan die uitwerking van medikasie op jou gehoor. Terwyl sommige medikasie duidelik lewensreddend en op `n gereelde basis nodig is, kan ander wat skadelose klagtes, soos hoofpyn behandel, `n negatiewe impak op jou gehoor hê.
4. Behandel ander gesondheidsprobleme wat jou gehoor kan beïnvloed so gou as moontlik. Moenie dat verkoue, koors, sinusinfeksie of allergie handuit ruk (of chronies/herhalend raak) op `n manier wat jou ore beïnvloed en jou gehoor verminder nie. Hou jou immuunstelsel sterk sodat dit infeksies natuurlik kan beveg.
Wenke
- As jy nie goed kan hoor nie, onthou om `n bietjie sagter te praat as wat jy dink jy moet, want dit gebeur dikwels dat jy oorkompenseer wanneer jy praat en harder praat omdat jy nie jou eie stem goed kan hoor nie.
- Hou op rook omdat rokers meer geneig is om aan gehoorverlies te ly as nie-rokers.
- Piepende ore, ook bekend as tinnitus, is `n teken dat die binneoor beskadig is en kan `n teken wees van gehoorgestremdheid.
Artikels oor die onderwerp "Verbeter jou gehoor"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
