Los gesinsprobleme op

Inhoud

Trappe

Meeste van ons het ondervinding daarmee: Om binne `n gesin te lewe kan baie moeilik wees en gesinsprobleme is baie pynlik. Daar is egter maniere om dit op te los en die dinamika weer vreedsaam te maak. Die lewe is te kort om in negatiwiteit vas te sit teenoor die mense vir wie jy lief is. Hoe jy `n familielid benader en wat jy sê kan `n groot verskil maak.

Trappe

Metode 1 van 4: Begin die bespreking

Prent getiteld Oorreed jou ouers om jou na `n laataandgeleentheid toe te laat Stap 1

1. Wag totdat jy nie meer kwaad is om hierdie probleem te bespreek nie. Gesinskwessies kan baie pynlik wees, veral rondom gesinstye, soos vakansies. As jou familielede stry, kan dit help om te wag dat almal kalmeer om nie toe te laat dat `n argument in `n volwaardige vete ontaard nie.

Moenie gesinskwessies bespreek as jy steeds ontsteld of emosioneel voel nie. Na slegs een nag se wag, is die intensiteit van die emosie waarskynlik reeds `n bietjie minder, al is jy steeds ongelukkig.
Om te wag laat jou toe om die saak logies eerder as emosioneel te benader. As jy `n tree terug gee en jouself tyd gee om te dink voordat jy iets aan die probleem doen, sal jy nie so reaktief daaroor wees nie.
Om iemand te nader wanneer jy kwaad is, sal `n reeds moeilike situasie net vererger. Daar is geen rede waarom jy nie tot môre moet wag om jou punt te maak nie, so onderdruk jou onmiddellike neiging.

2.Behandel gesinskwessies persoonlik. Ons was almal daar; ons het almal `n SMS of e-pos gestuur wat ons wens ons het nie. Om `n argument of gesinsprobleem aan te spreek via boodskapper of e-pos is die slegste moontlike keuse. In persoonlike besprekings is jy beter in staat om te filter en is jy geneig om dit te doen.

Dit is omdat `n toon maklik deur elektroniese kommunikasie verkeerd verstaan kan word. Jy mag dalk dink jy klink nie kwaad nie, maar in die teks wat die persoon ontvang, klink jy dalk so.

In plaas daarvan om `n SMS te stuur, tel die foon op, of nog beter, ontmoet. Elektroniese kommunikasie beteken mense kry nie meer die lyftaal wat deernis oordra en die angel uit `n pynlike gesprek haal nie.

Mense sê dinge in elektroniese kommunikasie wat hulle nooit in `n ander se gesig sou sê nie, wat nog `n rede is om dit te vermy.

Prent getiteld Oorreed jou ouers om jou na `n laataandgeleentheid toe te laat Stap 9

3.Aanvaar almal se foute, insluitend jou eie. Jy moet jou familie hê, sê hulle, en dat jy jou vriende kan kies, maar nie jou familie nie. Jy kan kontak met mense verbreek, maar op die lange duur kan dit jou meer pyn veroorsaak.

Om te verstaan dat familielede foute het, maar dat jy hulle steeds kan liefhê, is die eerste stap om langtermynprobleme aan te pak. Probeer om te verstaan hoekom hulle optree of dink soos hulle doen, want dit kan hulleself eerder as jy weerspieël.

Aanvaar ook jou eie foute. Aanvaar skuld as jy dit verdien. Probeer om nie familietwis in swart en wit te sien waar iemand verkeerd is en iemand anders (dalk jy) reg is nie. Probeer om eerder die grys area te sien. Nuanses is opwindend!

Dit kan wondere doen om die eerste persoon te wees wat om verskoning vra, selfs al is jy absoluut oortuig daarvan dat jy niks verkeerd gedoen het nie. Sê iets soos: "Ek kan sien jy is ontsteld en hoewel dit vir my ook moeilik was, is ek jammer. Ek wil dit regtig regmaak, so vertel my hoe om dit te doen.`Só kan jy ten minste sê jy was die wysste as jou familielid die stryd wil voortsit.

Prent getiteld Troos iemand wat `n broer of suster verloor het Stap 14

4.vermy ditblameer spel om te speel. Hou jou taal positief wanneer jy met jou gesin praat. Vermy taal wat familielede beskuldig of negatief voel. Negatiwiteit is `n bose kringloop.

Dit beteken om veroordelende woorde te vermy of die familielid uitskel. Dit beteken om beskuldigende woorde te vermy wat in `n woedende toon gespreek word. Om ander mense te blameer plaas hulle op die verdediging en maak hulle geneig tot teenaanval, wat die argument vererger.

Vermy die behoefte om die gesprek oor die gesinsprobleem te “wen”. Probeer eerder om te aanvaar dat daar twee, of meer, maniere is om na die saak te kyk. Maak `n plan om die probleem saam op te los. Fokus dan daarop om aktiwiteite te organiseer waar julle saam pret kan hê en vermy enigiets wat kan veroorsaak dat spanning weer opvlam. Ontdek nuwe kante van jou gesinslede en nuwe maniere om oor die weg te kom.

Hou jou stemtoon en jou stem kalm en in beheer, nie hard en ontsteld nie. Verduidelik jou punte kalm en metodies, maar met empatie vir die ander persoon. Probeer altyd om jouself in jou familielid se skoene te plaas. Probeer om die argument te kalmeer deur versoenende opmerkings te maak soos "Ek verstaan jou standpunt.`

5.Vergewe familielede wat jou mishandel het. Dit kan baie moeilik wees. Dit is baie moeilik om iemand te vergewe, familie of nie, as ons dink hulle het ons mishandel. In die geval van familielede kan daardie gevoelens selfs dieper gaan.

Uiteindelik gaan vergifnis egter daaroor om jouself te bevry van die bytende aard van die geveg. Om die familielid te vergewe, gaan daaroor om die verlede te laat gaan sodat jy `n gesonder toekoms vry van spanning en stres kan bou.

Sê vir die familielid dat jy hom of haar vergewe as die familielid reeds skuldig gepleit het aan wat die probleem veroorsaak het. Sê dit empaties. Dit het meer effek.

Onthou dat elke mens onvolmaak is en een of ander tyd in sy lewensreis vergifnis nodig het. Jy sal waarskynlik een of ander tyd daaronder val.

Metode 2 van 4: Om by die wortel van die probleem uit te kom

1. Identifiseer die werklike probleem. Probeer vasstel wat werklik aan die gang is. Miskien het jy te doen met gesondheidsprobleme of persoonlike probleme wat jy vir jou gesin weggesteek het. Of dalk treur julle almal oor `n geliefde wat oorlede is. Kyk na die werklike probleem, want dit sal jou help om dit beter aan te pak.

Jy moet dalk self-analise hier doen. Hoekom steek ek my probleme vir my familie weg? Hoekom raak hierdie gesinsprobleem my so? Jy is byvoorbeeld bekommerd oor hoe jou ma haar geld bestee. Jy kan dan besef dat jy bekommerd is omdat jy nie wil hê dat sy geld opraak om van te lewe nie, omdat jy nie die hulpbronne het om vir haar te sorg nie.
Moenie aannames maak oor wat ander mense dink nie. Jy moet met hulle praat om uit te vind wat hulle regtig dink. Vermy skinder oor ander mense in die gesin, want hulle sal dit waarskynlik hoor en dit sal erger word. Fokus op oorsake, nie simptome nie.
Om `n vertroude familielid, soos `n ouer of broer of suster, te hê, kan jou egter help om uit te vind wat werklik aan die gang is, so dit is goed om met hulle te praat op `n manier wat opreg is en bedoel is om die probleem op te los.

2.Vra vrae om die familielid aan die praat te kry. ’n Goeie tegniek om by die wortel van gesinsprobleme uit te kom, is om vrae te vra in plaas van opmerkings te maak. Opmerkings kan deur ander as veroordelend beskou word, wat veroorsaak dat hulle defensief raak.

Daarteenoor versag die vra van vrae die gesprek en kan dit onthul wat die persoon werklik pla. Vrae laat die familielid voel asof hy of sy nie geoordeel word nie. Vra die ander familielid watter idees hy of sy het om die situasie te verbeter.

Byvoorbeeld, kom ons sê jou suster was die afgelope tyd baie ver en het jou nie vir koffie genooi soos voorheen nie. Jy sou kon sê, "Ek het opgemerk ons het mekaar nie so gereeld gesien soos voorheen nie. Hoekom dink jy?" Of jy kan probeer om jou ma se bestedingsgewoontes aan te spreek deur te sê, "Ek het opgemerk jy het die afgelope tyd meer geld aan klere bestee. Is jy verantwoordelik met geld??"

Maak seker dit is oop vrae sodat die ander persoon aangemoedig word om te verduidelik. En dan luister jy ernstig na wat die familielid te sê het.

3.Maak `n kommunikasielyn oop. Swak kommunikasie is deel van baie, miskien die meeste, gesinsprobleme. Om die bewuste familielid uit te sluit of nie te praat nie, kan `n groot probleem wees. Dit is moeilik om `n gesinsprobleem op te los as jy nie praat nie. Wees die persoon wat die eerste tree gee - maak nie saak hoe moeilik dit is nie.

Miskien kan `n ouer, wyser familielid gevra word om in te gryp en `n vergadering te reël, of om eers met die ander familielid te praat, as `n soort bemiddelaar. Om die kommunikasielyn oop te maak, moet jy jou trots opsy sit. Onthou jy moet `n groot mens wees om die eerste te wees om die probleem aan te pak.

Om die probleem te ignoreer terwyl dit vler, sal dit waarskynlik op die lange duur net vererger as die koue tussen julle erger word. Dit is beter om uit te druk hoe jy voel, maar kies die regte tyd en die regte manier om dit te doen. Dit kan byvoorbeeld `n slegte idee wees om `n gesinsprobleem oor `n aandete te bespreek.

Moenie drink voordat jy `n moeilike gesinsgesprek gehad het nie. Alkohol kan emosies by baie mense aanwakker, selfs wanneer dit in matigheid verbruik word, wat gewoonlik nie nuttig is wanneer hulle probeer om `n moeilike gesinsgesprek te hê nie.

Prent getiteld Asseblief jou ouers Stap 9

4.Herken wanneer gesinskwessies bespreek moet word. Wanneer het `n gesinsprobleem so groot geword dat dit aangespreek moet word? Daar is duidelike aanduidings wanneer gesins- en verhoudingsprobleme buite beheer is en bespreek moet word, soos gereelde stryery, meningsverskille, woede-uitbarstings, vermyding van ander, vervreemding van sommige familielede en, in die ergste geval, fisiese konflik.

Sommige gesinsprobleme kan veroorsaak word deur meningsverskille, soos verskillende kulturele waardes of oortuigings. Ouers en kinders kan dalk nie saamstem oor lewenstylkeuses en persoonlike voorkeure of oortuigings nie.

Ander gesinsprobleme spruit uit dwelmgebruik, geestesgesondheidsprobleme, afknouery, gebrek aan selfvertroue, veranderinge in gesinsomstandighede, finansiële probleme, stres, seksverwante probleme en jaloesie.

Metode 3 van 4: Om te sorg vir die probleem
1.Probeer om `n kompromie aan te gaan. Kompromie beteken om `n oplossing te vind wat albei mense gemaklik maak, selfs al kry nie een van hulle presies wat hulle wil hê nie. Kompromie is `n goeie manier om `n argument te stop of `n gesinsprobleem te hanteer.
Die eerste stap is om te probeer uitvind of die probleem opgelos kan word. Dit hang af van die aard van die probleem en wat reeds gedoen is om dit op te los. As jy aanhou probeer om dieselfde resultaat oor en oor te kry, kan dit anders wees.
Dink egter na oor watter punte jy met die ander in gemeen het en watter punte jy graag wil ingee. As jy aan niks toegee nie, is dit onwaarskynlik dat jy enige vordering in die konflik sal maak.
Een tegniek om `n kompromie te ontwikkel is om beide persone in die konflik saam te sit en twee sirkels te teken wat met die gesinsprobleem verband hou. Skryf in die eerste sirkel enigiets waaroor jy nie wil kompromieë aangaan nie. Skryf in die buitenste sirkel die areas waar jy water wil byvoeg. Dan verdeel jy die sirkels.
2.Praat een-tot-een met familielede. Daar is gesinne wat nie goed as `n groep funksioneer nie. Ons was almal deel van `n disfunksionele groep met negatiewe dinamika. Soms manifesteer dit as almal saam is.
In plaas daarvan om pynlike kwessies by `n feestelike samekoms of groot gesinsete aan te spreek, probeer om uit te vind wie eintlik die konflik speel. As dit tussen jou en een ander familielid is, voel die res van die gesin dalk nie gemaklik om betrokke te raak nie, want niemand hou daarvan om gedwing te word om kant te kies nie.
Vra eerder die familielid om `n koffie of middagete saam met jou te eet. Om een-tot-een in `n neutrale ruimte te praat, kan `n baie beter manier wees om jou of hom se misnoeë uit te druk. Mense sê dinge individueel wat hulle nie in geselskap sou waag om te sê nie.
Moenie probeer om met die familielid te praat wanneer jy afgelei word, aan `n groot projek werk, telefoonoproepe neem, skottelgoed was, of enigiets nie. Plaas eerder alles neer om op die probleem en op hom te fokus.
3.Hou `n familievergadering. Alhoewel baie probleme die beste een-tot-een hanteer word, is daar tye wanneer jy wil hê dat die hele gesin saam `n probleem moet aanpak. Hierdie benadering is die beste as die probleem die hele gesin behels, en nie `n konflik tussen `n paar familielede nie.
Die probleem sluit byvoorbeeld werkverlies, ongeskiktheid of geldprobleme in. Deur die gesin bymekaar te maak om met idees vorendag te kom, laat almal voel hulle doen iets nuttigs.
Gebruik gesinsberading as die basis vir die ontwikkeling van `n gesinsplan om die gesin positief vorentoe te beweeg. Met veelvuldige gedagtes is dit gewoonlik makliker om `n probleem aan te pak as alleen.
Maak seker dat geen familielid die bespreking oorheers nie en verduidelik dat woede of skelmpies nie verlang word nie.
4.Skryf `n brief aan die familielid. Terwyl elektroniese kommunikasie dikwels te kort en onpersoonlik lyk, kan `n opregte, handgeskrewe brief baie help om moeilike situasies aan te spreek.
Handgeskrewe is goed, want dit is meer persoonlik. Dit wys dat jy mooi oor die brief gedink het en dit kom warmer oor. Die ander familielede sal besef jy doen jou bes .
Sommige mense kommunikeer beter skriftelik en steek hul gedagtes en emosies meer weg in `n aangesig-tot-aangesig of telefoongesprek. As dit jy is, is `n brief dalk beter.
In die brief moet jy verduidelik hoe jy voel en hoekom jy die gesinsprobleem wil aanpak. Gebruik die woord meer dikwels "ek" dan die woord "jy" in die brief sodat jy jou eie perspektief duidelik maak en nie vir iemand anders praat of blameer nie. Verduidelik wat die effek van die probleem op jou is, maar verduidelik ook hoe jy wil hê dat die probleem opgelos moet word en hoekom.
5.Pak `n probleem met `n kind aan. Soms kan jou kinders die bron van gesinsprobleme wees, of dit nou oneerbiedige gedrag is, stryery met broers en susters, of versuim om takies te doen. Jy sal dalk dinge `n bietjie anders moet doen as die kind baie jonk is.
Bied die probleem aan die kind. Verduidelik die probleem baie duidelik. Jy kan dalk iets sê soos, "Ons het opgemerk dat jy nie so maklik opstaan nie, wat beteken dat jy dikwels laat is vir skool. Dit is `n probleem wat ons moet oplos."
Moenie kwaad optree nie. Vra eerder die kind vir hulp om hierdie probleem op te los. Stel voor dat die kind met `n plan vorendag kom om die probleem met jou hulp op te los.
Gee positiewe bevestiging aan die kind as die kind vordering maak met die oplossing van die probleem. Probeer om die werklike redes vir die probleem uit te vind. Is dit moeilik om die kind wakker te maak omdat die kind byvoorbeeld te laat is op sosiale media?
Moenie kinders bevoordeel nie. Laat die kind weet dat jy lief is vir hom en dat jy die probleem wil oplos omdat jy vir hom omgee en wil hê dit moet beter word.

Metode 4 van 4: Laat gaan van gesinsprobleme

Prent getiteld Help mense wat die dood van `n geliefde hanteer Stap 2

1.Stel grense. As familielede giftig is en hulle benadeel jou of veroorsaak voortdurende drama in jou lewe, is daar niks verkeerd om grense te stel en perke te stel nie. Dit kan eintlik `n gesonde ding wees om te doen.

Die vraag om jouself af te vra is of die familielid negatiwiteit in jou lewe gebring het, jou emosioneel gedreineer het, finansieel van jou steel, jou ondermyn of ander slegte gedrag toon.
Jy het die reg om grense te stel om jouself te beskerm. Byvoorbeeld, miskien sien jy steeds die negatiewe familielid by familiebyeenkomste en behandel hom of haar met respek wanneer hulle dit doen. Jy het egter dalk besluit om hom nooit persoonlik te besoek of hom geld te leen nie. Jy het die reg hierop.
Verduidelik jou perke aan die familielid op `n warm en liefdevolle manier. Wees egter ferm. Jy kan dalk nie by `n familielid bly nie, want daar is altyd `n argument wanneer jy daar is, so jy slaap eerder in `n nabygeleë hotel.

Prent getiteld Kry jou man om op te hou om na pornografie te kyk Stap 2

2.Weet wanneer om `n tree terug te gee. Daar is `n paar gesinsprobleme wat net nie opgelos kan word nie. Sommige gesinsprobleme het ook tyd nodig om opgelos te word. Jy besef dalk dat dit vir jou gesonder is om die familielid nou uit jou lewe te verban, maak nie saak hoe hartseer dit is om te erken nie.

Sommige gesinsprobleme, soos hartseer oor `n geliefde of `n ouer se onvermoë om jou te aanvaar soos jy is, het dalk nie `n oplossing nie. In plaas daarvan sal jy dalk moet aanvaar dat jy jou bes probeer het om te kommunikeer en met jou gesin te skakel, maar dit het geen effek gehad nie. Miskien moet jy jouself van die probleem distansieer en jou lewe op die beste moontlike manier leef.

Alhoewel sulke situasies hoogs persoonlik is, moet jy gewoonlik die familielid uit jou lewe verban as die probleem mishandeling, beide fisies en seksueel behels. Mishandeling moet nie toegelaat word nie, nie op jouself en nie op ander nie. Situasies van mishandeling moet by die polisie of kinderbeskermingsdienste aangemeld word.

Ernstige probleme met dwelmgebruik wat steeds jou lewe beïnvloed, kan nog `n rede wees. Jy kan probeer om hulp van iemand te kry, maar as hulle aanhou weier, moet jy dalk kontak verbreek vir jou eie gemoedsrus.

Prent getiteld Hanteer die dood van `n grootouer Stap 10

3.soek hulp. Dit is nie vir almal nie, maar sommige gesinsprobleme loop so diep en is so giftig dat dit net deur `n deskundige opgelos kan word. Dit is die moeite werd om te probeer as niks anders gewerk het nie en dit is geen skaamte om hulp te soek nie.

As die betrokke familielid nie `n berader wil sien nie, kan jy dalk alleen gaan. `n Deskundige terapeut kan jou help om uit te vind hoe om met die familielid te kommunikeer en die skeiding te genees. Om boeke of verhoudings te lees kan sommige mense ook help, asook om by `n ondersteuningsgroep aan te sluit.

As die gesinsprobleem gewortel is in dinge soos geestesongesteldheid of dwelmgebruik deur jou of `n ander familielid, is `n professionele persoon dalk die enigste manier vir die gesin om weer gesond te word. Sommige probleme is te ingewikkeld om op jou eie op te los.

’n Berader kan help deur bloot neutraal en objektief na die probleem te luister. Die deskundige kan voorstelle maak waaraan jy nie gedink het nie of hoeke van die konflik sien wat jy nie gesien het nie omdat dit te naby aan jou was.