Gratis stap vir stap instruksies 
Was jou hande met seep en water. Neem `n alkoholdoek en maak die kussing van jou wys- of middelvinger skoon. Hou die lanseerder teen jou vinger teen `n hoek van 90 grade en laat die hefboom los om jou vinger deur te steek. Druk `n druppel bloed op `n toetsstrook. Plaas die toetsstrook in die glukosemeter en wag vir die uitslag. Let op die resultaat in jou skedule. `n Lesing van 70mg/dL of laer beteken jou bloedsuiker is te laag, en dit is gewoonlik die punt waar jy simptome van hipoglukemie sal begin ervaar. 
Beplan jou etes sodat daar nooit meer as vier of vyf uur tussen hulle is nie. Moet nooit `n maaltyd oorslaan as jy diabetes het nie. Dit is veral belangrik as jy ook diabetesmedikasie gebruik. Maak seker jy vergoed vir ekstra kalorie-verbruik. As jy byvoorbeeld Saterdag ’n marathon gaan hardloop, sal jy daardie dag meer moet eet as wat jy gewoonlik sou doen. 
Komplekse koolhidrate behoort ongeveer 40 tot 60% van jou daaglikse dieet uit te maak, en goeie bronne hiervan sluit in bruinrys, bone en volgraan, asook groente soos boerenkool, kool en broccoli. Hou verfynde koolhidrate soos witbrood, wit pasta, lekkers en suiker tot `n minimum. Goeie vrugtekeuses sluit in lemoene, perskes, druiwe, bloubessies, aarbeie en waatlemoen; hulle voltooi nie net jou maaltyd nie, maar bevat ook waardevolle fitonutriënte. Vars vrugte is `n goeie bron van natuurlike suikers, wat jou bloedsuikervlakke kan verhoog en hipoglukemie kan voorkom. ’n Goeie riglyn is dat jou bord twee-derdes vol moet wees met groente of vrugte. 
Neem `n peuselhappie saam as jy `n uitputtende aktiwiteit gaan doen, soos hardloop of fietsry. `n Peuselhappie kan hipoglukemie voorkom. As jy baie kalorieë verbrand, moet jy dalk jou medikasie aanpas of meer versnaperinge eet. Die aanpassing hang af van die uitslag van die glukosetoets, en van hoe lank en intensief jy oefen. Raadpleeg jou dokter as jy diabetes het en steeds wil aanhou oefen, maar ook jou siekte onder beheer wil hou. 
120 ml vrugtesap (lemoen, appel, druiwe, ens.) 120 ml koeldrank 250 ml melk 5 of 6 lekkers (wyngom, lekkers, ens.) 1 eetlepel heuning of suiker 3 of 4 glukosetablette of 1 porsie (15 gram) glukosegel. Hou in gedagte dat die korrekte dosis hiervan vir kinders laer kan wees; lees die voubiljet voordat u glukosemedikasie aan kinders gee om die korrekte dosis te bepaal. 
bewe Duiseligheid Voel swak Geestelike verwarring (bv. weet nie vandag se datum of jaar nie, ens.) Veranderde vlak van bewussyn, swak konsentrasie, lomerigheid sweet of "Koue sweet" om te hê Koma (Let wel: Erge verwarring en koma vind nie plaas voordat bloedsuiker tot ongeveer 45 mg/dL gedaal het nie) 
As jy diabetes het, of geneig is tot `n hipoglukemie-aanval, beskryf die simptome aan jou vriende, familielede en kollegas sodat hulle jou kan help as jy skielik `n ernstige daling in jou bloedsuikervlak het. In die geval van jong kinders, moet skoolbestuur bewus wees van hoe om die simptome van hipoglukemie te herken en te behandel. Jy sal dalk ook wil oorweeg om iets te dra wat sê jy het diabetes, soos `n halssnoer of kaart in jou beursie, sodat mense weet jy het diabetes in `n noodgeval. Wees versigtig wanneer jy bestuur, want dit kan lewensgevaarlik wees as jy hipoglukemie het. As jy lang afstande moet ry, gaan jou bloedsuiker gereeld na (veral voordat jy agter die stuurwiel klim) en eet `n versnapering indien nodig om jou bloedsuiker op `n minimum van 70 mg/dL te hou. 
Dit is belangrik om jou bloedsuikerleesskedule saam met jou te bring sodat jou dokter kan sien wanneer jou insulien `n hoogtepunt bereik en jou glukosevlakke daal, aangesien hulle dan die gebruik van die korrekte tipe insulien (van kortwerkende tot langwerkende) kan adviseer - toneelspel). As u dit op die regte tye neem, soos bepaal deur u skedule, kan u help om hipoglukemie te vermy.
Voorkoming van lae bloedsuiker simptome
Inhoud
Hipoglukemie, ook genoem lae bloedsuiker, vind plaas wanneer die hoeveelheid glukose in die bloed onder normale vlakke daal. Glukose is `n belangrike bron van energie vir die liggaam. As jou bloedsuiker te laag is, kry jou breinselle en spiere nie genoeg energie om behoorlik te funksioneer nie. Hipoglukemie kan voorkom as gevolg van diabetes, of in reaksie op die eet van sekere kosse (of nie genoeg eet nie). Dit lei dikwels tot `n skielike daling in bloedsuiker. Jy kan dit gewoonlik regmaak deur so gou as moontlik iets klein te eet wat suiker bevat. Indien onbehandeld gelaat word, kan hipoglukemie verwarring, hoofpyn, floute en, in ernstiger gevalle, stuiptrekkings, koma of selfs die dood veroorsaak.
Trappe
Metode 1 van 2: Voorkoming van lae bloedsuiker
1. Volg jou dokter se instruksies. Maak seker dat jy jou dokter se instruksies volg oor die neem van enige medikasie, insluitend insulien of ander orale diabetesmedikasie. As jou dokter of dieetkundige jou op `n streng dieet geplaas het, doen jou bes om hierdie dieet te volg aangesien dit spesiaal geformuleer is om komplikasies van jou siekte te voorkom en om jou bloedsuikervlakke deur die dag stabiel te hou.
- Soms is die beste voorkomende medisyne om die reëls en riglyne van jou dokter te volg.
2. Kontroleer jou bloedsuiker gereeld. Mense met diabetes word aangeraai om bloedsuikervlakke ten minste een keer per dag te meet, verkieslik onmiddellik nadat jy opgestaan het, voordat jy soggens iets geëet het. Maak seker dat jy die nommer in `n grafiek of joernaal hou, en let op die datum, tyd en uitslag van die toets. Sommige diabete, veral dié met swak beheerde diabetes - `n toestand wat gekenmerk word deur fluktuasies in bloedsuikervlakke - sal dalk hul bloed meer gereeld moet nagaan, tot vier keer per dag (voor ontbyt, middagete, aandete en slaaptyd). Om jou bloedsuiker met `n glukosemeter (`n bloedsuikermeter) te kontroleer, sal jy die meter, `n vingerpriestoestel, toetsstrokies en alkoholdoeke nodig hê om die vinger skoon te maak voordat jy prik. As jy jou bloedsuikervlak wil kontroleer, doen die volgende:
3. Eet drie maaltye en drie versnaperinge per dag. Jy moet drie volle maaltye en drie klein versnaperinge deur die dag eet sodat jy gereeld en konsekwent eet. Maak seker dat jy maaltye en versnaperinge so beplan dat die tyd tussen hulle ongeveer gelyk is; as jy `n peuselhappie oorslaan of later as gewoonlik eet, kan dit jou bloedsuikervlak laat daal.
4. Maak seker dat jou maaltye goed gebalanseerd is. Jou maaltye moet `n bron van proteïen insluit soos hoender, vis of beesvleis, wat omtrent so groot is soos `n pak speelkaarte (90-120 gram). As jy vegetariër is, probeer `n ander bron van proteïen, soos eiers, tofu, sojabone of Griekse jogurt. Benewens die proteïene, moet jou maaltyd `n bron van komplekse koolhidrate en baie groente of vrugte bevat.
5. Moenie te veel kafeïen drink nie. Vermy drankies met baie kafeïen, soos koffie, tee en kola. Kafeïen kan dieselfde simptome as hipoglukemie veroorsaak, wat jou selfs erger laat voel.
6. Maak seker jy het altyd ’n peuselhappie by jou. As jy die risiko loop van hipoglukemie, neem altyd `n kitsoplossing saam werk toe, in die motor of waar jy ook al gaan. Goeie, maklike en gesonde voorbeelde hiervan is `n stukkie kaas, neute, jogurt, vrugte of `n smoothie.
7. Drink net alkohol saam met etes. Drink alkoholiese drankies, veral op `n leë maag, kan hipoglukemie by sommige mense veroorsaak. In sommige gevalle kan hierdie reaksie eers `n dag of twee later voorkom, wat die verbinding moeilik maak. As jy alkohol drink, doen dit altyd saam met `n ete of peuselhappie.
8. Oefen op die regte tyd. Oefening is baie goed vir diabete, veral omdat dit bloedsuikervlakke kan verlaag. Maar terselfdertyd kan fisieke aktiwiteit ook daardie waardes te ver verlaag - tot 24 uur na oefening. As jy oefen, maak seker dat jy dit `n halfuur tot `n uur na `n maaltyd doen. Kontroleer altyd jou bloedsuiker voor en na oefening.
9. Behandel `n aanval van hipoglukemie. By die eerste teken van hipoglukemie, eet so gou as moontlik iets klein. Neem net wat jy ook al byderhand het, of wat ook al die vinnigste is. Simptome moet binne 10 tot 15 minute van eet verdwyn; kontroleer jou bloedsuiker na 15 minute om seker te maak dit is weer bo 70 mg/dL. As die bloedsuiker nog te laag is, eet iets anders. Jy hoef nie na die hospitaal of die dokter te gaan as dit `n eenmalige dip is nie. As jy kan, bly sit, want jy voel dalk swak. `n Goeie kitsoplossing kan wees:
Metode 2 van 2: Weet wat lae bloedsuiker is
1. Weet hoe hipoglukemie werk. Hipoglukemie, of lae bloedsuiker, vind plaas wanneer bloedsuiker onder normale vlakke daal. `n Persoon sal die simptome van hipoglukemie begin voel as die bloedsuiker onder 70 mg/dL daal. Lae bloedsuiker kom byna uitsluitlik by diabete voor in reaksie op insulienterapie in kombinasie met `n te lae kalorie-inname, met `n insuliendosis wat te hoog is, of in uitputting in kombinasie met `n lae kalorie-inname (soos wanneer jy 10 kilometer hardloop). sonder om met genoeg kos te vergoed).
- Ander seldsame oorsake sluit in `n gewas in die pankreas wat te veel insulien produseer (insulienoom) en reaktiewe hipoglisemie, wat voorkom wanneer bloedsuikervlakke daal nadat `n maaltyd of spesifieke kos geëet is.
- Hipoglukemie kan ook `n newe-effek wees van sekere medikasie om diabetes te behandel, insluitend insulien en pille (soos Glibenclamide), wat gebruik word om insulienproduksie te verhoog. Sekere kombinasies van middels (soos glibenklamied en metformien) kan ook hipoglukemie veroorsaak.Daarom is dit baie belangrik dat jy alle medisyne, vitamiene en aanvullings (insluitend kruiemiddels) wat jy neem noem wanneer jy met jou dokter praat.
2. Ken die simptome van lae bloedsuiker. Daar is `n aantal fisiese en geestelike simptome wat kan aandui dat jou bloedsuiker te laag is, soos:
3. Wees voorbereid en tref voorsorgmaatreëls. Kontroleer jou bloedsuiker ten minste twee keer per dag (wanneer jy opstaan en voor jy iets eet). Volg bogenoemde aanbevelings om gereeld te oefen en versprei jou maaltye en versnaperinge goed deur die dag. Maak seker dat jy versnaperinge saamneem as `n voorsorgmaatreël wanneer jy uitgaan.
4. Raadpleeg jou dokter. Laat weet jou dokter as jy herhalende episodes van hipoglukemie het (meer as `n paar keer per week) sodat hy/sy die dosis van jou medikasie kan aanpas indien nodig.
Wenke
- Om te leer hoe om jou bloedsuikervlakke te bestuur en hoe om aanvalle van hipoglukemie te voorkom neem tyd, motivering en deursettingsvermoë as jy gesond wil bly.
Waarskuwings
- Hipoglukemie kan baie skielik kom en word gewoonlik maklik behandel deur iets soets te eet. As dit egter onbehandel gelaat word, kan dit erger word en lei tot verwarring, lomerigheid en floute. ’n Ernstige geval van hipoglukemie kan in stuiptrekkings, koma en selfs die dood eindig.
Artikels oor die onderwerp "Voorkoming van lae bloedsuiker simptome"
Оцените, пожалуйста статью
Soortgelyk
Gewilde
