Gratis stap vir stap instruksies 
Eers neem jy in wat hy vir jou oor sy gevoelens vertel. Gee aandag aan dinge wat hy oor sy gevoelens sê, soos "Ek weet nie wat om te doen nie" of "Ek is verpletter.” Dan erken jy sy gevoelens deur dinge te sê soos: “O, ek is jammer dat jy dit moes deurmaak. Dit is te verstane dat jy deurmekaar is" of "Ek verstaan heeltemal hoekom jy so verpletter is.” 
Byvoorbeeld, as jy vra: "Wil jy daaroor praat?” en hy sê “nee,” dan kan jy iets sê soos: “Goed, dis goed. Ek is hier as jy daaroor wil praat.” Moenie hom aanhou vra om jou te vertel wat aangaan as hy nie daaroor wil praat nie. gee dit tyd. Hy sal seker regtig daaroor praat. 
Gestel jou kêrel het met sy pa baklei. As hy dan `n bietjie spasie nodig het om daaroor na te dink, kan jy iets sê soos: "Ek los jou vir `n rukkie alleen, maar ek kom later verby, ok?” As jou kêrel nie spesifiek vra of jy hom alleen wil los nie, is hy waarskynlik bly jy is daar. Jy kan byvoorbeeld sê, "Ek het opgemerk jy was die afgelope tyd baie af. Het jy al daaraan gedink om met `n terapeut daaroor te praat??" Sê vir jou kêrel dat jy hom wil help om `n goeie terapeut te kry, en dat jy selfs bereid is om saam met hom na die afspraak te gaan om hom te ondersteun, as hy gemaklik daarmee is. 
Soen jou maat net as jy gewoond is daaraan om so intiem in jou verhouding te wees. As jy nie gewoond is daaraan nie, vra vooraf. 
As hy nie die loopbaangeleentheid gekry het waarop hy gehoop het nie, kan jy sê: "Ek dink nie hulle het jou eienskappe goed gesien nie, maar ek kan dit sien.". Ek glo in jou.” As hy `n argument met `n vriend gehad het, kan jy sê: "Ek weet dit was moeilik om Peter te konfronteer oor sy leuenagtige gedrag. ek is trots op jou.” Laat hom weet hoekom jy dankbaar is om hom in jou lewe te hê. As jy agterkom dat hy weer gelukkig geword het, vra hom of hy ook `n paar dinge kan noem waarvoor hy dankbaar is. 
Byvoorbeeld, as jou kêrel ontsteld is omdat hy nie `n goeie graad gekry het nie, kan jy hom aanbied om saam te studeer vir die volgende toets. As hy ontsteld is omdat hy te veel verpligtinge oor die naweek het, kan jy dalk `n paar dinge by hom oorneem, soos om boodskappe te doen of boodskappe te doen. 
Byvoorbeeld, jy kan sê: "Jy voel gestres deur jou werk. Hoekom gaan swem ons nie om te ontspan nie?” of “Kom, kom ons stap met die hond en dan kan ons dadelik daaroor praat. Goed?” As jou kêrel kwaad voel, kan oefening `n positiewe manier wees om sy negatiewe gevoelens uit te druk. 
Miskien is jou kêrel af omdat hy `n slegte graad op skool gekry het. Laat hom geniet deur te kook of sy gunsteling kos te bestel. Pasta of pizza sal nie sy slegte graad verander nie, maar hulle kan hom help om tydelik beter te voel. Trooskos is soms heerlik, maar wees versigtig om dit nie te gereeld te gryp nie. As jou kêrel geneig is om te ooreet, probeer om `n gesonder gereg (of `n gesonder weergawe van trooskos) te maak. 
Jy kan ook grappies maak oor sy situasie soos "Dink jy jou werksomstandighede is sleg? Kyk dan na hierdie YouTube-samestelling. Ek dink nadat jy die video gekyk het, sal jy baie anders oor jou werk dink." 
Wees daar vir jou kêrel wanneer hy dit moeilik vind
Inhoud
As jou kêrel ontsteld is en `n rowwe dag gehad het, kan dit nogal moeilik wees. Alhoewel dit moeilik kan wees, kan jy steeds daar wees vir hom en hom help om beter te voel. As jy hom laat weet dat jy daar is vir hom en hom troos, sal jou kêrel sien hoe gelukkig jy hom maak.
Trappe
Metode 1 van 3: Om daar te wees vir hom
1. Luister na hom as hy wil praat. As jou kêrel ontsteld lyk, kan jy hom help deur hom ruimte te gee om te praat oor wat nie goed gaan nie. As hy kan uitblaas, sal hy dalk beter voel, of hy kan dalk tot `n soort oplossing kom.
- Byvoorbeeld, jy kan sê: "Dit lyk of daar iets is liefie. Wil jy daaroor praat?”
- As hy daaroor wil praat, oefen jouself in luistervaardighede. Moenie dit onderbreek nie, en moenie haastig wees om die probleem op te los nie. Laat hom net stil praat.
2. Erken sy gevoelens. Een van die waardevolste dinge wat jy jou kêrel kan bied, is om hom te wys dat jy hom verstaan en dat jy omgee vir alles wat in sy lewe gebeur. Erkenning in hierdie geval beteken bloot om hom te laat weet dat sy gevoelens toegelaat word om daar te wees, en dat dit heeltemal normaal is vir hom om dit te hê.
3. Aanvaar dit as hy nie daaroor wil praat nie. Selfs as jou kêrel normaalweg goed is om sy mening en gevoelens uit te druk, wil hy dalk steeds nie die situasie bespreek of sy gevoelens bespreek nie. Moedig jou kêrel aan om daaroor te praat. Maar as hy nie gereed is nie, moenie hom druk nie.
4. Gee hom spasie. Moenie verbaas wees as jou kêrel jou vra om hom spasie te gee sodat hy die situasie kan hanteer nie. Sommige mense hou daarvan om alleen te wees wanneer hulle ontsteld is. Probeer om dit nie persoonlik op te neem nie - gee hom net `n bietjie tyd vir homself.
5. Moedig hom aan om professionele hulp te soek as dit nie weggaan nie. As jou kêrel vir `n lang tyd ontsteld bly, as hy van sy familie en vriende geïsoleer is, of as hy roekeloos begin optree, kan hy terapie met `n terapeut of sielkundige benodig. Laat hom weet dat hy goed sal doen om in terapie te kom.
Metode 2 van 3: Troos Hom
1. Gee hom `n drukkie. Fisiese aanraking is `n baie goeie manier om te wys dat jy omgee vir jou kêrel. As julle mekaar ook gewoonlik omhels, gee hom `n drukkie wanneer hy ontsteld is. As jy nie gewoond is aan drukkies nie, is dit dalk `n goeie idee om hom te vra of hy dit eers wil hê.
- As hy ontsteld is dat hy nie die bevordering gekry het waarop hy by die werk gehoop het nie, kan jy iets voorstel soos: "Kan ek jou `n drukkie gee??”
2. soen hom. Soene is ook `n manier om jou liefde vir jou maat te wys. Gee hom `n soen op sy voorkop of wang om hom te wys dat jy omgee.
3. Laat hom weet hoekom jy hom liefhet. As jy agterkom dat die speelsituasie jou kêrel se selfbeeld beïnvloed het, laat hom weet hoekom jy hom liefhet. Dit kan hom uit sy negatiewe bui trek, en dit kan hom help om negatiewe kritiek van ander beter te hanteer.
4. Bied spesifieke hulp aan. Jy kan direk wees en jou kêrel vra: "Hoe kan ek help?Maar die kans is groot dat hy aan niks kan dink nie. Probeer om te dink hoe jy dinge self vir hom makliker kan maak, gebaseer op wat jy van die situasie weet.
Metode 3 van 3: Bemoedig hom
1. Speel sy gunsteling musiek vir hom. As jy jou kêrel uit sy negatiewe bui wil kry, sit musiek aan waarvan hy hou. Dit is nie `n waarborg dat hy skielik in die vertrek sal begin dans nie, maar dit kan beslis sy bui verlig.
- Jy kan selfs vir hom sê hoekom jy daardie musiek spesiaal vir hom opsit deur iets te sê soos: "Ek weet jy voel sleg omdat jou ouers besig is om te skei, so ek sit jou gunstelingmusiek op sodat jy dalk `n bietjie beter.".”
2.Gaan oefen saam. Deur fisiese inspanning soos sport, word die stof in jou liggaam wat jou laat goed voel, genaamd endorfiene, geaktiveer. Hierdie materiaal kan jou vriend help om beter te voel. Boonop is om saam te oefen `n positiewe manier om sy aandag af te lei van die moeilike situasie waarin hy is.
3. Bederf hom met trooskos. Kos is dalk nie die hoof manier om hom op te beur wanneer hy nie goed voel nie, maar dit kan hom steeds `n bietjie beter laat voel. Daar is `n rede waarom jy soms na sekere kosse smag wanneer jy gestres, kwaad of hartseer voel: Sekere voedingstowwe aktiveer die beloningsentrums in jou brein.
4. Vertel `n oulike grap. Lag iemand kan laat opkikker; Doen dus alles wat jy kan om hom regtig te laat lag. Maak self `n goeie grap, of stuur vir hom snaakse foto`s of oulike boodskappe.
5. Kyk saam na sy gunsteling TV-program of fliek. As daar `n program of fliek is wat hom laat lag, krul op die rusbank en kyk - `n komedie is natuurlik die beste. Die program of fliek kan hom van sy probleme aflei. Wanneer die krediete kom, voel hy dalk al beter, of dalk kan hy praat oor wat hom pla.
Artikels oor die onderwerp "Wees daar vir jou kêrel wanneer hy dit moeilik vind"
Оцените, пожалуйста статью
Soortgelyk
Gewilde
