Hoe om 'n man gerus te stel as hy gestres is

Inhoud

Trappe
Wenke

Dit kan moeilik wees om `n man vir wie jy omgee stres te sien. Gelukkig is daar baie dinge wat jy kan doen om hom gerus te stel. Die sleutel is om hom te wys dat jy daar is vir hom waar hy jou ook al nodig het. Hier is 12 eenvoudige dinge wat jy kan doen om `n man gerus te stel wanneer hy oorweldig voel.

Trappe

Metode 1 van 12: Soek tekens dat hy gestres is.

Prent getiteld Troos `n man wanneer hy gestres word Stap 1

1. Let op of hy buierig is of ongesonde gedrag toon. Hy besef dalk nie eers hy is so gestres nie. As hy vinnig, kwaad, angstig of rusteloos optree, kan hy te gestres wees. As hy ook selfmedikasie neem met alkohol, kos of ander ongesonde goed, kan dit ook wees omdat hy gestres is. Hou `n oog vir leidrade dat hy jou hulp kan gebruik.

Metode 2 van 12: Luister hoe hy oor sy stres praat.

Prent getiteld Troos `n man wanneer hy gestres word Stap 2

1. Gee hom jou volle aandag sodat hy gehoor voel. Probeer hom vra oor wat hom pla of wat hom so gestres het. As hy met jou daaroor praat, gee hom aandag en luister regtig. Soms kan net om oor sy probleme te praat, sy stresvlak verlaag. Boonop kan jy hom nie troos as jy nie weet wat fout is nie!

Jy kan iets probeer vra soos: "Haai, jy lyk regtig gestres". Wil jy daaroor praat? Dit kan jou dalk beter laat voel. Ek kan jou dalk daarmee help.’

Metode 3 van 12: Vra hom wat jy kan doen.

Prent getiteld Troos `n man wanneer hy gestres word Stap 3

1. Probeer hom direk vra wat jy kan doen om hom te help. Soms het hy net `n luisterende oor nodig. Op ander tye wil hy dalk raad of insette van jou hê oor wat om te doen oor `n probleem wat hy het. Hy het dalk net `n bietjie ontspanning nodig terwyl hy `n snaakse fliek kyk of sy gunsteling speletjie speel. Net deur te vra wat hy nodig het, kan jy vir hom wys dat jy hom wil ondersteun en jy kan uitvind wat hy regtig van jou wil hê.

Soms is mense nie seker wat hulle nodig het om te ontspan nie. Jy kan probeer om `n paar opsies te bied soos `wil jy `n pizza kry nie?` of `ons kan daardie nuwe episode kyk wat ons nog nie gesien het as jy wil`.

Metode 4 van 12: Sê vir hom hy is nie alleen nie.

Prent getiteld Troos `n man wanneer hy gestres word Stap 4

1. Laat hom weet jy is daar om hom te ondersteun. As hy baie gestres is, kan hy geïsoleer en oorweldig voel. Deur net vir hom te sê dat jy daar is vir hom wanneer hy iets nodig het, kan jy hom kalmeer. Selfs al is daar niks waarmee jy eintlik kan help nie, kan jy steeds emosioneel daar wees vir hom.

Byvoorbeeld, as hy stres oor iets by die werk, kan jy iets sê soos: "wel, weet net ek is hier as jy iets nodig het.". Jy moet dit net sê.’

Metode 5 van 12: Probeer hom fisies troos.

Prent getiteld Troos `n man wanneer hy gestres word Stap 5

1. ’n Sagte aanraking of drukkie kan jou help om beter te voel. Benewens om hom emosioneel te ondersteun, kan jy ook probeer om met hom te skakel deur fisiese aanraking. ’n Eenvoudige hand op sy skouer of ’n lieflike drukkie kan hom daaraan herinner dat hy jou het om te help om sy stres te hanteer.

Metode 6 van 12: Laat hom uiting gee aan sy frustrasies.

Prent getiteld Troos `n man wanneer hy gestres word Stap 6

1. Moedig hom aan om dit alles uit te gooi. Soms moet hy dalk net alles uitgooi. Laat hom raas oor wat hom pla. Sê vir hom om dit nie alles op te bottel nie en die stres wat hy aanhou los te laat. Hy voel dalk baie beter daarna.

Jy kan iets sê soos: "Dit is goed om kwaad of ontsteld te wees". gooi dit uit. Ek sal jou nie daarvoor oordeel nie.’

Metode 7 van 12: Vra oor sy probleme.

Prent getiteld Troos `n man wanneer hy gestres word Stap 7

1. Probeer hom help om sy perspektief te verbreed. Hy is dalk gefokus op `n enkele probleem of mis die groot prentjie. Vrae kan hom help om buite die boks te dink en sy stres en bekommernis te verminder. Hy kan selfs met `n oplossing vorendag kom waaraan hy nie voorheen gedink het nie of sy houding verander.

Byvoorbeeld, jy kan nie-bedreigende vrae probeer soos: "Hoekom dink jy is dit?"?’ of ‘hoe sal jy dit in ’n ander situasie hanteer??’

Metode 8 van 12: Gee noukeurige advies.

Prent getiteld Troos `n man wanneer hy gestres word Stap 8

1. Jy sal dalk iets sien wat hy miskyk. As jy dink jy sien `n oplossing vir `n probleem wat hom stres veroorsaak, vertel hom dit! Wees vriendelik en behulpsaam en moenie vir hom sê wat om te doen nie. In plaas daarvan bied jy `n potensiële oplossing. Hy kan baie dankbaar wees daarvoor.

Byvoorbeeld, jy kan sê: "Wat as ek dit probeer het?` as jy dink dit is `n goeie idee dat hy probeer.

Metode 9 van 12:Gee hom `n massering.

Prent getiteld Troos `n man wanneer hy gestres word Stap 9

1. Help om `n bietjie van sy spanning los te maak. N lekker skouer massering kan help om hom te ontspan en sy stresvlak te verlaag. Vra hom waar hy spanning voel en gebruik jou hande om sy spiere saggies te masseer om hulle los te maak. Daarbenewens kan die wete dat hy op jou ondersteuning en sorg kan staatmaak, hom help om beter te voel.

Metode 10 van 12: Maak vir hom iets lekker om te eet.

Prent getiteld Troos `n man wanneer hy gestres word Stap 10

1. Kook iets lekker of laat iets aflewer. Hy kan so gestres wees dat hy vergeet het om `n goeie maaltyd te eet. Goeie kos kan ook baie vertroostend wees. Vra hom wat hy graag wil eet en maak of bestel dit dan vir hom sodat julle die maaltyd saam kan geniet, wat hom beide sal voed en sy stresvlakke sal verlaag.

Metode 11 van 12: Spandeer tyd saam sonder elektronika.

Prent getiteld Troos `n man wanneer hy gestres word Stap 11

1. Sit jou fone weg en ontspan saam. Met soveel skerms voor ons gesigte kan dit moeilik wees om los te kom. Sommige rus saam sonder elektroniese toestelle kan jou brein `n bietjie breek gee en `n mate van verbinding met mekaar verskaf.

Metode 12 van 12: Beweeg saam.

Prent getiteld Troos `n man wanneer hy gestres word Stap 12

1. Spandeer tyd saam en raak ontslae van van jou stres. As julle vrye tyd het, kan julle saam gaan hardloop of fietsry. Jy kan ook fiksheidsklas of jogaklas probeer. Oefening kan help om sy stres te verminder en julle kan tyd saam spandeer terwyl julle oefen.