Gratis stap vir stap instruksies 
Byvoorbeeld, jy wil dalk praat oor wanneer jy uitgevind het jy is gay, hoe dit vir jou was en hoekom jy besluit het om dit nou met jou ma te deel. As jy in ’n huishouding woon waar homoseksualiteit afgekeur word, wil jy dalk vir jou ma sê dat jy so gebore is, en dat dit deel is van wie jy is, eerder as wat jy dit gekies het. Jy kan die brief of lys afsluit met `n wens vir jou verhouding met jou ma. Byvoorbeeld, miskien hoop jy dat jy `n oop verhouding kan hê en dat sy jou sal aanvaar vir wie jy is. Miskien hoop jy sy help jou om jou ander ouer te vertel. Dit hang heeltemal af van jou en die verhouding wat jy met jou ma het, so neem tyd om hieroor te dink. 
Hou ten minste `n ontsnappingsplan sodat as sy verbaal of fisies beledigend word, jy iewers heen het om te gaan. 
As jou ma die eerste persoon is na wie jy gaan, is dit dalk nie moontlik nie. Desondanks kan jy steeds voor die tyd met `n berader of terapeut praat om ondersteuning te kry. 
Probeer iets sê soos: "Ma, ek het iets waaroor ek met jou wil praat. Kan ons vanmiddag gesels?` Jy kan ook sê: "Daar is iets wat ek met jou wil deel, maar ek wil hê dit moet tussen ons twee bly.". Wanneer kan ons praat?` As sy vra waaroor die gesprek gaan, sê: "Dit gaan oor my, maar ek sal liewer wag totdat ons kan gaan sit en meer daaroor kan praat.".` 
Beste geval, jou ma sal ondersteunend en liefdevol wees. Selfs al gebeur dit, kan sy steeds vrae hê! Maak seker jy gee haar tyd. As jou ma sê sy het tyd nodig om te verwerk wat gebeur het, sê: "Ek verstaan dit heeltemal. Laat weet my wanneer jy klaar is en ons kan verder praat.` 
Jy voel dalk asof jy van rol met jou ma verander het. Dit is `n algemene verskynsel wanneer `n kind uitkom. 
Sê iets soos: "Ek was nog nie saam met baie mense uit nie". Dit is iets waaraan ek nog werk. Totdat ek gereed is, sal ek dit waardeer as jy dit tussen ons kan hou.` As jy wil help om vir iemand anders te sê jy is gay, sê iets soos: "Ek het nog nie vir Pa gesê ek is gay nie en ek is senuweeagtig. Hoe dink jy moet ek dit doen?` 
As die gesprek sleg gegaan het of nie verloop het soos jy wou nie, is dit reg en normaal om ontsteld te wees. Praat met jou ondersteuningstelsel en probeer onthou dat baie ouers tyd (weke of selfs maande) neem om hierdie nuwe inligting te verwerk. 
Selfs ma`s wat aanvanklik negatief op hierdie soort nuus reageer, kan `n terugkeer maak. Soek intussen vertroosting by jou vriende en ondersteuningstelsel. 
Jou ma voel dalk skuldig omdat sy nie besef het jy is gay nie of omdat sy gevoel het dat jy haar nie vroeër daarvan kon vertel nie. 
As jou ma gewillig is en belangstel, nooi haar om deel te neem aan trots parades en byeenkomste en probeer om haar by jou lewe in te sluit. Sy kan uiteindelik jou grootste ondersteuner word!
Om vir jou ma te sê jy is gay
Inhoud
Om na jou ma uit te kom kan baie stresvol wees, en dit is normaal om senuweeagtig te wees oor hoe sy kan reageer. Maak vooraf en beplan wanneer jy die gesprek wil voer en wat jy vir haar sal sê. Gee haar tyd om haar emosies te verwerk en vrae te vra. Dit kan moeilik wees, maar hopelik sal hierdie gesprek julle help om mekaar beter te verstaan. Wees trots op jouself dat jy iets dapper gedoen het en eerlik is oor wie jy is, al verstaan sy jou nie dadelik nie.
Trappe
Deel 1 van 3: Maak `n plan
1. Kies `n stil en vreedsame plek om die gesprek te voer. Kies `n plek waar jy nie gesteur sal word nie en waar jy nie oor ander rondom jou hoef te bekommer nie. In plaas van `n kafee of restaurant, kan die sitkamer of kombuistafel meer geskik wees vir `n oop gesprek.
- Jy kan ook jou ma vra om jou vir `n stap te neem. Gaan na `n plek waar dit stil en vreedsaam is, eerder as `n besige wandelpad of straat.
- As jy met jou ma by die huis wil praat, maar jy het broers en susters, of `n ander ouer wat jy nie wil hê nie, probeer om `n tyd te vind wanneer almal uit die huis is. Jy kan ook vir jou ma sê dat jy net met haar wil praat sodat sy jou kan help om `n geskikte tyd te vind.
2. Skryf neer wat jy wil sê sodat jy nie vergeet nie. As jy senuweeagtig is, skryf `n brief aan jou ma—wanneer dit tyd is om te praat, gebruik die brief. Of skryf die belangrikste dinge wat jy wil sê puntsgewys neer. Jy is waarskynlik op die oomblik senuweeagtig, wat jou dinge vinnig laat vergeet.
3. Maak jou veiligheid `n prioriteit as jy bekommerd is oor jou ma se reaksie. As jy bekommerd is dat sy dalk gewelddadig sal word as jy vir haar sê jy is gay, moet jy `n plan hê. In situasies soos hierdie is dit dalk beter om in `n openbare plek met haar te praat. Dit kan ook wys wees om iemand anders by jou te hê vir emosionele ondersteuning.
Waarskuwing: As jy voel dat jy fisies beseer of uit die huis geskop kan word, is dit dalk nie die regte tyd om met jou ma te praat nie. In sommige gevalle is dit wys om te wag totdat jy finansieel onafhanklik is en alleen kan woon voordat jy by jou ma uitkom. Praat met `n professionele persoon oor jou huissituasie as jy bekommerd is.
4. Praat vooraf met `n sorgberader of professionele persoon. As daar mense in jou lewe is wat reeds weet dat jy gay is, vra hulle vir hul ondersteuning. Dit kan ontmoedigend wees om uit te kom, selfs vir jou ma. Praat met hulle oor jou vrese, vra hulle vir raad en steun op hulle as jy bekommerd is.
5. Sê vir jou ma jy praat met haar oor ietsbelangrik wil gesels. In plaas daarvan om jou ma met hierdie groot praatjie te verras, vertel haar voor die tyd dat jy wil praat. Jy kan dit die oggend van die dag doen wat jy haar wil vertel, of jy kan haar `n paar dae voor die tyd vertel. Besef dat sodra jy dit vir haar gesê het, sy waarskynlik nie baie lank sal wil wag om die gesprek te voer nie.
Deel 2 van 3: Die gesprek voer
1. Wees eerlik oor jou reis na selfontdekking. As jy aantekeninge gemaak het of `n brief geskryf het, hou dit by jou. Doen jou bes om op jou persoonlike gevoelens en ervarings te fokus. As jou ma jou probeer onderbreek, sê kalm: "Ek weet jy het baie emosies en vrae, maar ek moet dit sê.`
- Dit is goed as jy emosioneel raak, vinniger praat of iets vergeet. Selfs al kom jou woorde nie perfek uit nie, kan jy steeds trots wees op jouself omdat jy jou waarheid praat.
2. Vra jou ma as sy enige vrae het en sê vir haar dat jy bly is om te praat. Nadat jy vir jou ma gesê het jy is gay, sê iets soos: "Ek weet dit is baie om te hanteer". Ek dink al lank daaroor. Het jy enige vrae vir my? Ek sal my bes doen om hulle te antwoord.Selfs as jou ma kwaad of hartseer of verward lyk, bly by haar, al is dit ongemaklik.
Wenk: As jou ma iets sê soos dat sy nie meer weet wie jy is nie, probeer om te reageer met iets soos: "Ek is dieselfde persoon wat ek nog altyd was, jy ken my nou net beter as wat jy voorheen gedoen het.".
3. Reageer kalm en selfversekerd op opmerkings en vrae. Dit kan moeilik wees, maar probeer om nie verdedigend, kwaad of aggressief te raak nie. Sommige dinge wat vir jou duidelik is, is dalk nie so duidelik vir jou ma nie. Byvoorbeeld, as jou ma vra: "Is dit my skuld?`, wil jy dalk vir haar skree dat dit nie verkeerd is om gay te wees nie. As jy kan, reageer kalm met iets soos: "Jy was `n wonderlike ma en dit is net wie ek is. Dit is nie as gevolg van iets wat jy gedoen of nie gedoen het nie.`
4. Stel limiete op die aantal mense waarmee jou ma hierdie nuus kan deel. Wanneer en hoe jy uitkom, behoort aan jou te wees, so maak seker dat jy met jou ma praat om jou gesprek privaat te hou totdat jy gereed is om ander te laat weet. As jy nie wil hê jou grootouers, neefs of ander moet weet jy is gay nie, vra jou ma om jou nuus vir haarself te hou.
5. Wees trots op jouself dat jy `n moeilike gesprek met jou ma gehad het! Maak nie saak hoe jou ma gereageer het nie, dit was moeilik en dapper om hierdie gesprek te hê. Dit is `n groot stap in jou reis en om met jou seksuele identiteit saam te leef.
Deel 3 van 3: Volg die gesprek op
1. Hou die kommunikasielyne oop. Sowat `n week na jou eerste gesprek, vra jou ma of sy enige vrae of gedagtes het wat sy graag wil deel. Probeer om vir haar te wys dat jy steeds deel van haar familie is en verbind wil wees.
- Sê byvoorbeeld iets soos: "Dit is omtrent `n week sedert ons gepraat het, en ek het gedink jy het dalk `n paar vrae vir my. Is daar iets waaroor jy wil praat?`
- As jy nie seker is oor jou ma se gevoelens nie, sê iets soos: "Ek weet ons het nie baie gepraat sedert ons gesprek nie.". Ek wil graag weet wat jy dink.`
2. Gee jou ma tyd om die nuus te verwerk. Probeer om jouself te herinner dat jy lank en hard daaroor gedink het, maar dit is alles nuut vir jou ma. Jy kan dit selfs vir haar sê as jy dink dit sal help. Sy sal dalk `n paar weke of selfs maande nodig hê om gewoond te raak aan hierdie verandering.
3. Verstaan dat dit `n proses vir jou ma is en probeerempaties om te wees. Jou ma ervaar waarskynlik sterk emosies, selfs al was sy gelukkig en het sy jou baie ondersteun. Gee haar die ruimte wat sy nodig het om uit te vind wat sy dink en voel, eerder as om te verwag dat sy vinnig moet aanpas.
4. Bied vir jou ma `n bietjie LGBTQIA+-materiaal sodat sy meer kan leer. Dit kan baie nuttig vir jou ma wees om te lees oor ander gesinne wat in soortgelyke omstandighede is. PFLAG is `n wonderlike hulpbron vir ouers, vriende en families van mense in die LGTBQIA+ gemeenskap. Of dalk het jy `n vriend wat gay is wie se ouers ook hierdeur gegaan het. Dit kan nuttig wees om jou ma met hulle in aanraking te bring sodat hulle kan praat.
Wenke
- As jy senuweeagtig is oor wat jy te sê het, probeer om dit eers voor `n spieël te oefen.
- As jou ma negatief reageer, kan dit nuttig wees om met `n ondersteunende terapeut te praat wat jou kan help om gevoelens van verwerping of verwarring te hanteer. Op die lange duur kan jy selfs jou ma vra om sessies saam met jou by te woon as jy dink dit kan help.
Artikels oor die onderwerp "Om vir jou ma te sê jy is gay"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
