Higiëne as 'n vrou: 7 stappe (met prente)

Inhoud

Trappe
Wenke
Waarskuwings

Dit is belangrik as vrou om goeie higiëne te hê, want dan voorkom jy nie net ongewenste reuke, jeuk en ongemak nie, maar voorkom ook bakteriële infeksies. In sommige gevalle kan `n bakteriële infeksie lei tot onvrugbaarheid, siekte, kanker en ander gesondheidsprobleme. Om goeie higiëne te hê is dit nodig dat jy gereeld was, gesonde gewoontes met betrekking tot jou menstruele siklus ontwikkel, en dat jy materiaal dra wat die vel rondom die vagina toelaat om behoorlik asem te haal.

Trappe

Prent getiteld Handhaaf vroulike higiëne Stap 1

1. Dra lospassende en asemende klere vir jou onderlyf. Stywe broeke, kortbroeke of onderbroeke gemaak van sintetiese materiale verminder dikwels lugsirkulasie rondom die vaginale area. Dit kan veroorsaak dat sweet in die area rondom die vagina ophoop, wat die risiko van onaangename reuke en infeksie verhoog.

Dra lospassende broeke om lug te laat sirkuleer, of dra broeke gemaak van `n natuurlike, asemende materiaal soos katoen.
Dra kniekouse of kouse met `n katoenkruis om soveel sweet van rondom die vagina te voorkom as met nylon en ander sintetiese stowwe.

Prent getiteld Handhaaf vroulike higiëne Stap 2

2. Verwyder nat klere soos onderbroeke, tights of broeke met sweet so gou as moontlik. Nat onderbroeke, tights of broeke, of met sweet in hulle, kan veroorsaak dat bakterieë vermeerder, wat jou meer geneig maak tot slegte reuke en infeksies.

Stort en verander jou klere nadat jy geswem of geoefen het.

Prent getiteld Handhaaf vroulike higiëne Stap 3

3. Was jou vagina en die vel rondom dit elke dag met sagte seep en water.Moenie jou vagina binne was nie. Dit kan lei tot `n infeksie. Die gebruik van `n sagte seep sal voorkom dat jou vagina en die area rondom jou vagina geïrriteerd of besmet raak deur blootstelling aan harde chemikalieë in antibakteriese seep of seep wat die vel laat saamtrek.

Spoel die area rondom jou vagina uit met skoon water nadat jy dit met seep gewas het, klop dit dan dadelik droog met `n skoon handdoek sodat jy nie te nat word nie.

Prent getiteld Handhaaf vroulike higiëne Stap 4

4. Vee die area rondom jou vagina goed af nadat jy gepiepie het. Op hierdie manier hou jy die area rondom jou vagina gedurende die dag droog en skoon.

Gebruik sagte, wit, ongegeurde toiletpapier wat nie kleurstowwe of ander chemikalieë bevat wat jou vel kan irriteer nie.

Vee jouself van voor na agter af nadat jy poep om te verhoed dat ontlasting met jou vagina in aanraking kom, wat tot `n infeksie kan lei.

Prent getiteld Handhaaf vroulike higiëne Stap 5

5. Verander gereeld tampons, sanitêre handdoeke en broekiekouse. As hierdie versorgingsprodukte vuil en te lank gedra word, kan hulle onaangename reuke vrystel en die risiko van infeksie verhoog.

Maak seker dat die produkte wat jy vir jou tydperk gebruik nie geure en kleurstowwe bevat nie, aangesien dit chemikalieë bevat wat skadelik vir jou gesondheid kan wees.

Prent getiteld Handhaaf vroulike higiëne Stap 6

6. Was jou vagina en die area rondom dit nadat jy seks gehad het. Liggaamsvloeistowwe, oorblyfsels van kondome en ander produkte wat vir intimiteit gebruik word, kan infeksie, irritasie en onaangename reuke veroorsaak as dit nie onmiddellik na omgang verwyder word nie.

Prent getiteld Handhaaf vroulike higiëne Stap 7

7. Maak seker jou dieet is gebalanseerd en ryk aan voedingstowwe. Eet `n dieet hoog in vrugte, groente en volgraan soos bruinrys sal help om infeksie van jou liggaam en vagina te voorkom, of lei tot swam of siekte.

Wenke

Slaap indien moontlik sonder ’n onderbroek of slaapbroek, want dan is daar genoeg lugsirkulasie om jou vagina en jy handhaaf higiëne rondom daardie area.
Kontak altyd `n dokter as jy twyfel oor jou gesondheid.

Waarskuwings

Moet nooit nuwe onderbroeke, broeke of ander kledingstukke dra wat jou onderlyf bedek voordat dit met `n sagte seep of sagte skoonmaakmiddel gewas is nie. Kleurstowwe en ander chemikalieë kan in die nuwe klere wees, wat die area rondom jou vagina en vagina kan irriteer of besmet.
Moet nooit produkte gebruik wat bedoel is vir die binnekant van jou vagina of vir die vel rondom dit nie, soos deodorante, spuitmiddels of poeiers, sonder om dit eers met jou dokter te bespreek. Hierdie tipe produkte kan infeksies veroorsaak, of jou natuurlike hormonale en chemiese balans ontwrig.