Soms lyk dit asof dit die maklikste is om te laat gaan. Maar onthou: jy het soveel van jou tyd en energie in daardie ander persoon (en dalk ook kleintjies) belê, jy het ’n plegtige belofte gemaak, en jy weet daar is nog liefde, al is dit nie dadelik duidelik nie. Hierdie artikel sal jou wys hoe om `n huwelik te red en hoe om egskeiding te vermy, selfs al is jy die enigste een wat probeer. As jy die gelukkige tye van jou huwelik wil herleef en die rof op die rug wil plaas, lees verder vir `n bespreking oor hoe om dit te doen.
Trappe
Metode 1 van 3: Om uit te vind wat verkeerd geloop het
1. Doen moeite om uit te vind wat verkeerd geloop het. Jy kan nie aanbeweeg as jy nie weet wat jou terughou nie. Die meeste verhoudings – en mense – ly aan `n paar gebreke, en miskien sal hierdie gebreke in die pad van `n gesonde verhouding staan. Jou taak is om lank en krities te kyk na wat jy dink verkeerd geloop het. Hier is net `n paar:
’n Teenstrydigheid wat aanhou groei. Werk, familie, stres, finansies en al die ander dinge wat ons moderne wêreld na jou toe gooi, kan veroorsaak dat mense hul ware aard wys. Is die werklike man en vrou regtig baie anders as die sprokieskarakters?
ontrouheid. Wenk die skuld van `n verhouding op jou of jou maat? Het die belydenis van `n verhouding skielik alles ontplof??
Kommunikasie tekort. Wat jy sê word nie deur jou maat verwerk nie en wat jou maat sê word nie deur jou verwerk nie. Miskien sê niemand van julle enigsins iets nie.
Dood van `n geliefde. Jou wêreld of jou maat se wêreld het onherroeplik verander nadat iemand na aan jou hart gesterf het, en jy kan nie aangaan met jou vorige lewe nie.
Geld. Die een is `n spandabelrige en die ander een is `n vrek, en daardie twee ontmoet mekaar nooit. Miskien maak toenemende finansiële onsekerheid die lewe by die huis besonder negatief.
Seks. As seks `n fisiese simbool is van julle liefde vir mekaar, kan die verwelking van daardie simbool beide emosioneel en fisies ontstellend wees.
2. Vind uit of wat verkeerd geloop het, reggemaak kan word. Dit is `n heeltemal natuurlike reaksie om jou sinkende skip te probeer red, maar wat as die skip so beskadig is dat dit nie die moeite werd is om te red nie?? Niemand kan hierdie besluit vir jou neem nie, maar weet dat sekere gebreke in mense of verhoudings dalk nie die moeite werd is om te probeer red nie.
Weet dat mense selde verander. Mense sê dikwels dat hulle sal verander, maar hulle doen dit selde. Nadat hulle gemaklik geraak het, verander hulle gewoonlik terug na die persoon wat hulle voorheen was. Dit is nie onmoontlik vir iemand om massief te verander nie, maar dit is onwaarskynlik.
3. Oop kommunikasie met jou maat. Probeer om inligting van hulle te kry oor hoe hulle dink die verhouding kan verbeter word. Wanneer jy hierdie moeilike gesprek met jou maat oopmaak, onthou `n paar dinge:
Moenie beskuldigend wees nie. Om hulle van enigiets te beskuldig, sal net die skepe agter jou verbrand. In plaas van "Ek het gedink jy sal sorg vir dit wat nie gebeur het nie en my kwaad maak", kan jy sê: "Ons weet almal dat niemand perfek is nie. Ek het net gedink jy sal daarvoor sorg en was dus verbaas toe dit nie gebeur nie.”
Tel tot drie voor jy antwoord. Baie van die tyd bestaan ons impuls uit terugveg eerder as om te luister na wat die ander persoon eintlik te sê het. Tel tot drie voor jy antwoord, dink aan wat jou maat gesê het. Kalmte en selfbeheersing in jou einde sal op die ou end soortgelyke resultate lewer.
DESKUNDIGE WENK
Clear Heston, LCSW
Kliniese maatskaplike werkerKlare Heston is `n gesertifiseerde onafhanklike kliniese maatskaplike werker in Ohio. Sy het in 1983 haar meestersgraad in maatskaplike werk aan die Virginia Commonwealth University ontvang.
Clear Heston, LCSW Kliniese Maatskaplike Werker
Om `n huwelik te red is `n spanpoging, maar daar is dinge wat jy self kan doen. Klare Heston, Gelisensieerde Kliniese Maatskaplike Werker: “Verbeter jou kommunikasie, beperk verdediging en identifiseer wat jy bydra tot jou huweliksprobleme. As jy oorweldig is, oorweeg `n terapeut.”
4. Besoek `n huweliksterapeut (opsioneel). Ten spyte daarvan dat dit duur is, bied `n huweliksterapeut `n uiters genuanseerde insig in hoe jou huwelik werk. `n Huweliksberader kan dalk in `n ingeligte, maar emosioneel verafgeleë posisie diagnoseer wat verkeerd geloop het. Omdat die terapeut so te sê nie deel van die spel is nie, is die kanse dat hy/sy lieg, iets spaar of ongerieflike feite vergeet, baie kleiner. ’n Huweliksterapeut kan heel moontlik jou huwelik red.
5. Probeer iets nuuts. Is jou maat absoluut onwillig om te buig?? Indien wel, kan dit moeilik wees om die verandering te skep wat jy in jou verhouding wil sien. As jy onseker is, probeer iets nuuts om te sien of jou maat bereid lyk om die nodige veranderinge aan te bring om jou verhouding te red. Weereens, dit is moeilik om iemand te help wat nie gehelp wil word nie. Jy kan iets nuuts probeer deur:
Vra jou maat of hulle bereid is om `n huweliksberader te sien.
Vra jou maat of hulle net so lief is vir jou, indien nie meer nie, as wat hulle op jou troudag gedoen het.
Vra jou maat of hulle bereid is om op te offer – saam met jou – om die verhouding te laat werk.
Metode 2 van 3: Sit die stukke weer bymekaar
1. Skep `n veilige ruimte vir hierdie gesprek. In baie gevalle val `n huwelik uitmekaar omdat albei partye vergeet om te kommunikeer, onveilig of skaam voel om te kommunikeer, of dink hulle kommunikeer wanneer hulle dit nie doen nie. Om die regte soort kommunikasie aan te moedig, dink aan:
Sit `n oomblik in die dag opsy vir jou en jou maat om bymekaar te kom en net te praat. Geen seks, geen kinders, geen TV, geen werk nie. Net praat. As jy oor jou probleme wil praat, praat daaroor. As jy oor jou dag wil praat, praat oor jou dag. Om tyd te bespreek om te praat, sal die verloop van jou verhouding vergemaklik en dieper kommunikasie aanmoedig.
Laat jou maat dit afhaal. Soms wil jou maat net iets uit die hart hê: hulle wil nie ontleding hê nie, hulle wil nie leiding hê nie, hulle wil net `n oor hê om te luister en `n skouer om op te leun.
2. Moenie dreigemente as `n ruilmiddel gebruik nie. Dreigemente word dikwels onvanpas gebruik in `n mislukte huwelik. Om dreigemente te maak beteken nie dat jy `n slegte mens is nie, dit beteken dat jy `n slegte gewoonte het, een wat jy moet afleer. Die probleem met dreigemente is dat dit mense aanmoedig om die regte dinge om die verkeerde redes te doen: jou maat moet nie die huwelik wil red omdat jy dreig om hom/haar te verlaat nie – jou maat moet die huwelik wil red omdat hy/sy absoluut , baie lief vir jou.
3. Leer hoe om effektief met nederigheid te argumenteer. Argumente kan nie in `n huwelik uitgesluit word nie. Die paartjies wat oorleef en op hul liefde bou, is in staat om persoonlike obsessies te oorkom, hulself in hul maat se skoene te plaas en uit hul foute te leer. As jy jou huwelik wil red, moet jy en jou maat leer om behoorlik te argumenteer.
Moenie die verlede opgrawe nie. Dit is regtig aanloklik om iets op te bring wat 14 jaar gelede gebeur het as bewys van hoekom jou maat nie waardig of verkeerd is nie. Dit is heeltemal buite die punt: die punt is nie om die argument te wen nie, maar om jou maat jou standpunt te laat hoor en dalk hul gedrag te verander. As jy voortdurend jou maat se ou skuim uithaal, sal hulle aangeval voel in plaas daarvan om in `n argument betrokke te raak. Dis wanneer die argument begin dwaal.
Moenie ad hominem argumente gebruik nie. `n Ad hominem-argument is wanneer jy `n persoon (hul fisiese, emosionele, sielkundige eienskappe) aanval eerder as hul idees. Soms moet `n eienskap gekritiseer en behandel word. Al te dikwels voel dit soos `n ernstige lae slag en veroorsaak meer laster as om uiteindelik bymekaar te kom.
4. Sê wat jy doen en doen wat jy sê (en verwag dieselfde van jou maat). ’n Verhouding het met vertroue te doen. Vertroue word verkry wanneer aan verwagtinge voldoen word en wanneer aksies volg. As jy sê jy gaan iets doen, doen dit. As jy nie jou woorde volg nie, sal jou maat glo dat jou woorde nie is wat jy sê dit is nie. Dit lei tot `n breuk in die vertrouensverhouding.
5. Leer hoe om die suksesse te vier en hoe om met die mislukkings saam te leef. Elke lewe is gevul met hoogte- en laagtepunte, net soos elke mens sterk- en swakpunte het. In `n mislukte huwelik gebruik ons al te dikwels ons maats se mislukkings as `n geleentheid om in die geheim te verlustig, en slaan ons maats se suksesse oor asof dit as vanselfsprekend aanvaar word. Wat meer kan `n man of vrou wil hê as om hul geliefde by hulle te hê in tye van wanhoop en om hul geluk met hul geliefde te deel in tye van vreugde?
As die idee om jou maat se suksesse te vier en spyt te wees oor jou maat se mislukkings verskriklik vreemd klink, neem `n tree terug en dink oor wat jy wil hê jou huwelik vir jou moet bring. Die meeste van die gelukkig getroude paartjies erken dat hulle vreugde voel wanneer hul maat gelukkig is en hartseer as hulle nie gelukkig is nie.
6. Hou ook tyd vir jouself. Om weer verlief te raak is pret, maar soms verloor ons daardie persoonlike onafhanklikheid waarna ons almal smag. Dikwels het ons `n uur of twee vir onsself nodig om betrokke te raak by iets waarvan ons absoluut hou, of dit nou tuinmaak, motors regmaak of boeke lees. As een persoon in die huwelik versmoor voel, sal hulle hul ontevredenheid op hul maat uitwerk en is dit onwaarskynlik dat dit tot geluk sal lei. Gedurende jou tyd van versoening, laat tyd toe om dinge te doen wat jy albei geniet, om jou batterye te herlaai, en bowenal, om na te dink.
7. Erken aan jou maat dat nie een van julle verantwoordelik is vir hierdie huweliksbreuk nie. Dit is aanloklik om jou maat te blameer vir alles wat verkeerd geloop het sonder om te erken dat jy op een of ander manier aandadig is. Daar is ook ruimte om te erken dat julle albei skuld en verantwoordelikheid dra. Die proses om dit vir jou maat te sê kan `n lang pad gaan en jou help om jou band te hervorm.
Dit is byvoorbeeld onregverdig om te sê dat jou maat nooit aandete saam met die gesin `n prioriteit gemaak het as jy nie probeer het om saam met hulle te werk nie. Jy kan iets sê soos: "Jy het nie gesinsete `n prioriteit gemaak soos ek gehoop het nie, maar ek het jou skuldig gemaak dat jy nie probeer om jou besige skedule te werk en jou te ontvang wanneer jy vry was nie.”
Metode 3 van 3: Praktiese dinge wat jy dadelik kan doen
1. Seën jou belofte weer deur dit tasbaar te maak. Die huwelik gaan ook oor `n verbintenis, `n verbintenis waar jy ander mense voor jouself stel. As jy lus is om jou huweliksbelofte weer te seën, oorweeg dit om dit op `n fisiese of tasbare manier te doen sodat jou maat jou verbintenis kan versoen om te sien. Gee jou maat `n geskenk as `n:
Ring
Foto
Blom of plant (iets wat groei)
Ete
Kunswerk (deur jouself gemaak)
2. Skakel die omgewing aan. Paartjies wie se huwelike in gevaar is, reis dikwels ver en naby, want die eentonigheid van die lewe by die huis lyk voor die hand liggend. Wanneer die verpligtinge van werk, kinders, familie wegval, herontdek paartjies hoekom hulle eens verlief geraak het.
Opmerking: `n vakansie kan `n redelik slegte lakmoestoets wees of die verhouding gaan uitwerk. `n Vakansie is net speel en geen werk nie. Om terug te gaan na die bekende roetine van werk, die gesin te ondersteun en takies te doen, kan veroorsaak dat die einde van die sprokie baie vinnig gebeur.
3. Reël weer aande uit. ’n Liefdevolle huwelik is een waarin albei vennote steeds die gedagte geniet om heeltemal alleen te wees as net julle twee. Sommige paartjies probeer om elke week `n aand uit te beplan, ander elke paar weke. Jy moet probeer om ten minste een keer per maand `n aand uit saam met jou maat alleen te beplan. Dit behoort te help om die passie vir mekaar aan te wakker, asook om sommige van die meer vervelige verantwoordelikhede van die alledaagse lewe uit te skakel.
Gratis stap vir stap instruksies
