Gratis stap vir stap instruksies 
As jy vir lang tye moet sit, probeer om jou voete gereeld op te lig om bloedvloei te verbeter. 
Soek noodbehandeling as jou voet gevoelloosheid gepaard gaan met simptome soos swakheid, verlamming, verlies van blaas- of dermbeheer, of vreemde spraak. Verwagtende vrouens ly dikwels aan geswelde voete en tone, wat gevoelloosheid kan veroorsaak. 
Kontroleer jou bloedsuikervlakke gereeld met `n bloedsuikermeter en laat jou HbA1c-vlak `n paar keer per jaar bepaal. Oefening kan vir jou moeilik word as jy gevoelloosheid in jou voete en ander simptome van diabetes het, maar doen jou bes om aktief te bly. Probeer om `n halfuur per dag te oefen, of jy nou gimnasium toe gaan of by die huis op en af stap. Voorsien `n gesonde en gebalanseerde dieet insluitend vrugte, groente, volgraanprodukte, bone, vis en lae-vet suiwelprodukte. Doen jou bes om kos te vermy wat stygings in jou bloedsuiker veroorsaak, soos koekies en koeldrank. Neem gereeld die medisyne wat jou dokter vir jou voorgeskryf het, insluitend insulien. Rook kan diabetes simptome vererger, so vra jou dokter vir hulp om op te hou rook. 
Om gewig te verloor kan ook help om jou bloeddruk te verlaag, wat ook kan help om gevoelloosheid te verminder. As gewigsverlies nie genoeg is om jou bloeddruk te beheer nie, oorweeg dit om jou dokter oor medikasie te vra. 
Jou dokter kan medisyne voorskryf om jou gevoelloosheid te behandel, maar dit is waarskynlik dat dit ongeregistreerde middels is. 
Moet nooit ophou om jou medikasie te neem sonder om dit eers met jou dokter te bespreek nie. Met sommige medisyne moet jy die dosis stadig verminder. 
As jy nie met `n chroniese toestand gediagnoseer is nie, kan gevoelloosheid in jou voete en tone die eerste teken daarvan wees. Maak seker dat jy alle simptome met jou dokter bespreek sodat hy of sy weet watter toetse gedoen moet word. As jy wel `n diagnose het, maar die gevoelloosheid is `n nuwe simptoom, laat weet jou dokter by jou volgende afspraak om uit te vind of daar enige ander medikasie is wat jy moet neem of ander behandelings wat jy moet kry. 
Genees gevoelloosheid in voete en tone
Inhoud
Gevoelloosheid in jou voete en tone kan deur baie verskillende toestande veroorsaak word en gaan dikwels gepaard met `n tintelende sensasie. Die gevoelloosheid kan `n onskadelike oorsaak hê, soos `n slapende voet, of `n ernstiger oorsaak soos diabetes of veelvuldige sklerose. Dit is belangrik om iets aan die gevoelloosheid in jou voete en tone te doen, aangesien dit nie net jou loopvermoë kan benadeel nie, maar ook `n simptoom van `n ernstige toestand kan wees.
Trappe
Metode 1 van 3: Hanteer sporadiese gevoelloosheid
1. aan die beweeg kom. Gevoelloosheid in die voete of tone is algemeen wanneer jy vir `n lang tyd op een plek gesit of gestaan het. Die beste manier om van hierdie soort gevoelloosheid ontslae te raak, is om sirkulasie in die voet te stimuleer deur rond te beweeg. Probeer `n kort stappie neem, of selfs net jou voet beweeg terwyl jy sit.
- Benewens om jou te help om van sporadiese gevoelloosheid ontslae te raak, kan gereelde oefening ook help om gevoelloosheid te voorkom. Probeer om fisiese aktiwiteit by jou daaglikse skedule in te sluit, al is dit net `n kort stappie.
- Oefen of beweeg jou liggaam om bloedsirkulasie te stimuleer. Dit is die beste om sportsoorte te kies wat minder inspanning op jou liggaam is, soos fietsry, swem of hardloop op `n trapmeul.
- Strek goed voor jy begin oefen, dra geskikte oefenskoene en oefen op reguit oppervlaktes.
2. Verskuif jou gewig wanneer jy sit. Gevoelloosheid word dikwels veroorsaak deur `n sekere sitposisie wat die senuwees in jou voete knyp. Moenie kruisbeen sit nie en moenie jou bene vir lang tye kruis nie. As jy so moet of wil sit, lig nou en dan jou voete op.
3. Trek baie stywe klere uit. As jy stywe broeke, sokkies of ander stywe klere om die onderste deel van jou liggaam dra, kan bloedvloei na jou voete blokkeer, wat gevoelloosheid veroorsaak.
4. masseer jou voet. Om die gevoellose deel van jou voet saggies te masseer, kan help om bloedsirkulasie te verbeter, wat jou help om vinniger ontslae te raak van gevoelloosheid.
5. Maak jou voete warm met `n elektriese kombers of `n warm pak. Blootstelling aan koue kan gevoelloosheid en `n tintelende sensasie veroorsaak. Maak dus jou voete warm om van die gevoelloosheid ontslae te raak.
6. Dra die regte skoene. Hoëhakskoene en skoene wat die tone knyp, kan gevoelloosheid veroorsaak. Jy kan ook gevoelloosheid ervaar as jy skoene dra wat te klein is vir jou, veral wanneer jy oefen.
7. Weet wanneer om jou dokter te sien. Gaan na die noodkamer as jy nie net gevoelloosheid in jou voete het nie, maar ook simptome het soos flou voel, verlamming, verlies van blaas- of dermbeheer, of wankelende spraak. As jy egter gereeld gevoelloosheid ervaar of as dit langer as `n paar minute duur, moet jy jou dokter sien om seker te maak dat daar geen onderliggende oorsake is nie.
Metode 2 van 3: Hanteer diabetes gevoelloosheid
1. Kry `n diagnose. Chroniese gevoelloosheid in die voete en tone word gewoonlik deur diabetes veroorsaak. Dit beskadig jou senuwees en verminder bloedvloei na jou voete, wat gevoelloosheid veroorsaak. Gevoelloosheid is dikwels een van die eerste simptome van diabetes. Praat dus met jou dokter en laat jouself nagaan as jy gereeld gevoelloosheid ervaar wat blykbaar geen ander ooglopende oorsaak het nie.
- Gevoelloosheid kan `n ernstige saak vir diabete wees, aangesien dit kan verhoed dat hulle pyn in hul voete voel wat veroorsaak word deur dinge soos hitte, steek of blase. Verminderde sirkulasie kan ook beteken dat die voete van iemand met diabetes baie minder vinnig genees. `n Infeksie is dus `n ernstige saak. Daarom is dit baie belangrik dat jy spesiaal na jou voete omsien as jy diabetes het.
2. Beheer jou diabetes. Die beste manier om sirkulasieprobleme en neuropatie te voorkom, is om jou bloedglukosevlak te handhaaf. Albei kan gevoelloosheid veroorsaak as jy diabetes het. Werk saam met jou dokter om `n behandelingsplan te ontwikkel wat vir jou werk.
3. verloor gewig. Ekstra gewig en vetsug kan bydra tot gevoelloosheid in jou voete en tone. Vra dus jou dokter vir gesonde gewigsverlieswenke om sommige van jou simptome te verminder.
4. Gebruik voetprodukte vir diabete. Kompressiesokkies en kompressiekouse help om sirkulasie te stimuleer, wat gevoelloosheid kan verminder. Spesiale lotions met capsaïcine kan ook die gevoelloosheid laat verdwyn.
5. Gebruik die wenke om sporadiese gevoelloosheid te hanteer. As jy diabetes het, kan metodes om sporadiese gevoelloosheid te hanteer, soos om jou voete te beweeg, op te lig en te masseer, en die gebruik van `n warm kompres steeds help. Hierdie tegnieke kan die gevoelloosheid tydelik verminder, maar onthou dat dit nie die onderliggende toestand sal genees nie. Hou dus jou diabetes onder beheer en gaan voort om jou voete goed te versorg.
6. Vra jou dokter oor alternatiewe behandelings. Sommige studies toon dat diabete kan baat by ontspanningsoefeninge, neuroterapie en infrarooi terapie om gevoellose voete te behandel. Hierdie behandelings word dalk nie deur jou gesondheidsversekering gedek nie, maar dit kan die moeite werd wees om meer daaroor te leer as niks anders werk om van jou gevoelloosheid ontslae te raak nie.
Metode 3 van 3: Hanteer chroniese gevoelloosheid wat deur ander toestande veroorsaak word
1. Kry beserings behandel. Beserings aan die voete, tone, enkels, kop of ruggraat kan gevoelloosheid veroorsaak. `n Ortopeed, neuroloog of chiropraktisyn kan dalk jou besering behandel om die gevoelloosheid te laat verdwyn.
2. Bespreek alle medikasie met jou dokter. Chemoterapiemiddels veroorsaak dikwels gevoellose ledemate. Baie ander middels wat vir baie verskillende toestande voorgeskryf word, het dieselfde effek. As jy gevoelloosheid ervaar nadat jy `n nuwe geneesmiddel begin het, praat met jou dokter om te sien of die voordele van die middel swaarder weeg as die newe-effekte. Daar is dalk `n ander middel wat jy kan gebruik om jou toestand te behandel wat nie dieselfde newe-effekte het nie.
3. Neem vitamienaanvullings. Jou gevoelloosheid kan veroorsaak word deur `n tekort aan vitamien B12 of ander vitamiene. Laat jou bloed toets om te sien of jy `n vitamientekort het. Begin om die aanbevole aanvullings te neem as jy werklik `n tekort het.
4. Neem medikasie vir chroniese toestande. Aanhoudende gevoelloosheid in die voete en tone kan `n simptoom wees van `n aantal onderliggende toestande, insluitend veelvoudige sklerose, artritis, Lyme-siekte en baie ander toestande. Om medikasie te neem om die onderliggende toestand te behandel, kan gevoelloosheid in jou voete verminder.
5. drink minder alkohol. As u te veel alkohol drink, kan dit gevoellose ledemate veroorsaak, insluitend die voete en tone. Om minder alkohol te drink kan help om gevoelloosheid te voorkom.
6. Behandel die simptoom. As jy reeds al die nodige stappe doen om die onderliggende oorsaak van jou gevoellose voete aan te spreek, maar die gevoelloosheid sal nie verdwyn nie, probeer die metodes om sporadiese gevoelloosheid te hanteer. Hierdie tegnieke sal nie jou toestand genees nie, maar om dinge te doen soos om jou voete te beweeg, op te lig en te masseer, en die gebruik van `n warm kompres kan help om simptome tydelik te verlig.
Artikels oor die onderwerp "Genees gevoelloosheid in voete en tone"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
