Hoe om die bal in 'n sokkerwedstryd te gooi: 14 stappe (met prente)

Inhoud

Trappe
- Metode 1 van 2: Voer `n normale ingooi uit
- Metode 2 van 2: Gooi beter in
Wenke
Waarskuwings

Ingooie is klein maar deurslaggewende oomblikke in `n sokkerwedstryd: dit bied `n geleentheid om die bal vas te hou, voordeel te trek uit `n onderskepping of -- ongelukkig -- besit te verloor. Die ingooi is dus een van die mees fundamentele vaardighede in sokker. Voeg daarby die feit dat baie spelers ingooi-vaardigheidsontwikkeling ignoreer, en jy het `n resep vir rampspoed. Maar moenie bekommerd wees nie. Volg hierdie stappe, en met `n bietjie oefening kan jy soos die voordele ingooi.

Trappe

Metode 1 van 2: Voer `n normale ingooi uit

Prent getiteld Doen `n Gooi in Sokker Stap 1

1. Tel die bal met albei hande op, een aan elke kant van die bal. Jou wysers moet rofweg eweredig versprei wees -- as die bal `n horlosie was, sou jou regterhand op 3 wees.00 uur en jou linkerhand om 9.00 uur. Dit kan ook help om hulle `n bietjie terug te skuif sodat jou duime amper aan die agterkant van die bal raak. Dit help om `n bietjie meer hefboom in jou gooi te plaas.

Ingooie vind slegs plaas wanneer die hele bal een van die kantlyne heeltemal oorsteek. Die ingooi moet plaasvind waar die bal die speelveld verlaat het.

2. Plaas jou voete waar die bal die speelveld verlaat het. Die reëls van die spel laat enige deel van enige voet toe om binne die speelveld te wees solank deel van die voet eintlik op die kantlyn of agter die kantlyn is. Dit is `n mite dat `n kruik nie op die kantlyn mag staan nie.

As jy van `n aanloop wil gooi, staan `n paar voet agter die kantlyn sodat jy na die lyn kan hardloop sonder om dit heeltemal oor te steek. Sommige spelers hou daarvan om hul voete bymekaar te hou, terwyl ander een voet vorentoe sit en hul agtervoet vorentoe sleep terwyl hulle gooi.

3. Buig jou rug `n bietjie. Baie spelers probeer om net met hul arms te gooi, maar die meeste van die krag moet van jou rug en skouers kom, sowel as die momentum van jou hardloop. Dink aan jou liggaam as `n slingervel wat agtertoe getrek word -- jou voete is steeds stewig op die grond geplant, maar jou ruggraat word `n gespanne veer. Doen dit net voordat jy gereed is om die bal werklik te gooi.

Werk nou net daaraan om dit so ver te buig as wat dit nog gemaklik voel. Werk eers aan die regte tegniek en gooi dan die bal later. ’n Effense kromming is genoeg om mee te begin.

4. Bring die bal op en oor jou kop. Begin met die bal agter jou kop en gooi dit oor jou kop. `n Gooi ingevolge die reëls moet `van agter en oor die kop beweeg`. Skeidsregters is dalk `n bietjie toegeeflik oor hierdie een om vinnig te speel, maar jy moet ten minste met die bal oor jou kop begin.

Dit sal waarskynlik as `n oortreding beskou word as jy `n gooi van jou voorkop, of verder vorentoe, begin. Dit kan per ongeluk gebeur met vinnige gooie.

5. Laat die bal los met `n voorwaartse beweging van die polse. Lig jou arms op en vorentoe sodat jou hande en die bal direk oor jou kop gaan. Bring terselfdertyd jou geboë rug vorentoe soos `n veer en (as jy met `n aanloop gooi) sleep die toon van jou agtervoet langs die grond. Brei jou arms heeltemal uit en laat die bal net agter jou kop los.

Onthou om jou kop regop te hou en reguit vorentoe te kyk onmiddellik nadat jy die bal losgelaat het sodat jy nie net die bal op die grond gooi nie.

Die loslaatpunt hang af van hoe ver die gooi moet gaan. Vir groot gooie, laat die bal los wanneer jy jou kop verbysteek. Vir korter treë, hou die bal vas totdat jy jou voorkop bereik.

jy moet nie die bal met een hand gooi nie, soos `n doelwagter.

6. Loop op die veld om weer in die spel te kom, maar moenie aan die bal raak voordat `n ander speler het nie. Jy mag nie aan jou eie ingooi raak voordat `n ander speler (van enige spanne) aan die bal geraak het nie. Gaan dus terug op die veld om die bal in die punteposisie te kry.

As jy per ongeluk die bal na jou teenstander gegooi het (wat volgens wet minstens ses voet van jou af moet wees vanaf die punt van die gooi), maak op daarvoor deur te probeer om die bal te herwin. As jy dit doelbewus doen, maak seker dat dit nie op `n gewelddadige of gevaarlike manier gedoen word nie. Jy kan die bal teen `n niksvermoedende teenstander uitspeel met `n wettige ingooi.

Volg altyd jou ingooi deur terug te kom in die wedstryd en weer `n posisie te kies.

Prent getiteld Doen `n Gooi in Sokker Stap 7

7. Hersien die reëls om `n perfekte wettige ingooi te verseker. Die reëls vir ingooi is nie baie moeilik nie, maar jy moet dit met elke gooi in ag neem. Selfs die voordele maak soms foute, maar dit is steeds `n verleentheid as jy in `n wedstryd verkeerd gaan. ’n Gooi volgens die reëls bevat die volgende elemente:

Jy kyk na die speelveld.

Albei voete moet op of agter die kantlyn wees. Solank as wat `n deel van elke voet op of agter die 13 cm-kantlyn is wat die grond raak wanneer die bal gegooi word, word voetposisie toegelaat.

Jy gebruik twee hande.

Die bal kom van agter en oor jou kop.

jy kan nie telling direk vanaf `n ingooi.

Metode 2 van 2: Gooi beter in

1. werk vinnig. ’n Ingooi is selde ’n wonderlike aanvalsgeleentheid, en met goeie rede. Gooi die bal en kom vinnig terug in die spel.

2. Fokus soveel as moontlik op jou spanmaats se voete. Hoe makliker jy dit vir jou spanmaats kan maak om die bal te beheer en te begin beweeg, hoe beter is dit vir almal. Probeer om die bal naby hul voete te kry sodat hulle die bal soos `n aangee kan behandel. Let egter daarop dat daar tye is wanneer jy jou doelwit `n bietjie moet verander:

As jy goed kommunikeer, is `n gooi na jou spanmaats se kop sodat hulle kan deurkop `n goeie manier om twee vinnige aangee in te kry en verby die verdediging te kom.

As daar baie verkeer is en jy is bekommerd dat die bal weggeneem word, mik na die bors. Jou spanmaat kan sy liggaam gebruik om die bal te beheer en te beskerm, en dit is `n baie groter teiken om te slaan.

3. Plaas `n bietjie krag in jou gooie en behandel dit soos `n aangee. Moenie net die bal ingooi nie. Dit gee die verdediging genoeg tyd om te reageer en druk op die bal te plaas, wat gewoonlik beteken dat jou spanmaat onder skoot is voordat die bal eers by jou uitkom. Sit `n bietjie krag agter jou gooie en maak dit regtig `n kruis. Terwyl jy nie die bal na `n spanmaat wil blaas nie, wil jy dit ook nie te sag gooi nie.

As jy buigsaam en gemaklik is met `n voorwaartse handstand, probeer `n kragtige gooi uit daardie beweging.

4. Skandeer die veld vir spelers op pad. Om te besluit waar om die bal af te lewer, is die belangrikste stap. Dit kan wees dat jy `n kombinasie hiervoor ooreengekom het of dat jy net `n oop speler moet kry. Sodra jy jou besluit geneem het, voer dit vinnig uit sodat jou teenstander nie kan sien waar jy gaan gooi nie.

Dit is altyd die beste om die bal na `n spanmaat te gooi wanneer hulle beweeg, eerder as om stil te staan. Beweging laat die verdediging reageer -- stilstaan maak hul werk maklik.

5. Gooi vanaf `n aanloop vir ekstra afstand. Neem `n kort aanloop -- net 2-4 treë -- om jou te help om die momentum te kry wat jy nodig het om die bal by die regte speler te kry. Plant jou voorkeurvoet agter die lyn wanneer jy jou gooi begin. Jou agtervoet, steeds met momentum, sleep op die grond agter jou om seker te maak albei bly op die grond.

Jou sterk been moet voor wees, wat die teenoorgestelde is van om `n bofbal te gooi.

Oor die algemeen sal `n lopie langer as 2-3 treë nie veel meer krag by die gooi voeg nie.

6. As jy twyfel, gooi die bal langs die lyn na jou teenstander se doel. As jy nie meer opsies het nie, beweeg jou span nie en die skeidsregter sê vir jou om `opskud`, gooi die bal na jou teenstander se doel. Dit laat die verdediging met `n paar maklike opsies om die bal op te tel, en die mees waarskynlike resultaat sal nog `n ingooi verder af in die veld wees.

Indien moontlik, vertel jou spanmaats om langs die lyn te hardloop terwyl jy gooi. As jy vinnig die druk op die verdediging kan verhoog, het jy `n beter kans om `n fout af te dwing.

Prent getiteld Doen `n Gooi in Sokker Stap 14

7. Moet nooit die bal direk voor jou, of `loodreg` in die veld gooi nie. Moet nooit die bal reguit vorentoe gooi nie, tensy daar geen verdedigers of druk is nie (soos diep in jou eie agterbaan). Dink daaroor -- `n ingooi is `n hoë, stadige en voorspelbare aangee, een wat maklik is om te lees en op te tel. Daarbenewens ontvang jou spanmaat die bal uit die slegste moontlike rigting -- die kantlyn.

Die kans op `n fout, of erger nog, `n onderskepping, word verder vergroot deur die feit dat die verdediging wat die bal jaag reguit op pad is na jou doel.

Wenke

Hou jou voete op die grond. Om jou agtervoet op te lig, kan as `n oortreding deur die skeidsregter gepenaliseer word.
Verras jou teenstanders. Miskien wil jy net die bal `n paar voet weg aan `n spanmaat aflewer, maar teenstanders bly by daardie speler. Neem dan `n aanloop en maak asof jy die bal ver gaan gooi, of laat dit lyk of jy na jou eie doel gaan gooi en gooi dan die bal af. Klein truuks soos hierdie kan jou teenstanders flous en jou spanmaats help om los te kom.
Sodra jy die bal in jou hande kry, neem `n aanloop, plant albei voete op die kantlyn en gooi die bal. Dit is belangrik om dit vinnig te doen en die ander span te verras.
Strategie is baie belangrik by die ingooi. As jy naby jou eie doelwit is, moet jy baie versigtig wees wanneer jy die bal ingooi. Oor die algemeen is kort, vinnige ingooie minder riskant.

Waarskuwings

`n Gooi word aan die opponent toegeken indien die ingooi die ingooi verkeerd neem.
`n Vryskop word aan jou teenstander toegeken as jy ingooi en aan die bal raak voordat `n ander speler aan die bal raak.