Gratis stap vir stap instruksies 
As jou stewels te groot is, kan jy dit te styf trek en sirkulasie in jou voete verloor. Dra snowboard sokkies wat bo jou stewels uitsteek om te verhoed dat die stewels (of jou broek) om jou enkels skaaf. alle berg planke is die standaard snowboards wat jy oral op die berg sal sien. Hulle is goed vir spoed en sny (draai) op `n afdraande helling, maar steeds kort en wyd genoeg vir toertjies en draaie en om hoog in die lug te gaan. Borde in hierdie kategorie kan geweldig verskil in terme van tegniese spesifikasies soos profiel, flex, ens. gratis rit sneeuborde is ontwerp om op vars, ongecomprimeerde sneeu (poeier) te dryf. Hierdie planke kan onderskei word deur `n lang en wye neus, kort stert en poeier spesifieke profiel. Vryslag of tegnies planke is `n bietjie korter en breër as all-mountain modelle. Hulle is ook meer buigsaam, wat hulle superieure beheer oor presiese bewegings gee. Vryslagplanke word verkies op sneeuparke (tegniese kursusse) en pype. Borde in hierdie kategorie kan ook baie verskil. Sommige (sagter en rocker profiel) is ook goeie keuses vir baie beginners vanweë hul responsiwiteit. alpiene of kerf planke is langer, dunner en minder buigsaam as die ander twee tipes. Hulle is gebou vir hoë spoed en gladde kerf teen die helling af. As jy `n vinnige afdraande-ervaring wil hê, oorweeg `n alpiene plank nadat jy geleer het om goed te boord en te kerf. Twee vorige sinne verteenwoordig `n wydverspreide mite dat die bord volgens jou lengte gekies moet word, terwyl elke bord eintlik `n gewigreeks het (jou lengte het min te doen met die lengte van die bord). Dieselfde persoon kan byvoorbeeld `n 153 cm-plank gebruik vir leer en jibbing (rybokse en relings in die park), 157 cm-plank vir groot parkspronge en al-berg-gebruik, 160 cm-plank vir vryrit en 166 cm-alpieneplank. Gaan altyd die vervaardiger se aanbevole gewigreeks na en hou jou rytoestande in gedagte. Om ekstra geld te spaar, oorweeg dit om `n min gebruikte snowboard by `n ruilbyeenkoms te koop, of verlede jaar se model van die bord wat jy wil hê. Dit is in werklikheid net so goed soos hul huidige ekwivalente en kan dikwels teen `n baie laer prys gevind word. Dink aan watter prente, as jy dit wil hê, jy op die onderkant van jou bord wil hê. As dit iets is waarvoor jy omgee, kan die keuse van die regte ontwerp jou help om `n prettige persoonlike stelling op die hange te maak. moenie raai nie. Jou loodvoet is nie noodwendig aan jou voorkeurkant vir ander dinge nie. Om regs- of linkshandig te wees, of met een voet in bofbal na die basis te gly, beteken nie noodwendig dat jou voorvoet ook aan daardie kant is nie. Moenie bekommerd wees nie. As jy vind dat jy verkies om nie met jou loodvoet te lei nie, sal niks jou keer om dit te doen nie. Om jou hoofvoet te vind, is net `n gerieflike manier vir die meeste mense om uit te vind hoe om op die bord te staan. Dit is nie verpligtend nie. Bandbindings is die algemeenste. Hulle bestaan uit `n basis vir die onderkant van jou voet en `n stel vaste sintetiese bande (gewoonlik twee bande) wat oor die stewel vasmaak om dit in die basis vas te sluit. Spoedtoegang (of geriefstoegang) bindings is soortgelyk aan bandbindings, behalwe dat die agterkant van die stewelbasis (genoem die "highback") `n skarnier het wat jou voet vinnig laat inskuif. Spoedtoegangsbindings is algemeen, maar dikwels `n bietjie duurder as bandbindings. Daar is ander skaarser tipes bindings beskikbaar, maar jy sien hulle nie baie gereeld nie, behalwe op hoë kwaliteit borde, sekere handelsmerke en baie ou bindings. As die bord agtertoe kyk wanneer jy afkyk, moet jy dalk die bindings draai om by jou posisie te pas. As jy `n nuwe bord koop, sal die winkel dit waarskynlik gratis vir jou doen. As jy onstabiel voel, kan jou bande te naby of te ver van mekaar wees. Maak seker dat jou voete omtrent skouerwydte uitmekaar is vir `n goeie houding. Kontroleer die hoeke van die bindings. Die hoek tussen beide bindings moet 24 tot 30 grade wees. Daar is twee hooftipes houdings - "eend" of "simmetries" (bv. 15 en -15) of "vorentoe" (bv. 24 en -6). Alhoewel dit gewoonlik neerkom op persoonlike voorkeur, moet die hoeke van jou keuse verteenwoordig hoe jy sal ry. Simmetriese posisie vir ry in die park, effens vorentoe posisie vir hoër spoed. Alpynse planke benodig meer geneigde posisie. Jou sneeubord hang `n bietjie van jou voet af terwyl jy opgaan. Dis oukei. As jy jou bord met `n stampblok toegerus het, behoort dit vir jou maklik te wees om jou balans hier te hou. Sit jou agterstewel in sy binding. Maak seker dat die bindings styf en styf is. As jy jou voet kan beweeg terwyl dit in die binding is, of jou hak van die basis af kan lig, is dit te los. Gaan jou loodvoet en -band dubbel na en maak seker dat hulle ook veilig is. Om sywaarts te gaan, skuif `n bietjie van jou liggaamsgewig na een van jou voete en gebruik daardie voet as `n pedaal om min of meer teen `n heuwel af te draai. Leer om jou bewegingsrigting te beheer terwyl jy die meeste van jou gewig op daardie voet hou. Hou jou knieë effens gebuig en jou rug reguit om balans te behou terwyl jy versnel. Leun jou lyf na die bergkant toe om jou gewig aan die een kant van jou snowboard te kry. Die kant waarna jou voete wys, is die "toonkant"; die kant agter hulle is die `hakkant`. Probeer kranse met beide die hak- en toonkante. Jy behoort albei met `n baie gelyke radius te kan doen. Maak seker dat jy jou krans beheer deur jou gewig te verskuif (en stuur dit met jou voorvoet, wat jy as `n `pedaal` gebruik). Dit is `n goeie idee om die meeste van jou liggaamsgewig op `n voorvoet te hê (leun vorentoe) met die plank na die vallyn. Die grootste fout van alle beginners is om die liggaamsgewig op die agtervoet te hou. In so `n geval sal die plank nie behoorlik draai as jy op die hak/toonkant leun, asof jou gewig op albei voete was nie. As jy die meeste van jou gewig op die voorvoet probeer hou terwyl jy met die lanyard afgaan, sal verseker dat jou gewig nie op jou agtervoet is nie en met verloop van tyd sal dit baie natuurlik voel om jou gewig heeltyd op albei voete te hê om te hou. Gebruik gewigverskuiwing om jou kranse en draaie te beheer. Terwyl sommige skole jou leer om jouself te help met skouerrotasie, kan hierdie metode jou foute masker, maar dit nie regmaak nie. Om veiligheidsredes, hou jou rug reguit en knieë gebuig wanneer jy dit doen. Draai jou snowboard sodat jy loodreg op die helling van die berg is. Moenie dat iemand jou van hoër op die heuwel nader nie. Leun terug na die helling van die heuwel so ver as wat jy kan sonder om te val. Dit plaas byna al jou gewig aan die een kant van die bord, wat dit dwing om stadiger te word. Terwyl jy na die heuwel leun, leun terselfdertyd terug op jou agtervoet. Dit verminder die effektiewe oppervlakte van die bord verder. Hoe verder jy agteroor leun, hoe vinniger sal jy stop. Moenie op jou agtervoet leun wanneer jy draai en probeer stop nie – jy sal slegte gewoontes ontwikkel. Ideaal gesproke moet jou gewig altyd op albei voete rus. Om dit egter te leer, is dit goed om die meeste van jou liggaamsgewig op jou voorvoet te hê tydens sekere fases van `n draai. Sodra jy gereed is om voort te gaan, skuif jou gewig skuins sodat die bord begin tol. Pas weer druk op jou voorste voet toe. Lees 10 FIS-reëls; hulle is van toepassing in alle ski-gebiede.
Sneeuplankry
Inhoud
Sneeuplankry is `n prettige, opwindende sport wat elke jaar deur duisende mense regoor die wêreld beoefen word. Lees hierdie stappe om die basiese beginsels van sneeuplankry te leer.
Trappe
Deel 1 van 2: Berei voor voor jy gaan
1. Dra die regte klere. Kortom: jy benodig klere wat jou warm en droog hou, `n paar sneeubordstewels en `n paar veiligheidstoerusting.
- Die volledige lys van snowboard toerusting is `n lang lys, maar dit is die basiese beginsels wat elke snowboarder moet hê:
- `n Snowboard-band om te keer dat jou plank gly
- Sneeubroek of sneeupak, wat eintlik `n sneeu-oorpak is
- ’n Sneeubaadjie wat nie te los is nie
- Snowboardstewels, spesiaal ontwerp om maklik aan die snowboard te knip
- `n Valhelm, om jou kop te beskerm
- Termiese lae, soos langbroeke en wolsokkies
- Sneeuhandskoene met polsbeskerming
- Ski- of snowboardbril, om glans te voorkom en jou oë teen stofdeeltjies te beskerm.
2. Kyk of alles pas. Dra asseblief u helm en stewels behoorlik. Die helm moet nie op jou kop beweeg of laag bo jou oë sit nie. Dit moet styf wees, maar nie te styf nie. Stewels moet styf, maar gemaklik wees.
3. Oorweeg dit om `n stomp pad te volg. Dit is `n ondersteuningsgreep wat op die agterkant van jou sneeuplank gaan, net bokant die binding voor jou agtervoet. Dit gee jou `n plek om jou agtervoet tydelik neer te sit, vir tye wanneer jy `n bietjie moet beweeg, maar jy het nog nie albei voete aan die bord geheg nie.
4. Onthou daar is verskillende snowboardstyle. Die meeste sneeuborde is vir `n spesifieke doel, maar as jy meer belangstel in een of ander spesifieke aspek van die sport, is daar gespesialiseerde planke om jou die beste moontlike ervaring in die toekoms te gee. Dit word steeds aanbeveel om met `n sagter rocker dominante bord te begin, want jy sal baie vinniger beter word as wanneer jy `n snowboard kies wat bedoel is vir hoër spoed.
5. Kontroleer jou lengte en gewig. Selfs belangriker as die tipe bord wat jy koop, is hoe die bord jou lyf pas. As `n algemene reël moet jou bord omtrent gelyk wees met jou ken of neus wanneer jy regop staan. Enigiets laer kan te kort wees; hoër is waarskynlik te lank.
6. Kontroleer die breedte van die snowboard. Die enigste werklik belangrike oorweging vir die breedte van die bord is dat jou voete nie te veel uitsteek nie. Maak seker die plank wat jy kies is wyd genoeg - daar is spesiale `breë` planke vir diegene met `n skoengrootte bo 44,5. Jy moet die plank ten minste 55 grade kan kantel voordat tone of hakke die oppervlak tref, maar dit hang ook af van hoe aggressief jy die plank kantel terwyl jy ry. As jou tone en hakke glad nie uitsteek nie, het jy nie soveel beheer oor die bord nie.
7. Kyk na ander oorwegings. As `n beginner kosganger is die prys waarskynlik `n belangrike punt vir jou. Daar is beslis verskille in werkverrigting tussen `n topgehalte bord en iets eenvoudigs, maar dit is amper altyd makliker om te leer met `n geskikte `beginner` bord as een van topgehalte, aangesien duur borde dikwels vir sekere `nie-beginner` doeleindes ontwerp word.
8. Bepaal jou voorste voet. Jy moet weet met watter voet jy gaan lei voordat jy die hange opgaan. Dit sal jou help om te weet hoe om die bindings aan te pas wanneer jy sneeuplankry. ’n Maklike manier om jou loodvoet te bepaal, is om te hardloop en te gly op ’n baie gladde vloer, soos gepoleerde beton of hardehout. Die voet wat uitsteek is jou loodvoet. Nog `n manier om jou hoofvoet te vind, is om met jou voete bymekaar te staan en `n vriend jou van agter af te laat stoot. Die voet waarmee jy eerste vorentoe stap, is jou hoofvoet.
9. Bepaal watter soort bande jy het. Daar is twee algemene tipes: bandbindings en spoedtoegangsbindings.
10. Pas jou bindings aan. Sit jou loodvoet in die voorste binding. Maak jou bindings styf en maak seker dat die basis van die binding styf om jou stewel pas, doen dan dieselfde vir jou ander voet. Beweeg en spring `n bietjie om `n gevoel vir die bord te kry.
Deel 2 van 2: Leer die basiese beginsels
1. Staan op jou snowboard. Maak jou loodvoet vas, maar laat jou agtervoet vir `n rukkie vry. Sodra jou loodvoet stewig aan jou plank vasgemaak is, maak jou snowboardband vas om te verhoed dat jou snowboard teen die helling af verdwyn wanneer jy afstap. Gordels kom in verskillende lengtes; die mees algemene tipe is lank genoeg om onder jou knie vas te maak. Alhoewel die gordel nie die belangrikste ding behoort te wees nie - voordat jy eers daaraan dink om `n hysbak te gebruik, doen `n reeks oefeninge met een voet vasgegord.
- Heg die band aan jou snowboard vas as dit nie reeds in die binding opgeneem is nie.
- Draai die band om jou onderbeen en maak dit stewig vas. Vir kort draadbande, bind die ander kant aan jou kant vas.
- Maak seker dat jou gordel duidelik sigbaar is. Baie ski-gebiede laat jou nie sneeuplankry sonder `n sigbare gordel nie.
2. Gaan op met die skilift. Druk met jou agtervoet teen die sneeu af om soos `n skaatsplank oor die sneeu te gly, en maak die hysersitplek gelyk met jou vir `n gladde rit.
3. Klim van die skilift af. Sodra jy bo-aan die hysbak is, sal jy uit die sitplek op jou bord gly. Om te verhoed dat jy afval, plaas jou bord in dieselfde rigting as die beweging en sodra dit die sneeu tref, dra ten minste 50% van jou liggaamsgewig oor na jou voorvoet. Druk die agterste voet teen die rugbinding en hou jou rug reguit. Jy is nou op `n klein helling waar jy kan draai en na die groter heuwel gaan. Ry af na die plat area.
4. Maak jou gordels vas. Gaan na die rand van die heuwel en sit met jou bord loodreg op die helling. Dit is hoe jou bord optree as `n `rem` teen gly.
5. gaan die heuwel af. Noudat jy vas is, is jy gereed om te ry. Staan op en draai jou snowboard nie sodat die voorpunt teen die heuwel af wys. Leer eers om sywaarts te gly in die rigting waarin jy val. Sodra jy die spoed kan beheer en stop – gaan sit, rol om en leer om die spoed te beheer en op die voorrand te stop.
6. oefen kranse. Dit is belangrik om te weet hoe om jou spoed te beheer en draai is die enigste manier om dit op die helling te doen. Garland is `n kinkel sonder om sye te verander. As jy kranse aan beide die voor- en agterkant kan doen, wil jy dalk iemand vra om jou te help met jou eerste volle draai waar jy kante verander. As jy op volle draaie voortgaan met `n kantverandering sonder om kranse te oefen, kan jy met `n verkeerde tegniek ("rugvoetveeg") eindig soos in die prent hierbo getoon. Dit sal jou keer om in die toekoms beter te word en die regstelling van `n verkeerde tegniek kan tot 10 keer langer neem as om dit van die begin af te leer.
7. Kom tot stilstand. Kom byna tot stilstand, as jy wil; die belangrikste ding is dat jy weet hoe om dit te doen. Om te kan stop en weer begin is die sleutel tot veiligheid op die hange.
Wenke
- Moet nie opgee nie! Dit neem tyd om sneeuplankry te bemeester. Die eerste dag is altyd die moeilikste.
- Moenie bekommerd wees oor val nie. Olimpiërs het dit ook gedoen.
- Neem `n betaalde klas as jy kan. Geen hoeveelheid lees kan swaarder weeg as die doeltreffendheid van `n ware les van `n ervare snowboarder nie.
- Hou altyd jou gewig in die middel.
- Jou lengte het min te doen met die gepaste lengte van die snowboard. Jou gewig en bestuurstyl bepaal die gepaste hoogte.
- Jy sal waarskynlik baie val. Leun altyd en val na die bergkant om die risiko van besering te verminder.
- Span vas en gaan dan reguit in die hysbak is `n baie slegte idee. Oefen om `n bietjie rond te druk met een voet aan die onderkant van die helling. Soek `n stuk, waar jy nie direk teen mense stamp nie, wat `n bietjie skuins. Met een voet vasgepen, wys jouself reguit af en deur druk op die toon- of hakkant van jou voorste vasgepende voet uit te oefen, draai jou bord sodat jy stop. Hierdie aksie boots na wat om te doen om uit `n hysbak te klim en hoe om uit die pad te kom aan die bokant. Dit is net iets wat jy moet oefen voordat jy `n plank vasmaak en in `n hysbak klim.
Waarskuwings
- As iets iewers op die berg fout lyk, stel die toepaslike owerhede in kennis sodra jy hulle kan bereik.
- Neem altyd `n vriend of maat saam wanneer jy gaan sneeuplankry. As jy nie kan nie, laat `n verantwoordelike persoon jou planne ken sodat hulle kan weet of iets met jou gebeur het.
- Moenie op jou hande val as jy dit kan vermy nie, want jy sal waarskynlik jou polse beseer. Hoe meer oppervlak van jou liggaam die grond raak, hoe meer word die impak versprei en hoe minder skade neem jy op. Gebruik ten minste jou hele arms; as jy jou liggaam op impak kan rol, sal jy.
Artikels oor die onderwerp "Sneeuplankry"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
