Stap stil

Inhoud

Trappe
Wenke
Waarskuwings
Benodigdhede

Wou al ooit deur die bos stap sonder dat iemand jou hoor? Of iemand wil bekruip sonder om gevang te word? Om sag te loop is `n kuns, en dit neem tyd om dit te bemeester.

Trappe

Metode 1 van 3: Beweeg liggies

Prent getiteld Maak asof jy `n sluipmoordenaar is Stap 2

1. Kyk waar jy loop. Om stil te beweeg is baie moeiliker op krakende gruis as op sagte gras of aarde. Om sag te loop, moet jy die terrein goed verken, en bepaal watter roete die stilste is. Of jy buite of binnenshuis is, jy kan bewustelik kies om sekere materiale bo ander te kies; sommige materiale maak net meer geraas as ander.

Wanneer jy deur die bos of elders buite stap, probeer om op sagte gras of sagte aarde te loop. Kies nat blare bo die droë, krakerige blare.
As jy buite stap, kyk uit vir klippe of wortels. Dit kraak nie soos blare of takke nie. Plaas jou gewig liggies op die klip of wortel om seker te maak dit skuif nie en maak geen geraas nie. As jy seker is jou oppervlak is stil, sit jou volle gewig daarop.
In `n stedelike omgewing moet jy houtpaadjies, gruispaadjies en ander raserige oppervlaktes vermy.
As jy binnenshuis is, probeer om soveel as moontlik op matte en matte te loop.
Wanneer jy bome en rotse klim, let goed op waar jy jou voete plaas. Probeer om jou tone en die bal van jou voet tussen die takke of rotsskeure te plaas. As jy gedwing word om jou voet in die middel van `n tak te sit of teen die rotswand te druk, doen dit sagkens en kalm. `n Bietjie te veel krag kan `n tak of stuk rots breek en die aandag op jou vestig.

Prent getiteld Maak asof jy `n sluipmoordenaar is Stap 5

2. Gee aandag aan jou omgewing. Die spasie waardeur jy beweeg, kan net soveel geluide veroorsaak as die oppervlak waarop jy loop. As jy rustig wil loop, is dit belangrik dat jy bewus is van jou omgewing. Probeer om niks aan te raak wat jou teenwoordigheid kan verraai nie.

Vermy takkies en takkies wat aan jou klere kan vashaak en breek.

Vermy hekke en heinings wat kan kraak of piep.

Probeer om nie aan ritselende materiaal en hope gemors te raak nie.

Prent getiteld Maak asof jy `n sluipmoordenaar is Stap 3

3. Beweeg laag grond toe. Loop in `n effens hurkende posisie, gebruik al jou spiere terwyl jy beweeg. Dit verminder die krag wat jou liggaam op die grond uitoefen wanneer jy kontak maak, sodat jy baie stiller kan beweeg. Hou jou liggaam kompak en versprei jou gewig eweredig sodat jou voete nooit baie raserig op die vloer is nie.

4. Sit eers jou hak af, dan jou tone. Sit eers die hak van jou voet neer, rol dan stadig en saggies jou voet af om jou tone af te sien. Wikkel jou heupe effens terwyl jy loop om jou treë nog meer te beheer. Probeer om soveel as moontlik aan die buitekant van jou skoen te loop.

As jy vinnig moet beweeg, bly laag op die grond en loop met dieselfde hak-tot-toon-stap.

Wanneer jy agteruit loop, sit die bal van jou voet eerste neer. Bring dan eers jou hakke af.

Om op die balle van jou voete te hardloop kan jou baie vinniger en `n stiller loop maak, maar wees versigtig: dit verg meer krag in die voete en onderbene. Jou enkels en voetgewrigte moet ook ekstra buigsaam wees hiervoor. Boonop behoort jy beter in staat te wees om jou balans te behou. Op hierdie manier word ook meer druk op sagter oppervlaktes uitgeoefen (omdat die gewig op `n kleiner oppervlak versprei word).

Land versigtig. Om sag te hardloop of te spring is moeilik, maar dit is heel moontlik as jy die kuns van sagte landing bemeester. Land in `n gehurkte, gebalanseerde posisie sonder om die grond te hard te slaan.

Prent getiteld Vind waarnemende oudisies Stap 11

5. Hou jou arms naby jou lyf. Probeer om nie jou hande en arms te gebruik wanneer jy probeer om jou balans te behou nie. Jy kan iets omverwerp wat jou teenwoordigheid verraai. Probeer om hulle so te hou dat hulle jou nie pla nie, en dat jy jou balans goed kan behou.

Prent getiteld Maak asof jy `n sluipmoordenaar is Stap 1

6. Beweeg jou gewig weg van jou voete. Natuurlik kan jy nie al jou gewig en al die druk oordra nie. Jy kan die gevoel beskryf as die gevoel van leë (nie gevoelloos) voete en voel druk op jou kop. Om jou gewig na jou kop oor te dra, kan jou meer bewus maak van jou omgewing en waaksaamheid skep. Dit is nuttig om byvoorbeeld te spring. As jy ’n dik laag droë blare sien, spring in. As jy spring, mik na `n droë plek wat nie met blare bedek is nie (bv. gras). Land met jou tone en die voorkant van jou voete. Om tekkies te dra werk die beste aangesien die rubber die klank glad maak.

Metode 2 van 3: Dra die regte rat

Prent getiteld Dra sneakers buite die gimnasium Stap 12

1. Dra sagte skoene. Hoe harder jou skoene, hoe meer geraas sal jy maak. Dit is die beste om sokkies of leermoccasins te kies. Tekkies en pasvormstewels kan egter ook die werk gedoen kry. Vermy stewels met harde sole, skoene met hakke of stywe sole, en skoene wat loop moeilik maak. Gerieflike, sagte skoene is die beste.

Sweet sokkies kan geraas maak wanneer jy loop. As jy te veel sweet, dra twee pare sokkies om die klank te demp.
Om kaalvoet te loop kan die stilste manier wees om te beweeg, maar dit kan ook die raserigste wees. As jy op iets skerp trap en jy kreun van pyn, verraai jy jouself. Plus, as jou voete sweet, kan hulle aan die vloer vassit en `n taai geluid maak wanneer jy loop. Besluit self of kaalvoet loop die beste keuse vir die omgewing is.
Maak seker jou skoene is heeltemal droog; Benewens die feit dat nat skoene `n piepgeluid kan veroorsaak, kan jy ook nat kolle op die vloer laat. Dit sal jou gevang kry. Wanneer hierdie klam kolle opdroog, vertrek hulle "skoon skoenafdrukke" agter in die vorm van jou skoene. Dit is veral die geval met substrate soos beton.

Prent getiteld Ontwikkel die regte postuur om te sing Stap 10

2. Maak seker jou skoene pas styf en nou. As jou voete in jou skoene kan gly, kan dit `n piepgeluid veroorsaak, veral as jou voete effens sweet. As jy skoene met veters dra, sit die veters in jou skoen. As jy dit nie doen nie, kan jou veters teen die skoen of die vloer tik wanneer jy loop.

Prent getiteld Verminder groot borste visueel Stap 4

3. Dra stywe klere, en nie te veel nie. Wye broeke kan teen jou been vryf, wat `n ritselgeluid veroorsaak. Die dra van stywe broeke beperk hierdie kans. Probeer om baie sagte klere te dra, soos ligte katoen sweetpakbroeke. Dit hou jou geraas tot `n minimum.

Trek jou hemp/hemp in jou broek, en steek jou broek in jou skoene of sokkies. Dit keer dat hulle flap.

Kortbroek maak gewoonlik meer geraas as langbroeke, en jy kan dit ook nie in jou sokkies steek nie. As jy regtig `n kortbroek moet dra, probeer om dit om jou knieë vas te maak met `n stukkie rek of tou. Maak seker dat jy dit nie te streng doen nie. Jy wil nie hê dat jou sirkulasie beperk word nie.

Metode 3 van 3: Hou jou stil

Prent getiteld Raak fiks in twee weke (Middelskoolmeisies) Stap 8

1. Berei jou liggaam voor. As jy die tyd het om jouself voor te berei, kan `n paar klein stappe jou help om geraas te verminder terwyl jy loop. Byvoorbeeld:

Strek en strek wat jy saggies wil loop. Dit is algemeen dat jou bene en gewrigte `n bietjie knip wanneer jy dit eers styf maak. Strek dus en strek voor jy in die diep duik. Strek en strek sal jou losser laat voel, en maak seker dat niks klik nie. Die kans dat jy gevang gaan word, is kleiner.
Moenie dit op `n leë maag doen nie, maar moenie `n te groot maaltyd eet voor jy begin nie. Jou liggaam word swaarder nadat jy geëet het, en daarom ook raseriger.
Gaan toilet toe voordat jy rustig probeer loop.

Prent getiteld Maak asof jy `n sluipmoordenaar is Stap 4

2. Asem eweredig in en uit. Jy mag dalk in die versoeking kom om jou asem op te hou, maar dit is beter om stadig en geleidelik deur jou neus asem te haal. Op dié manier loop jy nie die risiko om te hard in te asem of uit te asem as jy nie meer lug het nie. As jy te veel lug het, maak jou mond wyd oop en haal diep, beheerde asem.

As die adrenalien deur jou liggaam stroom, kan jy al hoe vinniger asemhaal. As dit gebeur, neem `n breek om asem te skep. Asem rustig en diep in en uit om jou angs te verlig. Maak seker dat jou asemhaling weer in orde is voordat jy voortgaan.

Prent getiteld Breek op met `n langafstandvriendin Stap 6

3. Probeer om die kadens van iemand anders se treë te volg. As jy iemand volg, kan jy jou klank verdoesel deur op dieselfde tyd as die ander persoon te loop. As die ander een `n tree met hul linkervoet gee, doen jy ook. As die ander een `n tree met sy regtervoet gee, doen dit ook. Dit sal jou klanke versteek.

Moenie dat dit jou te ver bring nie. Dit is steeds belangrik om die regte sagte staptegnieke te gebruik. As jy dit nie doen nie, sal jy gevang word as die ander een skielik ophou loop terwyl jy nog loop.

Prent getiteld Ontsnap uit `n vuur Stap 12

4. Meng in met jou omgewing. As jy deur `n beboste gebied vol droë takkies, blare en dies meer stap, sal absolute stilte byna onmoontlik wees. Probeer dan om in klein, onvoorspelbare stappe te beweeg, en neem pouses tussenin. Moenie teen `n geleidelike, marsjerende pas beweeg nie.

Naboots die geluide rondom jou. Byvoorbeeld, as jy in `n woud is waar baie klein diertjies woon. Hierdie diere reis gewoonlik kort afstande, snuif iewers in die hoop om daar kos te kry, en stap dan `n entjie verder.

Maak gebruik van ander geraasbronne (wind, dierebeweging, verkeer, ens.) om jou klank te kamoefleer.

Prent getiteld Berei voor vir `n swembyeenkoms Stap 7

5. Wees stil as jy moet. As jou doel is om stilweg deur `n area te beweeg, moet jy besef dat jy soms stil moet wees. Staan stil en let op die omgewing voordat jy voortgaan. Neem soveel tyd as wat jy nodig het om moontlike struikelblokke uit te stippel.

As jy iemand volg of onsigbaar wil beweeg, sal daar tye wees wanneer jy uiters geduldig moet wees. Moenie wankel en wag dat die persoon verby jou loop of dat die spanning van die situasie verlig voordat jy voortgaan nie.

Wenke

Wanneer jy deur `n huis met houtvloere stap, probeer om so na as moontlik aan die muur te loop om kraak te voorkom. Dieselfde geld vir trappe.
Wanneer deure oopgemaak word, oefen druk bokant die deurhandvatsel toe om piep te voorkom. Verlaag ook die grendel totdat die hele grendel in is voordat druk op die deur toegepas word. Hou die grendel af terwyl jy deur die deur gaan. Maak die deur toe, druk dit teen die raam sodat die grendel pas sonder om te klik, en laat die grendel liggies los.
Moenie jou voete beweeg of jou gewig verskuif as jy tydens jou pouse op blare of takkies staan nie. Jy moet vries op die presiese plek waar jy is wanneer jy moet stop. As jy jou voete beweeg of jou gewig verskuif, kan die geritsel van die blare of die kraak van die takke `n onnatuurlike geluid produseer. Pouse in `n posisie wat maklik is om te onderhou.
Bly weg van diere wat op jou teenwoordigheid sal reageer.
As jy verby `n groep mense stap wat `n kampvuur (of ander soort lig) omring, is dit die beste om so na as moontlik aan die ligkring te loop. Dit klink teenstrydig, maar dit is die donkerste reg buite die ligkring. As die mense binne die kring uitkyk, kan hul oë nie behoorlik aanpas by dit wat in die donker naby hulle is nie. Dit is omdat die ligbron te naby is.
As jy rondsluip, bly onder die wind. Daar is diere en mense wat baie goed kan ruik.
Probeer breinoefening doen om jou fokus en konsentrasie te toets. Beweeg jou oë op en af na verskillende voorwerpe, om te oefen. Lewensredders gebruik hierdie metode om gevaar vinnig op te spoor.
As jy iemand volg en hy/sy merk dat jy daar is, bly kalm. Tree niksvermoedend op, asof jy nie geweet het hy/sy is daar nie. Die ergste ding wat jy kan doen, is om die aandag op jou te vestig deur paniekerig te raak.
As jy reg agter iemand aanstap, hou jou skaduwee dop. As daar `n ligbron agter jou is, sal jou skaduwee voor jou loop. Hierdie een kan jou teiken vang. As jy effens hurk, verminder jy die risiko.
As jy nie stywe klere kan dra nie, probeer om jou broekspype saam of teen jou vel te vryf. Kyk of klank geproduseer word. Wolklere is die stilste.
Span jou dye vas. Dit sal jou minder geraas maak, en dit help jou ook om rustiger te loop.
As jy wegkruip en iemand kyk na jou, moenie beweeg nie. Elke beweging sal jou teenwoordigheid verraai. As die ander persoon wegkyk, tel tot 30 voordat jy weer beweeg. Dit is moontlik dat die ander persoon weer probeer kyk om te kontroleer. Selfs om jou oë te beweeg kan jou verraai. Die gesegde "As jy hulle nie kan sien nie, kan hulle jou nie sien nie" is nie heeltemal waar nie. Maar as jy maak asof hulle jou nie kan sien nie, sal jou liggaam en gees hulself beter leen vir jou doeleindes.
Probeer om nie jou gewig te verskuif totdat jou voete stewig op die vloer is nie. Hiervoor het jy `n goeie balans nodig, en baie oefening.
Wanneer jy deure oopmaak, oefen druk vorentoe op die deur terwyl jy die deur agtertoe oopmaak. As dit steeds kraak, maak dit so gou moontlik oop om die geknars so kort moontlik te maak.
Wanneer jy loop, moenie net met jou voete loop nie. Jou hele liggaam is betrokke by stap. Jou arms en kop vir balans, jou heupe en bolyf vir beenbeweging, en jou bene self om die afstand af te lê. Oefen met jou bewegings om uit te vind waarvan jy hou en nie hou nie.
Wanneer jy trappe op of af gaan, kan dit effektief wees om stappe oor te slaan. Moenie te veel oorslaan wat ekstra druk op die trappe plaas nie, aangesien dit meer geraas sal maak as gewoonlik.
Voordat jy begin stap, moet jy jou voete en enkels vir `n rukkie rus "rol". Dit sal verhoed dat hulle kraak. Hierdie klap word veroorsaak deur sinoviale vloeistof, net soos dit aan jou vingers en kneukels doen wanneer jy dit knip. As jy nie vooraf jou enkels rol nie, kan ongewenste geluide tydens jou voorskou gemaak word.

Waarskuwings

Moet nooit by mense se huise insluip nie, veral nie snags nie. Selfs nie as hulle jou vriende is nie. In `n slaap-dronk toestand in die donker, kan jy ook nogal intimiderend lyk. Jy kan aangeval word, of selfs vermoor word.
Wees bewus van wat jy aanhet; kettings of sleutels wat ritsel kan jou verraai.
Probeer om nie hierdie wenke in die nag te oefen nie. As jy gevang word, weet die ander nooit wat jou bedoelings is nie. Hulle dink dalk jy bedoel kwaad.
Pasop vir sneeu, want dit is die handtekening "krakerig" klank kan maak. Jou spore sal ook sigbaar wees, en jy sal vinnig gevang word.