Gratis stap vir stap instruksies 
Dokters beveel gewoonlik aan om teensuurmiddels ten minste `n uur voor of twee uur na die neem van jou voorgeskrewe medikasie te neem. Teensuurmiddels wat op baie plekke verkoop word, sluit in magnesiumhidroksied, aluminiumhidroksied, kalsiumkarbonaat en natriumbikarbonaat. 
Tweedens word dit aanbeveel om sitrusvrugte en suur kosse en drankies te vermy. Baie suur lemoensap of suurlemoensap kan jou ulkus irriteer en jou seermaak. Jy moet ook oor die algemeen versigtig wees met tamatieprodukte, uie, knoffel en hoogs pittige kosse. 
Goeie bronne van vesel sluit volgraanbrood, pasta en bruinrys in. Eet min maer vleis en min afgeroomde melkprodukte. Daar word geen spesifieke dieet aanbeveel vir mense met maagsere nie, so dink aan watter kosse jou irriteer en praat met jou dokter. Eet kosse hoog in antioksidante (bloubessies, kersies, tamaties, pampoene en soetrissies), flavonoïede (appels, seldery, bosbessies, uie, knoffel en tee), en B-vitamiene en kalsium (amandels, bone, volgraan, spinasie, boerenkool en seegroente) kan ook help om jou simptome te verminder. As deel van jou gesonde dieet, gaan voort om 6 tot 8 glase water per dag te drink. 
Maak seker dat jy vir ten minste twee uur niks eet voordat jy gaan slaap nie. 
Selfs kafeïenvrye koffie word vermoedelik maagsuurproduksie verhoog. Dit kan dus `n goeie idee wees om op te hou om selfs kafeïenvrye koffie te drink. 
Sommige studies toon dat die neem van `n groepkursus wat daarop gemik is om stres te verminder meer effektief kan wees vir mense met maagsere as om die oefeninge alleen by die huis te doen.
Vermy irritasie van 'n ulkus
Inhoud
`n Maagseer kom voor wanneer die slymvlies van die maagwand of die eerste deel van die dunderm beskadig word. Simptome sluit in `n knaende of brandende pyn in die buik tussen die borsbeen en naeltjie, gesukkel, naarheid, braking, verlies aan eetlus, gewigsverlies, moegheid en `n gevoel van swakheid. As jou dokter vasgestel het dat jy `n ulkus het, kan hy of sy teensuurmiddels, suurblokkeerders of antibiotika voorskryf om die pyn te verminder en die ulkus te genees. Benewens die volg van jou dokter se behandelingsplan, is daar verskeie dinge wat jy kan doen om te verhoed dat jou ulkus irriteer en nuwe maagsere ontwikkel.
Trappe
Metode 1 van 3: Neem die regte dwelms
1. Neem alle medisyne wat jou dokter voorgeskryf het. As jou dokter vasgestel het dat jou maagseer deur die Helicobacter pylori-bakterieë (H) veroorsaak word. pylori), is die neem van antibiotika nodig om die bakterieë dood te maak. Die H. pylori-bakterieë verswak die beskermende laag wat die maag beklee, wat die sensitiewe lae daaronder beskadig. As jy hierdie bakterieë het, sal jy waarskynlik "drievoudige terapie" voorgeskryf word. Dit beteken dat jy drie verskillende middels oor `n tydperk neem.
- Jy sal twee antibiotika moet neem, sowel as `n protonpompinhibeerder. Die protonpompinhibeerder sal verseker dat minder maagsuur geproduseer word.
2. Vermy nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAIDs). Sommige NSAID`s kan jou ulkus vererger, wat pyn en irritasie veroorsaak. Algemene aktiewe stowwe soos aspirien en ibuprofen kan die maag meer sensitief maak vir suur en pepsien. Hierdie stowwe is algemeen in oor-die-toonbank medisyne wat jy dalk neem om hoofpyn of spierpyn te behandel. Hou dit in gedagte, gaan die bestanddele na en vra jou dokter of jy NSAID`s kan gebruik.
3. Wees versigtig met teensuurmiddels. Baie teensuurmiddels is oor die toonbank beskikbaar en kan irritasie en pyn wat veroorsaak word deur sooibrand en spysvertering streel. Dit kan jou ongemak verlig, maar sal nie jou ulkus behandel of genees nie. As jy teensuurmiddels wil begin gebruik, praat eers met jou dokter. Teensuurmiddels kan verseker dat die medisyne wat vir jou voorgeskryf word nie deur jou liggaam opgeneem word nie, sodat hulle minder doeltreffend werk.
Metode 2 van 3: Eet reg
1. Vermy kosse wat maagsuurproduksie verhoog. Watter kosse jou maagseer kan irriteer verskil per persoon. Sommige mense kan eet wat hulle wil sonder om hul ulkus verder te irriteer, maar dit is beslis nie vir almal die geval nie. Met verloop van tyd sal jy moet uitvind watter kosse probleme veroorsaak en minder of glad nie eet nie. Dit is die beste om te begin met kosse wat maagsuurproduksie verhoog.
- Ulkuspasiënte moet `n dieet wat hoog is in rooivleis, gebraaide of vetterige kosse en verwerkte voedsel soos meel of suiker vermy.
- Wees versigtig met suiwelprodukte wat volmelk of room bevat.
- Spearmint, peperment en ander kosse wat kruisement bevat blyk maagsuurproduksie te verhoog.
- `n Dieet met baie van hierdie kosse kan `n ulkus selfs meer geïrriteerd maak en meer maagsuur produseer.
2. Vermy kosse wat jou maagseer kan irriteer. Net soos daar kosse is wat maagsuurproduksie kan verhoog, is daar ook ander kosse wat jou ulkus op `n meer direkte manier kan irriteer. In die praktyk verskil dit van persoon tot persoon, maar daar is `n paar algemene aanbevelings vir mense wat `n ulkus het. Eerstens word dit aanbeveel om pittige kos te vermy. Die steek gevoel wat jy kry wanneer gekruide kos in aanraking kom met `n sny in jou vinger of mond kan ook in jou maag of ingewande voorkom wanneer jy `n ulkus het.
3. Eet baie vesel. `n Dieet ryk aan volgraan, hoë veselvoedsel en min suiwelprodukte help om maagsuurproduksie te beheer. Maak seker dat jy baie veselryke groente eet as deel van jou gesonde gebalanseerde dieet. Dit kan vir jou liggaam moeiliker wees om jou ulkus te genees as jy nie genoeg kos eet wat hoog in vitamiene is nie.
4. Eet jou maaltye volgens `n vaste en gereelde skedule. As jy `n maagseer het, word dit nie aanbeveel om onreëlmatig te eet en maaltye van verskillende groottes te eet nie. Dit kan normale maagsuurproduksie ontwrig, wat jou maagseer kan irriteer. Om gereeld klein maaltye te eet, kan help om maagsuur te balanseer. Jou maag kan dalk klein, gereelde maaltye beter hanteer as groot, onreëlmatige maaltye.
Metode 3 van 3: Weet watter ander dinge om te vermy
1. drink minder alkohol. Om baie alkohol te drink is `n risikofaktor vir maagsere. As jou dokter jou met `n ulkus gediagnoseer het, kan die aanhou van alkohol jou ulkus irriteer. Jy moet nie alkohol drink as jy `n maagseer het nie. Dit is veral waar vir sterk alkoholiese drankies en sterk drank.
- Alkohol kan gastritis veroorsaak, `n ontsteking van die maagwand. Dit kan die genesingsproses van `n ulkus aansienlik verleng.
2. Neem minder kafeïen. Soos sekere kosse, kan kafeïen veroorsaak dat meer maagsuur vrygestel word, wat jou ulkus meer geneig maak om geïrriteerd te raak. Baie stimulante het hierdie effek, daarom is dit die beste om dit te vermy as jy `n ulkus het. Baie verskillende drankies bevat kafeïen, soos koffie, tee, energiedrankies en koeldrank. Lees dus die etiket as jy nie seker is nie.
3. Vermy nikotien. Hou op rook en vermy tweedehandse rook. Die chemikalieë in sigaretrook kan die voering van die maagwand verswak, reeds bestaande maagsere irriteer of selfs nuwes ontwikkel. Nikotien, soos ander stimulante, kan meer maagsuur veroorsaak, wat jou maagseer kan irriteer. Nikotien kan selfs ontsteking veroorsaak, wat die genesingsproses vertraag.
4. stres verminder. Daar is geen duidelike verband tussen stres en pynlike ulkusse nie, maar volgens sommige mense met ulkusse is hul ulkusse meer geïrriteerd wanneer hulle baie emosionele stres in hul lewens ervaar. Jy kan baat vind by `n roetine wat daarop gemik is om stres te verminder. Dit kan jou ook help om te verhoed dat jou maagseer irriteer. Probeer om gereeld ontspanningstegnieke te gebruik, soos joga, meditasie of tai chi.
Waarskuwings
- Bel jou dokter dadelik as jou buikpyn skielik erger of skerper word, as jy bloed opgooi of enigiets wat soos koffiemaaltye lyk, as jy bloed in jou stoelgang het, of as jy swart, teeragtige stoelgang het.
Artikels oor die onderwerp "Vermy irritasie van 'n ulkus"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
