Gratis stap vir stap instruksies 
Vra jou vroedvrou wat haar `keisersnee persentasie` is. Hierdie getal is die persentasie keisersnee wat jou dokter gemiddeld uitvoer. Die syfer moet so laag as moontlik wees, ideaal ongeveer 15-20%. 
`n Onlangse opname het bevind dat baie swanger vroue onbewus is van die dienste van `n doula en gevolglik nie in staat is om die voordele van doula-sorg te pluk nie. Vra jou vroedvrou om `n doula aan te beveel of vra ander moeders of hulle `n doula kan aanbeveel. Sommige geboortesentrums bied doula-hulp as deel van die totale sorg wat jy by hul sentrum ontvang. Hou in gedagte dat dit onwaarskynlik is dat `n doula se dienste deur u gesondheidsversekering gedek sal word en dat doula se tariewe van `n paar honderd tot `n paar duisend dollar kan wissel. 
As jy in `n geboortesentrum of hospitaal kraam, vra of hulle jou na `n natuurlike geboortekursus kan verwys. As jy die dienste van `n doula gebruik, kan sy ook `n spesifieke geboortekursus aanbeveel. 
Doen ligte oefeninge, soos swem, stap en joga. Jy kan ook geteikende oefeninge doen wat veral vir swanger vroue bedoel is, soos buikoefeninge. Vermy na jou eerste trimester oefeninge wat plat op jou rug lê, kontaksport en aktiwiteite wat jou in gevaar stel om te val behels, soos ski, branderplankry en perdry. 
Dit kan soms moeilik wees om `n gemaklike posisie te vind om in die bed te lê lê terwyl jy swanger is. Probeer om op jou linkersy te lê, met jou bene gebuig. Om gemaklik te slaap, kan jy `n paar kussings of `n spesiale swangerskapkussing teen jou onderrug plaas. 
In swangerskapjoga leer jy asemhalingstegnieke, doen ligte strekke en oefen posture om jou buigsaamheid en balans te versterk. Aan die einde van die les is daar altyd tyd om af te koel en vir `n rukkie te ontspan. 
Probeer om `n `elektiewe induksie` te vermy. Dit is `n induksie wat suiwer uit gerief gedoen word, eerder as noodsaaklikheid. Maak eerder staat op jou maat, gade of doula, en gebruik die asemhalings- en geboortetegnieke wat jy in die kraamklas geleer het om kraam te help stimuleer. 
`n Epiduraal kan jou baba se vermoë om in die baarmoeder rond te beweeg beperk, so as die baba in `n slegte posisie is, kan hy/sy moeilik wees om homself in `n beter posisie tydens kraam te kry. As jy ’n epiduraal kry, is jou eie beweging ook beperk, wat tot komplikasies tydens kraam kan lei. Jy kan die risiko van `n keisersnee verminder deur te wag met `n epidurale of ander pynstillers totdat jy ten minste 5 cm verwyd is. Op daardie tydstip is daar minder kans dat die kontraksies sal vertraag of stop. Dit kan ook help om beweeglik te bly tydens die vroeë stadiums van kraam deur rond te loop en gereeld van posisie te verander terwyl jy in kraam is. Moenie plat op jou rug lê nie, want dit kan dit vir jou baba moeiliker maak om in `n goeie geboorteposisie te kom en kontraksies kan verleng. 
As jou baba in ’n ongunstige posisie is tydens kraam, ten spyte van die spesiale handbewegings oor jou buik, kan jou vroedvrou ’n tang of ’n vakuumpomp gebruik as ’n veilige alternatief vir ’n keisersnee. Praat met jou vroedvrou oor hierdie prosedures en dui in jou geboorteplan aan of jy hierdie opsies bo `n keisersnee verkies. 
Jy moet ook in jou geboorteplan aandui dat jy `n vaginale geboorte wil hê en vir jou vroedvrou, jou ginekoloog en jou doula `n afskrif van jou geboorteplan gee. Dit is egter belangrik dat verwagtende moeders altyd `n bepaling in hul geboorteplan insluit oor wat om te doen wanneer `n keisersnee absoluut noodsaaklik en onvermydelik is vir dringende mediese redes.
Voorkoming van 'n keisersnee
Inhoud
Studies toon dat meer as 1 miljoen swanger vroue elke jaar in die Verenigde State geboorte skenk deur `n keisersnee. `n Keisersnee kan help met `n geboorte met mediese komplikasies en kan die lewens van moeders en babas red tydens `n noodgeval. Maar baie kenners meen dat hierdie operasies te dikwels uitgevoer word, en soms om redes wat voorkombaar is. As jy die bykomende risiko`s en lang hersteltyd van `n keisersnee wil vermy, is daar `n paar maniere om jou kanse op `n vaginale bevalling tydens jou swangerskap te verhoog.
Trappe
Deel 1 van 3: Vind die regte kraamsorg
1. Oorweeg om `n gelisensieerde vroedvrou te huur. Die meeste vroue kraam onder die sorg van vroedvroue, maar studies toon dat vroedvroue meer suksesvol is in die bestuur van vaginale bevallings sonder onnodige ingrypings, soos keisersnee. Voordat u `n vroedvrou aanstel, moet u haar kwalifikasies as `n gesertifiseerde verpleegster/vroedvrou nagaan. `n Gesertifiseerde verloskundige het verpleeg- en vroedvrouopleiding voltooi en het die eksamens suksesvol geslaag wat vereis word om `n lisensie as vroedvrou te kry.
- Vroedvroue is nie opgelei om te opereer of hoërisiko-bevallings uit te voer nie, maar die meeste is geaffilieer met hospitale of vroedvrouverenigings. Wees bewus daarvan dat indien u enige komplikasies tydens aflewering ontwikkel, `n verloskundige u na `n ginekoloog moet oorplaas. Bespreek die risiko van komplikasies met jou vroedvrou lank voor jou sperdatum, en sluit in jou geboorteplan in wat om te doen as komplikasies tydens die geboorte opduik.
- Vra jou vroedvrou hoe gereeld sy `n episiotomie uitvoer. Dit is `n geringe chirurgiese prosedure, in die vorm van insnydings, wat gedurende die tweede trimester uitgevoer word om die vaginale opening te verbreed sodat die baba kan deurgaan. Hierdie prosedure word minder algemeen, maar jy moet die vroedvrou vra of sy dit ook doen.
- Vroedvroue gebruik gewoonlik nie instrumente, soos tang of `n vakuumpomp nie, aangesien hulle gewoonlik nie opgelei is om dit te gebruik nie, en oor die algemeen nie die voorregte het om dit te doen nie. Wees bewus daarvan dat hierdie gereedskap lewensreddend vir beide die moeder en baba kan wees, en dikwels die behoefte aan `n keisersnee voorkom.
- Hul pasiënte benodig oor die algemeen minder pynmedikasie (hoewel sommige vroedvroue nie dwelms of narkose wil toedien nie, wat kan beïnvloed hoeveel van hul pasiënte pynmedikasie neem). Na bevalling meld baie pasiënte dat hulle dit as positief ervaar het.
- As jy `n hoërisiko-swangerskap het, soos `n tweeling of meerling, of as jy swangerskapsdiabetes, hoë bloeddruk of chroniese gesondheidsprobleme het, is dit nie raadsaam om alleen met `n vroedvrou en sonder `n vroedvrou te werk nie.
2. Vra jou vroedvrou oor haar keisersneebeleid. As jy `n verloskundige in plaas van `n vroedvrou kies, maak seker dat jy een kies wat jou begeerte om `n vaginale bevalling te hê respekteer. Vra waar die vroedvrou jou baba gaan haal: is jy aan `n spesifieke hospitaal gekoppel of het jy ander opsies, soos geboortesentrums? Meer buigsaamheid gee jou meer beheer oor die manier waarop jy jou baba geboorte gee.
3. Reël `n `doula` vir ekstra ondersteuning. Doulas is nie-mediese professionele persone wat jy kan huur om jou na jou hospitaal of geboortesentrum te vergesel om ekstra hulp te verleen tydens jou kraam. Hulle is nie mediese verskaffers nie, maar hul leiding en ondersteuning kan bydra tot vinniger kraam met minder komplikasies en `n laer koers van keisersnee bevallings.
4. Volg `n kursus in natuurlike geboorte. Kry beter ingelig oor hoe om `n keisersnee te vermy deur `n natuurlike geboortekursus te volg. So `n kursus fokus op asemhalingstegnieke en hoe om sonder pynmedikasie of mediese ingrypings deur kraam te kom. Jy sal leer hoe om jou pyn natuurlik te bestuur deur postuur en sekere asemhalingsoefeninge, wat die behoefte aan mediese ingrypings verminder, insluitend `n keisersnee.
Deel 2 van 3: Dieet en oefening
1. Sorg vir `n goed gebalanseerde en gesonde dieet tydens jou swangerskap. Bevalling is fisies veeleisend, en jy moet daardie uitdagings die hoof bied. Deur gesond te eet, met baie proteïene, vrugte, groente en komplekse koolhidrate, sal jy in die beste moontlike fisiese toestand wees wanneer die tyd aanbreek.
- Oorgewig is een van die grootste risikofaktore vir `n keisersnee. Deur jou gesondheid voor swangerskap te optimaliseer en jou gewigstoename deur oefening en behoorlike voeding te beperk, kan jy die risiko van `n keisersnee verminder.
- Hou by `n gebalanseerde dieet, wat die vier voedselgroepe insluit: vrugte en groente, proteïene, suiwel en graan.
- Maak seker jou daaglikse dieet bestaan uit vyf porsies vars of bevrore vrugte, seshonderd gram – of minder – proteïene soos vleis, vis, eiers, soja of tofu, drie tot vier porsies vars of bevrore groente, ses tot agt porsies van korrels soos brood, rys, pasta of ontbytgraan, en twee tot drie porsies suiwel, soos jogurt en kaas.
- Dit is ook belangrik dat jy `n gesonde gewig is vir jou ouderdom en liggaamstipe. Vermy ondergewig of oorgewig tydens swangerskap aangesien dit tot komplikasies en gesondheidsprobleme kan lei. Jy kan jou liggaamsmassa-indeks (LMI) met `n aanlyn BMI-sakrekenaar bereken en bepaal hoeveel kalorieë jy per dag moet/mag eet om `n gesonde gewig te handhaaf.
- As jy bekommerd is oor jou dieet, vra jou dokter of vroedvrou vir spesifieke advies. As u swangerskapsdiabetes of ander komplikasies het, moet u addisionele spesifieke dieetriglyne volg.
2. Hou aan om te oefen tydens jou swangerskap. As dit deur jou dokter of vroedvrou goedgekeur word, sal matige oefening jou ook help om fiks en gereed te bly vir die eise van bevalling.
3. Kry baie rus, veral gedurende jou laaste trimester. As jy die kraam so goed uitgerus as moontlik begin, is jy meer geneig om die fisiese eise van die geboorte te kan hanteer sonder dat enige ingrypings nodig is. Die meeste swanger vroue het meer slaap nodig as wat hulle dink, want hul liggame moet `n baba ondersteun en hulle kan moegder as gewoonlik wees.
4. Neem `n swangerskap joga kursus. Daar is getoon dat swangerskapjoga jou slaap verbeter, stres/angs verminder en jou spiere meer krag, buigsaamheid en stamina gee vir `n gladde aflewering. Dit verminder ook die risiko van premature geboorte en ander afleweringsverwante probleme wat tot `n noodkeisersnee kan lei.
Deel 3 van 3: Vermy onnodige ingrypings
1. Gaan net hospitaal toe as jy kontraksies het. Om te vroeg by die hospitaal op te daag, terwyl dit nog in die vroeë stadiums van kraam is, kan lei tot onnodige ingrypings tydens kraam, insluitend `n moontlike keisersnee.
- Die eerste stadium van kraam, met ligte sametrekkings, duur die langste. Tydens hierdie fase sal `n bietjie stap of staan en hurk die kontraksies help om op `n gesonde en normale manier voort te gaan totdat die werklike kraam begin. Die laaste stadium van kraam vind later plaas as wat dokters gedink het, naamlik wanneer jou serviks minstens ses sentimeter verwyd is. Om tuis te bly totdat die swaarder kontraksies begin, kan help om `n moeitevrye vaginale bevalling te verseker.
2. Vermy kunsmatige induksie van kontraksies net voor of tydens aflewering. In sommige gevalle is `n `kontraksie-induksie`, waar kraam met dwelms of instrumente begin word, medies nodig. Maar solank dit goed gaan met jou en die baba tydens kraam, is dit beter om kontraksie-induksie te vermy. Navorsing het getoon dat induksie tydens kraam die kans op `n keisersnee aansienlik kan verhoog.
3. Vra jou dokter oor pynverligting opsies. Sommige studies het getoon dat `n epiduraal, of epiduraal, die kans op `n keisersnee verhoog. `n Epiduraal wat te vroeg in kraam gegee word, kan die kanse op `n keisersnee verhoog; `n gekombineerde spinale epiduraal (CSE), of `loop` epiduraal, verskaf egter pynverligting sonder narkose en kan selfs stoot makliker maak. Praat met jou dokter of vroedvrou oor die relatiewe voordele en risiko`s van pynmedikasie sodat jy kan besluit watter pynbestuursopsie reg is vir jou.
4. Leer by jou vroedvrou of ginekoloog hoe om `n stuitliggaam baba te verander. `n Stoelligte baba lê met die onderkant of voete na die serviks en as dit nie gedraai word nie, kan dit komplikasies tydens aflewering veroorsaak. As jou baba rondom 36 weke stuitlig is, kan jou vroedvrou of dokter jou wys hoe om die baba met sekere handbewegings oor jou maag te draai sodat die kop in die regte rigting is. Hierdie bewegings kan verseker dat jou baba net voor geboorte in die regte posisie is, sodat `n keisersnee nie nodig is nie.
5. Laat jou geboortemaat weet jy wil `n vaginale geboorte hê. As jy gevra het of jou gade of lewensmaat jou in die kraamkamer kan bystaan, maak seker hulle weet dat jy graag `n vaginale geboorte wil hê. Hy of sy kan jou tydens kontraksies ondersteun en aanmoedig, jou aan jou doelwitte herinner en vir jou opstaan wanneer jy te uitgeput is om dit self te doen.
Artikels oor die onderwerp "Voorkoming van 'n keisersnee"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
