Hoe om 'n koue weer loopneus te voorkom: 8 stappe (met prente)

Inhoud

Trappe
- Deel 1 van 2: Voorkoming en behandeling van `n loopneus in koue weer
- Deel 2 van 2: Identifiseer die oorsaak van jou loopneus
Wenke

Baie mense kry `n loopneus in koue weer. `n Loopneus kom voor omdat jou neus ekstra vloeistof skep soos die neusgange probeer om die lug warm te maak voordat dit jou longe bereik. Een manier om `n loopneus in koue weer te voorkom, is dus om die lug op te warm en te bevogtig voordat dit jou neus bereik.

Trappe

Deel 1 van 2: Voorkoming en behandeling van `n loopneus in koue weer

Prent getiteld Voorkom `n loopneus in koue weer Stap 1

1. Draai ’n wolserp om jou neus en mond wanneer jy uitgaan. Wanneer jy deur die serp asemhaal, sal die area tussen jou gesig en die serp warm word. Jy sal ook ekstra vog op daardie plek uitasem sodat die lug bevochtig word. Deur die area op te warm en te bevogtig, hoef jou sinusse nie soveel vog te produseer nie en sal jy nie `n loopneus kry nie.

Prent getiteld Voorkom `n loopneus in koue weer Stap 2

2. Skakel `n lugbevochtiger aan wanneer jy binnenshuis is. Die lug kan warm genoeg wees, maar as die lug te droog is, kan jy steeds `n loopneus kry. Jy kan `n lugbevochtiger in elke kamer plaas of `n lugbevochtiger laat installeer wat die lug regdeur die huis bevogtig.

Prent getiteld Voorkom `n loopneus in koue weer Stap 3

3. Gebruik `n soutneussproei om jou neusgange te bevochtig. Hierdie middel vir `n loopneus sal jou neusgange klam hou en voorkom dat te veel snot geproduseer word.

Prent getiteld Voorkom `n loopneus in koue weer Stap 4

4. Probeer `n medisinale neussproei soos Nasivin of Otrivin (of `n ander met aktiewe bestanddele soos oksimetasolien of xylometasolien). Dit word nie aanbeveel om hierdie middels gereeld te gebruik nie, maar dit is goed om dit af en toe te gebruik. Jy kan dit byvoorbeeld doen as jy belangrike dinge het om te doen in koue weer en jy nie deur jou loopneus gepla wil word nie. As jy byvoorbeeld `n kompetisie-skiër is, kan jy `n neussproei voor `n kompetisie gebruik.

Sulke middels sal vir `n rukkie verhoed dat vloeistof opbou, sodat jy kan klaarmaak wat jy doen (soos jou kompetisie) sonder om bekommerd te wees oor `n loopneus.

Jy kan egter soms `n erger loopneus kry nadat die neussproei weg is. Daarom word dit nie aanbeveel om elke dag `n neussproei te gebruik nie.

As oor-die-toonbank neussproei nie die ding doen nie, sien jou dokter en kry `n voorskrif vir `n sterker kortikosteroïed neussproei.

Prent getiteld Voorkom `n loopneus in koue weer Stap 5

5. Neem `n oor-die-toonbank dekongestant in tabletvorm. Soek produkte met aktiewe stowwe soos tramasolien, oksimetasolien of xylometasolien. Jy kan jou apteker vir raad vra as jy hulp nodig het om `n geneesmiddel te kies.

Deur hierdie tipe medisyne te neem, sal jou neusslymproduksie aansienlik verminder, sodat jy minder loopneuse in koue weer sal hê.

Ook met hierdie medisyne is dit belangrik om dit nie te gereeld te gebruik nie, want jou loopneus kan erger word nadat die medisyne opraak. Gebruik dit dus net as jy iets belangriks in koue weer wil doen en dit is belangrik dat jy nie in daardie tyd `n loopneus kry nie.

Deel 2 van 2: Identifiseer die oorsaak van jou loopneus

Prent getiteld Voorkom `n loopneus in koue weer Stap 6

1. Ken die moontlike oorsake. As jy `n loopneus het, kan dit wees omdat jy siek is (dit sal heel waarskynlik gepaard gaan met ander simptome van `n verkoue soos seer keel, hoes, ens.), ontsteld is (as jy huil loop die oortollige trane deur jou neus uit) of omdat die weer koud is (die neusholtes verhit die lug wat ons inasem voordat dit ons longe bereik en om dit te doen produseer jou neus wanneer dit koud is meer vog).

’n Loopneus kan ook veroorsaak word deur allergieë of irritante in jou omgewing (soos rook). Dit kan ook `n newe-effek van sekere medikasie wees.

Prent getiteld Voorkom `n loopneus in koue weer Stap 7

2. Verstaan hoekom jy `n loopneus kry in koue weer. Wanneer jy deur jou neus asemhaal, maak jou sinusse die lug warm en bevogtig deur dit langs die slymvlies wat jou neusholtes beklee te draai. Dit voorkom dat jou longe en keel geïrriteer word deur lug wat koeler is as jou liggaamstemperatuur.

Water is `n neweproduk van hierdie proses, en die oormaat vloei agter in jou keel af en uit jou neus.

Jou sinusse funksioneer die hele jaar so, maar die temperatuurverskil in kouer weer (veral gedurende die wintermaande) maak dat jy hulle meer raaksien wanneer dit koud is.

Prent getiteld Voorkom `n loopneus in koue weer Stap 8

3. Weet dat baie mense `n loopneus kry as gevolg van die koue. Daarom is dit nie iets waaroor jy jou te veel hoef te bekommer nie. Trouens, `n loopneus is so algemeen dat mense dit soms `skineus` noem omdat byna alle professionele wintersport-entoesiaste kla oor `n loopneus.

`n Loopneus wat deur verkoue veroorsaak word, het niks met siekte (of `n gewone verkoue) te doen nie.

Baie mense dink daar is `n verband tussen koue weer en verkoue, maar daar word gedink dat mense eintlik verkoue kry omdat hulle meer tyd binnenshuis in die winter spandeer waar dit makliker is om kieme na mekaar oor te dra. Daar word ook geglo dat `n verkoue niks met koue weer te doen het nie.

Wenke

Moenie deur jou mond asemhaal nie. Jy mag dalk in die versoeking kom om dit te doen, maar om dit te doen stel jou keel bloot aan koue, droë lug. As gevolg hiervan kan jy aan seer keel, droë mond en hoes ly. Jou liggaam is ontwerp om deur die neus asem te haal om hierdie simptome te vermy.