Gratis stap vir stap instruksies 
Onthou dat voorskrif antihistamiene inderdaad sterker is en dit het ook erger newe-effekte, soos angs, diarree, hoë bloeddruk en selfs slapeloosheid. Studies toon dat die gebruik van `n kortikosteroïed neussproei op `n daaglikse basis baie effektief kan wees om nasale simptome wat veroorsaak word deur allergieë te verlig. Sommige neussproei is ook sonder voorskrif beskikbaar. Moenie neussproei gebruik wat jou geswelde slymvliese te dikwels laat krimp nie. Wanneer jy ophou om so `n neussproei te gebruik, kan daar `n rebound-effek wees en jou neus kan weer verstop raak. As gevolg hiervan kan jy afhanklik raak van hierdie neussproei. Raadpleeg jou dokter as jou allergie simptome ernstig is, jy meer piep of hoes, of as behandeling nie help om jou simptome te verlig nie. 
Sommige mense verkies om hul eie sout te maak. Vul `n kastrol met 240 ml water, `n halwe teelepel sout en `n knippie koeksoda. Bring dan die mengsel tot kookpunt. Gooi die mengsel in `n bak wanneer dit begin kook. Sit `n handdoek oor jou kop en hou jou gesig oor die bak. Wees versigtig om nie jou gesig te naby aan die bak te sit nie, anders kan jy jouself van die stoom verbrand. Asem die stoom in. Om `n bietjie bloekomolie of -salf by te voeg, kan help om jou geïrriteerde sinusse te kalmeer. 
Staan by `n wasbak of wasbak en kantel jou kop na die kant. Steek die tuit van die neti-pot in een van jou neusgate en gooi dan die helfte van die mengsel in jou neus. Laat die mengsel weer by jou ander neusgat uitloop. Herhaal dit met jou ander neusgat. Maak die neti-pot skoon en ontsmet dit elke keer as jy dit gebruik. 
mosterdolie. Hierdie olie het dieselfde eienskappe as antihistamiene. Gryp `n klontjie mosterd en verhit die mosterd met `n bietjie water in `n pan. Wanneer die oplossing dun genoeg is om met `n pipet te onttrek, laat val `n bietjie daarvan in een van jou neusgate. Asem die mosterdolie diep in. Omdat mosterd so `n sterk reuk het, kan dit `n paar sekondes neem om van die eerste effek te herstel. Borrie. Hierdie kruie is lank reeds gewaardeer in Indië vir sy kulinêre en medisinale eienskappe. Week `n klein hoeveelheid borriepoeier in suiwer lynolie. Vlassaadolie is by die meeste gesondheids-voedselwinkels beskikbaar. Hou die borrie met vlasaad oor `n hittebron totdat die mengsel begin smeul. Asem `n bietjie van die rook versigtig in. 
Die ideale humiditeitsvlak in die huis is tussen 30 en 50 persent. ’n Laer humiditeit is te droog vir jou neus. Hoër humiditeit laat jou kamer bedompig voel. Dit kan ook swamme en bakterieë laat groei. Die meeste lugbevochtigers is nie kragtig genoeg om jou hele huis te bevogtig nie. Plaas die lugbevochtigers in die kamer of kamers waar jy die meeste tyd spandeer, sodat hulle so effektief as moontlik is. Wanneer jy egter die kamer met bevogtigde lug verlaat, sal jou neusslymvlies weer opdroog. 
In Nederland kom die meeste allergene in die lug van grasse, waarvan daar meer as 150 spesies in ons land is. Meerjarige raaigras is die mees algemene spesie. Stuifmeel van berk, els of hasel kan ook probleme veroorsaak. Kruie soos byvoet, suring en weegbree kan ook allergiese klagtes veroorsaak. Dit is amper onmoontlik om hierdie grasse, bome en kruie heeltemal te vermy, maar jy kan uitvind watter plekke in jou area hoë konsentrasies allergene van hierdie plantspesies bevat. Vermy hierdie plekke so veel as moontlik. Moenie buite gaan op tye wanneer daar baie stuifmeel in die lug is nie, soos vroeg in die oggend. Maak ook jou vensters toe wanneer daar baie stuifmeel is. Verminder die hoeveelheid stofmyte in jou huis deur so min as moontlik matte, komberse en opgestopte diere te hê. Gebruik spesiale matrasoortreksels en kussingoortreksels teen stofmyte. 
Voorkoming van 'n loopneus van allergieë
Ly jy aan stuifmeel, stof of troeteldierdander?? As jy allergies is vir een of meer van hierdie allergene, het jy waarskynlik `n loopneus. Dit kan irriterend of net ongerieflik wees. Deur te sorg kan jy jou loopneus aanpak, die neusslymvlies wat deur die histamien opgeswel word uitdroog en jou neus weer normaal kry. Sodra jy jou loopneus hanteer het, kan jy stappe doen om jouself in die toekoms teen allergieë te beskerm.
Trappe
Metode 1 van 2: Stop `n loopneus
1. Neem `n antihistamien. Soos die naam aandui, verhoed antihistamiene die liggaam om histamien te produseer. Histamien kan veroorsaak dat jy `n loopneus kry. Antihistamiene droog die slymvliese in jou neusgange uit. Jy kan oor-die-toonbank antihistamiene probeer wat stowwe soos loratadien of setirisien bevat. Bekende antihistamiene is Telfast, Claritine, Zyrtec, Allerfre, Promethazine en Desloratadine.
- Antihistamiene kan ietwat narkoties wees. Claritin is dikwels die minste narkotiese. Neem die nodige voorsorgmaatreëls wanneer jy `n dwelm gebruik wat jou lomerig kan maak.
2. Gaan na die dokter. Jou dokter sal vir jou `n anti-allergie medikasie kan voorskryf. Hy of sy sal vir jou `n voorskrif gee vir `n antihistamien, `n neussproei wat bynierkortekshormone (kortikosteroïede), verskeie dekongestante of anti-leukotriene bevat, of vir jou `n allergie-inspuiting gee. Hierdie skote word soms aanbeveel as dit nie vir jou moontlik is om stuifmeel of ander allergene te vermy nie. Die doel is om jou liggaam gewoond te maak aan die teenwoordigheid van sekere allergene.
3. Maak jou neus leeg. Gebruik `n neussproei met `n soutoplossing. So `n neussproei kan help om die neusslymvlies klam te hou. Hierdie oor-die-toonbank-middels hou die neusslymvlies klam en spoel ook irritante uit jou neusgange uit.
4. Gebruik `n neti-pot. Vul die neti-pot met 240 ml gedistilleerde, gefiltreerde of gekookte lou water. Probeer kraanwater vermy tensy jy die water goed gekook het en laat afkoel. Dit word aanbeveel om gedistilleerde water te gebruik. Jy kan jou eie soutoplossing byvoeg of oor-die-toonbank produkte gebruik.
5. Drink baie water. Jy sal waarskynlik nie van jou loopneus ontslae raak wanneer jy die leë drinkglas neersit nie, maar dit is belangrik om gehidreer te bly as jy allergiese simptome ervaar. Jou neusslymvlies sal uitdroog as jy aanhoudend jou neus blaas en medisyne gebruik wat ook `n uitdrogende effek het. Om elke paar uur 500 ml water te drink, kan help om die vloeistofbalans in jou liggaam te herstel.
6. Probeer kruiemiddels. Daar is verskeie kruiemiddels wat op dieselfde manier as antihistamiene werk.
7. Bevogtig die lug. Koop een of twee lugbevochtigers. Daar is verskillende tipes waaruit jy kan kies. Dit lyk dalk teenstrydig, maar allergieë remme dikwels die liggaamsprosesse wat die neusgange klam hou. Wanneer jy in aanraking kom met die stof wat jou allergie veroorsaak, produseer die liggaam eers chemikalieë genaamd histamiene wat slymvliese laat swel en uitdroog. Wanneer deeltjies dan uit die lug in hierdie droë omgewing kom—dit is dikwels dieselfde deeltjies (soos stuifmeel) wat ook die allergiese reaksie veroorsaak het— veroorsaak die liggaam dat jy `n loopneus kry om van hierdie deeltjies ontslae te raak en die balans te herstel. die liggaam. Bevogtigers versprei vog in die lug, wat help om die neusgange klam te hou.
Metode 2 van 2: Vermy om weer `n loopneus te kry
1. Vind uit waarvoor jy allergies is. `n Dokter kan `n allergietoets uitvoer, wat sommige allergene help uitskakel of selfs bepaal presies watter allergene jou pla. Soms is die resultate onoortuigend of die toets wys dat jy veelvuldige allergieë het. Hoe meer inligting jy oor jou allergie kan insamel, hoe beter. As jy `n algemene idee het van wat jou loopneus veroorsaak, kan jy probeer om blootstelling aan daardie allergene te vermy.
2. Vermy snellers. Omgewingsirritante en allergene soos stuifmeel, hare en troeteldiere, stof en sigaretrook kan alles jou neusgange uitdroog en veroorsaak dat jy `n loopneus ervaar. Gebruik `n tuislugsuiweraar om van hierdie irritante ontslae te raak, maar weet dat dit byna onmoontlik is om alle snellers te vermy, tensy jy jouself in `n lugdigte spasie toesluit.
3. bedek jou gesig. Dit is waarskynlik die mees ekstreme manier om jouself te beskerm teen allergene wat `n loopneus veroorsaak. As die deeltjies nie in jou liggaam kan kom nie, kan hulle nie `n loopneus veroorsaak nie. As jy buite gaan tydens allergie-seisoen, dra `n serp oor jou neus en mond. ’n Beskermende gesigmasker is waarskynlik selfs beter om te gebruik.
4. Was jou hande gereeld. Dit verhoed dat die allergene versprei. Gebruik water en seep. Dit maak nie saak watter seep jy gebruik nie, want jy probeer net allergene verwyder en nie bakterieë doodmaak nie. Skrop jou hande vir ten minste 20 sekondes. Spoel jou hande af en droog dit met `n skoon handdoek.
5. Was jou gesig nadat jy met allergene in aanraking gekom het. As jy allergies is vir verbranding van troeteldiere, was jou gesig nadat jy `n hond getroetel het. As jy allergies is vir stuifmeel, was jou gesig wanneer jy terugkom in die huis nadat jy `n rukkie buite was. Jy sal op hierdie manier aan minder allergene blootgestel word.
Artikels oor die onderwerp "Voorkoming van 'n loopneus van allergieë"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
