Gratis stap vir stap instruksies 
Om konsekwent te wees met die gooi is wat jou `n goeie bediener sal maak, so maak seker dat jy dit gereeld oefen. In `n oorhandafslag moet die pad van die bal reguit wees. Maak seker dat jy wys nadat jy die bal geslaan het sodat jou arm reguit na die net uitgestrek word. 
Hou jou oog op die bal waar jy kontak wil maak. Skuif jou gewig van jou agtervoet na jou voorvoet terwyl jy die bal slaan. Probeer om die hand te laat val waarmee jy die bal vashou net voor jy die bal slaan. Laat jou kolfhand na die bal wys nadat jy die bal geslaan het, maak seker dat jy die bal reguit vorentoe volg. Jy kan ook die bal met die onderkant van jou handpalm slaan. 
As die bal bo die middel afkom, kan jy die bal met jou voorarms en vuiste na `n spanmaat slaan. As die bal onder die middel afkom, moet jy `n graafbeweging doen. Jy kan grawe deur jou bene te buig en soms die bal met jou middel te slaan en te keer dat die bal die grond tref. 
Sprei jou vingers in die vorm van `n driehoek, maar skei hulle om meer spasie tussen die vingers te kry soos die bal na jou hande beweeg. Strek jou arms heeltemal uit om die bal te wys. Met albei arms uitgestrek, beweeg jou kolfhand terug deur jou arm by die elmboog te buig. Jou hand moet oop en ontspanne wees. Dit behoort `n boogvorm met jou arms te skep. Jou kolfarm swaai oor die bokant van die bal en maak kontak hoog op die bal. Wanneer jy kontak maak met die bal, draai jou pols af om die bal in `n afwaartse beweging oor die net te laat beweeg.
'N vlugbal slaan
Inhoud
Vlugbal is `n wonderlike speletjie vir die strand of in die saal. Daar is baie maniere om die bal oor die net te kry. Wanneer `n dien of sarsie bedien en teruggestuur word, is spesifieke bewegings en tegnieke nodig. Of dit nou die eerste, tweede of derde hou is voordat die bal oor die net geslaan word, die regte tegniek sal jou die beste spanspeler maak.
Trappe
Metode 1 van 5: Stoor oorhand
1. Kom in die regte posisie. Om oorhand te slaan, staan met jou voete omtrent skouerwydte uitmekaar, met die voet teenoor jou kolfhand effens vorentoe. Jou heupe is loodreg op die net.
- Die meeste van jou gewig moet op jou agtervoet wees.
2. Gooi die bal voor jou slaanarm. In `n oorhandafdwing moet jy die bal met jou minder dominante arm gooi sodat jy die bal met jou dominante arm kan slaan. Hierdie skuif verg baie oefening om die bal in die beste posisie te kry om geslaan te word. Gooi die bal voor jou slaanarm en so twee tot vier meter bo jou kop.
3. Slaan die bal met die bokant van jou palm. Sprei jou vingers baie wyd en maak kontak met die bal met die palm van jou hand. Slaan die bal in die middel en probeer dit slaan wanneer die bal hoog genoeg is om reguit oor die net te gaan.
Metode 2 van 5: Stoor privaat
1. Staan met jou voete versprei. Die regte gesindheid wanneer jy bedien, is `n belangrike eerste stap. Wanneer onderhands bedien word, moet voete vorentoe gesprei word met die teenoorgestelde voet van die kolfarm. Dit sal jou `n goeie, stewige fondament gee wanneer jy spaar.
- Die meeste van jou liggaamsgewig moet op jou agtervoet wees.
- Jou heupe moet loodreg op die net wees.
2. Plaas die bal voor jou slaanarm. Jou slaanarm is die arm wat die bal eintlik oor die net dwing, en dit is gewoonlik jou dominante arm. Hou die bal voor jou lyf met jou ander arm, direk voor jou slaanarm.
3. Verbind met die bal. Om die bal te slaan kan jy `n vuis maak met jou hand en probeer kontak maak met die plat deel van jou vuis waar jou duim en wysvinger ontmoet. Swaai jou arm soos `n pendulum, eers terug en dan vorentoe om die bal te slaan. Jy moet kontak maak met die bal effens onder die middel om dit oor die net te laat beweeg.
Metode 3 van 5: Vang die vlugbal
1. Plaas jou liggaam vir `n onderhandse pas. Maak `n vuis met jou nie-dominante hand, en draai jou dominante hand daarom. Jy behoort met albei duime saam te eindig. Strek jou arms uit en weg van jou lyf en skep ’n soort platform met jou voorarms. Jy staan met jou bene uitmekaar en jou knieë gebuig.
2. slaan die bal. Die `stamp` of onderhandse aangee is gewoonlik die eerste tipe hou nadat die bal aan jou span se kant oor die net gaan. Om hierdie aangee te maak, moet jy die bal met jou voorarms en hande laat kontak maak in plaas daarvan om hulle terug te swaai om die bal te slaan. Dit gee jou meer beheer wanneer jy slaan.
3. Wys met jou arms. Jy moet aanhou om jou arms te beweeg na die persoon vir wie jy die bal speel nadat jy kontak gemaak het met die bal. Dit sal verseker dat die bal die verlangde trajek volg nadat hy die bal geslaan het.
Metode 4 van 5: Kruis die vlugbal
1. Staan met jou lyf na die bal met jou hande effens bo jou voorkop en wag vir die bal. `n `Stel` is gewoonlik die tweede skoot wat gemaak word nadat die bal aan jou kant van die baan is. Dit is `n aangee sodat `n spanmaat die bal na die opponent se kant kan slaan.
- Jou vingers moet uitgesprei wees en `n driehoekige vorm maak met jou wysvingers en duime baie naby mekaar, sonder om aan mekaar te raak.
2. Verbind met die bal. Wanneer die bal na jou toe kom, beweeg jou hande bo jou kop en draai jou polse sodat die palms na die plafon wys.
3. Gee die bal aan `n spanmaat. Sodra die bal met jou hande kontak gemaak het, strek dadelik jou arms uit en gebruik jou polse om die bal op en na `n spanmaat toe te druk.
Metode 5 van 5: `Spik` die vlugbal
1. Neem `n aanloop om die piek te hardloop. Die pikskoot in vlugbal is `n skoot waar die speler die bal oor die net na die opponent slaan. Jy moet hardloop om jou liggaam in die regte posisie te kry en om die energie te kry om `n goeie piek te bereik. Jy kan drie stappe of vier stappe neem, maar die konvensionele benadering is om vier stappe voor die piek te neem.
- Neem `n klein tree met jou regtervoet.
- Neem `n groter, vinniger stap met jou linkervoet tot waar jy dink die bal het geland.
- Neem `n groot stap met jou regtervoet om in die beste beginposisie vir spring te kom.
- Neem `n vinnige klein tree met jou linkervoet om jou momentum in `n kragtige sprong oor te dra.
2. Spring. Die punt waarop jy van die grond af spring is belangrik om die bal hoog in die lug en voor jou liggaam te kan slaan. Jy moet vertikaal spring en die bal op die hoogtepunt van jou sprong kan slaan.
3. Slaan die bal oor die net. Swaai jou arms terug terwyl jy die bal nader om kontak te maak met die bal met uitgestrekte arms op die hoogtepunt van jou sprong. Swaai jou arms terug terwyl jy die groot stap met jou regtervoet gee, en strek hulle dan uit terwyl jy spring.
Wenke
- Oefen daagliks om jou vlugbalvaardighede te verbeter.
- Skep `n effekbal deur dit aan die een kant te slaan om dit vir jou teenstanders moeiliker te maak om die bal terug te slaan.
- Oefen, oefen, oefen. Soos enige sport wat `n poging verg om te leer (bv. tennis), verg dit baie oefening, maar dit is pret. Soms wanneer daar niemand is om mee te oefen nie, kan jy oefen om te vang en teen `n hoë muur te slaan en die bal eenvoudig vir diens te gooi. Jou vingers laat die bal opskiet.
- Begin met `n onderhandse dien as jy `n beginner is en beweeg dan aan na `n oorhand-dien wanneer jy die vaardigheid bemeester het.
Artikels oor die onderwerp "'N vlugbal slaan"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
