Hoe om anders te wees

Inhoud

Trappe

Mense is nie almal dieselfde nie. Ons lyk nie almal dieselfde nie, tree dieselfde op, het nie dieselfde vaardighede nie en het nie dieselfde godsdiens of waardes nie. Sommige mense kan maklik loop, sien, praat en hoor, terwyl ander hulp hiermee nodig het of ander maniere het om dit te doen. Om anders te wees, kan jy jou uitgesproke eienskappe omhels, positiewe sosiale verhoudings bou en dit gesond hanteer.

Trappe

Metode 1 van 3: Omhels jou unieke eienskappe

Prent getiteld Deal With Being Different Stap 1

1. Aanvaar dat jy uniek is. Om jouself te aanvaar kan jou help om jou spesiale eienskappe te omhels en te leer om anders te wees as ander. In plaas daarvan om iets aan jouself te probeer verander, kan jy eers aanvaar wie jy is en hoe jy op die oomblik lyk.

Begin deur jou unieke eienskappe te definieer. Voorbeelde kan jou wees: godsdiens, kultuur, dieet (as jy vegan is, ens. is), mediese agtergrond, gestremdheid en fisiese eienskappe. Lys al hierdie "Ander" eienskappe en aanvaar dit almal bewustelik. Gaan deur die lys en sê of dink vir jouself "ek aanvaar my godsdiens. Dit mag dalk anders wees as ander, maar dit maak dit nie minder positief nie. Ek omhels my unieke oortuigings en waardes. Hulle is net so belangrik en geloofwaardig soos die oortuigings van ander".
As jy vind dat jy negatief dink soos "dit maak my nie goed genoeg nie", oor een van jou unieke eienskappe, dink by jouself “Nee, ek aanvaar dit. Dit is nie sleg nie. Dit is deel van wie ek is”.
Om jouself van ander te onderskei deur te dink jy is anders, kan eintlik help om jou selfvertroue in sekere situasies te beskerm. sê vir jouself "ja ek is anders. Ja, ek is uniek. Ek is cool en awesome en niemand kan dit verander nie"!

Prent getiteld Deal With Being Different Stap 2

2. Hersien jou unieke eienskappe. Jy sien dalk jou verskillende eienskappe as tekortkominge, maar dit is nie, dit is wat jou spesiaal maak. Neem elke enkele eienskap wat jy het en maak betekenis daaruit.

Byvoorbeeld, kom ons sê jy het `n fisiese gestremdheid, hoe het hierdie gestremdheid jou gehelp om te groei? Wat het jy daaruit geleer en watter waardes het jy verkry? Baie mense voel dat hul stryd hulle groot lesse in die lewe geleer het, veral om te waardeer en waardeer wat jy het in plaas daarvan om te fokus op wat jy nie het nie.

Vermy gedagtes van tekort. as jy dink "Ek is nie goed genoeg nie, mooi genoeg, slim genoeg", verander dan daardie gedagtes na "Ek is goed genoeg vir myself. Ek hoef nie die mooiste of slimste te wees om goed oor myself te voel nie. Ek is wie ek is en dis hoekom ek myself liefhet".

Prent getiteld Deal With Being Different Stap 3

3. Besef wat jy met ander in gemeen het. Moenie jouself as heeltemal anders as ander mense definieer nie. Dit kan daartoe lei dat jy uitgesluit, uitgelaat of verwerp voel. Kyk eerder hoe jy soos ander lyk.

Ons is byvoorbeeld almal mense en deel baie van dieselfde gene. Trouens, ons deel eintlik 98% van ons gene met sjimpansees, so ons verskil ook nie so van hulle nie. Ons is almal lewende wesens wat asemhaal.

As jy baie anders voel as sekere mense, erken jou gemeenskaplikhede. Sommige voorbeelde kan wees om mens te wees, spesifieke belangstellings te hê of `n spesifieke taal te praat. Jy begin dalk sien hoeveel ons saamstem in sekere aspekte.

Prent getiteld Deal With Being Different Stap 4

4. Wees trots op jou agtergrond. Om anders te wees is nie so erg nie - omhels die unieke eienskappe wat jy het wat gebore is uit jou opvoeding, kultuur en gesinswaardes.

Vind die positiewe aspekte van jou unieke kultuur en fokus daarop. Kulturele komponente kan byvoorbeeld wees: taal, godsdiens, tradisies, kleredrag, vakansies, waardes, standaarde, geslagsrolle, sosiale rolle, beroepe en meer.

As jy anders aantrek of `n ander godsdiens het, maak dit jou interessant.

Metode 2 van 3: Vorm positiewe verhoudings

Prent getiteld Deal With Being Different Stap 5

1. Verhoog jou selfvertroue. Om positiewe verhoudings met ander te hê is `n kritieke komponent van die vermoë om anders te wees. Ons het sosiale konneksie, en `n gevoel van behoort, nodig om `n positiewe gevoel van welstand te hê. Mense word aangetrokke tot positiewe en selfversekerde individue. Jy het selfvertroue nodig om jou vrese die hoof te bied en nuwe mense te ontmoet.

Gebruik positiewe selfgesprek. Moenie jouself blameer nie en moenie jouself daaroor slaan nie. Voorbeelde kan gedagtes wees soos "Wat `n mislukking! Ek kan niks reg doen nie!”
Probeer bewustheid. Bewustheid kan mense help om minder veroordelend en meer hulself te aanvaar. Let op alles rondom jou. Watter kleure of voorwerpe sien jy? wat voel jy nou? Wat hoor jy? Wees bewus van jou eie gedagtes, gevoelens en omgewing.
Almal het iets wat hulle koel en perfek laat voel. So doen dit. Koop koel klere, sing, dans, tree op - enigiets wat jou wonderlik laat voel.

Prent getiteld Deal With Being Different Stap 6

2. Soek mense wat net soos jy is. Wanneer jy anders en moontlik sosiaal verwerp voel, kan dit jou help om `n groep mense te vind wat net soos jy is (in kultuur, etnisiteit, godsdiens, belangstellings, gestremdhede, voorkoms, waardes, ens.). Almal moet deel voel van `n gemeenskap, `n gevoel van geluk en welstand hê.

Sluit aan by `n klub of klas mense met dieselfde gedagtes. `n Paar voorbeelde is: wetenskap, wiskunde, drama, dans, koor, jaarboek en sororities.

Sluit by `n sportklub aan by die skool of in jou vrye tyd, soos: basketbal, vlugbal, sokker, rugby, stap, landloop, waterpolo, tennis of dans.

Probeer Meetup.com, waar jy enige soort groep kan vind wat jy wil hê, insluitend: staptoere, skildery, videospeletjies, rotsklim en nog baie meer. Maak seker dit is veilig en as jy minderjarig is maak seker jou ouer of voog weet daarvan.

Prent getiteld Deal With Being Different Stap 7

3. Wees eerlik. Egtheid is belangrik wanneer jy positiewe kontak met ander maak. Niemand wil uithang of interaksie hê met iemand wat `n masker opsit nie. Wees jou eie unieke self. Vermy om jou persoonlikheid te verander (praat of op `n sekere manier optree) om te probeer inpas.

Skree wanneer jy wil (en moenie in die moeilikheid kom nie), hardloop oral, maak mal liedjies. Doen net wat jy wil! Moenie jouself vir iemand verander nie, net as jy wil.

As jy stil is, wees stil. As jy `n hippie van hart is, wees `n hippie.

skep jou eie styl. As jy regtig van Abercrombie hou, dra dit, maar moenie dit dra nie, want almal dra dit. As jy van jeans en rokke hou, dra dit.

Metode 3 van 3: Hanteer verskille

Prent getiteld Deal With Being Different Stap 8

1. Verduidelik dinge aan ander oor jouself. Deur ander te leer oor jou kultuur, waardes en persoonlike eienskappe, kan jy help om die stigma of negatiewe stereotipes wat met jou unieke eienskappe geassosieer word, te verminder. Wanneer mense ingelig word, maak hulle soms oop en leer om diversiteit en verskille in mense te aanvaar.

Begin om oor jouself te praat met mense wat jy vertrou en voel jy kan vertrou.
Hoe meer jy oefen om selfversekerd te wees wanneer jy oor jouself, jou geskiedenis en jou kultuur praat, hoe makliker sal dit word.

Prent getiteld Deal With Being Different Stap 9

2. Wees selfgeldend teen boelies. Ongelukkig kan dit anders wees, insluitend om `n gestremdheid of oorgewig te hê, kan soms sosiale verwerping of boeliegedrag verhoog. As sekere mense jou afdruk, of jou name noem, kan jy dit toepaslik hanteer deur selfgeldend met hulle te wees. Selfgeldigheid beteken om oop te wees oor hoe jy dink en voel, terwyl jy die ander persoon respekteer.

`n Voorbeeld van selfgelding is die gebruik van "ek-stellings". `n Voorbeeld sou wees as jy sê "ek voel kwaad as jy sê ek is vreemd". Jy fokus op jou eie gevoelens in plaas van op die gedrag van die ander persoon. Hulle gedrag is sekondêr tot hoe jy voel. Jy kan hierdie stelling voortgaan met `n verdere verduideliking deur te sê "Ek is anders, maar ons is almal. Ek sal dit waardeer as jy my nie vreemd noem nie. Ek respekteer jou, en ek verwag om ook andersom regverdig behandel te word".

Nog `n manier om selfgeldend te wees, is om `n grens te stel. Jy kan byvoorbeeld sê "Ek wil hê jy moet ophou om my vreemd te noem. As jy besluit om daarmee deur te gaan, sal ek my afstand van jou moet hou. Ek aanvaar nie dat ek geskel word nie."

As jy konsekwent verbaal of fisies geboelie word, soek hulp van onderwysers, beraders of jou skoolhoof.

Prent getiteld Deal With Being Different Stap 10

3. leer oor "Ander" mense. Kry inligting oor Led Zeppelin, Harriet Tubman, Martin Luther King en die hippiebeweging, jy kan baie daaruit leer. Volgens sommige is hulle die oorspronklike unieke en cool mense. Hulle het uitgestaan in `n skare, dit gewaag om anders te wees, en sommige van hulle het selfs hul lewens gewaag om te veg vir dit waarin hulle geglo het.

Ontwikkel `n rolmodel of persoonlike held waarna jy kan opkyk. Dink aan hoe hierdie persoon sou optree as hulle in jou situasie was.