Hoe om jou vel dikker te maak

Inhoud

Trappe

Die vel is geneig om te dunner met ouderdom. Daarom is dit belangrik om jou vel goed te versorg om dit glad en dik te hou. Velverdunning kan voorkom wanneer die hoeveelheid kollageen in die vel afneem en elastisiteit verdwyn. Kollageen is `n proteïen wat in die vel voorkom wat help om die vel te voed en gesond te maak. Dun vel kan ook veroorsaak word deur die gebruik van steroïedsalf vir `n lang tyd, wat die vel makliker kneus en broos en deursigtig maak. Gelukkig is daar `n aantal dinge wat jy kan doen om jou vel dikker, sterker en fermer te maak.

Trappe

Metode 1 van 3: Gebruik velsorgprodukte

1. Gebruik daagliks bevogtiger. Vir die beste resultate, gebruik `n bevogtiger met bestanddele soos vitamiene C, A, E en beta-karoteen. Bevogtigers met retin-A (`n suur vorm van vitamien A) kan gebruik word om seldeling in die vel te stimuleer. Retin-A is beskikbaar as `n serum, salf en room.

2. Gebruik vitamien E olie plaaslik. Maak ’n vitamien E-kapsule oop en druk die inhoud op jou hande uit voordat dit op jou vel toegedien word. Vitamien E help om die vel te verdik, veral wanneer dit plaaslik toegedien word.

3. Sit altyd sonskerm op wanneer jy buite gaan. Wend daagliks sonskerm aan, veral in daardie areas waar dit baie warm word in die somer. Gebruik ten minste SPF 15 (of hoër as jou vel baie bleek of sensitief is), selfs al is dit bewolk, aangesien die son se UV-strale deur die wolke gaan.

4. Vermy die gebruik van steroïedsalf op die vel. Indien moontlik, vermy die gebruik van steroïedsalf op die vel aangesien dit `n verdunnende effek kan hê. Praat met jou dokter as jy `n steroïedsalf voorgeskryf is om `n onderliggende velprobleem, soos ekseem, te behandel. `n Dermatoloog kan `n alternatiewe aktuele behandeling voorskryf wat nie steroïede bevat nie.

5. Dien produkte toe wat vitamien C behandel. Gebruik serums, ys en lotions wat vitamien C bevat. Vitamien C help om die vel ferm en kollageen te produseer. Gereelde gebruik help die vel om te verdik.

6. Gebruik camellia olie salf op die vel. Die sade van die kameliablom kan gepers word om kameliasaadolie te verkry. Hierdie olie kan gebruik word om die vel te verdik.

Jy maak die salf deur ’n paar druppels kameliasaadolie met 1/4 teelepel vitamien E-olie, 3 druppels laventelolie en ’n teelepel primrose-olie te meng. Skud voor gebruik. Masseer daagliks `n paar druppels salf op die vel om dit te help verdik.

Jy moet die salf in die yskas hou.

7. Gebruik aktuele antioksidante om velskade te voorkom.Eksterne antioksidante kan gebruik word om velskade te voorkom en beskadigde vel te herstel. Soek aktuele produkte met die volgende bestanddele:

Groen tee, vitamien A, vitamien E, tokotrienol, boornitried, alfa-lipoïensuur, DMAE, pentapeptied en groente-olie soos lotus, kalendula en ginseng.

Metode 2 van 3: Pas jou dieet aan

1. Eet kosse ryk aan vitamiene C en E. Hierdie vitamiene herstel verslete weefsels in die liggaam en vertraag daardeur die verouderingsproses. Voedsel wat ryk is aan vitamien C help om kollageenproduksie te verhoog, wat die vel mettertyd dikker maak.

Voedsel wat ryk is aan vitamien C is o.a. sitrusvrugte, kiwi, broccoli, tamaties en blomkool. Die daaglikse aanbevole hoeveelheid vitamien C is 75-90 mg.
Voedsel wat ryk is aan vitamien E is olyfolie, avokado`s, broccoli, pampoen, papajas, mango`s en tamaties. Die aanbevole daaglikse hoeveelheid is 15 mg.
Voedsel wat ryk is aan vitamien A is o.a. lemoene, pampoen, patats, spinasie en wortels. Die daaglikse aanbevole hoeveelheid vitamien A is 700-900 mg.

2. Drink ten minste 8 glase water per dag. Water help om afvalprodukte en gifstowwe uit die liggaam te verwyder, wat die vel verjong. Dit help ook om die vel meer elasties te maak en help dit om natuurlik te genees.

Benewens drinkwater, kan jy hidrasie handhaaf deur kruietee te drink en vrugte en waterryke groente, soos waatlemoen, tamaties, beet en seldery te eet.

3. Neem borage saadolie of visolie as `n aanvulling. Vul jou dieet aan met borage saadolie en visolie. Dit help om die kollageen onder die vel te versterk en die vogvlak van die vel te handhaaf.

Hierdie olies is ook ryk aan vitamien B3, belangrik vir `n gesonde vel. Een of ander vorm van vitamien B3 (bekend as niacinamide) kan ook help om plooie te verminder en velelastisiteit te verbeter.

Die daaglikse aanbevole hoeveelheid van hierdie olies is 50 mg. Oraal ingeneem, in kapsules.

4. Drink pulled meat sous. Aftreksel is `n tradisionele resep en dit is bekend om die immuunstelsel te ondersteun. Dit is `n uitstekende bron van minerale en gelatien. Been-getrekte sous ondersteun ook gewrigte, hare en vel as gevolg van sy hoë kollageeninhoud. Dit help om selluliet uit te skakel aangesien dit gladde bindweefselondersteuning bied.

Jy maak getrekte sous met bene van graskoeie, vrylopende pluimvee of wilde vis. Gooi 1 kilo bene in 4,5 liter water en bring dit tot kookpunt. Sit dit op `n lae hitte en laat dit kook vir 24 uur (beesvleisbene) of 8 uur (visbene) .

Die doel van kook vir `n langer tydperk is om die bene sag te maak sodat jy `n jellieagtige vloeistof met `n sif kan onttrek. Drink die sous soos dit is, of gebruik dit as `n bestanddeel vir ander geregte.

Metode 3 van 3: Maak lewenstylveranderinge

1. Probeer om elke dag bietjie oefening te doen. Stap vir 40 minute of draf elke dag vir `n halfuur. Dit help om bloedsirkulasie te verbeter, sodat voedingstowwe beter deur die liggaam versprei kan word. Dit verseker dat die vel die voedingstowwe kry wat dit nodig het om te verjong en gesond te bly.

2. Hou op rook. Rook veroorsaak dat nikotien in jou liggaam die liggaam binnedring en bloedsirkulasie neem af. Dit verseker weer dat minder voedingstowwe deur die vel opgeneem word en dat minder gifstowwe uit die vel uitgeskei word, sodat dit vinniger verouder en minder goed groei.

Rook droog ook die vel uit en beroof dit van noodsaaklike vitamiene. Dit gaan oor o.a. vir vitamiene A, B-kompleks, C en E, en minerale soos kalium, kalsium en sink.

3. drink minder alkohol. Probeer om minder alkohol te drink of stop heeltemal indien moontlik. Alkohol verhoog die hoeveelheid gifstowwe in jou liggaam wat `n negatiewe uitwerking op die vel het en bydra tot veroudering en dunner van die vel.

4. Masseer die vel vir beter bloedsirkulasie. Massering help om bloedsirkulasie te verbeter, help om belangrike voedingstowwe deur die liggaam te vervoer, voed en verdik die vel.

Vryf masseerolie in die vel in en masseer daardie plek vir ten minste 90 sekondes. Doen dit twee keer per dag vir die beste resultate.

5. Dra klere wat die hele liggaam bedek sodat jou vel beter beskerm word. Langdurige blootstelling van die vel aan die son kan veroorsaak dat dit dunner word. Daarom is dit belangrik om langbroeke, langmouhemde en `n wyerandhoed te dra om jou vel teen UV-strale te beskerm.

Die son se ultravioletstrale breek kollageen in die vel af, wat dit minder elasties maak. Dit maak die vel dunner en meer geneig tot kneusing.