Gratis stap vir stap instruksies 
Pas dit toe rondom die area wat seer is of op akupunktuurpunte wat die fisioterapeut vir jou op `n kaart kan wys. As die elektrodes rooi en swart gekleur is, plaas die swart elektrodes verder van jou bolyf, byvoorbeeld op jou arms of bene, en die rooi elektrodes nader aan jou bolyf. Dit sal help om te voorkom dat onaangename impulse na jou sentrale senuweestelsel gaan. Dit sal ook spiersametrekkings stimuleer. Jy kan die elektrodes in lyne, in X-formasies of in vierkante rangskik, maar hulle moet ongeveer 3 cm of meer uitmekaar wees. Om `n X te maak, plaas `n paar ooreenstemmende negatiewe en positiewe elektrodes as `n diagonaal en nog `n paar voor die ander diagonaal. 
Verhoog die elektriese stroom stadig totdat jy `n aangename tintelende sensasie kry. As dit seer is, is die stroom te hoog. Meer is nie noodwendig beter nie. As jy die toestel te hoog stel, sal die pynverligting nie toeneem nie. Jou liggaam kan na `n rukkie gewoond raak aan die effek van `n sekere stroom. As dit met jou gebeur, verhoog die stroomsterkte stadig effens. 
Dit beteken nie noodwendig nie te begin by daardie omgewing (wat pynlik kan wees). Begin met `n lae instelling en verhoog dit dan effens totdat jy by die instelling kom wat jy wil hê. Jy kan TENS so lank of so dikwels gebruik as wat jy wil. As jy dit lank gebruik terwyl jy ander dinge doen, kan jy dit aan jou gordel vasknip of in jou sak hou. Hoe lank jy die TENS-eenheid gaan gebruik, sal wissel na gelang van die toestand wat behandel word, hoe chronies jou simptome is en hoe jou liggaam reageer. ’n Fisioterapeut sal toepaslike aanbevelings kan gee oor die tyd wat jy sal benodig om die TENS te gebruik, asook die aantal kere wat jy die TENS kan gebruik. Wees bewus daarvan dat die gebruik van die TENS te dikwels sal veroorsaak dat jou liggaam `gewoond raak` aan die impulse. Uiteindelik kan die doeltreffendheid daarvan mettertyd afneem. 
As jy `n pasaangeër of ander elektriese toestel in jou liggaam het, kan die elektriese impulse met hierdie toestelle of hul seine inmeng of die toestel deaktiveer. As jy epilepsie het, is jy dalk meer sensitief vir die polse en dit is beter om nie TENS te gebruik nie. As jy `n toestand het wat die ritme van jou hart/klop beïnvloed, kan jou hart veral sensitief wees vir elektriese polse en versteurings. As jy allergies is vir die elektrodeblokkies, kan hipoallergene elektrodeblokkies beskikbaar wees. As jy swanger is of swanger kan wees, moenie TENS sonder `n voorskrif gebruik nie. Die risiko`s van die gebruik van TENS tydens swangerskap is nie bekend nie, so moet dit nie gebruik sonder om jou dokter te raadpleeg nie. Sommige vroue vind dit nuttig vir pynverligting tydens kontraksies, maar maak seker dat jy jou dokter vra of dit veilig is vir jou en jou baba voordat jy dit gebruik. As jy nie seker is of TENS vir jou veilig is nie, praat met jou dokter. 
Wanneer jy bad, stort of in die swembad is, verander die water hoe en waar die elektrisiteit gelei word. Moenie TENS gebruik terwyl jy slaap nie. Wanneer jy `n voertuig bestuur, kan die sensasies wat deur TENS veroorsaak word, `n afleiding wees. As jy masjiene gebruik, moenie TENS gebruik nie, om onverwagte spiersametrekkings te vermy. Die elektriese impulse wat deur TENS-toestelle geproduseer word, behoort geen probleme vir lugrederye te veroorsaak nie, maar kyk voordat dit in vlug gebruik word. 
Terug Knieë Nek Menstruasie krampe Sportbeserings Artritis 
Medisynes. Beide voorskrif- en oor-die-toonbank medisyne. Oefening. Vra jou dokter watter vorme van oefening hy of sy vir jou toestand aanbeveel. Ontspanningstegnieke. Afhangende van wat jou pyn veroorsaak, kan jy TENS op dieselfde tyd as ontspanningstegnieke soos meditasie, diep asemhaling, visualisering van kalmerende beelde of joga gebruik.
Toepassing van elektrodes vir 'n tens-toestel
Inhoud
TENS staan vir `transkutane elektriese senuweestimulasie`. Dit is `n pynverligtingstegniek waarin klein elektrodes op die vel geplaas word en gebruik word om vinnige, lae-intensiteit elektriese pulse te lewer. Daar word gemeen dat elektrisiteit pynseine wat na die brein en die liggaam gaan blokkeer om pyn te verminder deur chemikalieë wat endorfiene genoem word vry te stel. Die polse, indien stadig en sterk genoeg, kan merkbare, onwillekeurige spiersametrekkings veroorsaak. Die vinniger polse kan meer soos vryf of skud wees. Of dit effektief is in pynverligting, word tans wetenskaplik nagevors, maar sommige mense rapporteer dat dit hulle help om pyn te verminder. Dit is belangrik om te verstaan waar dit veilig is om die elektrodes op jou liggaam te gebruik en wanneer om die gebruik van TENS te vermy (soos as jy `n pasaangeër, defibrillator of hartmoniteringstoestel het).
Trappe
Deel 1 van 3: Plaas die elektrodes veilig
1. Begin met die laagste instellings. Verhoog dit dan tot `n effektiewe instelling. Raadpleeg `n fisioterapeut om hulp te kry om instellings aan te pas. Dit verminder die kans dat jy `n instelling gebruik wat te hoog of te laag is. Vra oor algemeen gebruikte masseerpunte wat nuttig is om jou liggaam te ontspan. Die fisioterapeut het ondervinding en kan jou raad gee wat die beste vir jou toestand is en wat dit beter is om te vermy.
- Om jou pyn te verlig, vind die pynpunte met jou vingerpunte en pas elektrodeblokkies daar aan.
- Die instellings verskil vir elke persoon, afhangende van hoe sensitief jy is en wat jou toestand is. Die liggaam kry weerstand teen `n eenheid wat net een patroon van elektriese pulse het. Sommige het `n ewekansige patroon.
2. Plaas die elektrodes minstens een sentimeter uitmekaar. Dit verhoed dat jy te veel elektrisiteit aan `n te klein area verskaf. Skakel die TENS-toestel af terwyl die elektrodes verstel word. Jy kan die elektrodes op verskeie maniere plaas, afhangende van wat die beste vir jou werk:
3. Pas die elektrisiteit stadig, geleidelik en versigtig aan. Begin met die masjien af en skakel dit dan aan op die laagste instelling.
4. Onthou die instelling wat vir jou werk. Sodra jy weet hoeveel elektrisiteit vir jou voordelig is en waar om die elektrodes te plaas, hou aan om daardie instelling te gebruik.
5. Maak seker dat daar genoeg gel of water op die pads is. Nie net sal jy meer reageer op `n sekere groep instellings as op ander nie, dit is belangrik om te weet dat genoeg gel of water op die pads ook die ervaring anders kan maak. Genoeg gel of water kan help om impulse beter te gelei.
Deel 2 van 3: Wat om nie te doen nie
1. Moenie elektrodes op areas van die liggaam plaas wat besering kan veroorsaak nie. Jy moet nie elektrisiteit toepas op gebiede wat na aan jou hart is of waarskynlik besonder sensitief sal wees nie. Hou hulle weg van jou af:
- Om te slaap
- Mond
- oë/ore
- Voor- of kant van jou nek naby die hoofslagare
- Ruggraat (kan van teenoorgestelde kante van die ruggraat kruis)
- Linkerkant van jou bors, d.w.Z.: naby jou hart
- Voorkant van jou bors en een op jou rug terselfdertyd
- Spatare
- Gebreekte vel of `n nuwe litteken wat nog genees
- Gebiede wat gevoelloos voel
2. Moet glad nie TENS op jou liggaam gebruik as jy `n toestand het wat dit vir jou onveilig maak nie. Sommige toestande maak die gebruik van TENS riskant.
3. Moenie TENS gebruik terwyl jy besig is met sekere aktiwiteite nie. Hierdie aktiwiteite maak die gebruik van TENS meer riskant.
Deel 3 van 3: Hou jou verwagtinge realisties
1. Voorkom teleurstelling deur te weet wat om te verwag. TENS werk gewoonlik nie dadelik nie, so jy moet dalk geduldig wees.
- Sommige mense vind dat dit ongeveer 40 minute neem vir hul pyn om te bedaar.
- Die meeste mense ervaar net pynverligting terwyl hulle TENS neem. Wanneer jy dit afskakel, kan die pyn terugkom.
- As die TENS minder effektief geword het, is dit belangrik om `n afspraak met jou fisioterapeut te maak om te leer hoe om die instellings te verander. Dit kan jou help om die regte instellings vir jou spesifieke toestand te vind.
2. Kom meer te wete oor watter toestande TENS waarskynlik sal help. TENS is oor die algemeen die beste vir mense wat pyn en/of spierspasmas in sekere areas van die liggaam ervaar of wat sekere klagtes ervaar, soos:
3. Maksimeer die voordele deur TENS met ander pynbestuurstegnieke te koppel. Terwyl mense wat nie pynmedikasie kan neem nie dikwels daarby baat vind, sal die neem van TENS in kombinasie met ander metodes van pynverligting jou heel waarskynlik verligting gee. TENS kan bykomend tot:
Waarskuwings
- As jy nie seker is of TENS vir jou veilig is nie, raadpleeg jou dokter.
- Weereens, gebruik hierdie tegniek nie as jy `n pasaangeër, defibrillator of hartmonitor het.
- Soos hierbo genoem: gebruik die pads nie op die skedel, oë/ore, tong, halsare of are. Plaas die elektrodes nooit in lyn op die ruggraat of langs die bloedvate.
- Volg altyd die vervaardiger se aanwysings wanneer jy jou TENS-toestel gebruik.
Artikels oor die onderwerp "Toepassing van elektrodes vir 'n tens-toestel"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
