Gratis stap vir stap instruksies 
Hanteer mekaar op `n ontspanne manier. Veral as julle mekaar `n rukkie nie gesien het nie, is dit beter om die drang te weerstaan om voortslepende verhoudingsprobleme te bespreek. Jy: Hallo, Dave. Het jy gisteraand se wedstryd gesien?? Hy: Sekerlik. Hulle benodig nog `n afrigter. Jy: Die doelskieter het goed gevaar. Miskien moes hy begin het. Hy: Ja, dit was `n vreemde besluit. Jy: Wel, lekker om jou weer te sien. Ek hoop hulle maak dit hierdie seisoen. As jou eks `n twispunt na vore bring, probeer om die onderwerp te verskuif na iets waaroor jy saamstem. Hy: Haai Melanie. Het jy al die pierogis probeer? Jy seker. Hulle herinner my aan die wat jou ma gemaak het. Hy: Hoe weet jy dit nou? Jy het haar nooit besoek nie. Jy: Ek dink ons albei was mal oor haar kook. Hy: Dit is waar. 
Hierdie tipe gedrag word alte maklik `n obsessie, wat uiteindelik verander in iets wat sielkundiges "interpersoonlike elektroniese toesig" noem. Die res van die wêreld noem dit Facebook stalking. Dit is ook sleg vir jou emosionele gesondheid. Net soos wanneer jy jou eks raakloop, kan dit die hartseer langer laat hou om aanlyn saam met hom te kuier. As jy wel aanhou om jou eks op sosiale media te volg, onthou dat wat jy sien ’n baie selektiewe siening van sy lewe is.Moenie dink dit is moeiliker vir jou as hy net omdat hy nie daaroor plaas nie. 
Hou fisiese en emosionele afstand om ambivalensie te vermy. Gedrag soos flirt en aanraking kan verwarring vir julle albei veroorsaak. Beperk jou interaksie met die ander. Dit is nie goed om verskeie kere per dag te kontak nie, of selfs net een keer per dag. Dit is goed om vriende te wees, maar jou eks moet nie die eerste persoon wees wat jy kontak om goeie of slegte nuus te deel nie. Moenie probeer om `n vriendskap met jou eks te bou as `n bedekte poging om hom terug te kry nie. As jy liefde weer wil aanwakker en dit nie doen nie, is dit beter om kontak heeltemal te verbreek. 
Moenie mekaar by groot geleenthede ignoreer nie, maar sit ook nie langs mekaar nie. As jy teenstrydig leef, loop jy die risiko dat dit in `n geveg ontaard. Boonop wil jy nie die hele aand vrae hoef te beantwoord as julle weer saam is nie. Verdeel kleiner geleenthede. Julle kan albei na ’n vriend se toneelstuk gaan, maar dalk nie na die intieme aandete wat sy daarna beplan het nie. Niemand hou daarvan om uit te mis op genotvolle geleenthede nie, maar dit kan verkieslik wees bo die alternatief van `n hewige konfrontasie. 
Jy: Het jy die verslag gereed vir die leierskap? Sy: Ek het. Voordat ons daaroor praat, moet ek regtig weet wanneer ek my goed sal terugkry. Jy: Kan ons dit later bespreek? Sy: Ek het dit baie gou nodig. is jy OK. Bel my of stuur `n e-pos na werk sodat ons kan ontmoet. 
Jy: Haai Karin. Aangename kennis. Sy: Hallo Rachel. Ek het al baie van jou gehoor. Jy: Hoe lank woon jy al in Groningen? Sy: Ek het hierheen getrek vir my studies. Jy: Wat het jy bestudeer? Sy: Sielkunde. Jy: Ek ook. Wie weet, ons het dalk saam kollege bygewoon. 
Jy: Johan, ek weet dit is moeilik, maar ek moet weet wanneer jy die kinders kom haal. Hy: Hou op kerm. Ek kom haal hulle na werk. Sy: Ek verstaan dit klink knaend, maar ek het `n paar dinge om te doen vanaand. Hy: Goed, ek sal hulle sesuur kom haal. 
Omgaan met jou eks
Inhoud
`n Gebroke verhouding lewer selde wat die naam belowe - `n vreedsame breuk. Soveel as wat jy dit wil vermy, sal daar situasies wees waar jy jou eks moet hanteer. Dit kan moeilik wees om uit te hang met iemand met wie jy so intiem was, maar daar is maniere om dit minder pynlik te maak.
Trappe
Deel 1 van 4: Sosiaal verkeer met jou eks
1. Wees geduldig. Julle is gewoond daaraan om emosioneel en fisies intiem met mekaar te wees, so moenie verwag om dadelik `n nuwe tipe verhouding te bou nie.
- Moenie dadelik jou ex kontak nie, veral nie aan die begin nie. Kenners beveel aan om ten minste 8 weke sonder enige kontak deur te bring. Om jou eks direk na `n skeiding te hanteer, kan dit moeiliker maak om voort te gaan.
2. Behandel jou eks soos jy `n kollega sal behandel. Wees vriendelik en respekvol, sonder om aan te dui dat daar `n meer intieme verbintenis is.
3. Vermy alkohol. Emosies sal al genoeg opgebou gewees het. As jy alkohol drink, sal jy minder geïnhibeer wees en meer geneig wees om iets te sê waaroor jy spyt is.
4. Moenie aanlyn met jou eks kuier nie. Ontvriend hom op Facebook en vermy hom ook op ander vorme van sosiale media. Ja, dit kan aanloklik wees om jou ex dop te hou – jy wil weet of hy aaklig voel sonder jou, of hy met iemand uitgaan, ens. Navorsing toon dat dit beter is om hierdie versoeking te weerstaan.
5. Wees versigtig wanneer jy probeer om vriende te bly. Baie mense wil vriende bly ná `n breek, wat sin maak - jy het in `n mate daarvan gehou om met jou eks te kuier, en hy was `n groot deel van jou sosiale lewe. Hoekom nie voortgaan met wat jy vroeër gedoen het nie: gaan saam na bofbalspeletjies, bel hom om oor jou baas te kla, of vra hom vir sy jas as jy koud kry? Genoeg redes, soos dit blyk.
6. Moenie toelaat dat jou verhouding spesiale geleenthede negatief beïnvloed nie. Weens mekaar se oorvleuelende sosiale kringe is dit onvermydelik dat jy en jou eks mekaar by spesiale geleenthede sal raakloop, insluitend verjaarsdae, gradeplegtigheid en troues; waarskynlik vir jare wat kom. Wees bewus van hierdie onvermydelikheid.
Deel 2 van 4: Loop jou eks by die werk of skool raak
1. Bly te alle tye professioneel. Probeer om jou verhoudingsprobleme apart van jou loopbaan of opleiding te hou. Ideaal gesproke het jy dit reeds gedoen, maar indien nie, sal jy daaroor moet praat. Jy wil nie hê dat die nadraai van ’n gebroke verhouding jou sukses by die werk of met jou studies ondermyn nie.
- As jy emosioneel raak sodra jy jou eks ontmoet, oorweeg dit om jou roetine te verander om haar te vermy. Maak seker jy neem pouses op verskillende tye en beplan verskillende roetes na die kopieerder.
- Stel jou voor dat jou baas dit altyd sien wanneer jy met jou eks kuier. Dit gee jou ekstra motivering om besigheid te bly.
2. Kommunikeer diskreet oor kwessies. As jou eks die "hou dit altyd saaklik"-ooreenkoms verbreek en verhoudingskwessies met jou begin bespreek, vra om die punt op `n later datum te bespreek, of kies om net op besigheidskommunikasie te reageer. As dit absoluut onmoontlik is, maak seker dat jou bespreking agter geslote deure plaasvind, oor die private telefoon of e-pos.
3. Vind `n buffer. As jy bekommerd is om alleen met jou eks te wees terwyl jou middagete in die mikrogolf is, oorweeg dit om kollegas saam te bring. `n Ongemaklike situasie tussen julle twee sal minder opvallend wees in `n groter groep.
Deel 3 van 4: Ontmoet jou eks se nuwe maat
1. Maak seker dat die vergadering glad verloop. Wanneer jy hoor dat jou ex `n nuwe crush het, weerstaan die drang om hulle aanlyn te soek. Aanvaar terselfdertyd dat jy hulle uiteindelik in elk geval sal ontmoet. Of dit nou `n beplande of `n toevallige ontmoeting is, benader dit met selfvertroue.
- Benader die situasie energiek. Jy wil waarskynlik nie, maar dit is eintlik beter vir jou om saam met hulle te kuier as om te maak asof jy hulle nie sien nie en by `n winkel inloer wanneer jy in die stad is. Jy SAL die situasie oorleef, en sodra dit klaar is, sal jy meer selfvertroue voel in jou vermoë om vorentoe te beweeg.
- Weet dat selfvertroue soms van buite kom. As jy weet jy gaan jou eks en sy nuwe maat raakloop, dra die klere waarin jy die meeste selfvertroue voel. Dit maak jou meer ontspanne en ook meer op jou gemak.
2. Wees vriendelik, maar nie oor die top nie. Jy kan beleefd en vriendelik wees sonder om voor te gee dat jy die beste vriende is, wat as vals kan voorkom.
3. wees deernisvol. Met die wete dat so `n ontmoeting vir almal moeilik is. Jou eks wil jou waarskynlik nie seermaak deur aan te gaan met sy/haar lewe nie. Intussen voel die nuwe maat waarskynlik asof sy die een is wat vergelyk word wanneer dit kom by voorkoms, loopbaan, persoonlikheid, ens. Almal wil dit so kalm moontlik (en waarskynlik so vinnig moontlik) hanteer, en julle is almal aan dieselfde kant in daardie opsig.
4. Leer uit jou reaksie. Dit kan moeilik wees, maar om jou eks saam met `n nuwe maat te sien, kan `n nuttige gids tot jou eie herstel wees. Dit is veral waar wanneer dit kom by die beoordeling of jy gereed is om weer te begin uitgaan of nie.
Deel 4 van 4: Mede-ouerskap met jou eks
1. Wees oop, direk en kommunikatief met jou eks. Weet dat julle waarskynlik baie met mekaar sal moet kommunikeer. ’n Gebroke verhouding word selfs meer kompleks wanneer kinders betrokke is. Veelvuldige mense se emosies is op die spel, en jou eks kan nie maklik vermy word soos jy dalk wil nie. Navorsers glo mede-ouerskap is die beste vir kinders.
- Mede-ouerskap behels die deel van beide tyd en besluite, wat vereis dat gereelde en oop kommunikasie met jou eks gehandhaaf word.
- As dit te moeilik is om openlik en direk te kommunikeer, oorweeg dit om `n notaboek uit te ruil wat al die belangrike inligting bevat oor die tyd wat elkeen saam met die kinders spandeer.
2. Wees respekvol. As jy hierdie reëlings tref, probeer om vriendelik met jou eks te wees. Geskreeu, naamskending en ander vorme van konflik kan die kinders negatief beïnvloed en hul verhouding met die ander ouer ondermyn.
3. Moenie probeer om met `n gewelddadige of andersins beledigende eks te kommunikeer nie. Doen wat jy kan om jouself en die kinders te beskerm.
Artikels oor die onderwerp "Omgaan met jou eks"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
