Om verdraagsaam teenoor ander te wees

Soms bevind jy jouself in ’n situasie waar jy dit moeilik vind om iemand se woorde en/of dade te aanvaar. Probeer om almal se agtergrond te verstaan ​​en moenie probeer om dit `n persoonlike stryd te maak nie. Jy kan `n meer verdraagsame siening van dinge ontwikkel deur meer van verskillende mense te leer, selfvertroue te ontwikkel en verskille te leer waardeer.

Trappe

Metode 1 van 2: Aanvaar ander in moeilike situasies

Prent getiteld Wees verdraagsaam teenoor ander Stap 1
1. Probeer om empaties te wees. `n Goeie eerste stap om ander in `n moeilike situasie te aanvaar, is om `n doelbewuste poging aan te wend om empaties te wees en dinge vanuit die ander persoon se perspektief te sien. Dit kan wees dat julle albei heeltemal verskillende agtergronde en ervarings het om uit te put, wat beteken dat wat vir julle normaal lyk, vir iemand anders vreemd of vreemd kan wees.
Prent getiteld Wees verdraagsaam teenoor ander Stap 2
2. Vra vir `n verduideliking. Wanneer jy met iemand praat en daardie persoon sê iets wat jy moeilik vind om te aanvaar, kan jy die ander persoon se perspektief beter verstaan ​​sonder om onverdraagsaam of aggressief te raak. Probeer `n beter begrip van iemand se standpunte kry deur hulle te vra om dit aan jou te verduidelik.
  • Jy kan iets sê soos: "Goed, vertel my meer daaroor. Hoekom dink jy is dit so?”
  • As jy dit doen, is jy verdraagsaam deur hulle nie direk te verwerp nie, en jy probeer iets verstaan ​​wat jy moeilik vind om te verstaan.
  • Onthou dat verdraagsaamheid nie beteken om onaanvaarbare gedrag te aanvaar nie.
  • Prent getiteld Wees verdraagsaam teenoor ander Stap 3
    3. Ignoreer jou meningsverskille. Een manier om `n moeilike situasie te hanteer, is om meningsverskille bloot te probeer ignoreer. Dit is `n ietwat meer negatiewe soort verdraagsaamheid as om te leer om verskille te aanvaar en te waardeer, maar kan nuttig wees. Om dit te doen sal jy sekere gespreksonderwerpe moet vermy, of die onderwerp vinnig moet verander wanneer nodig.
    Prent getiteld Wees verdraagsaam teenoor ander Stap 4
    4. Gebruik "ek"-stellings in plaas van "jy"-stellings. As jy `n gesprek met iemand voer en jy vind dit moeilik om beleefd te bly, kan dit help om beskuldigings of aannames oor die persoon met wie jy praat te vermy. Jy kan dit doen deur "ek"-stellings in plaas van "jy"-stellings te gebruik. Dit kan help om te verhoed dat enige vyandige gevoelens eskaleer en kan jou help om meer oop te wees vir mekaar se standpunte.
  • As jy byvoorbeeld praat van skole wat voorbehoedmiddels aan tieners verskaf, kan jy sê dat jy dink dit is "sinvol vir skole om seker te maak dat voorbehoedmiddels beskikbaar is.".” Dit is `n verdraagsame manier om jou mening uit te spreek.
  • Vermy die maak van "jy" stellings, soos: "Jy is vertraag om te dink skole moet nie voorbehoedmiddels uitdeel nie.”
  • Prent getiteld Wees verdraagsaam teenoor ander Stap 5
    5. Noem die konflik. As jy dit moeilik vind om empatie te hê of die situasie te ignoreer en jy vind dit moeilik om te verdra, kan jy probeer om dit aan te spreek en saam `n middeweg te vind. As jy goeie vriende is met iemand en jy wil nie hê dat hierdie onverdraagsaamheid jou vriendskap versteur nie, is dit die moeite werd om saam te werk om `n oplossing te vind. Elkeen van die partye sal betrokke moet wees en ten volle moet deelneem.
  • Begin deur rustig te beskryf waarvan jy nie hou in die ander persoon se gedrag of standpunte nie, of wat jy onaanvaarbaar vind. Byvoorbeeld: “Ek stem nie saam met jou standpunt oor wapeneienaarskap nie.”
  • Julle sal moet probeer om `n beter begrip van mekaar se kulturele persepsie te kry. Jy kan dit doen deur iets te vra soos: "Watter ervarings het jou idees oor wapeneienaarskap beïnvloed?"?”
  • Dan kan jy verduidelik hoe hierdie punt in jou kultuur of vanuit jou oogpunt hanteer word. Jy kan begin deur te sê wat jy dink die ideale situasie kan wees, waarna die ander persoon dieselfde kan doen. Byvoorbeeld, jy kan begin deur iets te sê soos: "Ek dink ons ​​moet dit moeiliker maak om `n vuurwapen te kry, want ..."
  • Dan kan julle ’n pad vorentoe begin bespreek wat mekaar se verskille in ag neem en respekteer. Dit is makliker as daar `n misverstand oor mekaar se gedrag is as as julle elkeen `n min of meer onversoenbare siening van die saak het. Jy kan byvoorbeeld begin deur iets te sê soos: "Alhoewel ek nie met jou standpunt saamstem nie, verstaan ​​ek dit nou beter. Noudat ek die rede vir jou oortuigings ken, is dit makliker vir my om jou siening te verstaan, en ek is bereid om aan te beweeg.”
  • Metode 2 van 2: Ontwikkel `n meer permissiewe visie

    Prent getiteld Wees verdraagsaam teenoor ander Stap 6
    1. waarde verskil. `n Belangrike deel van die ontwikkeling van `n meer verdraagsame siening is om verskille te leer waardeer en waardeer. Mense wat verskille en diversiteit waardeer, is geneig om meer verdraagsaam teenoor ander te wees en minder gespanne met dubbelsinnigheid en onsekerheid. Onverdraagsaamheid kan `n voortdurend veranderende wêreld effektief krimp en vereenvoudig, wat dit makliker maak om te verstaan, variasie en kompleksiteit ignoreer.
    • Deur `n meer oop siening aan te neem, leer jy perspektiewe en kulture ken wat van jou eie verskil, en kan jy meer verdraagsaam raak.
    • Praat met mense wat jy nog nie ken nie en lees koerante of webwerwe wat jy nie normaalweg gebruik nie.
    • Praat met mense van verskillende ouderdomme en kulture.
    Prent getiteld Wees verdraagsaam teenoor ander Stap 7
    2. Aanvaar onsekerheid. Navorsing het getoon dat onverdraagsaamheid of dubbelsinnigheid, of die onvermoë om onsekerhede te aanvaar, kenmerkend is van mense wat minder verdraagsaam teenoor ander is. Internasionale navorsing het getoon dat die lande wie se bevolking meer onsekerhede aanvaar, meer geneig is om meningsverskille te aanvaar, afwykings van die norm te aanvaar, minder afkeer van risiko het en meer positief teenoor jongmense is.
  • Jy kan leer om onsekerhede meer te aanvaar deur meer oor vrae te dink as om oor die antwoorde te dink.
  • Die idee is dat as jy altyd daarop gefokus is om `n antwoord te vind, jy dalk begin dink dat daar net een moontlike antwoord is en dat die antwoord konstant en onveranderlik is.
  • Dikwels is daar baie antwoorde op dieselfde vraag, en as jy oopkop en nuuskierig bly, sal jy meer bewus word van die verskille en meer verdraagsaam wees teenoor hierdie dubbelsinnigheid.
  • Prent getiteld Wees verdraagsaam teenoor ander Stap 8
    3. Leer oor ander volke en kulture. `n Goeie manier om `n meer verdraagsame persoon te word, is om meer van ander mense en kulture te leer. Wanneer mense `n gebrek aan verdraagsaamheid teenoor ander toon, is dit dikwels omdat hulle nie verstaan ​​wat gesê word nie, of onseker is oor wat bedoel word. Neem die tyd om te leer oor ander kulture en geloofstelsels. Moenie bang wees om vrae te vra nie, maar doen dit op `n respekvolle en beleefde manier.
  • Byvoorbeeld: soek verskillende maniere om sekere belangrike gebeurtenisse te vier.
  • Jy kan jouself ook blootstel aan nuwe ervarings om dinge wat voorheen vir jou vreemd of onbekend gelyk het, minder raaiselagtig te maak.`
  • Prent getiteld Wees verdraagsaam teenoor ander Stap 9
    4. Ontleed jou onverdraagsame gevoelens. Om die konteks en wortels van jou onverdraagsame gevoelens te verstaan, kan jou help om dit te herken en uit te daag. Onthou daardie oomblikke in die verlede toe jy voorheen bevooroordeeld oor ander was. Het jy grootgeword en gedink dat ander mense minderwaardig is, of het jy negatiewe ervarings met sekere groepe gehad?? Dink aan hoekom jy op `n sekere manier oor sommige mense voel.
  • Byvoorbeeld: Jy het dalk in `n gesin grootgeword waar dit algemeen was om neerhalende opmerkings oor mense van `n sekere ras of godsdiens te maak. Of dalk het jy negatiewe ervarings met iemand van `n ander ras of godsdiens gehad, en daardie ervarings het bygedra tot jou idees oor daardie mense.
  • Prent getiteld Wees verdraagsaam teenoor ander Stap 10
    5. Sorg vir jou selfbeeld. Soms is ongelukkige mense of diegene met `n lae selfbeeld juis diegene wat onverdraagsaam teenoor ander is. Hierdie onverdraagsaamheid kan `n weerspieëling wees van die gevoel wat `n mens oor jouself het. As jy meer selfversekerd en selfversekerd is, kan jy meer oopkop en verdraagsaam wees.
    Prent getiteld Wees verdraagsaam teenoor ander Stap 11
    6. Dink aan `n moeilike gedagte. ’n Interessante manier om meer verdraagsaam te word, is om te oefen om gedagtes te hanteer wat jy onaanvaarbaar vind. Dit is `n tegniek wat sielkundiges gebruik wat `n nuttige manier is om onverdraagsaamheid te hanteer. Dit werk op die beginsel dat dit moeilik is om `n moeilike gedagte te volhou, en dat jy deur dit te probeer kan leer om moeilike situasies beter te hanteer.
  • Ons is geneig om weg te hardloop van of moeilike gedagtes te vermy, wat kan lei tot `n onverdraagsame, ongeduldige of onsimpatieke siening van dinge.
  • Kies `n moeilike gedagte en dink elke dag vir ten minste 10 sekondes daaroor.
  • Byvoorbeeld: As die idee om godsdiens te verander vir jou onaanvaarbaar is, kan jy dalk iets dink soos: "Ek ontken my godsdiens en word `n Boeddhis (of enige ander godsdiens anders as jou eie godsdiens).”
  • Ontleed dan wat gaan gebeur. Voel jy `n fisiese reaksie? Wat is die volgende gedagtes wat by jou opkom?
  • Wenke

    • Moenie die goue reël vergeet nie: "Behandel ander soos jy self behandel wil word."
    • Om mense te aanvaar wat anders is en na hul positiewe kante soek, help om `n verdraagsame houding te bou.
    • `n Persoon se ware volmaaktheid word gevind in sy vermoë om sy eie beperkings te ken en te aanvaar. Onthou dat enigiets moontlik is, en jy kan dit bereik.

    Оцените, пожалуйста статью