Hoe om 'n sokker te vang: 12 stappe (met prente)

Inhoud

Trappe
- Deel 1 van 2: Vang `n sokker met twee hande
- Deel 2 van 2: Vang `n sokker met een hand
Wenke
Waarskuwings
Benodigdhede

Om `n sokker te vang is iets wat baie mense kan doen, maar min mense is goed daarmee. Om altyd `n sokker te vang, moet jy goeie hand-oog-koördinasie hê. Dit lyk dalk maklik, maar dit is eintlik nogal ingewikkeld. Vanaf die oomblik dat die agterspeler die bal gooi, visualiseer dat jy dit perfek vang om jou kanse op sukses te verhoog. Lees verder om uit te vind hoe om dit te doen!

Trappe

Deel 1 van 2: Vang `n sokker met twee hande

1. Moenie die bal vir `n sekonde uit die oog verloor nie. ’n Goeie manier om op die bal te fokus, is om na die punt te bly kyk; vanaf die oomblik dat die bal die agterspeler se hande verlaat totdat dit in jou eie hande beland. Dit verbeter jou hand-oog-koördinasie. Elke keer as jy nie na die bal kyk nie, is jy meer geneig om dit te laat val of dit sal in die opponent se hande val. As jy nie op die bal fokus nie, is dit ’n kwessie van geluk of jy dit vang of nie.

2. Strek jou arms na die bal terwyl dit deur die lug vlieg. As die bal nie reguit in jou hande gegooi word nie, verseker jy dat jy dit steeds kan vang. Strek jou arms net voor die bal jou bereik. Moet nooit jou hande ophou soos `n bedelaar nie.

3. Maak `n bak van jou hande. Maak seker dat jy hulle `n paar duim uitmekaar hou sodat jy een hand om die regterkant van die bal en die ander hand om die linkerkant kan sit.

As die bal laag gegooi word, kan jy steeds `n bak uit jou hande maak. Doen dit egter andersom en wys jou pinkies na mekaar. As jy hardloop en die bal word hoog gegooi, kan jy ook hierdie tegniek toepas.

4. Vang die bal en laat dit omtrent halfpad tussen jou hande gly voordat jy jou vingers saamdruk. Hou ook jou oë op die bal terwyl jy vang. Jy behoort `n mate van druk teen jou hande te voel en miskien ontsnap `n `poei` jou lippe wanneer jy dit vang. Hoe beter die agterspeler die bal gooi, hoe makliker kan jy dit vang. Om jou oë op die bal te hou, verbeter jou hand-oog-koördinasie. As jy begin hardloop voordat jy die bal vang, is die kans goed dat jy dit sal laat val.

As die agterspeler `n lae bal gooi, is dit die beste om dit `n bietjie deur jou hande te laat gly voordat jy jou hande saamdruk.

5. Druk die bal teen jou lyf. Nadat jy die bal gevang het, is dit die beste om dit so gou as moontlik teen jou liggaam te druk. Doen dit aan die kant waar daar geen verdedigers is nie. As jy wil, kan jy ook die bal teen jou naeltjie druk. Jy het wel albei hande hiervoor nodig, wat dit vir jou moeiliker maak om verdedigers op `n afstand te hou.

6. Visualiseer jy vang die bal goed. Stel jou voor hoe om die pas te vang. nooit dink nie "Ek vang nooit daardie pas nie" of "Ek hoop net nie daardie verdediger takel my nie". Dink positief en visualiseer dat jy dit regkry om die bal te vang en by jou te hou.

7. Klaar.

Deel 2 van 2: Vang `n sokker met een hand

1. Probeer om `n sokker net met een hand te vang wanneer dit onmoontlik is om die bal met twee hande te vang. Tydens `n wedstryd waar die spel hoog is, is dit die beste om altyd te probeer om die bal met albei hande te vang. Soms sal dit egter nie werk nie - miskien omdat een van jou arms deur `n verdediger gegryp word, of dalk omdat die bal te ver eenkant toe gegooi word. Wat ook al die situasie, probeer altyd om die bal met twee hande te vang en gebruik net een hand as jy regtig geen ander keuse het nie.

2. Reik uit na die bal. Indien moontlik, gebruik jou dominante hand en versprei jou vingers so ver as moontlik uitmekaar. Volg dan die beweging van die bal met jou hand. Met `n bietjie hand-oog-koördinasie kan jy dit doen deur net na die bal te kyk, nie jou hand nie.

3. Probeer om te skat waar die bal sal eindig en beweeg jou hand na daardie plek. Net voor die bal in jou hand val, is dit die beste om jou hand `n bietjie terug te beweeg. Op hierdie manier verminder jy die spoed van die bal omdat jou hand saam met die bal agteruit beweeg.

As jy nie jou hand met die bal beweeg nie, sal die bal jou hand met so momentum tref dat dit waarskynlik sal bons. Beweeg jou hand met die bal om seker te maak jy vang dit so sag as moontlik. Dit is ten minste die punt!

4. Probeer om die bal met beide jou vingers en jou handpalm te vang. Om die bal net met jou handpalm te vang, maak dit baie moeiliker om die bal te beheer wanneer jy dit teen jou lyf wil druk. Om die bal met beide jou vingers en palm te vang, maak dit baie makliker om die bal vas te hou en te keer dat dit uit jou hand gly.

5. Druk jou hand - en die bal - so vinnig as wat jy kan teen jou liggaam. Probeer om jou liggaam te gebruik om die bal te stabiliseer deur dit so vinnig as moontlik teen jou te druk.

Oefening maak perfek, veral wanneer jy `n sokker met een hand vang. Maak seker dat jy gereeld oefen om die bal met een hand te vang deur die bal saam met iemand te gooi. Begin stadig, maar gooi dan die bal vinniger en vinniger na mekaar terug. Stadige balle is baie makliker om te vang as vinnige balle. Sodra jy die stadige gooi bemeester het, kan jy die pas optel. Hê pret!

Wenke

Het die vertroue dat jy die bal kan vang. As jy van die begin af aanneem dat jy sekere balle tog nie sal kan vang nie, is daar `n goeie kans dat jy wel nie die bal gaan vang nie. Dit is baie belangrik dat jy in jouself glo en dat jy oortuig is dat jy enige bal kan vang.
Ignoreer die res van die wêreld en fokus op die bal. Daar is geen lug, geen grond nie, niemand anders bestaan nie. Al wat saak maak is die bal en jou hande.
Hou altyd jou oë op die bal. Sommige mense dink hulle hou hul oë op die bal, maar hulle doen eintlik nie. Hoe meer jy op die bal fokus, hoe beter sal jy dit kan vang.
Nie elke gooi sal perfek wees nie. Jy sal ook moet leer hoe om slegte gooie te vang.
Oefen ook om balle te vang wat hardloop.
Oefen, oefen, oefen. Jy sal nooit iets bemeester deur net daaroor in boeke (of aanlyn) te lees nie. Jy sal op die veld moet klim om te oefen.
Kyk hoe die bal deur die lug beweeg. Wanneer die bal blitsvinnig tol, is dit moeiliker om te vang as wanneer dit skaars tol. Hoe vinniger die bal beweeg, hoe moeiliker sal jy dit moet gryp. As die bal in alle rigtings swaai, sal jy jou hande moet beweeg om dit behoorlik te vang.
MOENIE die bal met jou lyf vang nie. Dit gaan nooit goed nie. Dit kan ook seermaak en daar is `n goeie kans dat jy steeds die bal sal laat val. Ek gee nie om wat jy Joe Pro op televisie sien doen het nie, mense gee meer om hoe vinnig hy kan hardloop as hoe hy balle vang. Sy afrigter sal hom ongetwyfeld aanraai om net die bal met sy hande te gryp.
Moenie probeer om die bal na jou toe te trek nie, laat dit na jou toe kom.
Probeer eers met `n oefenbal oefen en dan met `n amptelike sokker.
Om balle goed te vang, doen die volgende oefening: Lê op jou rug en gooi die bal sowat vyf voet in die lug. Kyk hoe die bal in jou hande land, druk dit vir `n oomblik teen jou lyf en gooi dit dan terug in die lug. Om die oefening `n bietjie moeiliker te maak, kan jy die bal ook met een hand gooi.
Hou jou hande in die lug vir twee tot drie sekondes voordat jy die bal vang..
Kyk na sokkerwedstryde om te sien hoe professionele persone die bal vang. Probeer om die tegnieke wat hulle gebruik self toe te pas.
Probeer iemand kry om jou af te rig.
Hou jou hande in `n bak.
As jy nie baie goed is om sokker te vang nie, oorweeg dit eers om Nerf-sokker te speel. As jy `n bal mis of dit teen jou kop kry, maak dit baie minder seer.

Waarskuwings

Jerry Rice pas by die balle van Joe Montana (regshandig) en Steve Young (linkshandig). Van watter hand `n bal kom, beïnvloed die manier waarop dit draai, so jy sal jou vangstyl daarvolgens moet aanpas.
Dit was dalk in die verlede toegelaat, maar deesdae mag jy nie meer kleefband of ander middele gebruik om die bal beter te vang nie. Handskoene word toegelaat.