Gratis stap vir stap instruksies 
Oefen daagliks `n eenvoudige dribbelroetine. Dribbel in die straat af, en dribbel terug. Regtervoet, linkervoet. Dis so eenvoudig. As jy kan, probeer ook om jou huis rond te dribbel. Op hierdie manier hou jy altyd balkontak, waar jy ook al gaan. Klein truuks kan baie nuttig wees. Probeer `n skêr om jou teenstander te verwar. Moet ook nie vergeet om dit gereeld te oefen nie. Doen elke dag `n ander oefening. Byvoorbeeld: die eerste dag wat jy saam met `n maat speel, die tweede dag oefen jy skiet, die volgende dag oefen jy kopstukke, ens. Moenie bang wees vir fisieke spel op die veld nie. Harde spel is nie bedrog nie, dit is deel van die sport. Om die bal te speel is altyd beter as om dit self te neem. As jy `n gratis speler sien, probeer om te speel. Kyk altyd reguit vorentoe wanneer jy die bal speel, want jy wil nie hê jou aangee moet deur `n teenstander geblokkeer word nie. As jy krag agter jou skoot wil plaas, slaan die bal met jou voet en laat jou ander voet van die grond af lig sodat dit is soos om `n klein sprong te maak nadat jy die bal geslaan het. As jy die bal vir `n strafskop of ander skoot slaan, hou die bal laag deur dit hard op die boonste helfte te slaan. Berei jou skoot voor deur jou staande been langs of effens voor die bal te plaas. Slaan dan die bal met jou veters en reguit van voor af, nie van die kant af nie. Wys jou afrigter dat jy betrokke is en dat jy regtig omgee vir die sport. Maak seker hy of sy sien jou wil hê om te help.
Verbeter jou sokkerwedstryd
Inhoud
jy is op speel sokker en daardie irriterende vriend van jou kom na jou toe en begin spog. Jy wil beter word. Wil jy weet hoe? Hier is `n paar wenke om jou sokkervaardighede te verbeter. Volg hulle en jy sal sien dat jou sokkerwedstryd baie sal verbeter.
Trappe
1. Onthou dat sokker `n spansport is. Speel altyd met daardie gedagte in jou agterkop. Speel dus nooit vir jou eie roem nie, maar vir die hele span. Dit is beter om persoonlike erkenning vir die span op te offer.
2. Probeer om die bal meer as jouself te beweeg. Dit is `n energiebesparingstrategie. As jy heeltyd oor die veld hardloop, sal jy binne 10 minute gebreek wees. Onthou die bal sal altyd vinniger as jy wees. Dit is dus beter om die bal vinnig te beweeg as om self daarmee te hardloop. Spaar jou energie vir wanneer jy regtig moet hardloop.
3. Wees proaktief. Dit is `n goeie wenk vir beide verdediging en aanval. Dink vooruit wanneer jou bal na jou toe kom. In die beste geval weet jy wat jy met die bal gaan doen sodra jy dit kry. Op verdediging is dit net so belangrik om proaktief te wees. As jy jou teenstander se volgende beweging kan verwag, kan jy voor hulle uitkom en moontlik die aksie blokkeer. Spoed is deurslaggewend in sokker.
4. druk plaas. Moenie toelaat dat jou teenstander die bal so maklik ontvang nie. Forseer `n moeilike aanraking. Plaas druk en dwing jou teenstander om foute te maak. Wees egter versigtig om nie jou teenstander te beledig of te beseer nie.
5. Gebruik die element van verrassing. Moenie jou volgende stap te duidelik maak nie. Speel die bal na die agterlyn van verdediging wanneer `n spanmaat jou nader vir hulp. Verander jou hardloopspoed: hardloop eers vinnig en trap op die rem wanneer jou teenstander op jou afkom. Jou teenstander sal ook stop, en intussen sal jy vinnig hardloop en jou teenstander agterlaat. Moet ook nie te voorspelbaar wees terwyl jy dribbel nie. As jy net `n skuif op `n verdediger gebruik het, sal daardie verdediger vinniger vir daardie selfde skuif voorberei. Hou dit dus onvoorspelbaar.
6. Gebruik die flanke. Met te veel spelers in die middel is dit moeilik om regtig sokker daar te speel, so gebruik jou vleuels om voordeel te trek uit die flanke. Breek daar deur en gee dan die bal terug na `n spanmaat in die middel wat die aksie kan voltooi. Wenk: wees versigtig om nie die bal tydens die aksie aan te gee nie.
7. Werk saam. Samewerking is die beste manier om deur `n sterk verdediging te breek. Gebruik nabygeleë spanmaats om die teenstander vinnig te slaag en te verwar.
8. Bly gefokus. Onthou dat die wedstryd nie verby is voordat die skeidsregter die fluitjie blaas nie. Moet dus nie jou fokus verloor as jy voor is of wanneer die wedstryd amper verby is nie. `n Doel teen in die laaste minuut kan jou die oorwinning of selfs `n kampioenskap kos.
9. Wys jou veggees. As die afrigter jou toewyding opmerk, is jy meer geneig om in die beginlyn geplaas te word. Moenie opgee nie, hardloop op en af, help jou spanmaats, verdedig en val aan, en laat jou houding `n inspirasie vir die res van jou span wees.
10. Ontwikkel jou sin vir oriëntasie. Om `n goeie oriëntasie en `n volledige prentjie van die spel te hê, is moeilik wanneer jy self in die veld is. Dit is egter baie belangrik om te weet waar jou spanmaats en opponente op die veld is. Dit sal jou `n beter perspektief gee en jou help om jou volgende stap te beplan.
11. Kommunikeer met jou spanmaats. Deur goed met jou spanmaats te kommunikeer gee jy hulle `n soort sesde sintuig vir wat rondom hulle gebeur. Dit help nie net jou spanmaats nie, dit hou jou ook gefokus op die spel wanneer jy nie direk betrokke is nie.
12. oefen. Spandeer `n uur per dag om onafhanklik te oefen, of werk saam met `n vriend of afrigter aan die dinge waarop jy moet verbeter. (`n Goeie vaardigheid om te oefen is om die bal laag te hou. Probeer om die bal laag te tik en verhoog dan jou skietkrag geleidelik.)
13. Gestrooi. ’n Fout wat baie spelers en spanne maak, is om aan te hou om die bal te speel. As `n teenstander die bal het, is een persoon van jou span genoeg. As `n spanmaat die bal het, gee hom of haar `n bietjie spasie. Dit is slim om altyd `n speler agter die een te hê wat die bal het of die een wat die bal probeer vat.
14. Geniet! Dit is die belangrikste wenk van hierdie artikel, so let op. As jy dit nie geniet om te speel nie, hoekom speel jy dan nog?
Wenke
- As jy teen die beste verdediger of die beste aanvaller te staan kom, is daar twee maniere om hulle te verslaan.
- Opsie 1: stamp hom of haar so hard as wat jy kan van die bal af. Dit mag dalk onprofessioneel lyk, maar onthou dat die skouerstoot deel van die sport is, en dit werk uitstekend vir diegene wat dit gebruik.
- Opsie 2: die taktiese benadering. Dit beteken aangee, dribbel en uithou. Oorspeel is gewoonlik die maklikste opsie – speel net om hom of haar. Dribbel is `n bietjie moeiliker, want dit werk nie altyd nie, veral as jy nie die beste daarin is nie. Om uit te hou beteken eenvoudig om iemand uit `n area te hou, dit kan `n hoek of `n hele helfte wees. Moenie laasgenoemde solo doen nie, tensy jy nie `n regte wedstryd speel nie.
Waarskuwings
- Moenie gedehidreer word nie. As jy dors is, is jy reeds gedehidreer. Neem dus altyd genoeg drinkwater saam.
- As jy beseer word, moenie jouself meer seermaak nie. Neem dit rustig.
- Begin met `n rustige roetine. Moenie jouself beseer nie, want jy het gedink ’n harde oefening van ’n uur en ’n half op jou eerste dag sal jou verder help.
Benodigdhede
- Sokkerstewels (Wees versigtig en koop `n almal goeie paartjie. Daar is verskillende skoene vir verskillende posisies. As hulle nie perfek pas nie en hulle het sagte en buigsame leer kan jy pyn en groot blase verwag.)
- Pylone (om mee te oefen)
- Skeenbeskermers
- ’n Teiken
- Doelwagterhandskoene (as jy `n doelwagter is)
- Sokker
- Sokker sokkies (lank)
- `n Goeie waterbottel
- Sokkerbroek
- Kniebeskerming (as jy `n doelwagter is)
Artikels oor die onderwerp "Verbeter jou sokkerwedstryd"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
