Gratis stap vir stap instruksies 
Gebruik `n bietjie. Dit is veral nuttig as jy saans jou tande slyp. Om `n mondskerm te dra wat ontwerp is om bruxisme te voorkom, sal jou boonste en onderste tande uitmekaar hou en die pyn en skade wat veroorsaak word deur die knersing verminder. Kry verkeerde tande reguit. In uiterste gevalle van bruxisme kan jou tandarts aanbeveel om draadjies te kry om jou boonste en onderste tande in lyn te bring, of om chirurgie uit te voer om jou tande te hervorm. Laat jou tande gereeld nagaan. As jou tandarts jou tande fyn monitor en behandel, kan die pyn in jou kakebeen weggaan. 
Probeer ontspanningsoefeninge soos meditasie of intense oefening. Gaan na terapie om probleme soos vrese, woede of stres te hanteer. In uiterste gevalle kan medikasie voorgeskryf word. Medikasie is nie die voorkeurbehandeling vir bruxisme nie, maar sekere medikasie, soos spierverslappers, kan spanning verlig en pyn verlig. 
Probeer om die stres te bestuur. Ontdek wat jou kalmeer, of dit nou is om na musiek te luister, intensief te oefen of `n lekker warm bad te neem. Probeer om elke aand `n ontspannende aktiwiteit te doen voordat jy gaan slaap. Moenie kafeïen of ander stimulante inneem nie. Probeer om kafeïenvrye koffie of tee te drink, en drink `n kruietee in die aand wat `n ontspannende effek het. Moenie alkohol of tabak in die aand gebruik nie, sodat jy beter slaap en minder aan bruxisme ly. 
Om die abses te dreineer kan `n opsie wees. Die tandarts dreineer die etter uit die besmette area, met behulp van gesteriliseerde gereedskap. Moet nooit probeer om dit self te doen nie. Dit mag nodig wees om `n wortelkanaalbehandeling uit te voer. Dooie weefsel word uit die tandvleis verwyder en die abses word gedreineer. Op hierdie manier kan die tandarts die infeksie beveg, maar jou tand bly behoue. Jou tandarts kan ook aanbeveel om die tand te trek. Dit word gewoonlik gedoen wanneer die tand onherstelbaar beskadig is. Nadat die tand getrek is, dreineer die tandarts die abses om die infeksie skoon te maak. Soms sal jy antibiotika kry om te verhoed dat die infeksie na ander tande of jou kakebeen versprei. Dit kan in kombinasie met ander behandelingsmetodes voorgeskryf word. Dit is belangrik om goed na jou tande om te sien om absesse in die toekoms te voorkom. Dit beteken om elke dag te vlos, jou tande twee keer per dag te borsel, minder suiker te eet en te drink en gereeld die tandarts te besoek. 
Los `n teelepel sout op in `n 250 ml warm water. Spoel hiermee uit na elke ete en voor jy gaan slaap om sensitiwiteit te verminder en infeksies te voorkom. Neem `n pynstiller. Oor-die-toonbank medisyne soos parasetamol en ibuprofen verlig pyn en verminder inflammasie. Moenie meer as die aanbevole dosis op die etiket neem nie, aangesien die neem van te veel pynstillers tot lewerskade en ander gesondheidsprobleme kan lei. Gebruik `n koue kompres. Plaas `n koue kompres toegedraai in `n lap op die pynlike kant van jou gesig. Haal dit af na 20 minute en sit dit weer aan na 20 minute om pyn en swelling van die kakebeen en mond te verminder. Moenie ’n warm kompres op ’n tandabses gebruik nie, want die hitte kan die ontsteking versprei. 
`n Diagnose van hoofpyne, soos troshoofpyne, migraine, temporale artritis en beroerte, moet eers uitgesluit word voordat `n diagnose van TMD gemaak kan word, veral as jy ook hoofpyn het. 
Baie dokters beveel anti-inflammatoriese middels aan om die simptome van TMD van traumatiese artritis te behandel. Eet net sagte kos vir `n rukkie om onnodige kakebeenbeweging te vermy. Gebruik `n warm kompres. Plaas die kompres vir 20 minute op die kakebeen, verwyder dit dan en oefen die kakebeen deur die mond oop en toe te maak, links en regs te beweeg. Probeer hierdie behandeling drie tot vyf keer per dag, so gereeld as wat nodig is. Probeer `n bietjie dra. Dit gee sommige mense pynverligting. 
`n mondskerm dra. Jy kan bedags of snags ’n mondskerm dra om die pyn te verlig en tandekners te verminder. Sit `n warm kompres op die kakebeen vir 20 minute, doen dan oefeninge. Maak die mond oop en toe, en beweeg die onderkaak van kant tot kant. Eet net sagte kos. Moenie iets eet wat hard of taai is nie. Probeer pynstillers soos parasetamol of ibuprofen om die pyn en inflammasie te verminder. 
Gebruik anti-inflammatoriese middels Oefen met die kakebeen om te verseker dat jy dit goed kan beweeg wanneer die pyn minimaal is `n Koue kompres om pyn en ontsteking te verminder. Sit die koue kompres op die pynlike kakebeen, verwyder dit na 20 minute en sit dit weer 20 minute later aan. In ernstige gevalle kan jou dokter chirurgie aanbeveel om TMD van rumatoïede artritis te voorkom. Chirurgie word gewoonlik as `n laaste uitweg beskou as gevolg van die risiko van komplikasies, as ander metodes nie werk nie. 
Pynstillers, beide oor-die-toonbank en dié wat deur die dokter voorgeskryf word, kan die pyn verlig. Spierverslappers kan vir `n kort tyd (`n paar dae tot weke) voorgeskryf word om pyn te verlig en beweging makliker te maak. Jou dokter kan `n slaaphulpmiddel voorskryf as die pyn jou snags wakker hou. Jou dokter kan ook kortisooninspuitings gee om die pyn en ontsteking te beveg. 
Hou `n handdoek of waslap onder die warm kraan. Wring oortollige water uit. Wanneer die lap ’n aangename temperatuur het wat verhoed dat jy jou vel verbrand, plaas dit op die pynlike kakebeen. Hou die warm kompres daarteen vir vyf tot tien minute, en herhaal dit verskeie kere per dag. As `n warm kompres nie help nie, gebruik `n koue kompres of yspak. Jy sit vir 20 minute `n koue kompres op die pynlike area, waarna jy dit verwyder en 20 minute later terugsit. Draai die koue kompres in ’n stuk materiaal toe sodat jou vel nie beskadig word nie. Jy kan ook warm en koue kompresse afwissel. Gebruik eers `n warm kompres vir vyf minute, dan `n koue kompres vir vyf minute, ensovoorts.
Verminder pyn in jou kakebeen
Inhoud
Daar kan baie redes vir jou kakebeenpyn wees, soos `n fraktuur, wanbelyning, artritis, `n abses of temporomandibulêre disfunksie (TMD). Dit is belangrik om so gou moontlik `n dokter of tandarts met kakebeenprobleme te raadpleeg. Kaakpyn kan ook `n simptoom wees van `n ernstige toestand soos `n hartaanval of angina. Om te weet wat die pyn in jou kakebeen veroorsaak, kan jou help om dit te behandel en swelling, kouprobleme en probleme met die beweging van die kakebeen te voorkom.
Trappe
Metode 1 van 4: Behandeling van kakebeenpyn as gevolg van tandekners
1. Weet wat veroorsaak dat tande kners. Om jou tande hard te slyp (ook genoem bruxisme) kan verskeie oorsake hê. Dokters het `n verskeidenheid faktore ontdek wat kan lei tot dag- of nagkners van tande, insluitend:
- Oorpyn
- Uitbarsende tande by kinders
- Irriterende emosies (stres, frustrasie, woede, vrees)
- Sekere persoonlikheidstipes (té mededingend, té aggressief)
- `n Kompulsiewe gewoonte, dikwels tydens konsentrasie of in stresvolle situasies
- Onbelynde boonste en onderste tande (genoem wanokklusion)
- Slaapprobleme, insluitend slaapapnee
- Komplikasies wat veroorsaak word deur sekere ouderdomverwante siektes, soos Huntington en Parkinson se siekte
2. Laat jou tande behandel. As jy kakebeenpyn het as gevolg van chroniese tandekners, gaan na jou tandarts vir maniere om die knersing te voorkom, of ten minste die newe-effekte van bruxisme te verminder.
3. Behandel onderliggende oorsake van bruxisme. As uiterste emosies of gedragskwessies die bruxisme veroorsaak wat jou kakebeenpyn veroorsaak, kan jy probeer om die emosionele of gedragskwessies aan te spreek.
4. Pas jou leefstyl aan. As stres of angs-bruxisme jou kakebeenpyn veroorsaak, kan lewenstylveranderinge tandekners verminder en toekomstige pyn voorkom.
Metode 2 van 4: Behandeling van kakebeenpyn van `n abses
1. Weet wat kan veroorsaak dat jy `n tandabses kry. `n Abses is `n bakteriële infeksie op die plek van `n senuwee, gewoonlik veroorsaak deur `n gat wat te lank daar was. Simptome hiervan sluit in:
- `n Nare pyn in die tand vir `n langer tydperk
- Sensitiwiteit vir wisselende temperature, soos eet of drink warm en koue drankies of kos
- Pyn terwyl jy kou, eet of drink
- Gesig swelling aan die kant van die abses
- Geswelde of ontsteekte limfknope rondom die kakebeen
2. Behandel die abses. As jy dink jy het ’n tandabses, is dit baie belangrik dat jy die tandarts so gou moontlik sien. Afhangende van die erns van die abses, kan die tandarts verskillende behandelings voorstel om te verhoed dat die infeksie versprei. Hierdie prosedures moet slegs deur `n ervare, bekwame tandarts uitgevoer word.
3. Verminder die pyn. Nadat u na die tandarts gegaan het om die infeksie te laat behandel, is daar verskeie dinge wat u kan doen om die pyn wat met `n tandabses geassosieer word, te verlig.
Metode 3 van 4: Behandeling van kakebeenpyn van TMD
1. Weet wat TMD veroorsaak. Temporomandibulêre disfunksie kan veroorsaak word deur traumatiese artritis, osteoartritis of rumatoïede artritis. Osteoartritis is die algemeenste by mense van 50 jaar en ouer. Alle vorme van TMD veroorsaak styfheid, pyn, maal, swelling en moeilikheid om die kakebeen te beweeg.
2. Kry die diagnose van TMD. Voordat jy begin met die behandeling van TMD, maak seker dit is die probleem. In die meeste gevalle kan TMD met `n X-straal- of CT-skandering gediagnoseer word omdat die kondiel, die afgeronde punt van die bene, afgeslyt is. Die uitsondering hierop is traumatiese artritis, wat gewoonlik nie op `n X-straal verskyn nie, tensy `n opbou van vloeistof of bloed die gewrig vergroot.
3. Behandel TMD van traumatiese artritis. Alhoewel daar geen geneesmiddel vir artritis is nie, is daar verskeie behandelings wat uitgevoer kan word om die kakebeenpyn wat dit veroorsaak te verminder.
4. Behandel TMD van osteoartritis. Alhoewel hierdie tipe artritis baie pynlik kan wees, veral as die kake naby mekaar is, is daar verskeie maniere om die pyn en simptome te behandel.
5. Behandel TMD van rumatoïede artritis. Die behandeling van die pyn wat veroorsaak word deur TMD van rumatoïede artritis is soortgelyk aan dié van rumatiese pyn in ander gewrigte. Moontlike behandelings sluit in:
6. Gebruik dwelms vir alle vorme van TMD as gevolg van artritis. Raadpleeg jou dokter om te bepaal watter medikasie die beste vir jou simptome is.
Metode 4 van 4: Behandeling van kakebeenpyn sonder `n duidelike oorsaak
1. verander jou dieet. Moenie harde of taai goed eet nie, of kosse wat vereis dat jy jou mond baie wyd oopmaak. Dit sluit in neute, harde lekkergoed, hardgebakte toebroodjies, groot stukke vrugte of wortels. Moet ook nie kougom of ander taai lekkergoed soos toffie kou nie.
2. Verander die manier waarop jy slaap. As jy op jou sy slaap en jy merk dat jou kakebeen seer is, probeer om op jou rug te slaap sodat daar minder druk op jou kakebeen is. Jy kan ook `n mondskerm koop om nie jou tande te kners nie, want soms weet mense nie eers hulle doen dit in die nag nie.
3. Gebruik `n middel vir die pyn. Pynstillers soos parasetamol en ibuprofen kan inflammasie en pyn in jou kakebeen verminder.
4. Gebruik ’n produk wat jy op jou kakebeen kan vryf. Daar is ook pynstillers wat jy op jou kakebeen kan vryf, soos Voltaren.
5. Oefen jou kakebeenspiere. Maak jou mond oop en toe, en beweeg jou onderkaak van kant tot kant. Doen hierdie oefeninge geleidelik meer en meer.
6. Gebruik `n warm of koue kompres. Probeer eers `n warm kompres, en as dit nie die pyn of ontsteking verlig nie, gebruik `n koue kompres.
Wenke
- Borsel jou tande met `n soutoplossing of `n bietjie tandepasta.
- Om gereelde oefeninge met jou kakebeen te doen, kan pyn voorkom.
- Dien sagte druk op die kakebeenspiere toe, dit kan die pyn tydelik verdoof.
- Spoel vir 40 sekondes met `n oplossing van water en suurlemoensap.
- Maak `n oplossing van 3 dele warm water en 1 deel koeksoda. Spoel 30 tot 45 sekondes hiermee uit en spoeg dit dan uit. Spoel af met skoon, koue water.
- Eet sagte kosse en kou stadig.
Artikels oor die onderwerp "Verminder pyn in jou kakebeen"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
