Gratis stap vir stap instruksies 
As jou kneusplek of besering nie na twee weke genees het nie, as die simptome erger of meer gereeld word, of as jy dink jou vel kan ontsteek wees, maak so gou moontlik `n afspraak met jou dokter. 
Verlig uiterste edeem deur jou geswelde vingers minstens drie of vier keer per dag vir `n halfuur bo jou hart te hou. Dokters beveel ook aan dat jy jou hande bo jou hart hou terwyl jy slaap. Verlig geringe swelling deur jou hande en vingers vir `n kort tydperk op te lig. Hou jou hande bo jou kop, klap hulle dan saam en laat sak hulle dan agter jou kop. Beweeg jou kop terug en skep `n bietjie weerstand. Na `n halwe minuut, laat los jou hande, skud dit uit en herhaal die proses `n paar keer. 
Oorweeg `n professionele hand- en voetmassering. Hand- en voetmasserings is dikwels glad nie duur nie. Gee jouself `n handmassering. Neem jou ander hand liggies maar ferm met die duim en wysvinger van een hand. Draai jou duim en wysvinger van die basis van jou palm tot by die punt van een van jou vingers. Doen dit met elkeen van jou vingers en verander dan hande. 
Navorsing het getoon dat warm storte, baddens en kompresse die probleem van geswelde vingers of ander liggaamsdele kan vererger. Blootstelling aan uiters lae temperature kan ook swelling vererger. As die swelling in jou hande deur `n kneusplek veroorsaak word, kan matige koue (soos `n yspak wat in `n lap toegedraai is) die swelling verminder. 
Verminder vinger swelling
Inhoud
Geswelde vingers kan die gevolg wees van besering of van edeem, `n algemene mediese toestand waarin oortollige vloeistof in verskeie dele van jou liggaam gestoor word, soos jou hande, voete, enkels en bene. Oedeem is relatief algemeen by swanger vroue, maar dit kan ook veroorsaak word deur soutvoedsel, sekere medikasie of spesifieke mediese toestande, soos nierprobleme, limfatiese stelselkomplikasies of kongestiewe hartversaking. In hierdie artikel sal ons jou `n paar voorstelle gee oor hoe om die probleem van geswelde vingers te hanteer.
Trappe
Metode 1 van 2: Bepaal die oorsaak van die swelling
1. Kyk van nader na jou dieet en soutinname. As jy te veel sout eet, kan jou vingers swel. Voedsel wat hoog in sout bevat, sluit hoogs verwerkte voedsel in, soos:
- Ingemaakte sop
- Vleis
- bevrore pizza
- Sojasous en sojasous
- huisies
- olywe
2. Kyk of jy enige wonde het wat die swelling kon veroorsaak het. Beserings is een van die mees algemene skuldiges. Vloeistowwe soos bloed versamel naby die wond, wat swelling veroorsaak. Behandel `n besering eers met koue (dit maak die bloedvate vernou) en dan met hitte. (dit help om die vloeistowwe te dreineer).
3. Vind uit of jy dalk `n allergiese reaksie gehad het. Wanneer jou liggaam in aanraking kom met iets waarvoor dit allergies is, stel dit outomaties histamiene in jou bloedstroom vry. Om die swelling te verminder, kan jy dus antihistamiene neem. As jy ernstige asemhalingsprobleme ontwikkel ná ’n allergiese reaksie, gaan dadelik na ’n dokter.
4. Hou jou gewig dop om te bepaal of die swelling deur oorgewig veroorsaak kan word. Oorgewig laat jou liggaam se limfatiese stelsel stadiger werk, wat edeem in jou hande en voete kan veroorsaak. As jy dink die swelling in jou geval word deur jou gewig veroorsaak, vra jou dokter of dieetkundige om `n plan te ontwikkel om jou te help om gewig te verloor.
5. As jy dink jy kan `n infeksie hê, vertel jou dokter. Jy kan byvoorbeeld selluliet in jou hande hê, of die sogenaamde karpale tonnelsindroom. Sommige bakteriële infeksies wat jou hande aantas, kom ook in jou bloedstroom en limfknope in, daarom is dit belangrik dat jy jou dokter vertel as jy dink jy kan dalk `n infeksie hê.
Metode 2 van 2: Weet watter behandelingsopsies beskikbaar is
1. Beweeg jou geswelde vinger(s). Deur jou vingers te beweeg pomp jy oortollige vloeistof terug na jou hart. Beweging veroorsaak bloedvloei na die plek van die swelling, wat die druk stimuleer wat nodig is om oortollige vloeistof uit te pomp. Daardie skuif kan so eenvoudig wees soos om op jou sleutelbord te tik, jou vingers te buig of jou hande te gebruik om aan te trek of ontbyt voor te berei. Die swelling sal verminder met elke beweging van jou vingers.
- As jy byvoorbeeld nie tyd het vir die tradisionele soort oefeninge nie, gaan stap elke dag vir 15 minute. Selfs deur tien minute of vyftien minute per dag te stap kan jy bloedsirkulasie in jou liggaam op `n uitstekende manier bevorder. Swaai jou hande of beweeg hulle op en af terwyl jy loop.
- Mense wat oorgewig is, loop `n groter risiko van edeem omdat hul limfatiese stelsel stadiger werk. Die swelling kan bedaar sodra die limfatiese stelsel weer begin. Deur meer gereeld te oefen, `n gesonde dieet aan te neem wat uit groente, vrugte en maer proteïene bestaan, en meer water te drink, kan jy jou liggaam help om te verseker dat jou limfatiese stelsel weer optimaal werk.
2. Hou jou hande en vingers hoog. Swelling kan veroorsaak word deur swak sirkulasie of deur bloed wat in jou hande stagneer. Deur jou hande `n bietjie hoër te hou, verseker jy dat die opgehoopte bloed na jou liggaam kan terugvloei.
3. Vryf jou geswelde vingers. Masseer die weefsels in jou geswelde vingers na jou hart toe. Maak sterk, ferm vryfbewegings. ’n Handmassering stimuleer jou spiere en bloedvloei na jou vingers, wat die oortollige vloeistof dreineer wat swelling van jou vingers veroorsaak.
4. Dra kompressiehandskoene. Kompressiehandskoene plaas druk op jou hande en vingers, wat verhoed dat jy oortollige vog behou.
5. Eet minder sout. Sout, of natrium, veroorsaak dat jou liggaam ekstra water en vloeistowwe behou, wat jou vingers kan laat swel. Deur minder sout te eet verminder jy die kans dat jou liggaam water sal behou. As jy jou kos te vaal vind met minder sout, gebruik vars of gedroogde kruie om jou kos te geur.
6. Handhaaf `n matige temperatuur by die huis en by die werk. `n Matige temperatuur bevorder bloedsirkulasie. Hou ook die temperatuur in jou omgewing konstant. Jou vingers kan ook swel as gevolg van groot temperatuurveranderinge.
7. neem medisyne. Diuretika verminder dikwels vloeistofretensie by pasiënte wat edeem en/of swelling ervaar. Jy kan dikwels help om swelling in jou vingers te verminder met voorskrifmedikasie.
Wenke
- Plaas `n yspak op die geswelde area. As die swelling nie afneem nie, het jy dalk iets verstuit, gebreek of gekneus.
- Moenie hitte gebruik totdat die swelling heeltemal weg is nie. Om die area te vinnig met hitte te behandel, kan die swelling vererger en verder versprei.
- Soms sal die volgende metode help om die swelling te verlig: Trek eers jou wysvinger, dan jou middelvinger, dan jou ringvinger, dan jou pinkie. Trek uiteindelik jou duim. Soms help dit om pyn in jou vingers te verminder, selfs al word dit deur karpale tonnelsindroom veroorsaak.
Waarskuwings
- As jy swanger is, moet jy altyd jou dokter raadpleeg voordat jy enige medisyne neem om die gevolge van geswelde hande of vingers te bekamp. Swanger vroue word aangeraai om nie diuretika te neem nie.
- As die swelling vir `n lang tyd voortduur sonder om te verbeter, kontak jou dokter so gou as moontlik. Erge of aanhoudende edeem kan `n teken wees van `n baie ernstiger toestand, soos `n gewas, hartversaking of `n ander toestand wat so gou moontlik behandel moet word.
Benodigdhede
- Kompressie handskoene
- Diuretika
Artikels oor die onderwerp "Verminder vinger swelling"
Оцените, пожалуйста статью
Soortgelyk
Gewilde
