Gratis stap vir stap instruksies 
Moenie `n dubbele dosis neem nie. Volg die instruksies in die voubiljet. As jy die medisyne afwissel, voorkom jy dat jy negatiewe newe-effekte kry van te veel van `n sekere stof. Chroniese gebruik van anti-inflammatoriese pynstillers kan gastroïntestinale bloeding en maagsere veroorsaak. Dit is omdat hierdie middels die beskermende laag van die maag beïnvloed. 
lusteloosheid Geestelike verwarring stuiptrekkings Naarheid en opgooi 
Deur elke jaar die griepinspuiting te kry, verminder jy die kans om griep te kry aansienlik. Jou dokter kan besluit om vir jou oseltamivir voor te skryf as jy vir meer as 48 uur nie simptome gehad het nie. `n Gewone dosis hiervan is 75 mg twee keer per dag, binne 48 uur na die aanvang van simptome. 
Die tipe antibiotika wat jy ontvang, sal afhang van die spesifieke bakteriële infeksie wat jy het. Die dokter kan `n bietjie bloed in die laboratorium bestel om te bepaal watter bakterieë die simptome veroorsaak. 
Moenie in koue water bad nie. Dit veroorsaak dat jou temperatuur te vinnig daal. Bad in louwarm water. 
Sportdrankies soos Gatorade en AA is goed om te drink wanneer jou maag of ingewande ontsteld is. Hierdie drankies kan die verlore elektroliete aanvul. Helder vloeistowwe soos sous of sop is ook goed om te drink as jy braak of diarree het. Weet dat jy baie vloeistof in daardie toestand verloor, so jy moet genoeg drink om alles aan te vul en goed gehidreer te bly. Om groen tee te drink kan jou immuunstelsel versterk. Dit kan diarree vererger, so as jy buiten die koors en pyn ook diarree het, moenie groen tee drink nie. 
Bloubessies, kersies, tamaties en ander diepkleurige vrugte (ja, tamaties is vrugte!) Groente soos pampoen en soetrissie Vermy kitskos en verwerkte kos soos koek, witbrood, patat en lekkergoed. 
Jou liggaam stuur bloed en limf deur jou liggaam terwyl jy slaap, wat jou immuunstelsel versterk. Jy kan dit 5-6 nagte in `n ry doen. Moet dit dan nie vir 2 nagte doen nie, en gaan dan voort. 
Gee die betrokke spier soveel rus as moontlik. Smeer ys op die plek om swelling te verminder. Die ys verdoof ook die senuwee-eindpunte, wat die pyn tydelik verlig. Sit altyd `n yspak op die pynlike area vir 15-20 minute. Kompressie verminder swelling en stabiliseer jou ledemaat. Dit kan veral goed wees as jy jou been beseer het en sukkel om te loop. Draai elastiese verband of sportband om die pynlike area. Hoogte beteken dat jy die pynlike plek hoër as jou hart plaas, sodat bloed minder maklik kan inkom. Dit verminder swelling met behulp van swaartekrag. 
Om hierdie tipe spierpyn te behandel, kan jy `n pynstiller soos parasetamol of aspirien neem. Neem pouses deur elke nou en dan van jou lessenaar op te staan om die spanning op jou rug en nek te verlig. Rus jou oë deur elke twintig minute `n breek te neem. Kyk vir 20 sekondes na `n voorwerp ongeveer 20 voet van jou af. Gereelde oefening en om baie water te drink kan ook help. 
Antipsigotika statiene Amfetamiene Kokaïen Antidepressante Anticholinergika 
Jy verloor baie elektroliete wanneer jy sweet, maar daar is allerhande produkte beskikbaar om die balans te herstel, soos aanvullings. Sportdrankies soos Gatorade en AA is ook voorbeelde hiervan. Ongelukkig bevat water nie natuurlik elektroliete nie. As die pyn nie bedaar terwyl jy dit tuis probeer behandel nie, bel jou dokter vir advies. 
Dermatomyositis en Polymyositis: Hierdie algemene spierontstekings is meer algemeen by vroue as by mans. Simptome sluit in spierafbreking of swakheid, pyn en probleme om te sluk. Behandeling bestaan uit steroïede en immunomodulators. Dokters neem bloed om te bepaal of jy enige van hierdie toestande het. Spesifieke outo-teenliggaampies is teenwoordig in sommige van hierdie siektes. Byvoorbeeld, in polymyositis, sal die dokter kyk vir antinukleêre teenliggaampies, anti-Ro en anti-La teenliggaampies as `n merker vir die diagnose. Fibromialgie: Hierdie siekte kan oorerflik wees, maar ook die gevolg van trauma, vrese of depressie. Dit manifesteer as `n dowwe, konstante pyn regdeur die liggaam, dikwels die ergste in die boonste rug en skouers. Ander simptome sluit in hoofpyn, kakebeenpyn, moegheid en geheueverlies of traagheid van begrip. Om met fibromialgie gediagnoseer te word moet jy aan 11 van die 18 pynpunte op die liggaam ly. Die behandeling bestaan uit leer om stres te bestuur, byvoorbeeld deur joga of bemiddeling, en soms pynstillers. Sommige pasiënte word ook na `n psigiater verwys vir depressiebehandeling, of word antidepressante voorgeskryf. 
Erge pyn, of pyn wat toeneem en nie weggaan met medikasie nie Uiterste spierswakheid of gevoelloosheid Hoë koors Sukkel om asem te haal of duiseligheid Borspyn of veranderde visie Spierpyn in kombinasie met donker urine Verminderde bloedvloei of koue, bleek of blouerige ledemate Ander simptome wat jy nie vertrou nie Bloed in die urine
Verminder koors en lyfseer
Inhoud
Die kombinasie van koors en lyfseer word gewoonlik deur `n bakteriële of virusinfeksie veroorsaak - dikwels van `n virus soos griep of verkoue. Virale gastro-enteritis (maaggriep), longontsteking (dikwels bakteries) en sistitis (bakterieë) behels ook gewoonlik koors en pyn. ’n Bakteriële infeksie kan met antibiotika behandel word, maar ’n virus moet gewoonlik vanself weggaan. Daar is baie moontlike verklarings vir nie-koors spierpyn, en die behandeling hang af van die oorsaak. Hoe dit ook al sy, daar is stappe wat jy kan neem om die ongemak te verlig en die genesingsproses te bespoedig.
Trappe
Metode 1 van 3: Soek mediese hulp vir spierpyn met koors
1. Gaan na jou dokter. As jy tekens van koors en pyn het, is die eerste ding wat jy moet doen om jou dokter te raadpleeg. Hy/sy kan die oorsaak identifiseer en behandeling aanbeveel. As die spierpyn met koors gepaard gaan, is behandeling gewoonlik iets wat deskundige ingryping verg.
- Bosluis- of insekbyte kan `n verskeidenheid toestande veroorsaak, insluitend Lyme-siekte, wat deur `n dokter behandel moet word.
- As jy onlangs na `n nuwe middel oorgeskakel het, kan dit ook griepagtige simptome veroorsaak. Moet nooit jou eie medikasiegebruik aanpas sonder om jou dokter te raadpleeg nie.
- Metaboliese siekte manifesteer dikwels as erge buikpyn wat vererger met oefening. Dit moet deur `n dokter behandel word.
2. Neem ibuprofen of parasetamol. Beide tipes pynstillers verlaag koors en verminder liggaamspyn. Ibuprofen keer dat die temperatuur verder styg en verminder die hoeveelheid van die hormoon "prostaglandien" wat pyn en ontsteking veroorsaak. Parasetamol verminder pyn in die sentrale senuweestelsel en verlaag koors, maar dit inhibeer nie inflammasie nie. Om tussen die twee af te wissel kan meer effektief wees om koors te verlaag en liggaamspyn te verminder as om net een van die twee te kies.
3. Moenie kinders aspirien gee nie. Alhoewel dit veilig is vir volwassenes om te gebruik, kan aspirien Reye se sindroom by kinders veroorsaak - `n ernstige brein- en lewersiekte wat veral voorkom wanneer `n kind griep of waterpokkies het. Hierdie toestand kan dodelik wees. As jy vermoed jou kind het dit, kry onmiddellik mediese hulp. Die simptome ontwikkel kort nadat die kind aspirien geneem het en sluit in:
4. Vra jou dokter vir antivirale medisyne vir griep. Virale infeksies versprei gewoonlik deur noue kontak en swak higiëne. Terwyl virale infeksies soos griep dikwels vanself verdwyn, kan jy kies om jou dokter vir antivirale medikasie te vra om te help om die virus vinniger te verwyder. Simptome sluit spierpyne en algemene moegheid in, benewens `n temperatuur van 38ºC of hoër. Sommige pasiënte het ook boonste respiratoriese simptome soos hoofpyn, loopneus, sinuspyn en seer keel.
5. Neem antibiotika om `n bakteriële infeksie te beveg. As jou dokter dink jy het `n bakteriële infeksie wat die simptome veroorsaak, sal hy/sy antibiotika voorskryf. Antibiotika werk nie teen `n virusinfeksie nie. Hulle kan egter bakterieë in die liggaam doodmaak, en/of verhoed dat hulle vermeerder. Dit laat die liggaam se natuurlike verdedigingstelsel die res van die infeksie self beveg.
Metode 2 van 3: Verminder koors en pyn deur lewenstylveranderinge aan te bring
1. Neem dit rustig. Navorsing het getoon dat slaaptekort die funksionering van die immuunstelsel kan onderdruk, en dat rus eintlik die funksionering daarvan kan verbeter. Jou liggaam moet die infeksie beveg wat die koors en pyn veroorsaak. Selfs as jy medikasie neem om die simptome te verlig, het jou liggaam steeds rus nodig sodat dit meer krag het om die infeksie te beveg.
2. Gebruik louwarm water om die koors te verlaag. Bad in louwarm water of plaas koue, nat handdoeke op jou lyf om jou temperatuur te verlaag. Moenie dit doen as jy koue rillings het nie. Deur jou liggaam af te koel sal jy selfs meer bewe, wat jou liggaamstemperatuur kan laat styg.
3. Hidreer jou liggaam. As jy koors het, verloor jou liggaam vinniger vog. Die dehidrasie kan erger word as die koors gepaard gaan met braking of diarree. Jou liggaam maak baie staat op water om behoorlik te funksioneer, so goed gehidreer sal jou help om vinniger te genees. Drink koeldrank om jou liggaam te hidreer en af te koel.
4. Eet kosse wat hoog is in antioksidante. Voedsel met antioksidante versterk jou immuunstelsel en maak dit makliker vir jou liggaam om die infeksie te beveg wat die simptome veroorsaak. Kosse wat goed is om te eet, is byvoorbeeld:
5. dra nat sokkies. Hierdie tegniek verseker dat jou liggaamstemperatuur daal. Maak ’n dun paar katoensokkies nat met lou water en wring dit uit. Trek hulle aan en sit `n dik paar sokkies oor hulle (sodat jou voete warm bly). Dra dit wanneer jy gaan slaap.
6. Hou op rook. Rook maak die simptome van `n virusinfeksie soos griep en verkoue erger. Dit benadeel ook jou immuunstelsel, wat dit vir jou liggaam minder maklik maak om te herstel.
Metode 3 van 3: Behandel spierpyn sonder koors
1. Gee oorwerkte spiere `n ruskans. Die bekendste oorsaak van spierpyn sonder koors is bloot oormatige inspanning. Miskien het jy te lank by die gimnasium gegaan, of dit oordoen op jou hardloop. Jy kry dan pyn omdat melksuur in jou spiere opgebou het. Die pyn sal vanself verbygaan as jy die aangetaste spiere rus gee en hulle laat genees. Stel oefening uit totdat jy weer beter voel.
- Om hierdie soort spierpyn te voorkom, moet jy gereeld oefen sodat jou liggaam nie so vinnig oorlaai word nie. Bou jou oefensessies stadig op in plaas daarvan om dadelik daarin te dompel. Strek altyd goed voor en na jou oefensessie.
- Drink meer elektroliete wanneer jou liggaam moet herstel. Spierpyn kan ook veroorsaak word deur `n gebrek aan elektroliete soos kalium of kalsium.
- Drink sportdrankies soos Gatorade of AA om verlore elektroliete na jou oefensessie aan te vul.
2. Behandel plaaslike spierpyn of beserings met die RICE-metode. ’n Gebreekte been of geskeurde ligament vereis nood mediese hulp, maar jy kan gewoonlik ’n spierverspanning of spierpyn op jou eie behandel. Hierdie soort spierpyn is dikwels die gevolg van `n hou of besering van sport. Simptome is gewoonlik pyn en/of swelling van die beseerde area. Jy kan dalk nie jou ledemaat behoorlik beweeg totdat die besering verby is nie. Hierdie beserings kan met die RICE-metode behandel word: Rus, Ys, Kompressie en Elevation.
3. Tref maatreëls om oorlading van kantoorwerk te voorkom. Alhoewel dit dalk vreemd klink, kan `n sittende leefstyl as gevolg van kantoorwerk seer spiere veroorsaak. Om vir lang tye te sit kan lae rugpyn, swak bloedsirkulasie en `n groter maag veroorsaak. Om elke dag ure lank na `n rekenaarskerm te staar, kan jou ook hoofpyn en gespanne oë gee.
4. Bespreek jou medikasiegebruik met jou dokter. Die middels wat jy neem om `n ander toestand te behandel, kan pyn in die liggaam veroorsaak. Hierdie pyn kan begin net nadat jy die dwelm geneem het, of as die dosis verhoog word. Verder kan sekere ontspanningsmiddels `n toestand genaamd rabdomiolise veroorsaak. Dit is `n ernstige toestand waarin die spierweefsel afgebreek word. Hierdie siekte moet onmiddellik in die hospitaal behandel word. Gaan dadelik na `n dokter as die spierpyn gepaard gaan met donker urine, as jy enige van die volgende medisyne of dwelms geneem het:
5. Neem meer elektroliete om `n wanbalans te behandel. Elektroliete is sekere minerale in die liggaam wat `n elektriese lading het. Voorbeelde sluit in kalium, kalsium en magnesium. Hierdie minerale beïnvloed spierhidrasie en funksie, onder andere belangrike liggaamsfunksies. ’n Tekort kan lei tot spanning en pyn in die spiere.
6. Volg deskundige mediese advies om alle soorte spierafwykings te behandel. Daar is allerhande spierafwykings wat chroniese pyn veroorsaak. As jy altyd pyn het en nie die oorsaak kan verduidelik nie, praat met jou dokter. Vertel hom/haar jou gedetailleerde mediese geskiedenis, jou familiegeskiedenis, enige medikasie wat jy neem en enige simptome. Hy/sy kan dan bepaal watter toetse gedoen moet word om die oorsaak van die pyn uit te vind. Voorbeelde van spierafwykings is:
7. Skakel vir noodhulp indien nodig. Jy kan in die versoeking kom om te wag dat jou seer spiere verby is terwyl jy by die huis rus. Sommige simptome vereis egter onmiddellike mediese aandag. Soek nood mediese hulp as jy enige van die volgende ervaar:
Waarskuwings
- Aspirien word nie aanbeveel om koors te verlaag nie; `n newe-effek van aspirien is maagpyn.
- Moenie rook of alkohol drink as jy koors en pyn het nie.
- Ibuprofen kan newe-effekte soos naarheid en braking veroorsaak.
Artikels oor die onderwerp "Verminder koors en lyfseer"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
