Hoe om Sgpt (alat) te verminder: 15 stappe (met prente)

Inhoud

Trappe

Serumglutamaatpiruvaattransaminase (SGPT), wat nou alanienaminotransferase (ALT) genoem word, is `n lewerensiem wat noodsaaklik is vir energieproduksie. Dit is teenwoordig in verskeie weefsels soos die lewer, skeletspier en hart, maar die lewer het die hoogste konsentrasie. As die lewer beskadig is, lek SGPT uit die selle in jou bloed. Normale SGPT-waardes wissel van 7 tot 56 eenhede per liter bloed (U/L). Hoë bloed-SGPT-vlakke kan lewerskade aandui, maar dit kan ook verhoog word deur intense oefening. As jy bekommerd is omdat jy konstant hoë SGPT-vlakke het, die regte dieet, lewenstylveranderinge en mediese behandeling kan die vlakke terugbring.

Trappe

Deel 1 van 3: Dieetaanpassings

1. Eet meer vitamien D. `n Beskadigde lewer kan veroorsaak dat SGPT die bloed binnedring. Volgens onlangse navorsing kan vitamien D lewerskade voorkom, wat SGPT-vlakke verlaag; mense met baie vitamien D in die bloed is minder geneig tot lewersiekte as mense met min vitamien D. Eet daarom met elke maaltyd iets wat baie vitamien D bevat, sodat jy lewersiektes kan voorkom.

Goeie bronne van vitamien D is groen blaargroentes, visolie, vis, oesters, tofu, soja, suiwelprodukte, eiers, sampioene, appels en lemoene.

2. Eet `n voedingsryke, plantgebaseerde dieet. Eet organiese kos hou jou lewer gesond, want dit kan homself van gifstowwe skoonmaak en nuwe selle skep sodat SGPT nie in die bloed kan lek nie. Hierdie kosse is vol antioksidante, vitamiene en minerale, asook min vet; met ander woorde, dit is goed vir jou hele liggaam. Probeer om vars, gesonde kos te eet wat jy self voorberei het. Moenie produkte eet wat onnodig verwerk is nie, wat die voedingswaarde verminder het.

Maak seker jou kos het baie kleur. Blaargroentes, broccoli, wortels, pampoen en alle soorte vars vrugte moet die basis van jou dieet wees, saam met neute, volgraan, laevet suiwel en maer vleis.

3. Vermy kosse met te veel vet. Vetterige kosse is moeiliker vir die lewer om te verwerk. Sommige vet in die lewer is normaal, maar daar is ook `n toestand genaamd `vetterige lewer`. Die teenwoordigheid van hierdie vetselle kan lei tot inflammasie in die lewer en skade aan die omliggende lewerweefsel. As die lewer beskadig is, kan die lewer SGPT in die bloed vrystel, wat jou SGPT-vlakke verhoog.

Vermy gebraaide kosse, vetterige beesvleis, varkvleis, hoendervel, botter, kaas, koekies, skyfies en kitskos.

4. Moenie te veel sout eet nie. Te veel sout in die liggaam, veral in die lewer, kan lei tot swelling en vloeistofretensie. Dit maak dit moeiliker vir die lewer om afvalprodukte te filtreer. Dit kan uiteindelik lei tot lewerskade en verhoogde SGPT-vlakke.

Kos wat jy nie moet eet nie is sout, aftrekselblokkies, koeksoda, sojasous, slaaisous, spek, salami, blikkieskos en ander verwerkte voedsel. Voeg so min as moontlik sout by jou kos.

Aangesien sout in alles is, is dit beter om alles self te maak sodat jy die hoeveelheid sout wat jy eet kan beheer. `n Volwasse persoon het `n maksimum van 2300 mg (1 teelepel) benodig per dag.

Deel 2 van 3: Lewenstylveranderinge

1. Hou op om alkohol te drink. Alkohol is baie skadelik vir die lewer, en as jy vir te lank te veel drink, kan jou lewer heeltemal ophou om dit te drink. As jy alkohol drink, gaan dit reguit in jou bloedstroom in. Al die bloed word dan deur die niere gefiltreer. Dan is dit aan die lewer om die afval uit die liggaam te filtreer, insluitend alkohol. Dit kan uiteindelik lei tot ernstige skade aan die lewer. Hoe erger jou lewer beskadig is, hoe meer SGPT kan in die bloed uitlek.

Alkohol is `n groot bydraer tot lewersiektes soos vetterige lewer, lewersirrose en hepatitis. Beheer jouself om hierdie soort siektes te vermy, wat uiteindelik jou SGPT-vlakke kan verhoog.

2. Beweeg elke dag. Eenvoudige oefening soos flink stap, draf en swem verbeter jou algemene gesondheid en hou ook jou lewer gesond. As jy aktief is, kan jy afvalstowwe uit die liggaam verwyder deur te sweet. Jy verbrand ook vet, wat jou slank hou. Deur te oefen kry jy meer maer spierweefsel, gesonde organe (insluitend jou lewer) en hou jou liggaam in top toestand. Hoe minder afval jou lewer moet skoonmaak, hoe meer energie kan dit in die versterking van die selle plaas.

30 minute se oefening per dag maak `n groot verskil aan jou lewergesondheid. Wanneer afvalprodukte verminder word, het die lewer minder werk om te doen, sodat jy verhoogde SGPT-vlakke kan voorkom.

3. Hou op rook. Sigaretrook bevat gifstowwe soos nikotien en ammoniak. Wanneer jy aan hierdie stowwe blootgestel word, moet die lewer meer filtreer om daardie gifstowwe uit die liggaam te verwyder. Daarom moet selfs tweedehandse rook so veel as moontlik voorkom word, want die gifstowwe kan ook deur die vel opgeneem word.

Dit is nie net sleg vir jou SGPT-vlakke nie, maar ook vir jou longe, hart, niere, vel, hare en naels. Dit is ook baie irriterend vir die mense om jou. As net jou SGPT-waardes nie genoeg is nie, doen dit om daardie ander redes.

4. Vermy blootstelling aan ander skadelike chemikalieë. Rook van lugbesoedeling bevat gasse, petroldampe, ammoniak en ander skadelike chemikalieë wat in die lug vrygestel word. As jy in `n omgewing woon waar jy voortdurend aan hierdie gifstowwe blootgestel word, probeer om die skade so veel as moontlik te beperk. Die gifstowwe kan deur jou vel geabsorbeer word en die lewer beskadig, wat SGPT-vlakke kan verhoog.

As jy in daardie gifstowwe moet woon of werk, dra langmoue, langbroeke, handskoene en `n masker. Hoe meer voorsorgmaatreëls jy tref, hoe gesonder bly jy, veral op lang termyn.

5. Probeer om gewig te verloor as jy oorgewig of vetsugtig is. As jy sukkel met gewigsprobleme, kan jy die risiko loop om vetterige lewer te ontwikkel, wat kan lei tot verhoogde SGPT-vlakke. Praat met `n dokter oor veilige en effektiewe maniere om jou gewig te bestuur, of vra hulle om jou na `n dieetkundige te verwys.

Vir die meeste mense is die veiligste en doeltreffendste manier om gewig te verloor om te oefen en klein porsies gesonde, heel kosse te eet. Praat met `n dokter oor watter tipe dieet en oefening gesond en reg is vir jou.

Deel 3 van 3: Mediese behandeling

1. Laat bloed trek. Jou SGPT-waardes kan deur middel van `n bloedtoets gemeet word. In gevalle van akute lewerskade sal SGPT-vlakke dramaties styg soos dit deur die selwande in die bloed beweeg. Maar wees versigtig wanneer jy SGPT-waardes lees, want as jy net baie intensief was, kan dit ook hoog wees.

Verhoogde SGPT-vlakke is nie onmiddellik bewys van lewerskade nie. Ander lewertoetse moet ook gedoen word om te bepaal of die pasiënt werklik lewerskade het.
Verskillende onderliggende oorsake kan verskillende vlakke van SGPT-verhoging veroorsaak. Byvoorbeeld, nie-alkoholiese vetterige lewersiekte is die hoofoorsaak van ligte SGPT-verhoging in die VSA. Vetlewer is `n toestand wat verband hou met vetsug en insulienweerstandigheid. Ligte SGPT-verhoging kan ook geassosieer word met strawwe oefening of skildklier siekte.
Wees veral versigtig wanneer medisyne wat parasetamol bevat, gebruik word. Acetaminophen is `n algemene komponent van baie oor-die-toonbank medisyne, insluitend pynstillers en verkoue- en griepmiddels.

2. Hou op om oor-die-toonbank medisyne te neem. As jou lewer beskadig is en jy voortgaan om oor-die-toonbank medisyne te neem wat jou dokter nie voorgeskryf het nie, moet die lewer hierdie medisyne verwerk en skadelike stowwe verwyder, wat dit verder kan beskadig. Neem slegs medisyne wat deur jou dokter voorgeskryf is.

As jy twyfel, raadpleeg jou dokter. Daar is middels wat die lewer kan beskadig.

Medikasie soos antibiotika en anti-inflammatoriese pynstillers kan SGPT-vlakke verhoog. Praat altyd met jou dokter oor moontlike lewerskade.

3. Oorweeg om kortikosteroïede te neem. Hierdie middels werk deur die aktiwiteit van die liggaam se immuunstelsel te verminder. Dit verminder ook inflammasie deur die produksie van inflammatoriese stowwe in die bloed te verminder. Jy kan hierdie medikasie mondelings inneem of dit in `n aar laat spuit. Die mees algemene kortikosteroïede is hidrokortisoon, prednisoon en fludokortisoon.

Wanneer die inflammasie verby is, kan die lewerselle begin herstel en die SGPT-vlakke sal daal.

Praat met jou dokter om voorgeskrewe kortikosteroïede te kry.

4. Neem virus inhibeerders. Die lewer kan ook deur `n virus ontsteek word, soos in hepatitis. As `n bloedtoets getoon het watter virus die oorsaak van die ontsteking is, sal jou dokter `n virusremmer, soos Entecavir, Sofosbuvir of Telaprevir, voorskryf.

Dit werk op dieselfde manier as kortikosteroïede. Wanneer die infeksie beveg word, sal die lewer nuwe selle begin maak, wat beteken dat minder SGPT in die bloedstroom kan kom.

5. Praat met jou dokter oor interferone. Hierdie natuurlike proteïene word deur die liggaam geproduseer in reaksie op die teenwoordigheid van vreemde organismes soos virusse, bakterieë, tumorselle of parasiete. Deur hierdie medikasie te neem, word die liggaam se immuunstelsel gestimuleer, sodat dit die indringers aanval.

SGPT neem af wanneer die infeksie beheer word. Die lewerselle begin herstel, sodat die waardes weer normaliseer.

Interferone kan `n wye verskeidenheid newe-effekte veroorsaak soos duiseligheid, haarverlies, verlies aan eetlus, uitputting, moeilike asemhaling en griepagtige simptome. Praat altyd met `n dokter oor potensiële risiko`s en newe-effekte voordat enige nuwe mediese behandeling begin.

6. Oorweeg om aanvullings te neem. Lewenstylveranderinge gekombineer met kruieaanvullings kan ook SGPT-vlakke verlaag. Raadpleeg jou dokter om te bespreek of hulle veilig en geskik is vir jou. Moontlike aanvullings om te oorweeg sluit in:

melk distel. Voorkom en herstel lewerskade wat deur gifstowwe en dwelms veroorsaak word. Die standaard dosis melkdistel is 200 mg, 2 tot 3 keer per dag.

inositol. Help die lewer om vet af te breek. Dit kan egter buikpyn en diarree veroorsaak. Jy kan drie keer per dag 500mg neem.

Klitwortel. Reinig die lewer en voorkom lewerskade. Neem 500mg drie keer per dag.

7. Weet wat jou SGPT-teiken is. Verwysingswaardes verskil van laboratorium tot laboratorium, afhangende van die metode wat gebruik word. Maar die normale waardes is binne `n sekere reeks. Die normale omvang vir SGPT-waardes is tussen 10 en 40 U/L.

Die waardes is aansienlik hoër (meer as 15 keer die boonste waarde) in die geval van hepatitis, en is effens minder verhoog (5 - 15 keer die boonste waarde) in die geval van ernstige brandwonde, sirrose, geelsug en lewergewasse. Daar is `n effense toename (minder as 5 keer die boonste limiet) in pankreatitis, skok, mononukleose en hartaanval.