Gratis stap vir stap instruksies 
Wat dit prakties beteken? As jy daarvan hou om lang ritte in `n motor met verhitte sitplekke te neem of weg te smelt in die sauna, gee jou balle so nou en dan `n blaaskans. Daardie ritte en die sauna is nie die moeite werd om jou klein soldate voor op te offer nie. 
Om jouself nie vir `n dag of twee te laat kom nie, is genoeg om jou spermweermag op volle sterkte te kry. Na `n dag of twee sit jou sperm net soos ou, moeë reserviste. 
L-arginien L-Lysine L-karnitien 
Rooi boontjies Bloubessies, bosbessies en brame Klapperwater pruime Appels (Granny Smith, Royal Gala) artisjokke 
Pa`s wat rook terwyl hulle probeer om `n kind te verwek, verhoog die risiko dat hul kind mediese probleme ontwikkel. Tydens bevrugting en daarna is dit verreweg die beste om die moeder in `n rookvrye omgewing te hou. Om dagga te rook is `n nee-nee. Onkruid en hasj laer manlike testosteroon- en spermtelling. 
Aknee en kolle op die gesig Hartsiektes en hartversaking Slapeloosheid 
Verhoog jou spermtelling
Inhoud
Wil jy seker maak jy versprei jou sade, laat jou klein swemmers vry, of saai jou wilde hawer?? Moenie bekommerd wees nie. Dit is redelik eenvoudig om die volume van jou sperm te verhoog. Jy kan dit redelik maklik en diskreet versorg en dit het min daarmee te doen. As jy wil aanteken en nie wil hê die bal moet voor die lyn bly nie, sal ons jou die regte kruis hier gee.
Trappe
Deel 1 van 3: Verhoog jou spermhoeveelheid vinnig en maklik
1. drink genoeg. Die hoeveelheid sperm wat jy per orgasme afskei, hou verband met hoeveel jy drink. Dit is omdat semen op water gebaseer is en semen die vloeistof is wat die smeermiddel vir jou spermselle verskaf. Die menslike liggaam benodig twee tot drie liter water om behoorlik te funksioneer. Hoe meer jy drink, hoe meer sperm.
- As jy daarvan hou om `n drankie na werk te drink, en nog `n paar voor seks, doen jy nie jou sperm enige guns nie. Dit is omdat alkohol jou liggaam dehidreer, wat jou meer soos `n verlate waterpark as `n houtstroom laat. Benewens die dehidrerende effek daarvan, verminder alkohol die spermtelling en die algehele kwaliteit van jou semen.
2. Hou die hitte weg. Jou mini-mes is delikaat, soos `n blom op die toendra. So delikaat, om die waarheid te sê, dat hulle verlep as hulle te warm word. So hier is jy reg oor die brandende vraag uit jou kinderdae—waarom is jou balle buite jou liggaam? Wel, dit is omdat jou testikels onder 37 grade Celsius (die temperatuur van jou liggaam) moet bly.
3. Vermy stywe onderklere. Weereens, die ideale temperatuur van jou sperm en semen is effens laer as jou normale liggaamstemperatuur. Stywe onderklere laat die temperatuur van jou skrotum styg, wat die kwaliteit en volume van jou saad verminder.
4. Probeer om nie kruisbeen te sit nie. Hierdie filosofiese houding het ook `n negatiewe uitwerking op jou spermselle en jou sperm. N groot nadelige effek selfs. Deur jou skrotum teen jou warm lyf te druk loop jy die risiko dat jou balle te warm word. Code Red, ons het so gedink.
5. Weerhou van orgasmes (`n dag of twee). Die hoeveelheid sperm wat jou liggaam produseer, is ongekend. Gemiddeld sowat 1 500 spermselle per sekonde! Dit beteken dat jy ongeveer 130 tot 200 miljoen spermselle per dag produseer. Tog verloor jy elke keer as jy klaarkom `n hele klomp krygers. Wag `n rukkie om jou leër op oorlogssterkte te kry.
Deel 2 van 3: Verhoog jou sperm met jou dieet en aanvullings
1. Neem sink en foliensuur. Sink is `n noodsaaklike mineraal vir verskeie faktore van selmetabolisme. Sink, gekombineer met foliensuur, kan spermtelling met 74% verhoog. Dit is die resultaat van `n studie van mans met vrugbaarheidsprobleme.
- So hoeveel sink en foliensuur moet jy elke dag neem, wonder jy? 1 milligram foliensuur en 15 milligram sinksulfaat verander jou swemmers in Pieter van den Hoogen-bande.
- Onthou dat as jy sink neem, jy ook neem foliensuur. Afsonderlik het hierdie aanvullings min effek op die hoeveelheid sperm.
2. Skop jou koeldrankverslawing af. Soda met baie glukose-fruktosestroop is nie net sleg vir jou lewer nie, maar ook vir jou bababeslag. In vergelyking met mans wat nie koeldrank drink nie, het mans wat meer as `n liter per dag gedrink het ongeveer 30% minder sperm gehad.
3. Probeer om `n paar aminosure te neem. Aminosure is die boustene vir proteïene. Dit is bekend dat hierdie sure jou spermtelling verhoog. Wetenskaplikes glo dat sperm baat by aminosure omdat sekere aminosure in groot getalle in die spermkoppe gevind kan word. Wees op die uitkyk vir die volgende sure om jou spermtelling te verhoog:
4. Probeer Horny Goat Weed. Die legende het dit dat hierdie aanvulling sy naam gekry het van `n Chinese bokwagter wat ontdek het dat sommige bokke taamlik opgewonde geraak het toe hulle `n sekere soort bok gevoer is epimedium gekou. Maar werk hierdie vreemde kruie regtig?? Daar word gesê dat horingbokkruid sommige ensieme blokkeer wat bloedvloei na die penis beperk. Of dit regtig jou maatjies help, is nog nie heeltemal duidelik nie.
5. Eet baie vrugte en groente. Soms is `n gesonde dieet al wat jy nodig het. Veral vrugte en groente is ryk aan antioksidante wat jou sperm se lewenskwaliteit kan verbeter. Benewens die verhoging van jou spermtelling, sal voedsel wat hoog is in antioksidante jou beter en gesonder laat voel. Byvoorbeeld, kosse ryk aan antioksidante sluit in:
Deel 3 van 3: Meer sperm deur lewenstylveranderinge
1. Oefen jou bekkenbodemspier. Om sogenaamde Kegel-oefeninge by mans en vroue te doen, kan help met `n aantal verskillende dinge, veral by mans. Eerstens help dit om jou prostaat gesond te hou, en help jou om van enige voortydige ejakulasie ontslae te raak. Daarbenewens is hulle noodsaaklik om jou orgasme te verleng en jou spermtelling te verhoog.
2.Hou op rook, as jy nog nie opgehou het nie. As jy nog `n goeie rede nodig het om op te hou rook, gooi hierdie een ook op daardie hopie. Rook verminder nie net die hoeveelheid semen nie, maar kan moontlik ook `n hoër onvolmaaktheidsvlak in jou sperm veroorsaak.
3. Leer om jou stres te bestuur. Maak nie saak hoe stresvol jou lewe is nie, probeer om te besef dat stres beslis ongesond is. Trouens, dit blyk dat streshormone die testes se vermoë om testosteroon te produseer, belemmer. Testosteroon is grootliks verantwoordelik vir spermproduksie. Benewens verminderde sperm, kan stres ook veroorsaak:
4.beweeg genoeg. Daar is genoeg bewyse om die bewering te ondersteun dat voldoende fisiese aktiwiteit `n positiewe uitwerking op spermtelling het. Sit dus jou skoppe aan en blaas die spinnerak van jou bewegings!
5.Relatief veilig. Veilige seks is nodig om jou klein bediendes te help om `n Romeinse Ryk uit hul klein dorpie te bou. SOS`e as gonorree, chlamydia en herpes kan lei tot onvrugbaarheid indien nie versigtig nie. Gebruik altyd beskerming. Om absolute sekuriteit te verseker, gaan `n wedersyds monogame verhouding aan met iemand wat jy vertrou.
Artikels oor die onderwerp "Verhoog jou spermtelling"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
