Gratis stap vir stap instruksies 
Gaan twee keer. Probeer om jou blaas twee keer leeg te maak elke keer as jy toilet toe gaan. Ontspan en neem jou tyd. Probeer `n paar diep asemhaal in en uit terwyl jy wag dat die vloei van urine begin. Gee jouself die hele tyd en moenie bekommerd wees as dit `n rukkie neem nie. Probeer intussen ’n boek of tydskrif lees terwyl jy wag. Sit om te urineer. As jy gewoonlik staande urineer, kan sit jou help om dit vir jouself maklik te maak. Draai die kraan. Die geluid van lopende water kan ook help. As dit nie `n opsie is nie, probeer om die geluid van vloeiende water voor te stel. Bly gehidreer. Jy mag dalk gefrustreerd wees met jou substandaard urinevloei en probeer om soveel as moontlik te vermy om te urineer, maar om nie genoeg water te drink nie kan dinge vererger. Drink water deur die dag, maar vermy water laat in die nag sodat jy nie so gereeld in die nag hoef op te staan nie. Vermy ontwateringsmiddels. Enigiets wat tot dehidrasie kan lei, kan dit vir jou moeiliker maak om te urineer. Vermy alkohol en dwelms aangesien dit jou kan dehidreer en urinering moeilik kan maak. Raadpleeg jou dokter as jy nie seker is watter middels vir jou probleme kan veroorsaak nie. 
Koop palmboom uittreksel in 160mg kapsules en neem een twee keer per dag tensy jou dokter anders beveel. Gaan die etiket noukeurig na en maak seker dat jy `n produk het wat 85-95% vetsure en sterole bevat. 
Jou dokter kan `n alfa-reduktase-inhibeerder (`n tipe antiandrogeen) soos finasteried (Proscar) of dutasteride (Avodart) voorskryf vir `n vergrote prostaat. As jy Viagra of enige ander medikasie vir erektiele disfunksie gebruik, moet jy nie terazosin of doxazosin neem nie, tensy jou dokter toestemming gegee het. 
`n Transuretrale reseksie van die prostaat: dele van die prostaat word verwyder om urinevloei te verbeter; dit kan seksuele newe-effekte veroorsaak soos probleme met ejakulasie. Ablasie van die prostaat: dele van die prostaat word met hitte of lig weggebrand; dit is beter vir mans met mediese probleme aangesien dit baie minder bloeding veroorsaak as `n transuretrale reseksie. Sommige klein prosedures het baie minder newe-effekte en kan in `n dag uitgevoer word. U kan egter steeds urienprobleme daarna ervaar: `n verbreding van die uretra met `n insnyding in die prostaat, ablasie met radiofrekwensies, termoterapie of `n verhoogde prostaat. 
Jy sal dalk chirurgie nodig hê as daar gereeld bloed in jou urine is, as jy herhalende urienweginfeksies, blaasstene het of as dit onmoontlik word om te urineer. 
Vra jou dokter vir `n pessarium - `n ondersteuning vir jou blaas wat in jou vagina geplaas word. In ernstige gevalle kan chirurgie die spiere en ligamente van jou bekken versterk. 
Jy kan ook probeer om `n stort of `n warm bad te neem. 
Vra jou dokter vrae oor jou toestand soos "Wat veroorsaak my urinêre probleme?” en “Watter soort medikasie sal help? Wat is die moontlike newe-effekte?” 
`n Sterk drang om te urineer ’n Brandende sensasie of pyn wanneer jy urineer Gereelde urinering in klein hoeveelhede of `n swak urinestroom Urine wat troebel, pienk, rooi of bruin lyk Pyn in die middel van jou bekken Wanneer jou urine `n intense reuk het 
Drink ekstra water, eet pruimedante en vermy suiwelprodukte om te help met hardlywigheid. Kies vir `n voorskriflakseermiddel soos Miralax of Colace, of probeer `n enema van Fleet. Vra jou apteker vir aanbevelings. 
Littekenweefsel kan ook oopgemaak word met wiggies, wat die weefsel uitmekaar rek sodat urine makliker vloei. Hierdie intervensies moet egter dikwels herhaal word. 
Verhoog jou urineproduksie
Inhoud
Onvoldoende urienuitset kan frustrerend en ongemaklik wees. Ly jy aan `n swak urinestroom?? Sukkel jy om te begin urineer?? Voel jy dat jou blaas nooit heeltemal leeg is nie?? By mans word hierdie probleme hoofsaaklik deur `n vergrote prostaat veroorsaak. Urinêre probleme kan egter veroorsaak word deur allerhande mediese probleme, by beide mans en vroue. Mediese behandelings, medikasie en sommige boererate kan jou help om beter te urineer.
Trappe
Metode 1 van 4: Behandeling van `n vergrote prostaat
1. Besoek jou dokter op ouderdom 50 vir `n prostaatondersoek. Die prostaat is `n klier in die onderbuik van mans en wanneer dit uitsit, druk dit soms op die uretra. Dit maak urinering moeilik, stadig en met `n swak stroom. Dit is baie algemeen dat mans ouer as 60 hieraan ly. Hierdie toestand word benigne prostaathiperplasie of BHP genoem en is `n goedaardige vergroting van die prostaat. As jy sukkel om te urineer, moet jy `n dokter sien om vir BHP nagegaan te word.
- BPH is baie algemeen, maar prostaatkanker – hoewel baie minder algemeen – kan ook die prostaat vergroot en urinêre probleme veroorsaak. Dit is dus belangrik om jou prostaat gereeld te laat ondersoek vanaf die ouderdom van 50 (of vroeër as iemand in jou familie prostaatkanker gehad het).
2. Verander jou toiletgewoontes. Daar is verskeie klein veranderinge wat jy aan jou toiletgewoontes kan maak om simptome te help verminder. Sommige hiervan is:
3. Neem `n uittreksel van oorwinningspalm. Koop `n palmekstrak as `n aanvulling by jou gesondheidswinkelwinkel. Victory Palm is `n palm wat al dekades lank vir medisinale doeleindes gebruik word.Sommige mans beweer dat hierdie aanvulling help met die simptome van BPH, maar die effek daarvan is nog nie wetenskaplik bewys nie. Bespreek alle medikasie en aanvullings met jou dokter voordat jy dit neem.
4. Neem voorskrifmedikasie vir ligte simptome. Alfablokkeerders word meestal voorgeskryf vir mans wat ligte simptome ervaar. Hulle kan lae bloeddruk en duiseligheid veroorsaak wanneer jy opstaan, so wees versigtig wanneer jy hierdie middels begin neem. Dit sluit in tamsulosin (Flomax), terazosin (Hytrin), doxazosin (Cardura), alfuzosin (Uroxatral) en silodosien (Rapaflo).
5. Kies vir chirurgie vir matige tot ernstige simptome. Daar is verskeie mediese prosedures wat `n deel van die prostaat deur die uretra verwyder of vernietig. Jy sal verdoof word sodat jy niks van die prosedure sal voel nie. Jy sal dalk oornag in die hospitaal moet bly, maar sommige mense kan dieselfde dag huis toe gaan. Jy en jou dokter sal saam besluit watter prosedure die beste vir jou is:
6. Laat jou prostaat chirurgies verwyder. As jy oor die algemeen gesond is en `n baie groot prostaat het, dit wil sê meer as 100 gram, of jy ervaar ernstige urinêre probleme wat die kwaliteit van jou lewe negatief beïnvloed, kan jy kies om jou prostaat chirurgies te laat verwyder.
Metode 2 van 4: Behandel jou pelvis en blaas fisies
1. Doen die versterkende Kegel-oefeninge. Beide mans en vroue kan baat vind by die Kegel-oefeninge aangesien dit die bekkenbodem versterk en urinevloei en kontinensie verbeter. Jy kan hierdie oefeninge enige plek doen, al wat jy hoef te doen is om hierdie riglyne te volg:
- Terwyl jy urineer moet jy die spiere saamtrek wat veroorsaak dat jy skielik ophou urineer – dit is die spiere wat jy moet probeer isoleer. Jy kan die oefening in enige posisie doen.
- Span daardie spiere, hou vir 5 sekondes en ontspan hulle dan. Doen dit `n paar keer in `n ry.
- Werk geleidelik totdat jy dit vir 10 sekondes kan hou en rus dan vir 10 sekondes. Probeer om elke dag drie stelle van tien herhalings van hierdie oefening te doen.
- Moenie ander spiere soos jou abs, bene of boude span nie. Fokus jou aandag uitsluitlik op die spiere van jou bekkenbodem.
2. Vind fisiese ondersteuning vir jou blaas. Soms kan `n vaginale geboorte of `n swaar hoes die spiere wat jou blaas in plek hou verswak, wat veroorsaak dat jou blaas in jou vagina insak. Dit staan ook bekend as `n ingesakte blaas. Dit kan die manier waarop jy urineer beïnvloed en kan die oorsaak van jou probleme wees as jy `n gevoel van volheid of druk in jou vagina of bekken ervaar, as dit erger word deur te druk of hurk, as jou blaas nie vol is nie, is leeg nadat jy geurineer het. , wanneer jy vloeistowwe verloor tydens seksuele omgang, of wanneer jy `n knop weefsel in jou vagina sien of voel.
3. Gebruik `n estrogeniese room. Die meeste vroue wat vloeistowwe verloor of swak urinevloei ontwikkel hierdie probleme na menopouse – aangesien estrogeen in die liggaam afneem, weefsels en vel dun en verswak. Gebruik ’n estrogeniese room wat vir jou vagina aangepas is om die omliggende vel en weefsel te versterk. Vra jou dokter of ginekoloog of jou urinêre probleme opgelos kan word met "aktuele" estrogeen.
4. Gebruik verwarmingskussings op jou onderbuik. Plaas ’n warmwaterbottel of verwarmingsblok op jou onderbuik tussen jou naeltjie en jou skaambeen. Soos ander spiere, sal die hitte help om jou blaas te ontspan sodat jy beter kan urineer.
5. Bespreek cholinergiese medikasie met jou dokter. Cholinergiese medikasie versterk jou blaaskontraksies, wat jou sal help om te urineer as jy swak urinevloei het weens senuweeprobleme. Urecholine word gewoonlik voorgeskryf, maar dit kan `n verskeidenheid newe-effekte hê, daarom is dit beter om met jou dokter te praat oor of hierdie middel reg is vir jou.
Metode 3 van 4: Behandeling van die mediese oorsake van urinêre vloeiprobleme
1. Soek mediese behandeling as jy swak urinevloei met liespyn het. Prostatitis, `n ontsteking van die prostaat as gevolg van `n infeksie, is die oorsaak van swak of stadige urinevloei by mans. Jy sal ook pyn in jou bekken of lies ervaar en moontlik koue rillings of koors. Sien jou dokter om nagegaan te word as jy hierdie simptome het en sukkel om te urineer.
- Prostatitis wat deur `n bakteriële infeksie veroorsaak word, sal met antibiotika behandel word.
2. Kry behandel as dit brand wanneer jy urineer. Urienweginfeksies is baie meer algemeen by vroue as by mans. Hulle kan ontsteking of swelling veroorsaak wat die vloei van urine belemmer. Raadpleeg jou dokter vir behandeling as jy simptome ervaar soos:
3. Behandel jou hardlywigheid. Soms wanneer jy hardlywig is, kan harde stoelgang teen jou uretra of blaas druk en verhoed dat urine jou liggaam verlaat. As jy nie kan urineer nie of `n swak urinestroom het en ook hardlywig is, probeer dit om hardlywigheid te genees en kyk dan of jy weer vry kan urineer.
4. Word ondersoek vir littekenweefsel. As jy in die verlede `n operasie aan jou onderbuik gehad het, kan littekenweefsel gevorm het. Sien jou dokter vir `n ondersoek en bespreek enige siektes, operasies of mediese probleme wat jy met jou blaas, niere, uretra, vagina of prostaat gehad het. Soms kan littekenweefsel verwyder word met `n klein operasie, wat ruimte laat vir jou urinevloei.
5. Hou op om dwelms te gebruik wat jou minder laat urineer. Vermy antihistamiene soos benadryl en dekongestante soos pseudoefedrien wat in baie koue medisyne gebruik word. Hierdie bestanddele maak dit moeiliker om te urineer.
Metode 4 van 4: Bly gehidreer
1. Bly gehidreer. As jy `n swak urinestroom het, is jy dalk net gedehidreer. Mans moet ongeveer 3 liter water en ander vloeistowwe per dag drink, vir vroue is dit 2,2 liter. Drink meer as jy baie sweet, oefen of in `n warm klimaat woon. Water, vrugtesap en tee tel by jou vloeistofinname.
- Jy kan gedehidreer word as jou urine donker en lig is.
2. Beperk sout in jou dieet. Baie sout in jou dieet kan veroorsaak dat water teruggehou word, wat jou moontlik minder kan maak om te urineer. Verminder die hoeveelheid sout in jou dieet deur kitskosse en verwerkte voedsel soos skyfies en ander versnaperinge te beperk. Geur jou etes met kruie en speserye in plaas van tafelsout.
3. Neem `n diuretikum. As jy `n mediese toestand het wat veroorsaak dat jou liggaam ekstra water behou - soos hartversaking - kan jou dokter `n diuretikum voorskryf. Dit is `n middel wat jou meer laat urineer. Diuretika moet slegs vir spesifieke toestande gebruik word, so bespreek jou urinêre probleme met jou dokter en kyk of `n diuretikum reg is vir jou.
Wenke
- ’n Dieet ryk aan vet kan later in jou lewe tot BHP bydra, so probeer om gesond, laevet, baie groente en volgraan regdeur jou lewe te eet.
Waarskuwings
- Alle operasies hou risiko`s in. Bespreek die risiko`s en voordele van verskillende prosedures met jou dokter.
- Neem slegs medikasie soos voorgeskryf en bespreek die gebruik van medikasie of aanvullings vooraf met jou dokter.
Artikels oor die onderwerp "Verhoog jou urineproduksie"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
