Hoe om nat drome te voorkom

Inhoud

Trappe
Wenke
Waarskuwings

Met `n nat droom kry jy `n orgasme terwyl jy slaap. ’n Nat droom het egter niks met seksuele gedagtes te doen nie. Jy mag dalk skaam voel om nat drome te hê, maar dit is `n heeltemal normale en gesonde deel van puberteit en jong volwassenheid. Albei geslagte begin nat drome tydens puberteit en kan voortgaan om dit as volwassenes te ervaar. Baie mense het nat drome, maar dit is verstaanbaar as jy dit wil vermy. Jy kan dalk nat drome vermy deur jou gewoontes te verander of natuurlike middels te probeer. Daarbenewens is daar `n paar maniere om nat drome te hanteer as dit jou aanhou pla.

Trappe

Metode 1 van 3: Verander jou gewoontes

1. Moenie op jou maag slaap nie om die kans op `n nat droom te verminder. As jy op jou maag slaap, is die kans groter dat jy `n nat droom sal hê. Probeer om op jou sy of rug te slaap om `n nat droom te vermy. Gebruik kussings of `n ekstra kombers om nie weer op jou maag te rol nie.

Dit is normaal dat jy omdraai terwyl jy slaap, so moenie bekommerd wees as jy op jou maag wakker word nie. Hierdie slaapposisie kan net gemaklik vir jou liggaam wees.

Wenk: sommige mense beveel aan om op jou sy te lê, maar dit is nie seker dat dit sal help nie.

2.Ontspan jy in die ure voor slaaptyd sodat jy dit nie doen nieuitgestres is. Stres kan die oorsaak van jou nat drome wees, hoewel dit nie vir almal die geval is nie. Jy kan dalk nat drome vermy deur jou stres te beheer en te ontspan voordat jy gaan slaap. Probeer om jou gees en liggaam ten minste `n uur voor slaaptyd te kalmeer.

Probeer vir 10-15 minute mediteer. Jy kan op jou asemhaling fokus of `n geleide meditasie neem.

Skryf jou gedagtes in a dagboek.

lees `n boek.

doen `n paar joga oefeninge.

3. Masturbeer gereeld sodat jou liggaam minder nodig het om ou sperm af te laai. Dit is nie gewaarborg om nat drome te voorkom nie, maar dit kan help. Sperm kan in jou balle opbou en word uiteindelik deur die liggaam herabsorbeer. Intussen kan jy nat drome hê as jou liggaam van die ou sperm ontslae wil raak. Masturbeer kan help om van die saad ontslae te raak en die kans op `n nat droom te verminder.

Probeer masturbeer voor jy gaan slaap om die kanse op `n nat droom te verminder.

Masturbeer is normaal en jy hoef regtig nie skaam te wees daaroor nie.

As jy steeds gereeld nat drome het ten spyte van masturbeer, sal hierdie metode dalk nie vir jou werk nie.

As jou geloof masturbeer verbied, moenie bekommerd wees nie. Jy kan ander metodes probeer om nat drome te vermy.

Prent getiteld Praat met jou geliefde Stap 11

4. Ontwikkel `n gesonde verhouding met seks wanneer jy seksueel aktief is. Kommunikeer met jou maat om `n gesonde en oop verhouding te handhaaf wat julle albei bevredig. Praat met jou maat oor wat veilige seks volgens jou bedoel. Seks help nie almal om nat drome te stop nie, maar dit kan die kans op nat drome verminder.

Nat drome het gewoonlik niks met opwinding te doen nie, so om `n orgasme te kry is nie wat help nie. Net soos masturbeer, kan om van die opgehoopte sperm ontslae te raak, die kanse verminder om `n nat droom te hê.

As jou godsdiens jou nie toelaat om seks voor die huwelik te hê nie, is dit dalk nie `n goeie metode vir jou nie.

5. Praat met `n terapeut as jy bekommerd is oor nat drome. Jy moet regtig nie skaam wees as jy nat drome het nie, maar dit is nie vreemd as dit jou ontstel of verwar nie. ’n Terapeut kan jou gerusstel, jou help om jou gevoelens te verstaan en jou tegnieke leer om te hanteer. ’n Terapeut kan jou ook help om die redes te verstaan waarom jou nat drome jou pla en jou help om dit te hanteer.

Vra jou dokter vir `n verwysing na `n terapeut of praat met die praktykverpleegster.

Jou sessies by `n terapeut sal slegs vergoed word indien jy deur jou huisdokter verwys word. Om met `n praktykverpleegster te praat word vergoed uit die basiese versekering.

Variasie: as jy net vrae het oor jou veranderende liggaam, kan jou dokter jou help om te verstaan wat gebeur. Jou dokter sal al jou vrae kan beantwoord. Probeer om nie skaam te wees nie, want baie mense moet dit hanteer.

Metode 2 van 3: Gebruik natuurlike boererate

1. Drink salie-tee in die aand om jou liggaam te help ontspan. As deel van `n Ayurvedische dieet word salietee soms in die aand gedrink om beter te slaap en die liggaam te ontspan. Omdat die tee jou help om te ontspan, is die kans dat jy ’n nat droom gaan hê ook kleiner. Daar is egter geen bewys dat hierdie metode werk nie en nie almal reageer dieselfde nie.

Kook water in jou ketel om die tee te maak. Gooi die kookwater oor `n sak salietee en laat die tee vir twee tot drie minute trek.

2. Kou twee of drie knoffelhuisies voor jy gaan slaap om bloedvloei na jou geslagsdele te verminder. Knoffel bevat allisien, wat kan help om bloedvloei na jou geslagsdele te verminder. Dit kan help om `n ereksie te voorkom sodat jy nie `n nat droom het nie. Dit is egter nie seker dat dit sal werk nie. Om hierdie metode te probeer, eet twee of drie huisies rou knoffel voor slaaptyd.

Knoffel het `n sterk smaak, veral as dit rou geëet word. Dit is dalk nie `n goeie opsie as jy nie van die smaak van knoffel hou nie.

3. Voeg `n lepel heuning by `n mengsel van gelyke dele fenegriek en seldery. Neem ongeveer 120 ml fenegriek sap en meng dit met ongeveer 120 ml seldery sap. Voeg dan `n lepel heuning na smaak by. Drink die mengsel in die aand voor jy gaan slaap. Dit kan help om jou liggaam af te koel, maar dit is nie gewaarborg om nat drome te help voorkom nie.

Meng dink hierdie drankie ondersteun `n gesonde voortplantingstelsel.

4. Neem `n warm bad met essensiële olies om te ontspan voordat jy gaan slaap. Berei `n warm bad voor en voeg `n paar druppels van `n ontspannende essensiële olie by. Pepermentolie, laventelolie, sandelhoutolie en roosolie is almal goeie opsies. Bly 20-30 minute in die bad om te ontspan.

Om jou liggaam te ontspan, kan help om die kans op `n nat droom te verminder. Dit is egter nie seker dat dit werklik werk nie.

Metode 3 van 3: Hanteer nat drome

1. Sit `n handdoek of lap by jou bed vir wanneer jy wakker word. As jy `n nat droom het, kan jy vinnig met `n handdoek of lap skoonmaak sodat niemand agterkom nie. Gooi die handdoek of lap in die was na gebruik. Moenie vergeet om dit met `n skoon handdoek of lap te vervang nie.

Hou byvoorbeeld die handdoek in jou bedkassie.
Die meeste mense het vroeër of later nat drome. As jy nie omgee om daaroor met jou familie en vriende te praat nie, dan is dit nie nodig om `n handdoek weg te steek en daaroor te lieg nie.

2. Bring skoon onderbroeke saam as jy nie by die huis slaap nie. Dit is normaal om bang te wees om `n nat droom te hê wanneer jy by iemand anders se huis slaap. Onthou, die kans is groot dat jou vriend ook bekommerd is. Bring ekstra onderklere saam vir ingeval dit gebeur. Op hierdie manier kan jy vinnig skoon onderbroeke aantrek wanneer dit gebeur.

Los jou sak in die badkamer wanneer jy saans jou tande borsel sodat jy maklik skoon onderklere kan gryp wanneer jy dit nodig het.

3. Dra slaapbroeke om jou beddegoed skoon te hou. Dik pajamabroek kan ’n groot deel van die vog absorbeer sodat jou bedlinne nie nat word nie. Dit is hoe jy soggens `n groot nat vlek in jou bed vermy. Dra altyd ’n pajama-broek wanneer jy gaan slaap. As jy `n nat droom het, was jou pajamabroekie voordat jy dit weer aantrek.

Probeer ’n slaapbroek met knope koop sodat daar geen gapings in die stof by jou kruis is nie. Dit kan wees dat jou slaapklere nie die sperm absorbeer nie.

4. Kry ’n ekstra stel lakens sodat jy dit kan was as dit taai word. Dit is normaal dat jou lakens nat en taai word van `n nat droom. As dit gebeur, is dit die beste om jou lakens in die was te sit. Maak dan jou bed op met skoon lakens.

Wenke

Nat drome word nie deur onrein gedagtes, `n geestelike aanval of persoonlike swakheid veroorsaak nie. Dit is `n normale liggaamsfunksie.
Nat drome word dikwels deur hormone veroorsaak en dit is hoekom jy dit tydens puberteit begin kry.
Nat drome is meer algemeen in die jare voor en tydens puberteit, maar dit is normaal om dit as `n volwassene te hê.
Nat drome is gesond omdat dit jou liggaam kan help om van ou sperm ontslae te raak.
Jy kry onwillekeurig nat drome en dus doen jy niks om dit te veroorsaak nie.
Meer as 80% van alle mans het ten minste een nat droom gedurende hul leeftyd.
Nie alle seuns het nat drome nie. As ’n seun gereeld masturbeer voor sy eerste ejakulasie, is die kans dat hy nat drome minder sal hê.