Dit is moontlik om verliefde gevoelens op te wek teenoor iemand wat al `n rukkie uit jou lewe is. Alhoewel jy niemand kan dwing om dieselfde oor jou te voel nie, kan jy stappe doen om jouself en jou verhouding te verbeter. Fokus op wie jy is en probeer om die beste weergawe van jouself te wees. Spandeer tyd saam en wees bedagsaam en vriendelik. Wees eerlik en gewillig om te luister. Wees asseblief geduldig tydens hierdie hele proses. Moenie verwag dat alles magies in plek sal val omdat jy wil hê dit moet werk nie, aangesien die ander persoon dalk meer tyd nodig het of wil hê.
Trappe
Metode 1 van 4: Koppel
1. Vra jouself af hoekom jy sy of haar liefde wil hê. Dit is belangrik dat jy selfbewus is wanneer jy hiermee begin. Wil jy hê hulle moet jou liefhê omdat jy eensaam is, mis hulle, wil weer kontak maak of net iemand in jou lewe wil hê? Is jy spyt oor jou dade en wil jy die skuldgevoel plek gee? Voel jy afsydig en smag jy na meer intimiteit?
Stel jou die ideale situasie voor. As jy weet wat jy van hulle wil hê, dan het jy dalk `n goeie rede om na hul liefde te verlang.
Jy mag vind dat jy geen goeie rede het nie. Miskien mis jy die gevoel van geliefd wees, maar wil nie regtig weer saam met daardie persoon wees nie. In daardie geval moet jy hom of haar alleen los.
Wees duidelik oor hoekom jy hierdie persoon se liefde begeer en laat dit `n motivering wees om sy of haar liefde vir jou te wen.
DESKUNDIGE WENK
Moshe Ratson, MFT, PCC
Huweliks- en Gesinsterapeut Moshe Ratson is Uitvoerende Direkteur van spiral2grow Marriage & Gesinsterapie, `n afrigting- en terapiekliniek in New York City. Hy het `n meestersgraad in huweliks- en gesinsterapie van Iona College en het meer as 10 jaar ondervinding as `n terapeut.
Moshe Ratson, MFT, PCC Huweliks- en Gesinsterapeut
"Moenie `n besluit neem uit eensaamheid nie".` Gesins- en verhoudingsterapeut Moshe Ratson sê: `Na `n skeiding is dit normaal om ontkoppel te voel van die res van die wêreld. Jy moet egter nie na jou eks terugkeer of ’n nuwe verhouding begin nie omdat jy eensaam is. Enige verhouding, nuut of oud, moet gebou word op `n gesonde grondslag soos respek, liefde, sekuriteit, waardes en volwassenheid.’
2. Praat persoonlik. As jy lanklaas gepraat het, sal jy waarskynlik in kontak wil kom. Alhoewel dit goed is om per SMS in aanraking te kom, maak seker dat jy persoonlik kan praat. Op hierdie manier kan niks verkeerd verstaan word nie en julle kan albei tyd in mekaar se geselskap deurbring. As hy of sy twyfel oor die ontmoeting met jou, is dit beter om `n rukkie te wag en dan weer te probeer. As daar `n ooreenkoms is om na te kom, is dit `n belowende eerste stap.
Kyk hoe dit voel om tyd saam deur te bring en watter emosies dit by julle albei ontlok. Lyk dit of jy sy of haar liefde sal kan terugwen?
3. Kyk of hulle van dieselfde mening is. As jy iemand wil kry om jou weer lief te hê, maak ten minste seker dat hulle oop is vir `n nuwe verliefde verhouding met jou. As hulle veraf of kwaad vir jou is, moenie te veel hoop nie. Miskien moet jy hulle spasie gee. As hulle gesê het hulle sal jou nie weer liefhê nie, moenie hulle probeer oortuig nie. Respekteer hul besluit en maak dit duidelik dat jy oop is vir `n verliefde verhouding met hulle.
As hulle dit duidelik maak dat hulle jou nie meer wil liefhê nie, sê `Ek respekteer jou besluit, al dink ek nie so nie. Weet asseblief dit is wat ek wil hê en ek laat die deur oop vir ingeval jy van plan verander.’
Metode 2 van 4: Wen hul liefde
1. Wees die beste weergawe van jouself. Doen jou bes en wys al jou beste eienskappe. Herinner hulle aan al die dinge wat hulle eens van jou gehou het. Dink aan jou beste eienskappe en beklemtoon dit! Die persoon het dalk vir jou gesê waarvan hy of sy die meeste van jou hou, soos jou glimlag, jou geaardheid of jou jammerte. Doen die ekstra moeite om hierdie eienskappe na vore te bring. Deur die beste weergawe van jouself te wees, sal jy hom of haar wys hoe onweerstaanbaar jy is.
Byvoorbeeld, as jy meestal snaaks is en hy of sy het jou humor geniet, reik uit met `n grappie of `n snaakse storie.
As jy nie weet wat jou beste eienskappe is nie, skryf die eienskappe neer wat jy dink jy beliggaam. Byvoorbeeld, jy kan vriendelik, bedagsaam, opreg, vergewensgesind, snaaks, omgee, intelligent en oopkop skryf.
2. Maak oogkontak. Oogkontak is belangrik om `n verbinding met iemand anders te maak. Die belangrikste ding is dat jy leer hoe om goeie oogkontak te maak. Daar is geen "regte manier" om oogkontak in die algemeen te maak nie. Pas aan by die oogkontak van die betrokke persoon. Maak hulle gereeld oogkontak, kyk in jou oë en kyk dan weg of hou aan om na jou te kyk? Naboots hul styl sodat hulle `n verbintenis met jou voel.
Byvoorbeeld, as die persoon daarvan hou om oogkontak te maak, kan hy of sy dink dat jou vlugtige blik `n verwerping is, terwyl iemand wat minder oogkontak verkies waarskynlik jou bestendige blik intimiderend sal vind.
3. Spandeer tyd saam. Dit is moeilik om iemand se liefde te wen as jy net SMS of e-pos stuur. Spandeer tyd saam en vermy die gespreksonderwerp van wat verkeerd geloop het of wat verkeerd is. Doen aktiwiteite wat jy geniet. Probeer om sy of haar gunsteling restaurante en flieks te onthou en vind aktiwiteite wat jou toelaat om lekker saam te kuier.
Jy hoef nie na `n tropiese eiland te reis om `n nuwe band te smee nie. Doen net iets wat jou warm laat voel deur saam te wees, soos om te praat of te stap.
Toon jou bedagsaamheid deur aktiwiteite te herroep wat jy eens saam gedoen en geniet het. Gaan byvoorbeeld terug na `n spesiale restaurant of kyk na die eerste fliek wat julle ooit saam gesien het.
4. Glimlag en hou dit speels. Die bedoeling moet wees om saam pret te hê. Beplan prettige aktiwiteite om saam te doen. Kontak die persoon en nooi hulle na `n prettige aktiwiteit, soos ysskaats of na `n komedievertoning gaan. Doen aktiwiteite wat die beste in julle albei na vore bring. Praat oor dinge wat die ander persoon laat lag.
Doen moeite om snaaks of speels te wees.
Herinner die ander hoeveel pret julle saam het.
Metode 3 van 4: Verbetering van kommunikasie
1. Praat openlik en eerlik. Eerlikheid is die basis van vertroue en dikwels ook liefde. Deur eerlik te wees, sal jy die ander persoon laat weet dat jy ernstig is en dit kan waardeer en bedank word. Eerlikheid gaan egter oor meer as om net die waarheid te vertel. Sê dinge op `n manier wat die persoon sal verstaan en daarby sal baat. Soms kan brutale eerlikheid meer skade doen as goed, so probeer `n bietjie subtiele eerlikheid. As die persoon jou `n ongemaklike vraag vra, beantwoord dit eerlik, selfs al weet jy dat die ander persoon nie die antwoord sal waardeer nie. Jy kan egter ook praat oor wat verander het.
Erken die foute wat jy gemaak het. Sê hoe jy sedert daardie fout verander het en hoe jy sulke foute in die toekoms sal probeer vermy.
Moet ook nie bang wees om ernstige vrae te vra nie.
2. Wys jou onvoorwaardelike liefde. Selfs al het die persoon jou seergemaak, moet jy onvoorwaardelike liefde toon. Wys hulle dat daar moeilike tye kan wees en die verhouding kan ly, maar jy sal altyd `n bron van liefde en ondersteuning wees. As die persoon huiwer om sy of haar liefde te wys, moenie huiwer om jou liefde te wys nie. Selfs al maak die ander persoon jou kwaad of jy is teleurgesteld in hom of haar, gaan voort om jou liefde teenoor hom of haar te wys.
As hulle egter vra om hulle alleen te los of hulle spasie te gee, doen dit. Moenie hulle agtervolg nie en gee hulle nie meer aandag as wat hulle wil hê nie. Dit is nie bedoel om hulle bang te maak of kwaad te maak deur die aandag en toegeneentheid te oordryf nie.
3. Wees lief vir jouself. Onthou dat jy eers moet leer om jouself lief te hê voordat jy iemand anders kan liefhê. Dink na oor watter aspekte van jouself onderdruk word en waaroor jy jou skaam voor die buitewêreld. Wys gerus jou regte ek vir jouself, vriende, familie en aan die persoon wie se liefde jy probeer wen. Maak seker dat hulle die volle jou sien.
As jy bang is om kwesbaar te wees of voel asof jy nie geliefd is nie, praat met `n terapeut. Hulle kan jou help om jou onsekerhede te hanteer, jou wonde te behandel en jou selfvertroue te bou.
Metode 4 van 4: Gee die verlede `n plek
1. Erken al jou foute. Die persoon kan beïndruk wees om te hoor jy erken al jou vorige foute wat hulle seergemaak het. Veral as hulle jou as koppig sien, kan dit help om `n nuwe kant van jou te wys wat hulle dalk nie oorweeg het nie, en dit kan `n nuwe deur vir liefde oopmaak. Wys dat jy `n beter mens is as voorheen.
Sê "Ek weet ek het foute gemaak en ek is jammer daaroor". Ek was toe anders en ek het geleer om `n beter mens te wees.’
2.Herwin die vertroue. ’n Groot aspek van die herstel van vertroue is vergifnis. Vergewe jouself en vergewe ander. Vergewe jouself vir die foute wat jy gemaak het en die probleme wat jy in die verhouding veroorsaak het. Vergewe die ander persoon vir sy of haar foute, oordele of probleme. Begin dan jouself vertrou. As jy verneuk het, weet jy sal dit nie weer doen nie. Vertrou die ander ook. As die ander een verneuk het, vertrou dat dit nie weer sal gebeur nie.
Moenie van die ander persoon verwag om jou dadelik weer te vertrou as jy hulle voorheen seergemaak het nie. Wys hom of haar deur eerlik te wees dat jy nou vertrou kan word.
3. Maak seker jy het die voorneme om te verander. Dit is tyd om nederig te wees. As die verhouding verbrokkel het as gevolg van `n fout wat jy gemaak het of slegte gewoontes wat jou maat nie kon hanteer nie, neem verantwoordelikheid en probeer om hul standpunt te verstaan. Dink terug aan hoe hulle hul misnoeë uitgespreek het en werk in jou eie tempo daaraan, sonder dat hulle hoef te vra. Sê dat jy nou na hul terugvoer luister en dat jy die wil het om te verbeter. Sê vir die ander persoon dat jy regtig `n beter persoon deur hom of haar wil word.
As die persoon byvoorbeeld ver weg geraak het of die verhouding beëindig het weens jou verslawing, maak seker dat dit deel word van jou motivering om nugter te bly.
4. Hou tred met die veranderinge. Dit is nie genoeg om goeie bedoelings te hê nie, maar jy moet dit ook behou. Fokus op oplossings wanneer jy veranderinge in jou lewe maak met die oog op wie jy as persoon en as vennoot is. As jy `n slegte maat was, doen `n poging om die ander beter te ondersteun, beter te luister en `n kompromie aan te gaan. Neem die inisiatief om oplossings te skep, probleme te antisipeer en bestaande probleme op te los.
Moenie net sê jy sal vir jou verslawing behandel word nie. Kry `n terapeut, gaan na `n sentrum of laat jouself so gou moontlik opneem.
Los spesifieke probleme op. Byvoorbeeld, as jy geneig is om vinnig kalm te raak, neem `n selfbeheerklas en oefen nuwe vaardighede sodat jy op `n ander manier kan kommunikeer.
Praat met hulle sodra jy aksie neem. Sê `Ek probeer verander om dit te laat werk. Ek wil dit hê, so ek is bereid om te doen wat nodig is daarvoor.’
Gratis stap vir stap instruksies
