Gratis stap vir stap instruksies 
As jy om verskoning vra, moenie jou optrede verskoon nie. Moenie sê die ander persoon het jou verkeerd verstaan nie ("jy het dit verkeerd verstaan"). Moenie ontken dat die ander seergekry het nie ("jy het nie eers omgegee nie"). En moenie `n hartseer storie vertel nie ("Ek het `n moeilike kindertyd gehad"). Die beste manier om verantwoordelikheid te neem is om te erken dat die ander persoon seergekry het, vir hulle te vertel wat jy moes gedoen het en daardie gedrag in die toekoms te wys. Laat die ander persoon weet hoekom jy om verskoning vra. As hy/sy weet dat jy om verskoning vra omdat jy skuldig of skaam voel, is hy/sy meer geneig om jou te vergewe. As die ander persoon dink jy doen dit uit jammerte, is hy/sy minder geneig om jou te vergewe. Jammerte bevat nie `n element van persoonlike verantwoordelikheid, soos skaamte en skuldgevoelens doen nie. Jammerte impliseer ook dat jy meerderwaardig voel bo die een wat jy aanstoot gegee het. 
Onthou niemand is perfek nie. Of jou fout klein of groot was, dit wys dat jy net mens is. Aanvaar jou fout en probeer om na die toekoms te kyk. Deur in gedagtes te bly oor foute wat jy in die verlede gemaak het, loop jy die risiko om jouself minderwaardig te laat voel. Om sulke gedagtes te voel opkom, kan motivering om jouself te ontwikkel ondermyn. 
Een van die ergste dinge wat jy kan doen, is om iemand te laat stop wanneer hulle kwaad is. Daarmee sê jy eintlik dat jy nie sy/haar gevoelens ernstig opneem nie. Laat die ander die hart op sy/haar eie pas lug. Almal doen hierdie dinge anders en teen `n ander tempo. As jy dink hy/sy moet gou maak, toon jy ’n gebrek aan respek. 
Jy moet ten alle koste probeer om nie weer dieselfde fout te maak nie. 
Afhangende van hoe ernstig die verraad was, kan dit weke, maande of jare neem voordat vertroue ten volle herstel is. Moet nooit die ander persoon druk om jou meer te vertrou nie. Verstaan dat dinge dalk nooit dieselfde sal wees as wat dit was voor die verraad nie, maar om te wys dat jy betroubaar is, kan gewoonlik sommige van die vertroue herstel. 
As die ander persoon blykbaar nie omgee dat hy/sy jou seergemaak het nie, of as hy/sy nie moeite wil doen om dit beter te maak nie, dan is hierdie verhouding dalk nie die moeite werd nie. 
Mense wat lieg neem dikwels langer om te antwoord, en hulle sê gewoonlik minder wanneer hulle antwoord. ’n Leuenaar vertel dikwels ’n vergesogte storie met minder detail. Hulle is ook dikwels minder direk, neem meer pouses en gebruik minder handgebare. Leuenaars korrigeer hulself minder gereeld as mense wat die waarheid praat. Mense wat lieg is dikwels meer gespanne. Gevolglik klink hul stemme hoër, en hulle wip of vroetel dikwels. 
Die doel is om realisties te wees en nie te laat loop nie. Aanvaar dat almal van tyd tot tyd foute maak. Maar moenie dat die ander persoon wegkom deur jou doelbewus seer te maak of jou bewustelik te ignoreer nie. 
Vertroue herwin
Inhoud
Miskien het jou man jou verneuk, jou beste vriend het jou in die rug gesteek, of `n kollega het krediet geneem vir iets wat jy uitgevind het. Of dalk is dit andersom en jy het vir jou geliefde gelieg, die seun of meisie gesteel waarop jou vriend verlief was of jy het `n kollega of klasmaat laat verstik in `n belangrike projek. Vertroue tussen twee mense beteken dat hulle dit waag om kwesbaar met mekaar te wees. Om vertroue te hê is baie belangrik om `n bevredigende verhouding met iemand te kan handhaaf.Om vertroue te verloor kan beide kante gaan, net soos om dit te herwin. Beide partye moet bereid wees om te werk om die verlore vertroue te herstel. Hier is wat jy vanuit albei perspektiewe kan doen.
Trappe
Deel 1 van 4: Neem verantwoordelikheid vir jou dade
1. Wees eerlik. As jy die een is wat iemand verraai het, wees eerlik. In verhoudings tussen mense is dit veral belangrik om die waarheid te vertel as `n leuen jou werklik sal baat. As jy iemand verraai het, vertel die waarheid uit jouself, jy sal die ander persoon laat weet dat jou welstand belangriker is as jou eie.As jy dit ontken, sal die ander persoon jou net meer begin wantrou, veral as die waarheid voor die hand liggend is.
- Erken al jou foute. Selfs al is daar dinge wat jy verborge kan hou sonder dat iemand dit ooit uitvind, moet jy dit aan die ander persoon vertel. Slegs deur al jou foute te bely, kan die ander dit vergewe.
2. Verwag dat die ander emosioneel sal reageer. Om te erken dat jy iemand verraai het, sal dinge nie makliker maak nie. Inteendeel, jy kan `n emosionele uitbarsting verwag -- skree, huil, ens. -- wanneer die ander een uitvind dat jy hulle verneuk het. Maar onthou dit is die beste om vir alles uit te kom.
3. Vra om verskoning. Dit is natuurlik logies, maar ongelukkig word dit soms misgekyk. Hoe jy jou verskonings formuleer, beïnvloed of die ander persoon dit aanvaar, en of julle saam vorentoe kan beweeg.
4.vergewe jouself. As jy iemand se vertroue gebreek het, is jy dalk so jammer dat dit moeilik is om jouself te vergewe. Alhoewel bekering `n noodsaaklike deel is om reg te maak met die persoon wat jy verneuk het, sal jy dit ook moet aanvaar en leer om jouself te vergewe as jy wil aangaan.
Deel 2 van 4: Gaan aan nadat jy iemand verneuk het
1. Maak jou lewe deursigtig vir die ander. Almal verkies om hul persoonlike inligting vir hulself te hou.Maar miskien moet jy tydelik jou eie privaatheid opoffer tot voordeel van die ander persoon, sodat hulle jou weer kan vertrou. Deur jou lewe deursigtig te maak, kan die ander persoon self sien dat jy hom/haar nie weer verneuk nie.
- Dit is veral belangrik in romantiese verhoudings wat gespanne word deur ontrouheid. Gee jou maat volle, ongesensureerde toegang tot jou teksboodskappe, oproepgeskiedenis, e-posse en kalender in die weke of maande nadat jy hulle verneuk het. Laat hom/haar soveel as moontlik weet waar jy is en saam met wie.
2. Laat die ander sy/haar hart lug. Wrok is baie natuurlik wanneer iemand verneuk is. Die persoon wat verneuk voel, moet sy/haar emosies en gedagtes kan uitdruk om te herstel. Dit kan vir jou irriterend wees, maar dit is noodsaaklik vir die ander.
3. hou jou woord. Op die ou end spreek jou dade harder as woorde. Vertroue tussen twee mense beteken dat jy vir `n lang tyd betroubaar en konsekwent moet wees. Jy moet belowe dat jy jouself sal verbeter, maar die belofte of die verskonings herstel eers op kort termyn vertroue.As jy nie in die toekoms eerlik kan wees nie, of as jy nie jou beloftes kan nakom nie, sal die persoon wat jy verneuk het nie kan glo dat jy verander het, of dat jy hul vertroue waardig is nie.
4. Wees geduldig. Dit neem tyd om vertroue te herstel. Wees geduldig met die ander, maar volhard met jou eie pogings.
Deel 3 van 4: Probeer om weer iemand te vertrou
1. Evalueer die situasie. Voordat jy iemand weer kan vertrou nadat hulle jou verneuk het, moet jy jouself afvra of jy regtig die verhouding wil red. Vra jouself:
- Was dit die eerste keer dat hy/sy my verneuk het?
- Kan ek hom/haar ooit weer ten volle vertrou, al doen hy/sy van nou af alles reg?
- Kan ek hom/haar vergewe??
- Is die verhouding belangrik genoeg om voor te veg??
- Is dit `n eenmalige fout, of `n gedragspatroon?
2. Kyk hoe die ander persoon op die situasie reageer. Lyk die ander persoon regtig jammer dat hy jou seergemaak het, of is hulle net spyt dat hulle gevang is?? Sal hy/sy moeite doen om sy/haar lewe te verbeter?? Erken die ander persoon dat hy/sy skuldig is?
3. Maak seker dat die bedrog nie voortduur nie. Hou aan om die situasie te assesseer terwyl jy vorentoe beweeg. Na `n paar weke of maande behoort jy tekens van betroubaarheid by die ander persoon te sien. Dit kan moeilik wees om te probeer vasstel of iemand lieg, maar die volgende leidrade kan bedrog dui:
4. druk jou gevoelens uit. Laat die persoon wat jou verneuk het, weet hoe seergemaak jy is deur hul optrede. Vertel ook vir die ander hoekom jy so seergemaak het. Vertel hom/haar ook wat hy/sy moet doen om seker te maak jy kan hom/haar weer vertrou.
Deel 4 van 4: Gaan aan wanneer iemand jou verneuk het
1. Probeer om jou woede te laat vaar. Sodra jy jou woede gewys het, laat dit dan gaan. Wanneer jy oor die bedrog gepraat het, moet jy dit in die verlede laat. Selfs as jy nou kwaad of hartseer voel, sal jy nie vir altyd so voel nie. Moenie bedrog in ander gevegte aanvoer nie, veral as die ander persoon moeite gedoen het om vertroue te herstel.
- As jy vind dat jy nie die negatiewe gevoelens kan los nie, dink aan hoekom jy dit so moeilik vind. Is dit omdat jou maat steeds op `n manier optree wat jou vertroue breek?? Of is dit as gevolg van persoonlike probleme wat met jou eie geskiedenis te doen het?
2. Pas jou verwagtinge aan. Selfs al wil iemand jou nie seermaak nie, kan hulle jou nooit 100% van die tyd presies gee wat jy wil hê nie. Sodra jy weet dat jy nie perfeksie kan verwag nie, kry jy `n beter idee van hoeveel jy die ander persoon kan vertrou.
3.Gee en ontvang liefde. Jy moet bereid wees om die persoon wat jou verneuk het te aanvaar en lief te hê, en jy moet ook die liefde aanvaar wat jy van die ander persoon kry. As die ander sy/haar liefde toon, aanvaar dat hierdie dade van liefde opreg is. Probeer om dade te aanvaar wat regverdig lyk.
"> Artikels oor die onderwerp "Vertroue herwin"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
