Raak ontslae van 'n roomyshoofpyn: 11 stappe (met prente)

Inhoud

Trappe
- Metode 1 van 2: Verlig roomys hoofpyn
- Metode 2 van 2: Voorkoming van `n roomys hoofpyn
Wenke
Waarskuwings

Op `n warm dag is daar skaars iets beter as die verkwikkende verbruik van `n lekker koue roomys. Niks kan egter daardie oomblik van geluk vinniger verwoes as daardie pynlike yshoofpyn nie, hetsy koue-stimulus-hoofpyn, "breinvasbrand" of Sphenopalatine Ganglioneuralgie (selfs die uitspraak daarvan kan jou hoofpyn gee!). Gelukkig is jy nie heeltemal hulpeloos as jy die slagoffer van `n roomyshoofpyn geword het nie. Deur jouself te bewapen met voorkomende kennis en behandelingswenke, kan jy jou roomys geniet sonder om `n roomyshoofpyn te ly!

Trappe

Metode 1 van 2: Verlig roomys hoofpyn

1. Herken die simptome. Roomys hoofpyne word gekenmerk deur `n intense, stekende pyn in jou voorkop wat `n hoogtepunt bereik ongeveer dertig tot sestig sekondes na die eerste blootstelling aan die koue stimulus. Roomys hoofpyne gaan gewoonlik vanself binne `n paar (nie meer as vyf) minute weg.

Die meganisme wat roomys hoofpyn veroorsaak, is ook gekoppel aan migraine. Oorweeg om mediese hulp te soek as die hoofpyn nie na vyf tot 10 minute bedaar nie, of as jy roomys hoofpyn-agtige pyn voel sonder om koue dinge te eet.

Prent getiteld Verminder die risiko van kolonkanker Stap 7

2. Skakel die skuldige uit. As jy net in `n popsicle gebyt het of `n yskoue blikkie Coke ingesluk het en met `n roomyshoofpyn beloon word vir jou pogings, is die eerste ding wat jy moet doen om op te hou om daardie koue goed te drink.

Prent getiteld Behandel `n verkoue of koors of hoes of moegheid met vitamien C Stap 4

3. Maak jou verhemelte warm met jou tong. Jy kan die yshoofpyn verlig deur die verhemelte (wat in `n harde en `n sagte deel verdeel is; die harde deel bevat been, die sagte deel nie) wat reeds afgekoel is, vinnig warm te maak. As jy dit vinnig genoeg doen, kan jy dalk die vinnig verhoogde bloedvloei na die brein verlig.

Hou jou tong teen die sagte verhemelte. As jy jou tong kan oprol, druk die onderkant van jou tong teen die dak van jou mond. Die onderkant van die tong is waarskynlik warmer as die bokant (aangesien `n liter roomys pas verby dit gegly het).

Sommige mense beweer dat die yshoofpyn verder verlig word deur die tong regtig stewig teen die dak van die mond te druk, so probeer om ekstra druk toe te pas.

Prent getiteld Raak natuurlik ontslae van hoofpyn Stap 8

4. Drink `n warm drankie. Die drankie hoef nie kookwarm te wees nie. As die drankie by kamertemperatuur of effens warmer is, is dit gewoonlik genoeg om die mond na sy normale temperatuur terug te bring.

Teug die drankie stadig en spoel dit `n bietjie in jou mond rond. Dit sal die verhemelte warmer maak.

Prent getiteld Wees ontvanklik vir terugvoer Stap 5

5. Bedek mond en neus met jou hande. Blaas jou asem in jou bakvormige hande. Op hierdie manier sal die warm asem tussen jou mond en jou hande bly, wat die temperatuur in jou mond laat styg.

Prent getiteld Verlig temporomandibulêre gewrigsversteuring (TMD) Stap 3

6. Druk `n warm duim teen jou verhemelte. Maak natuurlik seker dat jou hande skoon is wanneer jy dit doen. Omdat die liggaamstemperatuur baie hoër is as die temperatuur in jou skielik-bevrore mond, kan die warm kontak help om die pyn te verlig.

7. Wag geduldig. Die yshoofpyn gaan gewoonlik binne dertig tot sestig sekondes vanself weg. Soms kan die skok van die "breinvasbrand" die hoofpyn erger laat lyk as wat dit werklik is. As jy egter aanneem dat dit jou sal affekteer en ook vanself sal verdwyn, dan hoef dit nie `n traumatiese gebeurtenis te wees nie.

Metode 2 van 2: Voorkoming van `n roomys hoofpyn

Prent getiteld Besluit om Testosteroon Stap 3 te neem

1. Weet wat die yshoofpyn veroorsaak. Verbasend genoeg weet wetenskaplikes en navorsers steeds nie presies wat die ys hoofpyn veroorsaak. Onlangse navorsing het egter `n paar vaste teorieë opgelewer. As die mond onverwags met iets kouds gekonfronteer word, blyk dit dat twee meganismes `n rol speel. (Weet dat die liggaamstemperatuur ongeveer 37º C is, maar die ideale bedieningstemperatuur van `n roomys is ongeveer 10º C!)

As jy vinnig iets baie koud eet, word die temperatuur agter in die keel vinnig en onverwags aangepas. Aan die agterkant van die keel is waar die binneste halsslagaar (die interne halsslagaar) en die anterior serebrale arterie (die anterior serebrale arterie) ontmoet. Hierdie temperatuurverandering veroorsaak dat hierdie are vinnig verbreed en vernou. Jou brein interpreteer hierdie sein as pyn.
As die temperatuur in jou mond onverwags daal, verbreed die liggaam die bloedvate in daardie area om `n bestendige vloei van bloed (en dus hitte) na die brein te verseker. Die serebrale arteries (geleë in die middel van die brein, reg agter jou oë) brei uit om hierdie bloed na die brein te dra. Hierdie skielike uitbreiding van die slagaar en die invloei van bloed kan `n skerp styging in skedeldruk veroorsaak, wat lei tot `n gevoel van hoofpyn.

Prent getiteld Cure a Morning Maagpyn Stap 2

2. Verhoed dat koue kos met die verhemelte in aanraking kom. Natuurlik sal jy nie koue kos vir ewig los net om te verhoed dat jy `n roomys-hoofpyn kry nie. Kies daarom om die peuselhappie of slukkie eers op jou tong te laat opwarm, voor jy laat dit in jou verhemelte afgly. Gebruik `n lepel wanneer jy roomys eet. Draai die lepel sodat die roomys nie aan die verhemelte kan raak nie.

Probeer om die gebruik van strooitjies waar moontlik te vermy. Om jou melkskommel deur `n strooitjie te slurp, kan `n eenrigting roomys-hoofpyn beteken. As jy regtig `n strooi moet gebruik, buig dit teen `n hoek sodat die koue vloeistof nie die dak van jou mond kan tref nie.

Prent getiteld Skep belangstelling in studies Stap 16

3. Geniet jou koue kos en drankies rustig. Om koeldrank of roomys te verpletter klink dalk lekker, maar sal jou ook vinniger hoofpyn gee.As jy die koue produkte stadiger eet of drink, sal die bloedvate in jou mond nie deur die skielike temperatuurveranderinge oorweldig word nie.

Prent getiteld Gooi `n Buitelug-stoeipartytjie Stap 7

4. Los die koue vir wat dit is. As jy agterkom dat jy `n yshoofpyn begin kry, of as jou mond baie koud voel, los die koue kos of drank vir `n rukkie. Laat jou verhemelte opwarm voordat jy voortgaan.

Wenke

Soos sogenaamde "oplossings vir hik", kan hierdie metode suksesvol wees of nie. Dit kan natuurlik nie skade doen om te probeer nie.
Probeer om hierdie metodes te vermy. Probeer net om nie te veel koue goed te vinnig te sluk nie. Geniet en haal asem tussen die versnaperinge/slukkies. Indien moontlik, probeer om die kos/drank bietjie op te warm voordat jy dit eet/drink.
As jy roomys met `n lepel eet, blaas bietjie asem oor die ys voordat jy `n hap neem. Jou warm asem kan die ys effens opwarm.
Yshoofpyne is meer geneig om te voorkom wanneer dit warm buite is, want die verskil in temperatuur binne en buite die mond is baie groter. Roomys-hoofpyne kan egter heeljaar voorkom.
Moenie jou roomys te vinnig eet nie!

Waarskuwings

Moenie aan jou huis raak nie (vulla). As jy dit doen, sal die gag-refleks geaktiveer word.
As jy dikwels aan migraine ly, kan dit wys wees om die verbruik van uiters koue items te vermy. Yshoofpyne kan by sommige mense migraine veroorsaak.