Gratis stap vir stap instruksies 
Begin deur jou vel met warm, skoon water te spoel. Laat seep of `n ander gesigsreiniger, wat geskik is vir jou veltipe, skuim en smeer dit op jou gesig. Gebruik eerder ’n vetvrye seep op jou gesig, tensy jy ’n droë vel het. Dit is beter om jou liggaam met `n bevogtigende seep te was. Vryf `n waslap saggies oor jou vel in sirkelbewegings. As jy klaar is, spoel jou vel uit met louwarm water. 
Een van die grootste voordele van afskilfering is wanneer jy die areas waar jy skeer (bene, gesig, waar ook al) afskilfer. Wanneer jy skeer, kan die hare soms onder die vel teruggroei. Deur te skrop, groei die hare weer goed deur die vel, sodat jy nie rooi knoppe kry nie. Probeer om die meeste van die tyd af te skilfer na skeer, en af en toe voor skeer. Jy kan afskilferende produkte saam met die ander velsorgprodukte vind, of jy kan jou eie maak. ’n Maklike manier is om ’n pasta van koeksoda te maak. Meng `n bietjie koeksoda met `n paar druppels water totdat jy `n pasta kry. Jy kan dit as `n soort doen "seep" gebruik om jou vel af te skilfer. Dit werk die beste op die gesig. Maak `n skrop met suiker vir die res van jou liggaam. 
Dit is veral belangrik om `n skoon handdoek te vee en `n skoon handdoek te gebruik as jy aknee het. 
Hanteer aknee en puisies. Daar is baie maniere om van aknee ontslae te raak, en wat vir jou werk hang af van jou veltipe en die tipe aknee wat jy het. Eksperimenteer om te vind wat vir jou werk. Behandel jou droë vel. Droë vel moet net so ernstig opgeneem word as olierige vel, al lyk dit nie so erg nie. Droë vel kan kraak, inflammasie en aknee veroorsaak, daarom is dit belangrik om dit dadelik te hanteer. Begin deur jou vel goed te hidreer en baie water te drink, en jou vel gereeld af te skilfer. 
Koue lug bevat minder vog. Dit verwyder vog uit jou vel, wat dan uitdroog. Deel 2 van 3: Gebruik effektiewe produkte
Deel 3 van 3: Pak die hele liggaam aan
Salm is `n goeie bron van baie van hierdie voedingstowwe. Die meeste vrugte bevat vitamien C en wortels is vol vitamien A. 
Dit is belangrik om te verstaan dat jy nie een area van jou liggaam in isolasie kan teiken nie. Daar is geen magiese oefening om jou vel te verbeter nie. Jy moet net meer aktief wees en in die algemeen meer beweeg. As jy net meer begin oefen, gaan stap eers vir `n halfuur per dag flink. 
Almal het verskillende slaapbehoeftes. Elke liggaam is anders. Jy sal dalk moet eksperimenteer om die regte hoeveelheid slaap te kry, maar jy moet die hele dag fiks en wakker kan voel sonder die hulp van koffie. 
Puberteit, swangerskap en medisyne kan jou hormone uit balans bring, wat jou vel laat ly. As jy regtig wil, kan jy medikasie neem om jou hormone weer in balans te bring. Dit is veral maklik vir meisies en vroue: die voorbehoedpil kan jou hormoonvlakke beïnvloed en jou vel verbeter. Wenke Waarskuwings
Kry 'n pragtige vel
Inhoud
Almal wil op `n maklike manier `n helder, pragtige en rimpelvrye vel hê. Maar dit is moeilik om `n truuk te vind wat werklik werk. Beide mans en vroue van alle ouderdomme ly aan aknee, dooie velselle en plooie. As jy mooi vel wil hê, moet jy dit skoon hou en produkte gebruik wat spesiaal aangepas is vir die behoeftes van jou vel.
Trappe
Deel 1 van 3: Die opstel van `n instandhoudingsroetine
1.Hou tred met elke velsorgroetine. Watter roetine jy ook al kies, dit is belangrik om daarby te bly. Soos met alles wat met liggaamsorg te doen het, is dit belangrik dat jy ten minste iets doen. Dit beteken dat dit beter is om elke dag ’n kort, eenvoudige roetine te volg as om so nou en dan ’n baie uitgebreide behandeling te doen.
- ’n Roetine wat jy gereeld kan uitvoer, is makliker om op lang termyn te handhaaf. Aangesien dit oor die lang termyn gaan as jy `n pragtige vel wil hê, moet jy beter iets kies wat jy kan onderhou.
- Dit is veral belangrik as jy aan aknee ly. Aknee is `n veltoestand wat moeilik is om op te los, en gereelde skoonmaak is die belangrikste ding wat jy kan doen om dit te behandel.
2.Was jou vel ten minste een keer per dag. Om jou vel te was is die belangrikste as jy mooi vel wil hê. Gedurende die dag bou vuilheid en bakterieë op wat jou porieë kan verstop, rooi kolle, jeuk en ander probleme kan veroorsaak. Wanneer jy jou vel was, verwyder jy hierdie stowwe voordat hulle die kans het om jou vel te beskadig.
3.Skilfer jou vel om dooie velselle en vuilheid te verwyder. Om jou vel af te skil, laat jou vel baie beter voel, en dit is om verskeie redes baie goed vir jou vel. Wanneer jy afskilfer, verwyder klein deeltjies in die skrop dooie velselle en vuilheid van jou vel, wat gesonder vel openbaar. Wanneer die meeste mense aan afskilfering dink, dink hulle hoofsaaklik aan die vel van die gesig, maar dit is beter om jou hele liggaam af te skil.
4.Droog jou gesig goed om probleme te vermy. Wanneer jy jou gesig droog, moenie jou gewone handdoek gebruik nie, en moenie te hard vryf nie. Dan kan jy bakterieë versprei wat jou vel ongesond maak. Dep eerder jou gesig droog met ’n skoon handdoek wat jy net vir jou gesig gebruik.
5.Pak velprobleme dadelik aan in plaas daarvan om dit te laat vererger. Daar is allerhande probleme wat jy met jou vel kan hê, maar wat dit ook al is, moenie dit ignoreer nie! Hoe vinniger jy dit aanpak, hoe makliker kan jy dit oplos. As dit nie op jou eie werk nie, gaan na `n dermatoloog. Jy het dalk sterker dwelms nodig wat jy by die apteek kan koop.
6.Wees baie bedag op droë vel en krake, veral in die winter. In die winter moet jy jou vel ekstra goed beskerm as jy mooi vel wil hê. Lae temperature is skadelik vir jou vel en droog jou uit. Bedek jou vel soveel as moontlik met klere. Die vel wat blootgestel word, moet met `n vetterige vogroom gevryf word. Wees baie versigtig en bevogtig jou vel meer as gewoonlik.
Deel 2 van 3: Gebruik effektiewe produkte
1.Gebruik sonskerm om jou vel te beskerm. Dit is een van die belangrikste dinge wat jy vir jou vel kan doen, nie net jou gesig nie, maar jou hele liggaam. Die UVA- en UVB-strale van die son beskadig die vel, maar die sonbruinbed is ook skadelik. Gebruik altyd sonskerm wanneer jy op `n sonnige dag uitgaan, en vermy die sonbruinbed. - Sit `n room met ten minste faktor 15 op jou vel. Dien 30 minute voor jy in die son uitgaan toe om jou vel dit te laat absorbeer, en smeer dan weer 20 minute nadat jy uitgegaan het. Dan hoef jy dit net te herhaal as jy baie sweet, of as jy heeldag strand toe gaan.
- Jy gebruik waarskynlik nie genoeg sonskerm nie. Gebruik ongeveer twee vingerlengtes vir elk van die 11 dele van jou liggaam (gesig, linker/regter skouer, linker/regter arm, linker/regter bors, linker/regter bobeen en linker/regter onderbeen).
- ’n Hoër faktor is nie nodig nie. SPF 15 werk goed, en `n hoër faktor is nie veel nuttiger nie. ’n Hoër faktor beteken nie dat jy minder kan gebruik nie. Jy moet steeds soveel daarvan toepas.
2.Probeer retinoïede om jou vel glad te hou. Vitamien A is `n noodsaaklike stof om jou vel gesond te hou. Vandag kan jy spesiale ys koop wat jou vel voed met retinoïede, wat dieselfde chemiese samestelling as vitamien A het. Dit is van die min produkte wat werklik bewys is om die vel te help verbeter, aknee skoon te maak en plooie te vervaag.Retinoïede wat deur `n dokter voorgeskryf word, gee die beste resultate, maar jy kan ook die oor-die-toonbank retinol gebruik, wat ook van hierdie voordele bied. 
3.Gebruik wolvet om jou natuurlike vette te behou. Wolvet of lanolien is `n stof wat skape produseer om hul vel en pels te beskerm. Alhoewel jy nie mag blêr en gras eet nie, kan wolvet baie goed vir jou vel wees. Jy kan `n groot pot by die gesondheidskoswinkel, apteek of aanlyn koop.As jy net begin met wolvet, smeer dit een of `n paar keer per dag op jou vel aan, afhangende van die ligging en hoe sleg dit is. Daarna hoef jy dit net een keer elke vier of vyf dae te herhaal om jou vel sag te hou. 
4.Probeer ’n gesigmasker om jou vel selfs gladder te maak. Het jy al ooit mense op TV gesien met komkommer op hul oë en vreemde gekleurde goed op hul gesigte? Dit is `n gesigmasker. Maskers kan gemaak word van alle soorte bestanddele.Maskers met borrie, groentekool, jogurt met lewende bakterieë, vitamien E en retinol/retinoïede is alles goed vir jou vel. Al hierdie stowwe bied voordele om jou vel te verbeter. Pasop vir bestanddele soos suurlemoensap, want dit ontsmet net die vel. Suurlemoensap kan eintlik die vel by sommige mense irriteer, so moenie dit in `n masker sit nie. Maak seker dat die hoofbestanddeel by die behoeftes van jou vel pas. Groente-houtskoolmaskers is goed vir olierige vel, maar kan eintlik droë vel vererger. Vitamien E-maskers is goed vir droë vel, maar kan puisies in olierige vel veroorsaak.
Deel 3 van 3: Pak die hele liggaam aan- Sit `n room met ten minste faktor 15 op jou vel. Dien 30 minute voor jy in die son uitgaan toe om jou vel dit te laat absorbeer, en smeer dan weer 20 minute nadat jy uitgegaan het. Dan hoef jy dit net te herhaal as jy baie sweet, of as jy heeldag strand toe gaan.
- Jy gebruik waarskynlik nie genoeg sonskerm nie. Gebruik ongeveer twee vingerlengtes vir elk van die 11 dele van jou liggaam (gesig, linker/regter skouer, linker/regter arm, linker/regter bors, linker/regter bobeen en linker/regter onderbeen).
- ’n Hoër faktor is nie nodig nie. SPF 15 werk goed, en `n hoër faktor is nie veel nuttiger nie. ’n Hoër faktor beteken nie dat jy minder kan gebruik nie. Jy moet steeds soveel daarvan toepas.
3.Gebruik wolvet om jou natuurlike vette te behou. Wolvet of lanolien is `n stof wat skape produseer om hul vel en pels te beskerm. Alhoewel jy nie mag blêr en gras eet nie, kan wolvet baie goed vir jou vel wees. Jy kan `n groot pot by die gesondheidskoswinkel, apteek of aanlyn koop.
4.Probeer ’n gesigmasker om jou vel selfs gladder te maak. Het jy al ooit mense op TV gesien met komkommer op hul oë en vreemde gekleurde goed op hul gesigte? Dit is `n gesigmasker. Maskers kan gemaak word van alle soorte bestanddele.
1.Drink baie water. Om genoeg water te drink is baie belangrik vir jou gesondheid, maar het jy geweet water is ook noodsaaklik vir sagte en gladde vel? As jy nie genoeg water drink nie, sal jy dit eerste op jou vel sien. As jou vel uitdroog kry jy rooi kolle, jeuk en ’n styf gevoel. Dit is nie lekker nie. Maar die probleem word maklik opgelos deur elke dag `n paar ekstra glase water te drink.
- As `n algemene riglyn kan jy sien of jy genoeg water drink deur na jou urine te kyk. As dit bleek of helder is, drink jy genoeg. Hoe donkerder jou urine, hoe meer waarskynlik is jy gedehidreer.
2.Eet die regte kos sodat jou vel die voedingstowwe kry wat dit nodig het. Jou vel het, soos ander dele van die liggaam, spesifieke kos nodig om gesond te wees. Jy kan langtermyn voordele pluk deur ’n dieet te skep wat jou vel optimaal voed. Alhoewel jy nie dadelik die effekte sal sien nie, sal jy na `n rukkie die verandering duidelik opmerk. Die belangrikste vitamiene vir jou vel is vitamiene A, C en E, benewens Omega3-vetsure, sink en selenium.
3.Beweeg om jou vel ferm te hou. Jy het waarskynlik nooit daaraan gedink nie, maar oefening is ook goed vir jou vel. Navorsing het getoon dat jy regtig baie kan doen om jou vel gesond, ferm en jonk te laat lyk. As jy nog nie oefen nie, begin van nou af meer beweeg.
4.Kry genoeg slaap. Wanneer jy slaap, herstel jou liggaam en maak homself skoon. Een van daardie dinge wat verbeter sal word, is die vel. As jy nie genoeg slaap kry nie, produseer jou liggaam te veel kortisol (wat jou vel erger maak) en jy produseer te min groeihormone (wat verhoed dat jou vel homself herstel). Slaap genoeg sodat jy jou vel elke kans gee.
5.Balanseer jou hormone om velprobleme te voorkom. Onthou dat jou hormoonvlakke `n rol kan speel in hoe jou vel lyk. Ons ken almal die cliché van die adolessent met puisies. En daar is `n rede daarvoor! Sekere hormone kan probleme soos aknee veroorsaak, en elke keer as daar fluktuasies in jou hormone is, kan jou vel ly. Daar is dinge wat jy kan doen om jouself te beskerm teen hierdie hormoonskommelinge, maar bowenal moet jy bewus wees van wat daardie skommelinge doen. Dit is deel van die lewe, so dit is die beste om net geduldig te wees.
- Bly weg van puisies, moenie dit druk of pluk nie.
- Kry `n gesigbehandeling. ’n Gesigbehandeling suiwer jou vel sodat jy gesonder lyk.
- Lees alle waarskuwings en bestanddele op die etikette van produkte wat jy gaan gebruik. As dit ’n bestanddeel bevat waarvoor jy allergies is, kan jy jou vel irriteer. As jy sensitiewe vel het, vra jou dokter watter produkte die beste is om te gebruik.
Artikels oor die onderwerp "Kry 'n pragtige vel"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
