Gratis stap vir stap instruksies 
As jy geneig is tot olierige vel of verstopte porieë, soek "nie-komedogeniese" bevogtigers om jou vel skoon te hou. 
As jy velprobleme soos rosacea, uiters sensitiewe vel of aknee het, wil jy dalk nie afskilfer. Scrubs kan irriterend wees vir sulke veltipes. 
As jou porieë maklik verstop raak, soek `n sonskerm wat "nie-komedogeen" op die etiket sê. Dit beteken dat dit nie op olie gebaseer is nie en minder geneig is om jou porieë te verstop. 
Daar is baie ander redes om ook op te hou rook: rook verhoog die risiko van kanker -- insluitend velkanker. Dit is nie net `n skoonheidskwessie nie, dit is ook `n gesondheidskwessie. 
Om weg te bly van gemorskos is makliker as jy baie heerlike, gesonde opsies in jou huis hou. Byvoorbeeld, ryp bessies kan jou lus vir soetgoed bevredig en geroosterde amandels kan jou lus vir iets krakerigs bevredig. Oorweeg dit om daagliks vrugte en groente te eet deur dit by jou gunstelingkosse te voeg, soos hawermout, pizza of toebroodjies. Hoe meer gesonde kos, hoe minder smag jy na ongesonde gemors. 
Meditasie. Meditasie kan jou help om stres te verminder en balans in jou lewe te herstel. Gaan stap buite. Oefening in die natuur vir 20-30 minute -- veral op sonnige dae -- kan jou meer ontspanne en gelukkiger laat voel. Maar omdat dit belangrik is om sonskade te voorkom, moet jy sonskerm aansit, `n hoed dra en moontlik UV-beskerming en soveel as moontlik in die skadu bly. As jy vir 10 gaan.00:00 en na 14:00.00:00, het jy ook minder kans op skade deur die son. Haal diep asem. Kry `n stil plek in jou huis waar jy gemaklik en in goeie postuur kan sit. Oefen om stadig deur jou neus asem te haal, hou jou asem vir `n paar sekondes op en asem dan stadig uit deur jou mond. Doen dit elke oggend vir 10 minute om jou fokus te herwin en jou stres te verminder. 
Strawwe aërobiese aktiwiteite sluit in hardloop, swem en fietsry. Jy kan dieselfde voordele kry deur twee keer soveel tyd te bestee aan aërobiese aktiwiteite wat minder impak het, soos om 150 minute per week te stap. Maak seker jy stort en was jou gesig na oefening: sweet kan die vel irriteer en porieë verstop. 
Hou `n gereelde slaaproetine waardeur jy elke aand gaan. Vermy helder skerms - soos fone, televisies en rekenaars - voordat jy gaan slaap. Vermy kafeïen en alkohol in die aande. Voorsien `n koel, stil en donker plek waar jy slaap. 
Neem `n hawermeelbad. Week in `n bad saam met natriumkarbonaat en ongekookte hawermeel kan geïrriteerde vel streel en die rooiheid wat deur ekseem veroorsaak word, verminder. Hou jou vel gehidreer. Gebruik `n bevogtiger twee keer per dag, plaas `n lugbevochtiger in die huis en smeer nat kompresse aan die geaffekteerde areas. Al hierdie tegnieke sal jou vel gehidreer hou en verhoed dat jy krap, wat andersins net die toestand vererger. Maak seker jou bevogtiger bevat nie geure of salisielsuur nie -- hierdie chemikalieë kan jou toestand vererger. Praat met jou dokter oor kortikosteroïede. Kortisoonroom en orale kortikosteroïede kan help om die jeuk te stop en die aantal ekseem-opvlammings te verminder. Newe-effekte kan egter voorkom en baie van hierdie middels word nie sonder `n voorskrif verkoop nie. Praat met jou dokter of dermatoloog of `n voorskrifkortikosteroïed die regte keuse vir jou toestand is. 
Aktuele antibiotika (soos metronidasool) kan ook nuttig wees om ligte rosacea te beperk. Praat met jou dokter oor moontlike medikasie. 
Kry pragtige vel sonder grimering
Inhoud
Daar is baie maniere om mooi te lyk. Een manier is om skoonheidsmiddels te gebruik vir `n jeugdige, stralende voorkoms. Maar dit is nie die enigste manier nie. As jy allergies is vir grimering, sensitiewe vel het, of net nie omgee vir grimering nie, het jy verskeie opsies om jou vel glad en egalig te laat lyk.
Trappe
Deel 1 van 3: Handhaaf `n gereelde velsorgroetine
1. Was jou gesig elke oggend, aand en na oefening. As deel van jou normale velsorgroetine moet jy jou gesig twee keer per dag was met `n sagte skoonmaakmiddel: in die oggend en voor jy gaan slaap. Onthou dat `n sagte skoonmaakmiddel alkoholvry is: alkohol kan uitdroging en afskilfering veroorsaak. Jy moet ook jou gesig was ná oefening om seker te maak dat jou sweet nie jou porieë verstop of jou vel irriteer nie.
- Gebruik altyd lou - nie warm - water wanneer jy jou gesig was. Warm water kan jou dehidreer en lei tot skilfering en irritasie.
- Weerstaan die drang om te skrop. Gebruik jou vingerpunte en `n sagte aanraking om jou gesig te was. Dit sal irritasie, droogheid en onvolmaakthede in jou velkleur beperk.
2. Hydreer elke dag. Bevogtigende velrome help om te keer dat jou vel droog, ongelyk, styf en skilfererig lyk. Hulle kan ook help dat die vel meer jeugdig en stralend lyk. Behoorlike hidrasie kan ook die ontwikkeling van puisies beperk. Bevogtig net nadat jy jou gesig gewas of gestort het om nie jou vel se natuurlike vog weg te was nie.
3. Afskilfer een of twee keer per week. Die verwydering van droë, skilferige velselle sal jou vel jeugdiger en stralender laat lyk.skrop werk dikwels met mikrokorrels van fyngemaakte vrugtesade om jou porieë te skrop en dooie vel te verwyder.
4. Neem korter, koeler storte. Warm storte kan die vel stroop en uitdroog, wat dit ouer en minder gesond laat lyk. Korter, lou storte help om jou gesig gesond te hou, sowel as die res van jou vel.
5. Gebruik elke dag sonskerm. Die toepassing van `n SPF 30 sonskerm per dag help om velskade soos fyn lyntjies, plooie en verkleuring te voorkom. Die son kan ook aknee vererger, daarom is dit belangrik om jou vel te beskerm. Dien elke paar uur weer toe soos nodig, veral as jy sweet of swem.
6. Gebruik `n anti-rimpel room. Anti-rimpel rome kan nie plooie ongedaan maak nie, maar hulle kan soms hul voorkoms masker, wat die vel gladder en jonger laat lyk. Moenie te veel van anti-rimpelroom verwag nie, maar dit kan jou vel tydelik gesonder laat lyk. Soek bestanddele soos retinol, tee-ekstrakte, niacinamide en vitamien C. Hierdie bestanddele kan help om velelastisiteit te verbeter en beskadigde velselle te verwyder.
7. Moenie aan jou gesig raak nie. As u aan u gesig raak, kan dit bakterieë en velolie versprei. Dit kan puisies, infeksies of littekens veroorsaak. As jy skoon, helder en stralende vel wil hê, is dit belangrik om nie aan jou gesig te raak of te vryf nie.
8. Wees versigtig om nooit `n puisie op te blaas nie. Dit kan aanloklik wees om van puisies ontslae te raak deur dit uit te druk. Dit kan egter bloot tot meer aknee-uitbrekings lei en jou risiko van littekens verhoog. Wees geduldig en laat die puisies hulself skoonmaak. Op die lange duur sal dit jou vel gesonder maak en beter lyk.
Deel 2 van 3: Kweek van gesonde gewoontes
1. Bly uit die son. Sonskade verhoog nie net jou risiko van velkanker nie, maar maak ook jou vel meer sensitief vir lyne, plooie en vlekke. Om jou vel gesond en mooi te hou, gebruik daagliks `n SPF 30 sonskerm, dra hoede en beskermende klere, dra sonbrille en bly in die skaduwee. Die son veroorsaak die meeste velskade tussen 10.00 en 14.00 uur, so jy moet veral versigtig wees op daardie tye van die dag.
2. Hou op rook. Rokers ontwikkel meer lyne en plooie as nie-rokers. Rook vertraag die liggaam se vermoë om wonde te herstel, wat tot littekens kan lei. Nikotien trek ook bloedvate saam, wat verhoed dat jou vel homself behoorlik hernu. Daarbenewens kan die uitdrukkings wat rokers maak (soos om hul lippe te ruk) lei tot ekstra plooie om die mond.Hou op rook so gou as wat jy kan sodat jou vel sy jeugdige, gesonde voorkoms kan herwin.
3. Vermy gemorskos. Jou dieet beïnvloed die voorkoms van jou vel. Voedsel wat bloedsuiker verhoog kan lei tot aknee, plooie en irritasie. Suikervoedsel kan selfs die elastisiteit van die vel verminder, wat lei tot slap vel. Bly weg van verwerkte voedsel wat vol wit meel en bygevoegde suikers is.
4. Eet kosse ryk aan antioksidante. Voedsel wat ryk is aan antioksidante moet `n belangrike deel van `n gesonde dieet wees. Hierdie kosse sluit heel vrugte en groente in, en is dikwels helderkleurig. Byvoorbeeld, bloubessies, donkergroen blaargroentes, neute en wortels is almal uitstekende kosse om `n gesonde vel te handhaaf. Nie net is hierdie kosse oor die algemeen gesond nie, maar hulle kan ook help om die vrye radikale in jou stelsel te verminder, wat skade aan die vel beperk.
5. bly ontspanne. Daar is verbande tussen stres en die voorkoms van die vel. Stres kan jou meer vatbaar maak vir aknee, plooie en sakke onder die oë. Om ontspanne te bly, sal jou ook help om frons te vermy, wat andersins onooglike plooie kan veroorsaak. As jy sukkel om die stres in jou lewe te hanteer, oorweeg die volgende:
6. Kry gereelde oefening. ’n Gekleurde lyf sal jou vel jonger en minder sag laat lyk. Sommige studies toon ook dat mense wat oefen `n gesonder, jonger vel het. Dit is onduidelik hoeveel jy moet oefen om jonger vel te kry. Dit word egter oor die algemeen aanbeveel dat jy ten minste 75 minute se strawwe aërobiese aktiwiteit per week en kragoefening twee keer per week doen.
7. Maak seker jy kry genoeg vloeistowwe. Drink agt glase water per dag om jou vel minder styf, droog en skilfererig te laat voel. Alhoewel die presiese verband tussen vloeistofinname en velvoorkoms onduidelik is, bly dit belangrik om genoeg vloeistof in te kry vir algemene gesondheid – dit sal beslis nie jou vel beskadig nie.
8. Kry genoeg slaap. Die idee van `n `skoonheidsslaap` is nie `n mite nie. Te min slaap kan lei tot slap vel, sakke onder die oë, verkleuring en tekens van veroudering. Die vel herstel homself oornag, wat beteken dat jy jou liggaam tyd moet gee om te genees en te herstel terwyl jy rus. Probeer om ten minste 7-8 uur per nag te slaap om jou vel `n jeugdige gloed te gee. As jy snags sukkel om te slaap, maak seker dat jy die volgende doen:
Deel 3 van 3: Behandeling van velprobleme sonder grimering
1. Verminder aknee sonder make-up. Daar is maniere waarop jy verminder die grootte en rooiheid van puisies sonder om grimering te gebruik. Trouens, grimering kan soms eintlik aknee vererger. As jy `n puisie het, kan jy die volgende probeer:
- Gebruik `n koue kompres of ysblokkie. Die koue kan help om die rooiheid en ontsteking van `n puisie te verminder.
- Gebruik `n groen teesak. Groen tee kan help om die grootte van `n puisie te verminder.
- Gebruik teeboom. Teeboomolie het natuurlik antibiotiese eienskappe en kan help om die verspreiding van aknee te voorkom.
- Neem voorkomende maatreëls. Die doeltreffendste manier om uitbrekings te verminder, is deur dit te voorkom. Hou jou vel skoon, gehidreer en vry van irritante om goed te lyk sonder grimering.
2. Verminder ekseem sonder make-up.Ekseem (ook bekend as atopiese dermatitis) veroorsaak droë, skilferige, jeukerige vel. Daar is baie maniere waarop jy ekseemfakkels kan verminder en jou droë, blosende vel kan streel sonder om grimering te gebruik. Dit kan byvoorbeeld soos volg gedoen word:
3. Verminder rosacea sonder make-up. Rosacea is `n toestand wat lei tot ongewenste rooiheid en knoppe op die vel. Daar is geen direkte genesing daarvoor nie, maar dit kan medies binne perke gehou word. Die belangrikste ding om te doen is om die snellers te vermy wat rosacea (rosacea) erger maak, soos die son, alkohol, geur en scrubs. Dit is ook beter om lou te stort in plaas van warm storte, sodat jou vel beskerm word.
4. Klaar.
Wenke
- Het geloof in jouself. As jy gelukkig, gesond en selfversekerd lyk, sal ander daarop reageer en sal dalk nooit agterkom dat jy nie grimering dra nie.
Waarskuwings
- Lees altyd produketikette en volg hul instruksies. Sommige velsorgprodukte kan jou oë irriteer, swak met ander produkte meng, of jou risiko van sonbrand verhoog.
- Sommige veltoestande kan nie tuis behandel word nie. As jy sistiese aknee, rosacea, vratte of ander veltoestande het, moet jy met `n dermatoloog praat oor `n gespesialiseerde velsorgroetine.
- Gaan dadelik na `n dermatoloog as `n velproduk irritasie, rooiheid of uitslag veroorsaak. Dit kan `n allergie wees, in welke geval dit belangrik is om alternatiewe produkte met `n dokter te bespreek.
Artikels oor die onderwerp "Kry pragtige vel sonder grimering"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
