Gratis stap vir stap instruksies 
Waar ek bang vir wat is met my sal gebeur as ek `n spook sien? Sal dit probeer om my te probeer maak deur `boo` te maak soos in `n spotprent, of iets vervelends doen soos alle kaste oopmaak? Hoe waarskynlik is dit daadwerklik `n spook? Kan `n spook my vermoor? Is `n spook in staat om regtig iets te doen, of is dit gewoon en vervelend? Is daar `n redelike verklaring vir wat gebeur het, wat nie gepraat word van die paranormale te maak het nie? 
Probeer jou belachlike, spotprenteske gepraat en monsters vir te stel. Hoe absurder jy hierdie wezens voorstel, hoe kleiner die kans dat jy in die toekoms nog bang is. Wanneer jy merk dat jy bang of angstig gebuig is, dink dan aan die gekke voorstellings wat jy vir die wese geag het waar jy bang is. Dit is moeilik om bang te wees vir `n spook wanneer jy gespreek word as `n glimlachende, stuntige karikaturen. 
Die eenvoudigste manier om jou angs vir geeste en die paranormale te deurbreek, is deur na te gaan wat vir bewys jy het oor hierdie verskynselen. Vraag jouself eerlik af, `Wat vir bewys dat ek dit gespreek het? Of dat is iets paranormaals bestaan?` Denk eraan dat jy al jare lank leef en nog nooit agtervolgd of aangevallen deur `n spook is nie. As jy dit sonder `n ware paranormale aanval gekom het, dan is dit veilig om te veronderstel dat dit nooit sal optree nie. Jy sal al vinnig beseffen sal dat die meeste `bewys` oor geeste, gebaseer was op gevoelens en intuïtie in plek van beton, waarneembare feiten. Die feit is dat terwyl daar gepraat word nie, wetenskappers het bestaan van gepraat nie. 
Terapie word gewoonlik aangewend wanneer langdurige angs en sorg vir die voortbestaan van verergeren. Angst vir die paranormale kan gerelateerd wees aan `n traumatiese gebeurtenis in jou lewe. Een terapeut kan jy help deur die identifisering van die oorsaak van jou angs en werk aan die oplossing van die onderliggende probleme. 
As jy geen TV-reekse en films kan nie vermijden nie, sorg jy vir dat jy ten minste `n uur gaan voordat jy gaan slaap en nie meer na kyk nie. Deur jouself `n pauze te gee van enge dinge voordat jy gaan slap, word dit waarskynlik minder dat jy se nagte wakker bly en aan paranormale dinge gaan dink. Kyk iets lichts of grappigs vir die slapengaan, sodat jy eerder ontspannend en geamuseerd na bed gaan, dan bang. 
Jy kan `n ontspannende ritueel instel vir elke oomblik van die dag, maar probeer in elk geval te ontspan voordat jy gaan slapen. Neem tyd om te ontspan en stres los te laat, en wees gevolglik oor hoe dikwels jy hierdie roetine volg (het liefste daagliks). Jy vertroude roetine sorg dat jy weet wat jy elke dag kan verwag, wat jy angs en onsekerheid kan verminder. Jy kan `n warm bad of douche neem, `n lang wandeling maak, of ontspanningstechnieken probeer soos joga, meditasie, van progressiewe spierontspanning. 
Hier is sterk punte en prestasies. Deur het vasgestel van wat jy goed is in die dinge wat jy bereik het, jy is sterker en beter oor jouself gaan voel. Durf jy goed voel oor jou prestasies. Zet jou prestasies om in selfstandige affirmasies. Byvoorbeeld, as jy `n goeie gevoel het oor jou basketbalspel van die vorige wedstryd, aanvaar dan dat jy `n goeie speler is en `n waardevol teamlid. Jy kan ook werk aan jou eiewaarde en jouself gerusstel deur jouself te vertel dat jy alles aankuns, selfs onbekend. 
Vergeet nie dat gepraat nie. Selfs as jy glo dat die geeste werklik is, bly die immateriële wese sonder fysieke lichamen. Daarom is daar geen manier dat `n spook (als die al sou bestaan) jou of iemand anders daadwerklik skade kan berokkenen. Jy is waarskynlik gekoppel aan diepere, onderliggende angste is nie volledig opgelos nie. Die beheer van jou angs sal jou help om jou veiliger te voel en jou angs vir gesproke te deurbreek. 
Dit is gewoonlik `n logiese verklaring vir wat jy op `n bepaalde oomblik ervaar. Gewoon omdat jy dit nie kan sien of die begrepe goed is nie, beteken dit dat dit nie `n spook is nie. As jy sorg dat jy `n spook in jou huis is, dan is jy waarskynlik net tuis en (onbewus) op soek na `n verandering in die bekendheid van jou huis. `n aantal ander bekende wetenskaplike verklarings vir paranormale ervarings van sy atmosferiese/geomagnetiese aktiwiteite, `n veranderde bewustheidstoestand, stresgeïnduseerde veranderinge in hersenchemie, en veranderinge in hormoonkonsentrasie. 
Vergeet nie dat dit nie soiets bestaan as die lot, geluk of paranormale interventie. Die dinge wat in die lewe gebeur, word beheer deur die toeval en die keuses wat jy maak, nie deur geeste nie. Weersta de drang om mense en situasies op voorhand te kategoriseer. Wacht tot jy iets ervaar om te beslissen of het goed of sleg is, en dink is dan oor na hoe die geleentheid zich voordeed (meestal via `n reeks besluiten, iets paranormaals).
Afkomen van angs vir gepraat en het paranormale
Inhoud
Baie mense maak dit paranormale, of dit nou gaan om gepraat, telepatiese kragte, of `n ander bonatuurlike fenomeen. Dit is egter heeltemal geen rede om hierdie dinge te vrezen. Alhoewel die angs baie vinnig kan voel, is dit belangrik om te breek. Deur jou te ontwapen, leer jy om veiliger te voel in jou omgewing en vra om te stel by die wêreld om jou heen, jy kan stop met bang jy is vir geeste en ander paranormale verskynselen, en begin om te geniet van die lewe in die hier en nu.
Stappen
Deel1 van 3: Je fobieën oorwin
1. Confronteer je angsten. As jy bang is om te praat en te dink dat dit `n spook in jou huis is, sal jou natuurlike reaksie waarskynlik wees om te vlug. Studies toon egter aan dat die vermijden van jou angstig die alleen maar vergroot en jou reaksie intenser maak. Probeer in plek van toe te gee aan jou angsten, jy moet reg hou en die stryd te hou om te gaan met wat dit ook is waar jy bang is.
- Ga na waar jy nou regtig bang is vir gebuig en hoekom.
- Vra jouself af: `Wat is slegs moontlike resultaat as hierdie angs uit sou kom?`
- Jy moet ook afvra waarom jy in die eerste plek bangbent -- die meeste angs is gebaseer op iets wat baie dieper lig is, soos angs om alleen te wees of dood te gaan.
2. Stel jou logiese vrae. Angst is dikwels onlogies, jy kan enkele logiese vrae stel oor die paranormale om jou `n beter gevoel te gee. As jy antwoord op `n vraag wat jy self stel nie weet nie, doen dan wat ondersoek om die antwoord te vind. Enkele vrae wat jy self kan stel is:
3. Gebruik humor om jou te ontwapen. Humor is `n wonderlike manier om situasies onskadelik te maak en die mag die angs oor jy het weg te neem. Jy kan hierdie tegniek in elke situasie gebruik, wanneer jy bang is vir iets paranormaals gepraat.
4. Stel vrae by die bestaan van gepraat. Zodra jy jou angs vir gepraat het deurbreek, deur hom as onschadelijke wezens vir te stel, jy kan `n volgende stap zetten om heeltemal van jou geloof in gepraat te word. Stel jouself eers vra oor wat jy oor gepraat het, en vra jouself dan waarom jy in hierdie dinge geloof.
5. Gaan na `n terapeut. Jy kan baie angstig wees om `n oplossing te vind om te vind. As jy angs vir gepraat en die paranormale van invloed is op jou daaglikse lewe en jy moeilik vind om die angs te stop, dan kan jy oorwegen om na `n terapeut te gaan.
Deel2 van 3: Je veiliger voelen
1. Kyk na die omgewing. Baie mense begin angstig word vir geeste en ander paranormale voorkoms wanneer hulle onveilig voel in hul onmiddellike omgewing. Jy kan byvoorbeeld bang wees vir gepraat terwyl jy se nagte alleen in die park wandel, as jy die skaduw van `n boom sien beweeg in die maanlicht. Die angs maak jy ekstra waarskuwing, hoewel dit feitlik nie is nie. Een manier om die angs te bestrijden is deur maniere om jouself gerus te stel wat jy in `n geestesvrye omgewing gebuig het.
- As jy tuis gebuig het, sorg jy daarvoor dat jy die deure vergrendelt voordat jy gaan slaap. Op die manier weet jy dat jy iets dink te horen midde in die nag, wat niemand in jou huis is nie.
- Verwyder dinge waar jy kan skryf. Byvoorbeeld, as jy boomtakken het teen die huis skrapen, snoei die dank en terug sodat jy nie elke keer as dit waai nie, jy gaan afvragen wat vir geluid dat dit is.
- Laat geen dinge van die plafon of in Europa hang by je tuis. Jy kan die kontoere daarvan se nagte sien en daarvan hou, want jy dink dit is gepraat.
- Laat `n naglampie aan wanneer jy die lig uitdoet. `n Lichtbron kan help om dit te kontroleer van jou angs vir wat `op die loer lig` in die donker.
2. Kyk geen enge films. Jy het dalk gek op horrorfilms, maar as jy bang vir gepraat is, dan is jy die genre maar beter heeltemal vermijden. Films kyk oor gepraat en paranormale gebeurtenisse sal aktief verbeelding alleen maar voed en meer dinge skep om bang te wees vir jou.
3. Ontwikkel `n ontspanningsritueel. Angst vir geeste en het paranormale is dikwels gekoppel aan angs. Wanneer jy laas van angs was, kan dit nuttig wees om `n getroue ritueel te leer dat jy jou gees kalmeer en jou liggaam ontspan.
4. Bou aan jou gevoel vir eiewaarde. Een ander manier om te help teen angs is deur bevordering van jou selfbeeld. Alhoewel dit nie regstreeks gerelateerd is nie, lyk dit of jy angs vir gepraat het, het studies aangetoon dat dit stimuleer word deur jou gevoel van eie angsprobleme kan afneem, met inbegrip van angs wat verband hou met die paranormale.
5. Bevestig jou veiligheid. Aan die einde van die dag moet jy jouself herinner dat jy veilig gebuig is. Jy angs vir geeste is waarskynlik verbind met angs om alleen te wees, in die donker, of selfs angs vir die laaste dood. Deur te bevestig dat jy veilig gebuig is, jy kan sommige van die angs bestry wanneer jy in spanningvolle oomblikke voordoen.
Deel3 van 3: Een scepticus word
1. Begrijp die krag van suggestie. Studies toon aan dat selfs skepties bestaan van die bonatuurlike gaan oorweë as hulle gelowe het dat hulle deelneem aan `n paranormaal ondersoek. As jy oor die paranormale denkt en op soek gaan na spookagtige uitleg, selfs iemand wat nie in hierdie dinge glo nie, dan sal jy vir jou weet dink dat jy getuig het wat van iets bonatuurliks was.
- Weersta die drang om oor te gaan tot bygelowige handel, soos `n kruisje slaan, jy vingers kruisen, op hout klop, enz.
- Draag `n rubberband om jou pols. Wanneer jy merk dat jy oorgaat tot rituele handelingen of bygeloof, laat die elastiekje dan teen jou huid klappen om jou fokus terug te bring na die huidige oomblik.
2. Gaan soek na `n logiese verklaring. Die meeste mense dink dat hulle `n spook gesien het van gehoor, doen dit in relatief onveranderlike omgewings waar daar baie min stimulasie is. Die menselik brein soek na patrone en is goed in staat om te sien in die patrone. Wanneer die oorzaak van `n verstoring nie verklaar kan word nie, dink baie mense dat dit `n spook of iets buitenaards is.
3. Accepteer toevalligheden. Toeval gebeur alles, elke dag. Daar is baie toevallighede in die wêreld, en sommige is moeilik uit te lê. Nochtans, net omdat jy iets nie logies kan uitlê nie, beteken nie dat die verklaring bonatuurlik of paranormaal is nie.
Wenke
- Doen iets om jou gedagtes van die angs af te lei, soos luister na musiek of iets grappigs op tv kyk.
- As jy godsdienstig is, kan jy probeer om te bid. Dit kan jy `n veiliger en betroubare gevoel gee, en jy sal jou angs lei.
- Probeer om jou verbeelding te kontroleer en doen aan meditasie!
- Vergeet nie dat geeste, demonen en ander wezens bang vir sout wees nie.
Artikels oor die onderwerp "Afkomen van angs vir gepraat en het paranormale"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
