Wil jy ook `n natuurlike pragtige, stralende vel hê? Lees verder om te leer hoe om jou vel te versorg en te beskerm sodat jy `n pragtige vel het van die oomblik dat jy soggens opstaan.
Trappe
Metode 1 van 3: Eet gesond en oefen
1. drink genoeg. Probeer om 6 tot 8 groot glase water per dag te drink. Water suiwer die vel en laat dit gloei omdat al die gifstowwe uitgespoel is.
Neem `n bottel water saam waar jy ook al gaan.
Drink kruietee of ander nie-kafeïenhoudende drankies wanneer jy genoeg van al daardie water gehad het.
2. Eet gesond. Gesonde proteïene, vrugte en groente is baie belangrik as jy gloeiende vel wil hê. Voeg die volgende elemente by jou dieet om vinnige resultate te sien:
Omega3-vetsure. Jy kan dit in vis en neute vind, en dit is baie goed vir jou vel.
Vitamiene C. Hiermee genees bestaande puisies vinniger, so as jy `n paar stukkies sitrusvrugte of `n porsie spinasie eet sal jy vinniger daarvan ontslae raak.
Veselryke kos. Vars groente, neute en vrugte verseker `n goeie balans en gereelde stoelgang. Dit kan jou moeg en siek maak as jy nie gereelde stoelgang het nie.
3. Eet minder suiker en sout. Probeer om minder as 45 gram suiker per dag te eet, en sny sout kos uit. As jy te veel sout eet, kan jou gesig opgeblaas word.
4. neem vitamiene. As jy bekommerd is oor die inname van genoeg vitamiene en minerale, kan jy `n aanvulling neem. Vitamiene wat vir swanger vroue bedoel is, is veral goed vir die vel.
DESKUNDIGE WENK
Paul Friedman, besturende direkteur
Gesertifiseerde Dermatoloog, Amerikaanse Raad van Dermatologie Dr. Paul Friedman is `n bekroonde en raadgesertifiseerde dermatoloog, wat spesialiseer in laserdermatologie, dermatologiese chirurgie en kosmetiese dermatologie. Dr. Friedman is direkteur van die Dermatologie & Laser Chirurgie Sentrum in Houston, Texas en werk by die Laser & Velchirurgiesentrum in New York. Hy is kliniese assistent professor in die Departement Dermatologie aan die Universiteit van Texas Mediese Skool en kliniese assistent professor in dermatologie by Weill Cornell Medical College by Houston Methodist Hospital. Dr. Friedman het sy opleiding as mediese spesialis in dermatologie aan die New York University School of Medicine voltooi, waar hy `n senior inwoner was en twee keer die gesogte Husik-prys gewen het vir sy navorsing in dermatologiese chirurgie. Hy het `n genootskap by die Laser voltooi & Skin Surgery Centre in New York en het die Amerikaanse Vereniging vir Dermatologiese Chirurgie se Young Investigator`s Writing Competition-toekenning gewen. Dr. Friedman word erken as `n toonaangewende geneesheer in sy vakgebied en dra by tot die ontwikkeling van nuwe laserstelsels en terapeutiese tegnieke.
Paul Friedman, besturende direkteur Gesertifiseerde Dermatoloog, Amerikaanse Raad vir Dermatologie
Ons kundige stem saam: Koop `n vitamien D-aanvulling by die supermark of apteek. Die neem van ekstra vitamien D kan die velkleur en tekstuur aansienlik verbeter.
5. Sport. Kardio-oefening laat jou vel gloei omdat dit bloedvloei stimuleer. Dit is ook gesond vir die res van jou liggaam en maak jou sterker.
Metode 2 van 3: Hanteer aknee
1. Voorkom aknee voordat dit begin. Hier is `n paar klein dingetjies wat jy kan doen om puisies te voorkom:
Verander jou kussingsloop elke vier tot vyf dae. ’n Skoon, bakterieëvrye kussingsloop voorkom dat puisies oornag uitbreek.
Moenie aan jou gesig raak nie. As jy geneig is om jou ken in die palm van jou hand te sit, of as jy altyd aan jou gesig pluk, hou op om dit te doen. Die vette in jou hande kan puisies veroorsaak.
Sit jou hare terug wanneer jy gaan slaap. As jy lang hare het, hou dit van jou gesig af wanneer jy slaap. Maak ’n vlegsel of sit ’n haarband in sodat jou knal nie op jou voorkop is nie.
Maak seker jy kry genoeg slaap. Stres kan puisies veroorsaak, so maak seker jy is goed uitgerus en bly kalm.
Skakel oor na `n ander pil (vir vroue). Sommige geboortebeperkingspille wat estrogeen bevat, kan help om aknee te voorkom. Vra jou dokter of dit dalk iets vir jou is.
2. Druk of pul nie op jou puisies. Deur dit te doen, sal die infeksie vererger en kan jy permanente letsels laat.
3. Sien `n dermatoloog. As jy nie die probleem self onder beheer kan kry nie, gaan na jou dokter. Hy of sy kan jou na `n dermatoloog verwys of medikasie voorskryf.
4. Oorweeg `n skoonmaakmiddel met salisielsuur. Sommige aknee-reinigers bevat salisielsuur, wat die bakterieë wat aknee veroorsaak, doodmaak.
Om te keer dat jou vel uitdroog, moet jy die produk net soggens met salisielsuur gebruik en kyk of dit genoeg is. Indien nie, kan jy dit ook in die aand gebruik.
5. Gebruik `n middel om jou puisies te merk. Daar is allerhande produkte wat jy op jou puisie kan sit om die rooiheid te verminder en die bakterieë dood te maak.
Die gewildste is salisielsuursalf en benzoylperoksiedgel.
Wees bewus daarvan dat benzoylperoksied jou hare en klere kan bleik.
6. Probeer `n kleimasker. Klei absorbeer oortollige olie, verwyder onsuiwerhede en maak selfs bakterieë dood in vlekke vir helderder, meer egalige vel. Een keer per week, nadat jy gestort het, klop jou vel droog en wend `n kleimasker aan. Laat dit aan vir 10 minute of totdat dit begin droog word. Spoel af en wend bevogtiger aan.
Moenie toelaat dat die klei heeltemal verhard word nie en moenie dit oornag laat sit nie. Dit kan die vel te droog maak.
Metode 3 van 3: Leergewoontes
1. Was jou gesig in die nag. Gedurende die dag bou grimering, vuilheid en vet op jou gesig op. Maak seker dat jy jou gesig elke aand goed skoonmaak voordat jy gaan slaap.
Gebruik make-up verwyderaar. Dit keer nie net dat jou porieë verstop raak en puisies veroorsaak nie, maar jy verseker ook dat maskara nie oral op jou kussing gesmeer word nie – waarna dit weer op jou vel beland.
Gebruik `n sagte seep. Jy wil jou vel skoonmaak, maar jy wil nie hê al die natuurlike vette moet verdwyn nie. As jou vel styf en droog voel nadat dit gewas is, gebruik jy `n te sterk produk.
Vermy die area rondom jou oë; die vel om jou oë is te sensitief vir die meeste skoonmaakprodukte.
Spoel dit af deur water in jou gesig te gooi. Die gebruik van `n waslap kan jou vel irriteer. Buig dus oor die wasbak, maak `n bak van jou hande en gooi altyd `n bietjie water in jou gesig. Om ongeveer 10 keer te gooi behoort genoeg te wees.
Klap jou gesig droog. Moenie jou vel te hard met `n handdoek vryf nie. Dep dit liewer droog, of laat dit net lugdroog.
2. Sit `n tonikum vir die gesig aan. ’n Tonikum verwyder oortollige vet en vuilheid wat die seep nog nie verwyder het nie, en dit maak jou porieë toe. Nie almal het `n tonikum nodig nie, maar sommige mense dink dit is `n lekker produk.
Sit `n paar druppels op `n watte of bal. Vryf dit liggies op jou vel.
Gebruik slegs `n saamtrekkende tonikum as jy baie olierige vel het. `n Sametrekkende tonikum is `n sterker tipe tonikum met soms soveel as 60% alkohol. As jou vel droog is, kan so `n tonikum selfs aknee veroorsaak, want jou talgkliere sal dan oorkompenseer.
Hekshassel is `n natuurlike alternatief vir `n sintetiese tonikum.
Jy kan ook net tonikum gebruik op die areas van jou gesig waar jy geneig is tot puisies, soos jou neus of voorkop.
3. Wend `n bietjie bevogtiger aan. Die gebruik van `n lotion in die oggend sal help om jou grimering deur die dag beter te "hou". Deur saans ’n goeie bevogtigingsroom aan te smeer voorkom jy plooie en kan jou vel beter herstel. Dit is dus een van die belangrikste dinge vir gloeiende vel op die lang termyn.
Gebruik `n ligter bevogtiger gedurende die dag. As jy geneig is tot uitbrekings, gebruik net `n swaarder room in die nag, en `n ligte lotion of gel gedurende die dag.
Moenie jou nek en décolleté vergeet nie. Daardie kolle kan baie droog en geïrriteerd raak as jy dit nooit bevogtig nie.
DESKUNDIGE WENK
Laura Martin
Gelisensieerde EstheticianLaura Martin is `n gelisensieerde Esthetician in Georgia. Sy is sedert 2007 ’n haarstilis en werk sedert 2013 as skoonheidskundige-onderwyseres.
Laura Martin Erkende skoonheidskundige
Jy kan ook grimering gebruik om die gloed van jou vel te verbeter. Volgens skoonheidskundige Laura Martin gee `bronzer die vel `n beter voorkoms. Dit is belangrik om met `n gladde, gehidreerde basis te begin. Kombineer `n vervaagbestande onderlaag met `n getinte bevogtiger vir `n sagte, gladde afwerking.`
4. Skrop een keer per week. As jou vel vinnig droog en skilfererig is, kan jy die dooie velselle verwyder deur afskilfering. Soek `n skrop met `n baie fyn grein en moenie dit te grof in jou vel vryf nie -- vryf liggies in sirkelbewegings.
’n Eenvoudige suikerskrop met heuning is ’n goeie middel. Spoel dit af met warm water.
Jy kan ook met ’n droë gesigborsel afskilfer. Borsel jou gesig liggies met klein, sirkelbewegings.
Aknee-geneigde vel kan 2-3 keer per week afgeskilfer word. ’n Chemiese afskilfermiddel is dikwels die beste vir vel wat geneig is tot aknee.
5. Beskerm jou vel teen die son. Voorkom leeragtige, taai vel deur altyd `n ligte sonskerm te gebruik wanneer jy buite gaan. Om jou vel teen sonskade te beskerm, sal jou vel vir die komende jare soepel en stralend hou. Jy kan binne 15 minute brand, wees dus versigtig.
Hou by faktor 30, want `n hoër faktor het nie meer voordele nie.
Soek `n ligte sonskerm wat vinnig absorbeer.
Jy kan ook `n onderlaag of gekleurde bevogtiger met `n faktor neem, dan word jou gesig dadelik beskerm.
Wenke
Oefen vir `n halfuur ten minste drie keer per week. Dit sal jou `n gloeiende vel gee.
Moenie rook nie.
Maak seker jy gebruik produkte wat geskik is vir jou veltipe.
Verwyder elke dag jou grimering met verwyderaar en smeer dan ’n bevogtiger aan.
Gebruik rooswater as ’n ligte tonikum, dit is baie sag en gee jou ’n gladde vel.
Gebruik vars, ryp papaja om dadelik gloeiende vel te kry! Neem `n klein stukkie ryp papaja en vryf dit oor jou vel. Laat dit vir 15 minute sit en spoel dit dan af. Jy sien dadelik `n verskil!
Gebruik ’n ligte skoonmaakmiddel en spoel met rooswater uit.
Gebruik amandelolie as `n bevogtiger in die aand, dan sal jy soggens stralende vel hê.
As jy sensitiewe vel het, smeer `n bietjie kasterolie aan jou puisies een keer per week nadat jy jou porieë oopgemaak het met warm water of stoom. Dit klink dalk teenstrydig, maar dit help regtig.
15% Tea tree olie verrig wondere as jy vinnig puisies het. Sit dit direk op die aknee kolle en laat dit die hele nag sit. Dit kan die vel `n bietjie uitdroog, maar dit is absoluut onskadelik. Die volgende oggend, was jou vel met `n pH-neutrale skoonmaakproduk, smeer dan `n sagte bevogtiger aan en jou vel sal gloei!
Waarskuwings
Moenie tandepasta of suurlemoensap op puisies sit nie, dit droog die vel uit en maak dit erger. As jy suurlemoensap as `n skil wil gebruik, kan jy die verlore vette dan aanvul met `n goeie bevogtiger of olyfolie.
Gratis stap vir stap instruksies
