Gratis stap vir stap instruksies 
Skerp laerugpyn kan na die boude en bene uitstraal. Pyn in die boonste rug kan na die skouers en selfs arms uitstraal. Buig, span en lig sal die pyn vererger. 
Slaap op jou rug of sy kan druk op die ruggraat en nek plaas, die senuwees in daardie areas meer saamdruk, wat die geknypte senuwee meer pynlik maak. 
Met verloop van tyd kan `n geknypte senuwee swelling, druk en littekens veroorsaak, so jou dokter sal dit dalk wil ondersoek. Laat weet jou dokter as jy enige van hierdie simptome opmerk. 
MRI-skandering. Jou dokter sal dalk `n MRI-skandering wil doen om `n goeie blik op die geaffekteerde area te kry. MRI gebruik kragtige magnete en radiogolwe om beelde van die binnekant van die liggaam te skep. Senuwee-geleidingstudie. In hierdie studie kry jy `n aantal elektrodes op jou vel om te meet hoe jou senuwees op `n klein elektriese stroom reageer. Elektromiografie (EMG). In hierdie ondersoek steek die dokter `n naald in die spiere waar jy simptome ervaar om die reaksie van daardie spiere te meet en te bepaal of senuweeskade plaasgevind het. X-straal. Alhoewel jy nie senuwees op `n X-straal kan sien nie, kan dit die dokter help om vas te stel of daar beenafbreking of veranderinge in jou bene is as gevolg van artritis. 
Dit sal nie die rug beïnvloed nie, maar dit kan die hande en arms verwoesting saai. As vroue swanger raak en baie gewig optel, is hulle ook meer geneig om aan `n geknypte senuwee te ly. 
’n Herhalende beweging soos brei of tik kan lei tot ’n vasgeknyp senuwee in die pols. Net so kan strawwe fisieke aktiwiteit soos hardloop `n geknypde senuwee in jou heup of rug veroorsaak. 
As daar `n familiegeskiedenis is wat tot vetsug of artritis kan lei, is jy ook meer geneig om `n geknypte senuwee te kry as `n simptoom van hierdie gesondheidstoestande. 
Beenspore vorm dikwels waar die bene ontmoet -- dus in die gewrigte. Maar hulle kan ook enige plek vorm waar jou bene in jou ruggraat ontmoet. Dit word osteofiete genoem, en dit is klein uitsteeksels van been langs die rande van jou bene. En dit is natuurlik nie goed vir jou senuwees nie! 
As jy dink swak postuur kan die skuldige vir jou rugpyn wees, lees die artikel verbeter jou postuur of die artikel Verbeter jou slaapposisie.
Vind uit of jy 'n vasgeknyp senuwee het
Inhoud
As daar te veel druk op jou spiere, gewrigte en senings is, kan `n senuwee vasgeknyp raak. ’n Geknypte senuwee kan pyn, gevoelloosheid, tinteling en selfs verminderde senuweefunksie veroorsaak. Jy kan `n geknyp senuwee in jou nek, rug of ander dele van die liggaam hê, soos jou pols of arm. Daar is verskeie dinge wat jy kan doen om uit te vind of jy `n geknypte senuwee het. Sien altyd jou dokter as jy enige plek in jou liggaam pyn, tinteling of gevoelloosheid het.
Trappe
Deel 1 van 3: Herkenning van die simptome
1. Pasop vir spierswakheid. Spierswakheid is `n algemene simptoom van `n geknypte senuwee. Let op of jy `n afname in krag in enige deel van jou liggaam opmerk, want dit kan beteken dat jy `n geknypde senuwee het.
- As jy byvoorbeeld `n senuwee in jou pols vasgeknyp het, kan dit die werking van jou vingers en duim beïnvloed, wat jou greepkrag verminder.
2. Let op `n gevoel asof naalde in jou vel gesit word. Dit word `parestesie` genoem. Dit word gewoonlik beskryf as `n steek of jeuk sensasie op die vel. As jy agterkom dat `n deel van jou liggaam tintel, seer is of swak is, kan `n senuwee geknyp word.
3. Wees op die uitkyk vir `n skerp, brandende of seer pyn. Jy kan pyn in `n spesifieke area van jou liggaam hê, of pyn wat uit `n spesifieke area uitstraal. As jy byvoorbeeld ’n senuwee in jou nek het wat vasgeknyp is, voel jy dalk net ’n skerp pyn in daardie plek, of die pyn kan van daardie plek na ander dele van jou liggaam uitstraal.
4. Let op `n gevoellose gevoel. Jy kan `n tinteling of gevoelloosheid hê waar die geknypte senuwee is. Byvoorbeeld, `n geknypte senuwee in die skouer kan lei tot gevoelloosheid in jou skouer of `n deel van jou arm.
5. Evalueer of simptome erger word in die nag. Sommige mense met `n geknyp senuwee kan nie goed slaap nie, want die pyn word erger in die nag. Dit is dan moeilik om `n goeie slaapposisie te kry, want dit bly seer, maak nie saak hoe hulle lieg nie.
Deel 2 van 3: Kry die diagnose
1. Sien jou dokter as simptome voortduur. As jy langer as `n week lank die simptome van `n geknypte senuwee het, of as die simptome nie beter word as jy pynstillers neem of `n warm kompres gebruik nie, gaan na jou dokter. Vertel jou dokter wat die simptome is, wanneer dit begin het en wat blyk te help (indien iets help).
- Vertel jou dokter van enige veranderinge in die hoeveelheid oefening wat jy gehad het, en as jy enige veranderinge in jou stoelgang opgemerk het of hoe gereeld jy urineer.
- Wees bewus daarvan dat as jy nie `n geknypte senuwee behandel nie, dit tot ander toestande kan lei, soos neuropatie, tenniselmboog of karpale tonnelsindroom.
2. Laat jou ondersoek. Jou dokter sal jou liggaam ondersoek om te sien of daar `n probleem is. Maak seker jy wys uit waar jy simptome het. Byvoorbeeld, as jy tinteling of gevoelloosheid op `n sekere plek op jou been het, wys na daardie spesifieke plek.
3. Ondergaan `n paar ondersoeke. Jou dokter kan jou dalk nie op grond van `n fisiese ondersoek alleen diagnoseer nie. Dit is hoekom jy dalk `n paar eksamens moet ondergaan. Sommige toetse wat jou dokter kan aanbeveel, is:
Deel 3 van 3: Assessering van die risiko
1. Weet dat jy `n groter risiko loop om `n geknypte senuwee te kry as jy oorgewig is. Vetsug kan mense vatbaar maak vir vasgeknyp senuwees aangesien die ekstra gewig meer druk op verskillende liggaamsdele plaas.
2. Let daarop dat seks ook `n rol speel. Vroue is meer geneig om `n geknypte senuwee te hê, omdat hulle meer geneig is om aan die karpale te ly tonnelsindroom, `n toestand wat gevoelloosheid en tinteling in die duim, wys- en middelvinger veroorsaak.
3. Dink aan jou lewenstyl en onlangse aktiwiteite. `n Geknyp senuwee kan veroorsaak word deur herhalende of strawwe aktiwiteite. Dink aan jou stokperdjies, daaglikse aktiwiteite of dinge wat jy onlangs gedoen het wat dalk tot die geknypde senuwee gelei het.
4. Weet dat rumatoïede artritis ook `n risikofaktor is. As jy rumatoïede artritis het, verhoog dit die kans om `n senuwee vas te kry. As jy artritis het, begin dadelik met behandeling om die risiko van `n geknyp senuwee te verminder.
5. Oorweeg jou familiegeskiedenis. As ’n familielid al ooit ’n senuwee vasgeknyp het, is jy meer geneig om dit ook te kry. Sommige mense is geneig om `n senuwee vas te kry omdat familielede dit ook gehad het. Praat daaroor in jou familie -- is daar ander wat aan `n geknyp senuwee gely het? Ken hulle ander, miskien verre familielede, wat ook daaronder ly?
6. Neem beenspore in ag. In hierdie toestand verhard jou ruggraat en verloor buigsaamheid. Dit verseker dat daar minder plek vir die senuwees is, sodat hulle in jou rug vasgevang kan word.
7. Let op jou houding. Swak postuur verhoog die risiko van `n geknyp senuwee. As jy nie reg sit of staan nie, kan jou rug verkeerd in lyn wees, wat `n senuwee kan knyp.
Artikels oor die onderwerp "Vind uit of jy 'n vasgeknyp senuwee het"
Оцените, пожалуйста статью
Soortgelyk
Gewilde
