Gratis stap vir stap instruksies 
Bipolêre I-versteuring word gekenmerk deur maniese of gemengde periodes wat ten minste sewe dae duur. Die pasiënt het soms ernstige maniese episodes wat hom- of haarself in gevaar stel. Mediese ingryping is dan nodig. Depressiewe episodes kom ook voor, en duur gewoonlik ten minste twee weke. Bipolêre II versteuring word gekenmerk deur gemoedskommelings wat ietwat ligter is. Hipomania is `n maniese toestand wat redelik lig is, waarin die persoon baie energiek voel, baie produktief is en blykbaar goed funksioneer. Maar sonder behoorlike behandeling kan hierdie ligte vorm van manie tot `n erge manie ontwikkel. Die depressiewe episodes in Bipolêre II versteuring is ook gewoonlik ligter as die depressiewe episodes in Bipolêre I versteuring. Die bipolêre ongespesifiseerde versteuring (BP-N.N.O.) word gediagnoseer wanneer die simptome van bipolêre versteuring teenwoordig is, maar dit voldoen nie aan die gedefinieerde kriteria van die DSM-5 (die Diagnostiese en Statistiese Handleiding van Geestesversteurings). Hierdie simptome is steeds nie tipies van die `normale` bui wat die pasiënt gewoonlik het nie. Siklotiemiese versteuring is `n ligte vorm van bipolêre versteuring. Die periodes van hipomanie word afgewissel met korter, ligter periodes van depressie. Om aan die diagnostiese kriteria te voldoen, moet hulle vir ten minste twee opeenvolgende jare in stand gehou word. Iemand met bipolêre versteuring ervaar ook soms "vinnige fietsry", `n tydperk van 12 maande waarin hy of sy 4 of meer buierigheid ervaar. Vinnige fietsry is effens meer algemeen by vroue as mans, en kan kom en gaan. 
Gevoelens van uiterste vreugde, geluk of opgewondenheid. `n Persoon wat in `n maniese toestand is, kan so eufories of gelukkig voel dat selfs slegte nuus sy of haar hoë bui kan verwoes. Hierdie gevoel van uiterste geluk duur voort selfs sonder duidelike oorsake. Oormatige selfvertroue, gevoelens van onkwesbaarheid, megalomanie. Iemand wat in `n maniese bui is, het soms `n opgeblase ego of meer selfbeeld as wat hy of sy normaalweg het. Hy of sy glo soms dat daar meer haalbaar is as wat realisties is, asof niks in haar of hom se pad staan nie. Hy of sy glo soms dat hy of sy bekende mense ken of dat hy of sy in kontak is met die bonatuurlike. Om vinniger geïrriteerd en kwaad te wees en skielik dit ook te wees. ’n Maniese persoon slaan soms uit op mense, selfs sonder rede. Hy of sy is gevoelig en word vinniger as gewoonlik kwaad. hiperaktief wees. Die betrokke persoon werk dalk aan verskeie projekte gelyktydig, of beplan soveel dinge op `n dag dat nie alles deur een persoon gedoen kan word nie. Hy of sy sal eerder kies om dinge te doen, al lyk dit betekenisloos, as om te eet of te slaap. Meer praat, onsamehangend praat, blitsvinnige gedagtes hê. ’n Maniese persoon vind dit dikwels moeilik om helder te dink, al praat hy of sy dalk oormatig. Hy of sy skakel soms baie vinnig van een gedagte of aktiwiteit na `n ander oor. Gevoelens van prikkelbaarheid of gejaagdheid. Die persoon kan opgewonde of rusteloos voel. Hy of sy word soms maklik afgelei. Skielike toename in roekelose gedrag. Die persoon doen dinge wat hy of sy normaalweg nie sou doen wat `n risiko inhou nie, soos onveilige seks, koop en spandeer te veel, of dobbel. Riskante aktiwiteite soos spoed, die beoefening van uiterste sportsoorte of uiterste atletiese prestasie – veral as die persoon nie behoorlik voorbereid is nie – kan ook voorkom. minder slaap. Die betrokke persoon slaap dikwels min, maar voel wel fiks. Hy of sy ly soms aan slapeloosheid, of is net nie moeg nie. 
Intense gevoelens van hartseer en wanhoop. Net soos die gevoelens van geluk en opgewondenheid in die maniese tydperk, lyk dit of hierdie gevoelens geen oorsaak het nie. Die persoon kan hopeloos of waardeloos voel, selfs al probeer jy hulle opbeur. Anhedonia. Dit is `n fancy woord wat beteken dat `n persoon nie meer belangstelling of plesier toon in die dinge wat hy of sy geniet het nie. Die libido kan ook verminder. Moegheid. Depressiewe mense is amper heeltyd moeg. Hy of sy kla ook soms, of ly aan pyn. ’n Versteurde slaappatroon. As iemand depressief is, slaap hy of sy dikwels nie soos gewoonlik nie. Sommige mense slaap te veel, terwyl ander te min slaap. Hoe dit ook al sy, die slaappatroon verskil aansienlik van wat normaal is vir die betrokke persoon. Verandering van eetlus. Depressiewe mense verloor of tel dikwels gewig op. Hulle eet dikwels te veel of te min. Dit hang van die persoon af, en dit verskil van die eetpatroon wat normaal is vir die betrokke persoon. Sukkel om te konsentreer. Depressie kan dit moeilik maak om te fokus of selfs die kleinste besluite te neem. `n Persoon kan amper verlam voel tydens `n depressie. Selfmoord gedagtes of optrede. Moenie aanvaar dat selfmoordgedagtes of die begeerte om selfmoord te pleeg net `n kreet om aandag is nie. Selfmoord is `n werklike risiko vir mense met bipolêre versteuring. Bel 911 of die Selfmoordhulplyn as jou geliefde selfmoordgedagtes of -neigings het. 
Die Nasionale Instituut vir Geestesgesondheid is `n Amerikaanse organisasie en is `n goeie plek om meer te begin leer oor bipolêre versteuring, sy simptome, sy moontlike oorsake, sy verskillende behandelings, en hoe `n persoon en diegene rondom hulle met die versteuring kan saamleef. In Nederland is daar die VMDB; op die internet kan jy lees wat hierdie organisasie te bied het. Die Depression and Bipolar Support Alliance in Amerika bied ondersteuning aan mense wat aan bipolêre versteuring ly en hul gesinne. In Nederland bied die VMDB hierdie soort hulp. Daar is egter baie meer sulke organisasies wat hierdie hulp aanbied. Marya Hornbacher se biografie Waansin: `n Bipolêre lewe handel oor die skrywer se lewenslange stryd met bipolêre versteuring. Dr. Kay Redfield Jamison se biografie `n Rustige Gemoed handel oor die lewe van die skrywer wat `n wetenskaplike is en aan bipolêre versteuring ly. Terwyl elke persoon met bipolêre versteuring unieke ervarings het, kan hierdie boeke jou help om beter te verstaan waardeur jou geliefde gaan. Bipolêre versteuring: `n Gids vir pasiënte en gesinne, deur Dr. Frank Mondimore, is `n geskikte boek as jy wil weet hoe om jou geliefde en jouself te hanteer. Die Bipolêre Versteuring Oorlewingsgids, deur Dr. David J.Miklowitz, fokus daarop om mense met bipolêre versteuring te help en hoe hul geliefdes die siekte kan hanteer. Die Depressie Werkboek: `n Gids vir Lewe met Depressie en Maniese Depressie, deur Mary Ellen Copeland en Matthew McKay, het ten doel om mense wat met bipolêre versteuring gediagnoseer is, te help om hul buie stabiel te hou deur `n verskeidenheid oefeninge wat mense tuis kan doen. 
Dink aan hoe jy iemand sal behandel wat `n ander siekte het, soos kanker. Sou jy daardie persoon vra: `Het jy al ooit probeer om nie kanker te hê nie??Om vir iemand met bipolêre versteuring te vertel dat hulle net harder moet probeer om daarvan ontslae te raak, is net so erg. Dit is `n wanopvatting dat bipolêre versteuring skaars is. Daar is byvoorbeeld soveel as 6 miljoen volwassenes in Amerika wat een of ander vorm van bipolêre versteuring het. Selfs bekende mense soos Stephen Fry, Carrie Fisher en Jean-Claude Van Damme was openlik daaroor dat hulle met bipolêre versteuring gediagnoseer is. Nog `n mite is dat maniese of depressiewe buie normaal is, of selfs `n goeie ding. Alhoewel dit waar is dat almal hul goeie en slegte dae het, is die gemoedskommelings wat deur bipolêre versteuring veroorsaak word baie meer ekstreem en vernietigend as gewone gemoedskommelings of slegte dae wat almal van tyd tot tyd ervaar. Die maniese of depressiewe buie verseker dat die betrokke persoon nie meer in staat is om in die daaglikse lewe te funksioneer nie. ’n Algemene fout wat mense maak, is om bipolêre versteuring met skisofrenie te verwar. Hierdie psigiatriese versteurings stem glad nie ooreen nie, alhoewel daar `n paar algemene kenmerke is (soos depressie). Bipolêre versteuring word hoofsaaklik onderskei deur die fluktuasie in intense buie wat oor `n tydperk voortduur. By skisofrenie is simptome soos hallusinasies, delusies en onsamehangende spraak betrokke, wat ongewoon is by iemand met bipolêre versteuring. Dit is egter moontlik vir iemand met `n skisoïede versteuring om aan die simptome van beide afwykings te ly. Daar is baie mense wat glo dat mense met bipolêre versteuring of depressie `n gevaar vir ander is. Hierdie idee word hoofsaaklik deur die media gepropageer. Maar die praktyk toon dat mense met bipolêre versteuring nie meer gewelddadig is as mense wat nie aan die versteuring ly nie. Mense met bipolêre versteuring is meer geneig om selfmoord te probeer of te probeer. 
Laat die ander een weet dat hy of sy nie die enigste een met hierdie probleme is nie. Iemand met bipolêre versteuring kan baie eensaam voel. Sê vir jou geliefde dat jy daar is vir hom of haar, en dat jy hom of haar wil ondersteun waar jy kan. Erken dat jou geliefde regtig siek is. Om jou geliefde se simptome af te maak, sal hom of haar nie beter laat voel nie. Eerder as om vir die persoon te sê dat "dit in orde is," erken dat die situasie ernstig is, maar dat behandeling moontlik is. Byvoorbeeld: `Ek is bewus daarvan dat jy `n siekte het, en dat dit jou anders laat voel en optree. Ons kan saam gaan hulp kry.` Wys die ander dat jy lief is en aanvaar hom of haar. Veral as iemand in `n depressiewe tydperk is, dan mag daardie persoon dink dat hy of sy waardeloos is of nie meer gehelp kan word nie. Wys dat jy hom of haar liefhet en aanvaar, en moenie saamgaan met die negatiewe oortuigings nie. Byvoorbeeld: `Ek is lief vir jou, en jy is vir my belangrik. Ek gee om vir jou, daarom wil ek jou help.` 
Sê byvoorbeeld dinge soos "Ek gee om vir jou en ek is bekommerd oor sommige dinge wat ek die afgelope tyd op jou gesien het.` Daar is sekere stellings wat as verdedigend kan voorkom. vermy dié. Byvoorbeeld, moenie sê "Ek probeer net help" of "Jy moet na my luister nie.` 
Probeer om dinge te vermy soos "Jy maak my regtig bekommerd" of "Jy tree vreemd op.` Hierdie soort opmerkings klink soos `n beskuldiging en kan daartoe lei dat die ander persoon toemaak. Dit is beter om nie dinge te sê wat die skuld wat die ander persoon reeds het, kan beïnvloed nie. Byvoorbeeld, moenie jou verhouding as `n kragmiddel gebruik om die ander persoon te kry om hulp te soek deur iets te sê soos: "As jy my regtig liefhet, sal jy hulp soek" of "Besef wat jy aan ons gesin doen .".Mense met bipolêre versteuring het dikwels gevoelens van skaamte en voel dikwels dat hulle niks werd is nie, en jy maak dinge net erger as jy dinge soos hierdie sê. Moenie dreig nie. Jy kan nie iemand anders dwing om te doen wat jy wil nie. Om dinge te sê soos "As jy nie gaan hulp kry nie, sal ek jou los" of "Ek gaan nie meer die koste van jou motor betaal as jy aanhou weier om hulp te kry nie", sal net stres vir die ander persoon veroorsaak, en as gevolg van die stres kan hy of sy geaktiveer word en in `n kwaai bui beland. 
Byvoorbeeld, jy kan sê dat `n bipolêre versteuring `n siekte is, net soos diabetes of kanker. En net soos jy die ander persoon sal aanmoedig om die kanker behandel te kry, wil jy ook hê hulle moet vir die wanorde behandel word. As die ander persoon steeds huiwerig is om te erken dat daar `n probleem is, stel voor dat die persoon `n dokter gaan sien vir `n simptoom wat jy waargeneem het, nie `n "afwyking" nie. Byvoorbeeld, jy kan voorstel dat die persoon dokter toe gaan omdat hy of sy slapeloosheid of moegheid ervaar, wat soms verdere behandeling kan aanspoor. 
Byvoorbeeld, sodra jy jou bekommernisse aan die ander persoon uitgespreek het, sê iets soos: "Wil jy met my deel wat jy nou dink??` of `Nou het jy gehoor wat ek dink, wat dink jy?` Moenie aanvaar dat jy weet hoe die ander persoon voel nie. Dit is maklik om dinge soos "Ek weet hoe jy voel" te sê vir gerusstelling, maar dit kan eintlik die ander persoon se gevoelens kanselleer. Sê eerder iets wat die ander persoon se gevoelens erken sonder om by te voeg dat jy ook daardie gevoelens het: "Ek verstaan dit laat jou hartseer voel.` As jou geliefde weerstand het om te erken dat hy of sy `n probleem het, moenie daaroor stry nie. Jy kan jou geliefde aanmoedig om behandeling te kry, maar jy kan dit nie laat gebeur nie. 
Byvoorbeeld, as jou geliefde die oortuiging uitdruk dat niemand hom of haar liefhet nie, en dat hy of sy "sleg" is, kan jy iets sê soos: "Ek weet jy voel so, en ek is jammer dat jy dit is. hoe dit voel. Ek wil hê jy moet weet dat ek lief is vir jou, en dat ek dink jy is `n liefdevolle, omgee persoon.` 
Sommige mense vind dit minder stresvol om `n vertroulike toets by die huis te doen en sien soms die voordeel van `n behandeling as gevolg daarvan gouer. 
`n Besoek aan die dokter is dikwels die eerste stap, gewoonlik vir `n verwysing. `n Algemene praktisyn kan bepaal of iemand `n verwysing na `n psigiater of ander gesondheidswerker benodig. ’n Gesondheidswerker bied gewoonlik psigoterapie as deel van die behandelingsplan aan. Daar is allerhande gesondheidswerkers wat terapie verskaf, soos psigiaters, sielkundiges, psigoterapeute, terapeute en afrigters. Vra jou dokter of die behandelende geneesheer in die hospitaal watter professionele persoon hulle vir jou geliefde aanbeveel. As daar vasgestel is dat medikasie nodig is, moet jou geliefde na die dokter of psigiater gaan vir die medikasie; hulle is gemagtig om medisyne voor te skryf. Terapeute en sielkundiges is nie. 
Byvoorbeeld, jy kan iets sê soos: "Dit lyk of jy die afgelope tyd baie gestres is. Help dit as ek na jou kinders kyk sodat jy `n aand vir jouself het?` As die persoon aan ernstige depressie ly, bied iets lekker as `n afleiding. Moenie die ander persoon as hulpeloos en ongenaakbaar behandel net omdat hy of sy aan `n siekte ly nie. As jy vind dat jou geliefde sukkel met simptome van depressie (soos elders in hierdie artikel genoem), moenie dit te groot maak nie. Sê net iets soos: "Dit lyk of jy hierdie week moedeloos voel. Wil jy saam met my fliek?` 
Die tekens van manie sluit in: minder slaap, voel eufories of opgewonde, meer prikkelbaar, rusteloosheid en verhoogde aktiwiteit. Die tekens van depressie sluit in: moegheid, `n versteurde slaappatroon (slaap min of meer), sukkel om fokus of konsentrasie te behou, `n gebrek aan belangstelling in die dinge waarvan die betrokke persoon gehou het, onttrekking aan sosiale kontakte, en `n verandering in eetlus. Die Amerikaanse Depressie- en Bipolêre Ondersteuningsalliansie het `n persoonlike kalender wat jy kan gebruik om tred te hou met simptome. Dit kan nuttig wees vir beide jou geliefde en vir jou. Algemene snellers vir `n maniese of depressiewe episode is stres, dwelmgebruik en slapeloosheid. 
Vra byvoorbeeld op `n vriendelike manier `Het jy vandag jou medisyne geneem??` is goed. As jou geliefde sê hy of sy voel reeds beter, is dit `n goeie idee om hom of haar te herinner aan die voordele van die medikasie: "Ek is bly jy voel beter.". Ek dink dit is as gevolg van jou medikasie. Dit is nie `n goeie idee om op te hou om jou medisyne te neem as dit goed vir jou werk nie, reg??` Dit kan `n paar weke neem vir die medisyne om behoorlik te begin werk, so wees geduldig as jou geliefde se simptome blykbaar nie verdwyn nie. 
Mense met bipolêre versteuring het dikwels ongesonde eetgewoontes, soos onreëlmatige eetgewoontes, of ongesonde eetgewoontes, miskien veroorsaak deur lae inkomste wat deur die siekte veroorsaak word. Moedig jou geliefde aan om `n gebalanseerde dieet te eet wat vars vrugte en groente, komplekse koolhidrate soos bone en volgraan, en maer vleis en vis insluit. Sommige sê dat die neem van omega-3-vette kan help om bipolêre simptome te beveg. Sommige studies dui blykbaar aan dat omega-3-vette, veral dié wat in olierige vis voorkom, effektief is vir die behandeling van depressie. Vis soos salm en tuna, en vegetariese kos soos okkerneute en vlasaad, is goeie bronne van omega-3-vette. Moedig jou geliefde aan om nie te veel kafeïen te verbruik nie. Kafeïen-inname kan ongewenste simptome veroorsaak by mense met bipolêre versteuring. Moedig jou geliefde aan om nie alkohol te drink nie. Mense met bipolêre versteuring is vyf keer meer geneig om alkoholiste of dwelmverslaafdes te word as mense sonder `n versteuring. Alkohol kan `n persoon depressief maak en dit kan `n ernstige depressiewe episode veroorsaak. Dit kan ook die teenoorgestelde uitwerking op die effek van sommige medisyne hê. Gereelde en matige oefening, soos gimnasiumklasse, kan `n positiewe uitwerking hê op bui en daaglikse funksionering by mense met bipolêre versteuring. Dit is belangrik dat jy jou geliefde aanmoedig om gereeld te oefen: mense met bipolêre versteuring oefen dikwels te min. 
Trouens, studies toon dat as iemand na aan jou emosioneel gestres is, dit dit moeiliker maak vir die bipolêre persoon om by die behandelingsplan te hou. Deur goed vir jouself te sorg, help jy dadelik jou geliefde. In `n ondersteuningsgroep met medelyers kan jy leer hoe om die siekte van jou geliefde te hanteer. In Amerika bied die Depression and Bipolar Support Alliance `n aanlyn hulpgroep aan Hierdie tipe groepe kan ook in Nederland gevind word, soos by www.vmdb.nl, en daar is dikwels plaaslike ondersteuningsgroepe vir mede-lyers by gesondheidsorginstellings. Die National Alliance on Mental Illness in America bied ook allerhande kursusse en seminare aan en dit word ook in Nederland deur die VMDB (Association for Manic Depressives and Die betrokkenes) aangebied. Maak seker jy kry genoeg slaap, eet gesond en oefen gereeld. As jy self ’n gesonde leefstyl het, kan dit jou geliefdes aanmoedig om dieselfde te doen. Neem aksie sodat jy minder gestres word. Ken jou perke en vra ander vir hulp wanneer jy dit nodig het. Aktiwiteite soos meditasie of joga kan help om jou bekommernisse te verlig. 
Indien die betrokke persoon in onmiddellike gevaar blyk te wees, skakel dadelik 112. Adviseer jou geliefde om `n selfmoordhulplyn te skakel, soos die selfmoordvoorkomingslyn 113; in Amerika is dit die Nasionale Selfmoordvoorkoming Lifeline (1-800-273-8255). Laat jou geliefde weet dat jy vir hulle lief is en dat jy dink hulle lewe het betekenis, al voel hulle glad nie so op die oomblik nie. Moenie vir jou geliefde sê om sekere dinge nie te voel nie. Die gevoelens is werklik, en hy of sy kan dit nie verander nie. Fokus eerder op die dinge wat die persoon kan beheer. Byvoorbeeld: `Ek sien jy het `n moeilike tyd daarmee, en ek is bly jy praat met my daaroor. Hou gerus aan om daaroor te praat. ek is hier vir jou.`
Hoe om uit te vind of iemand bipolêre versteuring het
Inhoud
Bipolêre versteuring, voorheen genoem maniese depressie, is `n sielkundige versteuring wat veroorsaak dat `n persoon fluktuasies in bui, aktiwiteit, energie en daaglikse funksionering ervaar. Alhoewel byna 6 miljoen volwassenes bipolêre versteuring het, soos baie geestesgesondheidsversteurings, word hierdie versteuring dikwels verkeerd verstaan. Die media is vinnig om iemand "bipolêr" te noem as hulle `n gemoedskommeling toon, maar die kriteria wat gebruik word om bipolêre versteuring te diagnoseer, strek veel verder as dit. En daar is ook verskeie tipes bipolêre versteuring. Alhoewel elke tipe bipolêre versteuring ernstig is, kan hulle almal behandel word, gewoonlik deur middel van `n kombinasie van dwelms en psigoterapie. As jy vermoed dat iemand na aan jou bipolêre versteuring het, lees verder om uit te vind hoe jy jou geliefde kan ondersteun.
Trappe
Metode 1 van 3: Kom meer te wete oor die beweerde bipolêre versteuring
1. Kyk of die betrokke persoon aan opvallende intense `buie` ly. ’n Bui lyk in hierdie geval na ’n merkbare, selfs drastiese verandering in die bui wat tipies is vir hierdie persoon. Dit word algemeen na verwys as `mood swing`. Mense wat aan bipolêre versteuring ly, verander soms vinnig van buie, of hulle verander nie baie gereeld van buie nie.
- Daar is twee basiese tipes buie: uiters euforiese, of manies buie, en uiters depressief, of depressief buie. Iemand kan ook `n tydperk van gemeng buie ervaar waarin die simptome van manie en depressie op dieselfde tyd voorkom en baie vinnig afwissel.
- Iemand met bipolêre versteuring ervaar soms periodes van "normale" bui tussen buie.
2. Leer oor die verskillende tipes bipolêre versteuring. Daar is oor die algemeen vier tipes bipolêre versteuring wat gediagnoseer word: Bipolêre I, Bipolêre II, Bipolêre Ongespesifiseerde en Siklotiemiese versteuring. Die tipe bipolêre versteuring waarmee `n persoon gediagnoseer word, word bepaal deur die intensiteit en duur daarvan, sowel as die interval tussen buie. ’n Opgeleide professionele persoon soos ’n psigiater of sielkundige kan die diagnose maak; jy kan dit nie self doen nie, en dit is beter om dit nie self te probeer nie.
3. Weet hoe om `n maniese episode te herken. ’n Maniese episode manifesteer nie op dieselfde manier vir almal nie. Maar daar is altyd `n baie gelukkiger en meer energieke bui as die `normale` of basiese emosionele toestand van wese. Sommige van die simptome van manie is:
4. Maak seker jy weet hoe om `n depressiewe tydperk te herken. `n Persoon wat bipolêre versteuring het en manies is, kan voel asof die wêreld aan sy of haar voete is, terwyl die persoon wat depressief is, kan voel asof hy of sy deur die wêreld verpletter word. Die simptome is natuurlik uniek vir elke depressiewe persoon, maar daar is soortgelyke simptome om voor op te let:
5. Lees soveel as wat jy kan oor die afwyking. Jy het `n baie goeie eerste stap geneem deur hierdie artikel op te soek en dit werklik te lees. Hoe meer jy van bipolêre versteuring weet, hoe beter sal jy in staat wees om jou geliefde te ondersteun. Hieronder is `n aantal organisasies wat jy kan kontak:
6. Moenie betrokke raak by allerhande versinsels oor geestesongesteldheid nie. Geestesongesteldheid word gewoonlik gesien as iets `verkeerd` aan iemand en iets wat aanstootlik is. Soms dink mense dit is iets waarvan mense eintlik ontslae kan raak, "as hulle regtig probeer het" of "dink meer positief".Maar hierdie dinge is eenvoudig nie waar nie. Bipolêre versteuring is `n gevolg van `n komplekse wisselwerking van verskeie faktore soos genetika, breinstruktuur, chemiese samestelling in die liggaam, sosiale en kulturele faktore, wat alles `n rol speel. Iemand met bipolêre versteuring kan nie sommer daarvan ontslae raak nie. Maar die wanorde kan behandel word.
Metode 2 van 3: Praat met jou geliefde
1. Praat met jou geliefde op `n respekvolle manier. Sommige mense sê grappenderwys dat hulle `n "bipolêre beer" of "schizo" is wanneer hulle hulself beskryf, selfs al is hulle nie met `n psigiatriese versteuring gediagnoseer nie. Nie net is hierdie stellings onakkuraat nie, hulle verminder die ervarings van mense wat eintlik bipolêre versteuring het. Wees respekvol wanneer jy oor psigiatriese toestande praat.
- Dit is belangrik om te besef dat mense meer is as hul siekte. Moenie woorde gebruik wat iemand as geheel kwalifiseer soos "Ek dink jy is bipolêr".` Sê eerder iets soos: `Ek dink jy het dalk bipolêre versteuring.`
- As jy iemand met sy of haar siekte gelykstel, beperk jy iemand daarmee, want iemand is immers meer as sy of haar siekte. Want dan versterk jy net die stigma wat dikwels psigiatriese siektes omring.
- Om iemand te troos met die woorde "Ek is ook `n bipolêre beertjie" of "Ek weet hoe jy voel" kan meer skade doen as goed. As jy dinge soos hierdie sê, kan die ander persoon die gevoel kry dat jy nie sy of haar siekte ernstig opneem nie.
2. Praat met jou geliefde oor die bekommernisse wat jy het. Miskien waag jy dit nie om met jou geliefde daaroor te praat nie, want jy is bang jy ontstel hom of haar. Maar dit is eintlik baie belangrik en nuttig om met jou geliefde oor jou bekommernisse te praat. As jy nie oor psigiatriese versteurings praat nie, dra jy by tot die ongeregverdigde stigma wat psigiatriese versteurings omring, en gevolglik kan mense wat `n versteuring het verkeerdelik glo dat hulle `sleg` of `waardeloos` is, of dat hulle hulle moet skaam. van hul siekte. As jy met jou geliefde daaroor gaan praat, wees oop, eerlik en toon deernis.
3. Gebruik net die ek-vorm as jy jou eie gevoelens wil uitdruk. Wanneer jy met jou geliefde praat, is dit baie belangrik dat hulle nie dink jy val hulle aan of oordeel nie. Mense met geestesversteurings voel dikwels dat die hele wêreld teen hulle is. Dit is belangrik dat jy wys dat jy aan sy of haar kant is.
4. Moenie die ander dreig of blameer nie. Jy is dalk bekommerd oor jou geliefde se gesondheid, en jy wil natuurlik hê hy of sy moet `in elk geval` hulp kry. Maar moet nooit dreig, die situasie eskaleer, die ander persoon skuldig laat voel of die ander persoon beskuldig omdat jy wil hê hulle moet hulp soek nie. Want dit laat die ander persoon net dink dat daar iets `fout` met hulle is.
5. Hou die gesprek in die konteks van gesondheid. Sommige mense vind dit moeilik om te erken dat iets verkeerd is. Wanneer `n persoon met bipolêre versteuring manies is, voel hy of sy dikwels so eufories dat dit moeilik word om te sien dat daar `n probleem is. As iemand depressief is, kan hy of sy ook dink dat daar `n probleem is, maar dink dikwels dat behandeling nie help nie. Jy kan jou bekommernisse aanbied as bekommernisse oor die gesondheid van jou geliefde, sodat die ander persoon minder geneig is om jou bekommernisse te verwerp.
6. Moedig die ander aan om sy of haar gevoelens en ervarings met jou te deel. ’n Gesprek waarin jy jou bekommernisse maar te maklik in ’n preek uitspreek. Om dit te vermy, vra jou geliefde om jou van sy of haar gedagtes en gevoelens te vertel. Onthou: al raak die ander persoon se versteuring jou, gaan die gesprek nie oor jou nie.
7. Moenie jou geliefde se gevoelens en gedagtes afmaak as `onwerklik` of nie die moeite werd om in te delf nie. Selfs al word die gevoel van waardeloosheid deur `n depressiewe bui veroorsaak, is dit tog baie werklik vir die persoon wat so voel. As jy die persoon se gevoelens as onsin afmaak, sal hulle minder geneig wees om dit in die toekoms met jou te deel. Erken eerder die gevoelens van die betrokke persoon, en bevraagteken ook die oortuigings wat negatief is.
8. Moedig jou geliefde aan om `n selftoets by die huis te doen. Manie en depressie is albei simptome van bipolêre versteuring en jy kan dit self toets. In Amerika bied The Depression and Bipolar Support Alliance gratis, vertroulike aanlyn toetse deur sy webwerf wat jy kan gebruik om self te bepaal of jy aanlyn aan manie of depressie ly by die huis. In Nederland is daar die Kennissentrum vir Bipolêre Versteurings wat hierdie soort toetse aanbied.
9. Beklemtoon dat die ander persoon professionele hulp nodig het. Bipolêre versteuring is `n ernstige toestand. Sonder behandeling vererger selfs ligte vorme van die geestesversteuring dikwels. Moedig jou geliefde aan om hulself dadelik te behandel.
Metode 3 van 3: Ondersteun jou geliefde
1. Verstaan dat bipolêre versteuring `n siekte vir die lewe is. Jou geliefde kan baie baat by `n kombinasie van medikasie en terapie. Baie mense met bipolêre versteuring ervaar aansienlike verbetering in hul daaglikse funksionering en buie na behandeling. Daar is egter geen een-grootte-pas-almal behandeling wat waarborg dat dit sal werk nie, en simptome kan deur `n persoon se leeftyd herhaal word. Wees geduldig met jou geliefde.
2. Vra hoe jy die ander kan help. Veral tydens `n depressiewe episode kan die wêreld swaar weeg op iemand met bipolêre versteuring. Vra die ander hoe jy hom of haar kan help. Jy kan ook spesifieke voorstelle maak as jy dink jy weet wat jou geliefde die meeste pla.
3. Hou die simptome dop. Om tred te hou met en die simptome van jou geliefde se siekte op te teken, kan op verskeie maniere nuttig wees. Eerstens kan dit jou en jou geliefde help om te leer om die tekens van `n naderende bui betyds te herken. Dit kan ook nuttige inligting vir `n algemene praktisyn, psigiater, sielkundige of terapeut wees. Dit kan jou ook help om die snellers vir `n maniese of depressiewe bui betyds te herken.
4. Vra of jou geliefde sy of haar medikasie neem. Vir sommige mense werk dit goed as jy op `n vriendelike manier vra of die medisyne reeds geneem is, veral as iemand manies is en maklik geïrriteerd of vergeetagtig kan wees. Hy of sy kan ook die idee hê dat dit reeds beter gaan, as gevolg daarvan dat hy of sy nie meer die medisyne wil neem nie. Probeer om jou geliefde kalm te kry om die medikasie te neem, maar moenie as dwingend of beskuldigend oorkom nie.
5. Moedig jou geliefde aan om gesond te bly. Benewens die neem van die voorgeskrewe medikasie gereeld en bly in terapie, kan die simptome van bipolêre versteuring ook verminder as die persoon sorg om fisiese gesondheid te handhaaf. Mense met bipolêre versteuring loop `n groter risiko om vetsugtig te word. Moedig jou geliefde aan om `n gesonde dieet te eet, om nie te veel op `n gereelde basis te oefen nie, en om `n gereelde slaappatroon te handhaaf.
6. Sorg ook vir jouself. Dit is belangrik vir vriende en familie van mense met bipolêre versteuring dat hulle ook goed vir hulself sorg. Jy kan nie jou geliefde ondersteun as jy self uitgeput of gestres is nie.
7. Kyk of daar selfmoordgedagtes of -gedrag is. Selfmoord is `n werklike risiko vir mense met bipolêre versteuring. Mense met bipolêre versteuring loop `n groter risiko om selfmoord te oorweeg of selfmoord te probeer as diegene met ernstige depressie. As jou geliefde oor selfmoord praat, selfs in die verbygaan, kry dadelik hulp. En moenie aan jou geliefde belowe dat jy daardie gedagtes of dade geheim sal hou nie.
Wenke
- Om bipolêre versteuring te hê, soos ander persoonlikheidsversteurings, is nie `n mens se skuld nie; nie jou geliefde nie en nie joune nie. Wees vriendelik en empaties teenoor jou geliefde en jouself.
- Moenie die siekte te veel blaas nie. Dit kan te maklik wees om jou geliefde met fluweelhandskoene te behandel, of om alles in die lig van die siekte te sien. Weet dat jou geliefde meer as net sy of haar siekte is. Hy of sy het stokperdjies, passie en emosies. Probeer om pret te hê en moedig jou geliefde aan om die lewe lief te hê.
- 113 terapeute is 24/7 beskikbaar by die Selfmoordvoorkomingslyn.
Waarskuwings
- Mense met bipolêre versteuring het `n verhoogde risiko van selfmoord. As `n vriend of familielid bipolêre versteuring het en oor selfmoord praat, neem hulle ernstig op en kry dadelik psigiatriese hulp.
- In `n krisis, probeer vermy om die polisie te bel, bel eerder `n sielkundige, psigiater, terapeut of die Selfmoordvoorkomingslyn 113. Trouens, daar is gevalle bekend waar die ingryping van die polisie in situasies van mense in geestelike krisis traumatisering of selfs die dood tot gevolg gehad het. Indien moontlik, probeer om iemand te betrek wat jy weet het die kundigheid en opleiding wat nodig is om iemand met `n geestesversteuring of krisis te help.
Artikels oor die onderwerp "Hoe om uit te vind of iemand bipolêre versteuring het"
Оцените, пожалуйста статью
Soortgelyk
Gewilde
