Gratis stap vir stap instruksies 
`n Ouderdom van 45 jaar of ouer oorgewig wees Tipe 2-diabetes kom in die familie voor ’n Sittende leefstyl hoë bloeddruk Het voorheen aan swangerskapsdiabetes gely Het `n baba gehad wat 4500 gram of meer weeg 
`n Ouderdom van 45 jaar of ouer oorgewig wees Om nie fisies aktief te wees nie hoë bloeddruk het Het voorheen aan swangerskapsdiabetes gely Het `n baba gehad wat 4500 gram of meer weeg Diabetes kom in die familie voor Met chroniese stres Jy is van swart, Spaanse, Asiatiese afkoms, of jy is van die Stille Oseaan-eilande. 
Wit mense is meer geneig om tipe 1-diabetes te kry. Koue weer en virusse kan die ontwikkeling van tipe 1-diabetes by vatbare mense veroorsaak. Stres tydens die kinderjare. Kinders wat geborsvoed is wat eers later vaste kos begin eet het, is minder geneig om tipe 1-diabetes te ontwikkel, selfs al het hulle `n genetiese aanleg. As jy `n identiese tweeling is en jou broer of suster het tipe 1-diabetes, het jy `n 50% kans dat jy ook die siekte sal kry. 
Jy kan prediabetes hê as jy "acanthosis nigricans" op sekere plekke op jou vel. Dit is dik, donker kolle vel wat dikwels in die oksels, nek, elmboë, knieë en knokkels voorkom. Jy voel dalk nie baie goed as jy `n maaltyd met baie koolhidrate of suikers geëet het nie. Jou dokter kan jou toets vir prediabetes as jy hoë cholesterol, hoë bloeddruk of hormonale wanbalanse soos metaboliese sindroom het, of as jy oorgewig is. 
onverklaarbare gewigsverlies Verswakte of versteurde visie baie dors Moet baie piepie Moegheid en lomerigheid, al slaap jy genoeg Tinteling van voete of hande Gereelde of herhalende infeksies van die blaas, vel of mond Bewe of voel honger tussen maaltye Wonde wat stadig genees Droë, jeukerige vel, of ongewone knoppe of blase Om meer honger as gewoonlik te wees 
Oormatige dors Moet baie piepie Vaginale infeksies by vroue Prikkelbaarheid Bewolkte visie onverklaarbare gewigsverlies Ongewone bednatmaak by kinders uiterste honger Moegheid en swakheid 
Asem vinnig en diep Rooi gesig, droë vel en mond Soet ruik asem Naarheid en opgooi Pyn in die maag Verwarring of lusteloosheid 
’n Vasende bloedglukosetoets word gedoen nadat jy vir ten minste agt uur nie geëet het nie. In geval van nood sal jou dokter steeds `n bloedglukosetoets neem, of jy iets geëet het of nie. `n Ewekansige bloedsuikertoets word twee uur nadat `n sekere hoeveelheid koolhidrate geëet is gedoen om te sien hoe die liggaam die suikervoorraad hanteer. Hierdie toets word dikwels in die hospitaal uitgevoer, sodat die hoeveelheid koolhidrate behoorlik gemeet kan word voor die ondersoek. ’n Mondelinge glukosetoleransietoets (OGGT) vereis dat jy ’n sekere hoeveelheid vloeibare glukose drink. Daarna word elke 30-60 minute gemeet hoe jou liggaam op die suikers reageer. Hierdie toets word nie gedoen as die dokter vermoed dat jy tipe 1-diabetes het nie. 
As jou bloedsuiker bo 240 mg/dL is. Tydens siekte soos longontsteking, beroerte of hartaanval. As jy naar is en moet opgooi. as jy swanger is. 
Laat toets elke jaar jou oë Laat jou voete ondersoek vir diabetiese poli-neuropatie Laat jou bloeddruk ten minste elke jaar meet Laat jou niere elke jaar nagaan Gaan elke 6 maande tandarts toe Laat jou cholesterol gereeld toets Sien jou dokter of endokrinoloog gereeld 
Bone en peulgewasse Lae-styselgroente (meeste groente, behalwe pastinaak, aartappels, pampoen, ertjies en mielies) Die meeste vrugte (behalwe gedroogde vrugte, piesangs en druiwe) Volgraan, soos hawermout, semels, volkoringpasta, giers, bulgur, bruinrys, quinoa. 
Omega-3-vetsure wat in vetterige vis soos tuna en salm voorkom, kan ook die risiko van tipe 2-diabetes verminder. Eet vis 1-2 keer per week. 
Vinnigwerkende insulien word voor etes gebruik, en gewoonlik in kombinasie met langwerkende insulien. Kortwerkende insulien word 30 minute voor ete geneem, gewoonlik in kombinasie met langwerkende insulien. Middelwerkende insulien word gewoonlik twee keer per dag geneem, en dit verlaag glukose sodra die kortwerkende of vinnigwerkende insulien afneem. Langwerkende insulien kan gebruik word om tyd te oorbrug wanneer kortwerkende en vinnigwerkende insulien weggeraak het.
Vind uit of jy diabetes het
Inhoud
Diabetes is `n metaboliese siekte wat die liggaam se vermoë beïnvloed om insulien te gebruik of te produseer, wat verhoed dat jou liggaam genoeg energie uit bloedsuiker kry. As jou selle weerstand teen insulien raak, of as jou liggaam nie genoeg daarvan maak nie, styg jou bloedsuiker, wat die verskillende simptome van diabetes veroorsaak. Daar is vier verskillende tipes diabetes: prediabetes, tipe 1-diabetes, tipe 2-diabetes en swangerskapsdiabetes, maar tipe 2-diabetes is die algemeenste. Al hierdie tipe diabetes het soortgelyke simptome, maar daar is ook simptome wat hulle anders maak.
Trappe
Deel 1 van 4: Ken die risikofaktore van die verskillende vorme van diabetes
1. Skat jou risiko om diabetes te ontwikkel. Swangerskapsdiabetes kom slegs by swanger vroue voor. As u `n groter risiko het, kan u tydens u eerste konsultasie met die vroedvrou en weer later in die derde trimester hiervoor getoets word. Laerisikovroue word in die tweede trimester, tussen die 24ste en 28ste week, getoets. Vroue met swangerskapsdiabetes is meer geneig om tipe 2-diabetes te ontwikkel binne 10 jaar nadat hulle hul kind gehad het. Risikofaktore sluit in:
- Om swanger te raak as jy ouer as 25 is
- Diabetes of prediabetes kom in die familie voor
- Om oorgewig te wees wanneer jy swanger raak (`n BMI van 30 of meer)
- Vroue van swart, Asiatiese, Spaanse of Stille Oseaan-eiland-afkoms
- Om vir die derde keer of meer swanger te wees
- As die kind groeivertraging het
2. Gee aandag aan die risikofaktore van prediabetes. Prediabetes is `n metaboliese siekte waarin die bloedsuikervlak hoër is as normaal (70-99). Maar dit is nog nie hoog genoeg om bloedsuiker met dwelms te behandel nie. Risikofaktore vir prediabetes sluit in:
3. Evalueer jou risiko van tipe 2-diabetes. Dit word ook genoem "werklike" genoem diabetes. In hierdie toestand het die liggaamselle immuun geword teen die invloed van leptien en insulien. Dit verhoog bloedsuikervlakke en veroorsaak langtermyn simptome en newe-effekte. Risikofaktore vir tipe 2-diabetes is omtrent dieselfde as vir prediabetes, soos:
4. Gee aandag aan die risikofaktore vir tipe 1-diabetes. Kenners meen hierdie toestand word veroorsaak deur `n kombinasie van genetika en omgewingsfaktore.
Deel 2 van 4: Kyk vir die simptome van diabetes
1. Laat u toets vir swangerskapsdiabetes tydens u swangerskap. Vroue met swangerskapsdiabetes het dikwels geen simptome nie. Dit is hoekom dit goed is om getoets te word as jy weet jy loop `n groter risiko om dit te kry. Hierdie siekte is veral gevaarlik omdat dit beide jou en die baba kan affekteer. Omdat dit ook langtermynrisiko`s vir jou kind inhou, is vroeë diagnose en behandeling baie belangrik.
- Sommige vroue word baie dors en moet gereeld piepie. Maar hierdie simptome is meer algemeen tydens swangerskap.
- Daar is vroue wat nie goed voel as hulle iets met baie koolhidrate of suiker geëet het nie.
2. Wees versigtig vir prediabetes simptome. Soos swangerskapsdiabetes, produseer prediabetes dikwels min simptome. Die simptome van diabetes word dikwels veroorsaak deur baie hoë bloedsuiker, wat nie die geval is met prediabetes nie. As jy egter weet dat jy `n hoë risiko vir diabetes het, wees waaksaam, laat jou gereeld getoets word en kyk vir subtiele simptome. Prediabetes kan in diabetes ontwikkel as jy niks daaraan doen nie.
3. Wees op die uitkyk vir simptome van tipe 2-diabetes. Of jy `n groter risiko vir hierdie siekte het of nie, jy kan steeds tipe 2-diabetes kry. Hou jou gesondheid dop en let op hierdie tekens dat jou bloedsuiker te hoog is:
4. Wees op die uitkyk vir die simptome van tipe 1-diabetes. Alhoewel die meeste pasiënte hierdie tipe diabetes ontwikkel wanneer hulle kinders of adolessente is, kan dit ook in volwassenheid ontwikkel. Die simptome van tipe 1-diabetes kan skielik voorkom, of vir `n lang tyd subtiel wees, soos:
5. Kry dadelik hulp as jy dit nodig het. Mense ignoreer dikwels die simptome van diabetes, wat die siekte in staat stel om tot `n gevaarlike graad te vorder. Maar in tipe 1-diabetes kan die liggaam skielik ophou om insulien te maak. Jy sal meer ernstige simptome ervaar wat lewensgevaarlik kan wees as dit nie dadelik behandel word nie. Dit sluit in:
Deel 3 van 4: Word getoets vir diabetes
1. Sien jou dokter dadelik as jy enige simptome ervaar. Jou dokter moet verskeie toetse doen om te bepaal of jy diabetes het. Indien wel, moet jy voortgaan om deur jou dokter behandel te word en sy/haar instruksies te volg.
2. Laat jou bloedsuikervlak nagaan. `n Bloedglukosetoets kontroleer die hoeveelheid glukose (suiker) in jou bloed. Dit word gebruik om te bepaal of jy diabetes het, of as jy die risiko loop om dit te kry. Hierdie toets word op een van drie maniere uitgevoer:
3. Neem `n HbA1c-toets. Hierdie toets kontroleer die hoeveelheid suiker wat aan die hemoglobienmolekules in die liggaam bind. Hierdie meting gee die dokter `n goeie aanduiding van jou gemiddelde bloedsuikerwaardes oor die afgelope 30 tot 60 dae.
4. Ondergaan `n ketose toets, indien nodig. Ketose is in die bloed wanneer `n insulientekort die liggaam dwing om vet af te breek vir energie. Dit word in die urine uitgeskei, gewoonlik by pasiënte met tipe 1-diabetes. Jou dokter kan `n bloed- of urinetoets aanbeveel om vir ketose te toets:
5. Word gereeld ondersoek. As jy diabetes het of die risiko loop om dit te kry, is dit belangrik om jou gesondheid en bloedsuikervlakke fyn dop te hou. Hoë bloedsuiker beskadig die bloedvate in jou organe. Hierdie skade kan probleme regdeur die liggaam veroorsaak. Om jou algemene gesondheid te monitor, moet jy:
Deel 4 van 4: Behandeling van diabetes
1. Pas jou leefstyl aan as jy prediabetes of tipe 2-diabetes het. Hierdie afwykings word dikwels veroorsaak deur die keuses wat ons maak, en nie soseer deur ons gene nie. Deur hierdie keuses te verander, kan ons bloedsuikervlakke verlaag of die ontwikkeling van hierdie siektes voorkom.
2. Eet minder koolhidrate. Wanneer jou liggaam koolhidrate verteer, word dit in suikers omgeskakel, en die liggaam benodig dan meer insulien om dit te gebruik. Eet minder graan, pasta, lekkers, gebak, koeldrank en ander kosse wat eenvoudige koolhidrate bevat, want jou liggaam verwerk hierdie dinge te vinnig, wat `n styging in jou bloedsuikervlak veroorsaak. Praat met jou dokter of dieetkundige oor hoe om meer komplekse koolhidrate by jou dieet te voeg, aangesien dit hoog in vesel is en `n lae glukemiese indeks het. Komplekse koolhidrate met `n lae glukemiese indeks sluit in:
3. Eet meer gesonde proteïene en vette. Alhoewel daar vroeër gedink is dat dit kardiovaskulêre siektes veroorsaak, is getoon dat die gesonde vette in avokado, klapperolie, eiers en maer beesvleis goeie bronne van energie is. Hulle stabiliseer bloedsuikervlakke en verminder eetlus.
4. Handhaaf `n gesonde gewig. Insulienweerstand word erger as jy `n breër middellyf het. As jy ’n gesonde gewig kan handhaaf, kan jy jou bloedsuikervlak makliker stabiliseer. ’n Kombinasie van dieet en oefening verseker ’n gesonde gewig. Oefen vir ten minste 30 minute per dag sodat jou liggaam bloedglukose kan gebruik sonder om insulien te benodig. Jy bly ook slanker en jy slaap beter.
5. Moenie rook nie. As jy rook, stop dit. Rokers is 30-40% meer geneig om tipe 2-diabetes te ontwikkel as nie-rokers, en die risiko van diabetes neem toe hoe meer jy rook. Rook kan ook ernstige komplikasies veroorsaak as jy reeds diabetes het.
6. Moenie op medikasie alleen staatmaak nie. As jy tipe 1- of 2-diabetes of swangerskapsdiabetes het, kan jou dokter medikasie voorskryf, asook `n paar lewenstylveranderinge. Maar jy kan nie op dwelms alleen staatmaak om hierdie siekte te behandel nie. Dit moet deur groot lewenstylveranderinge ondersteun word.
7. Neem orale hipoglukemiemedikasie as u tipe 2-diabetes of swangerskapsdiabetes het. Jy neem hierdie middels as `n pil, en dit verlaag bloedsuikervlakke deur die dag. Voorbeelde sluit in metformien, sulfonielureums, meglitiniede, glukosidase-inhibeerders en kombinasiepille.
8. Dien insulieninspuitings toe as jy tipe 1-diabetes het. Dit is die enigste doeltreffende behandeling vir tipe 1-diabetes, hoewel dit ook vir tipe 2-diabetes en swangerskapsdiabetes gebruik kan word. Daar is vier verskillende tipes insulien beskikbaar vir hierdie behandeling. Jou dokter sal die beste manier vir jou bepaal om jou bloedsuikervlak te reguleer. Jy sal dalk op sekere tye een of meer van die verskillende tipes insulien moet inspuit. Jou dokter kan ook `n insulienpomp voorskryf om jou insulienvlak 24 uur per dag te handhaaf.
Wenke
- Hou jou risikofaktore dop en kry mediese hulp as jy enige simptome van diabetes ervaar.
- Let veral op as jy in die hitte of koue is. Albei faktore kan bloedsuikervlakke verhoog, wat kan beïnvloed hoe jou medisyne of toetse werk.
Waarskuwings
- Moenie probeer om diabetes self by die huis te behandel nie. Die langtermyn-effekte van diabetes kan niersiekte, blindheid, verlies van hande, voete en bene, diabetiese neuropatie en dood veroorsaak. Jy kan dalk minder medikasie gebruik onder die leiding van jou dokter deur jou leefstyl te verander.
Artikels oor die onderwerp "Vind uit of jy diabetes het"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
