Gratis stap vir stap instruksies 
In tipe 2-diabetes sukkel die insulien in jou liggaam om suiker uit jou bloed te verwyder om energie op te wek. Dit probeer dan energie uit jou vet- en spierreserwes onttrek, wat veroorsaak dat jy gewig verloor. Onthou dat nie alle diabete gewig verloor nie. Jy kan dieselfde gewig optel of handhaaf, selfs al het jy diabetes. 
Dit is gewoonlik omdat jou liggaam sukkel om energie uit die glukose in jou bloed te kry, sodat jy meer wil eet. 
Jy kan ook meer gereelde infeksies van jou tandvleis en vel hê, asook genitale jeuk wat veroorsaak word deur swamme of suiker in jou urine. ’n Onstabiele glukosevlak kan ook jou sirkulasie beïnvloed, en daarom neem die genesingsproses langer. 
Omdat fluktuerende bloedsuikervlakke sirkulasie kan verminder, kan jou bloed nie genoeg energie en suurstof na jou selle dra nie. 
As jou visie wasig is, sien jou dokter dadelik vir `n ondersoek. 
Droog jou hande goed af met `n skoon handdoek. As jy op `n plek is waar jy nie jou hande kan was nie, gebruik `n handontsmettingsmiddel of vryf jou vinger met `n alkoholdoek. 
Sommige ouer bloedglukosemeters vereis dat jy `n druppel bloed op die toetsstrook laat val voordat jy die toetsstrook in die meter druk. Die bloedglukosemeter skakel gewoonlik aan wanneer jy die toetsstrook insit. U moet egter ook eers batterye in die meter sit. 
As daar nog nie `n naald in die prikapparaat is nie, moet jy self een insit. Jy moes ten minste een naald saam met die prikapparaat ontvang het. 
As daar nie genoeg bloed uit jou vinger kom nie, druk jou vingerpunt om bloed uit te kry. 
Lees jou bloedglukosemeter-gebruikersgids om te sien of daar nog iets is wat jy moet doen. 
As jy nie jou hande kan was nie, gebruik `n handreiniger of vee jou vinger af met `n alkoholdoek. 
Lees altyd die gebruikershandleiding wat saam met jou HbA1c-toetsstel gekom het, aangesien nie alle toetsstelle op dieselfde manier werk nie. 
As daar nie genoeg of nie genoeg bloed uit jou vinger kom nie, druk jou vingerpunt naby die punksieplek om bloed te laat uitvloei. 
Ouderdom is egter net een van baie risikofaktore. Om ouer as 45 te wees, beteken nie outomaties dat jy diabetes sal kry nie. 
Jy kan nie jou gene verander nie, maar jy kan stappe doen om die invloed van ander risikofaktore te beperk. 
Jy kan natuurlik niks daaraan doen om hierdie toestand te hê nie, maar jy kan werk om die invloed van ander risikofaktore te beperk. 
Om gewig te verloor, gesonde kos en om meer oefening te kry, is dinge wat jy kan doen om hierdie probleme aan te spreek. As jou vlakke steeds hoog is, praat met jou dokter oor medikasie wat jy kan neem om jou vlakke te verlaag. 
As jy nie seker is hoe om gesond te eet nie, praat met `n voedingkundige. Maak seker jy eet minder suikers en vette sodat jy minder kalorieë inkry. 
Nie nodig om na die gimnasium te gaan om genoeg oefening te kry nie. Stap byvoorbeeld tydens jou middagete pouse, neem die trappe in plaas van die hysbak en parkeer so ver as moontlik om meer oefening te kry gedurende jou dag. As jy liewer nie op `n trapmeul wil hardloop nie, probeer iets anders. Jy kan gaan swem, fietsry, tennis, basketbal, voetslaan en selfs tuinmaak. Alle aktiwiteite wat jou laat beweeg en sweet tel. Oefening is belangrik om diabetes te voorkom, want dit laat jou liggaam die glukose in jou bloed ten volle gebruik en maak jou meer sensitief vir insulien. Dit help ook om gewig te handhaaf. 
Moenie aanneem dat jy diabetes het as jy een keer `n hoë waarde gemeet het nie. Meet jou bloedsuiker op verskillende tye vir ten minste `n week. Skryf al die waardes wat jy gemeet het neer sodat jy patrone kan soek. Sekere kosse soos lekkers en alkohol kan hoë bloedsuiker veroorsaak net nadat jy dit geëet of gedrink het. As jy jou bloedsuiker meet voor jy soggens ontbyt eet (en jy het vir agt uur nie geëet nie), gaan na jou dokter as jou bloedsuiker bo 100 mg/dl is. Dit kan prediabetes aandui. Die waarde kan egter kunsmatig hoog wees as jy die vorige aand `n groot maaltyd geëet het of baie alkohol gedrink het. 
Sekere toestande kan jou HbA1c hoër of laer laat lyk. Byvoorbeeld, as jy `n chroniese bloedingsversteuring het, kan dit lyk asof jou HbA1c-vlak te laag is. Jy sal daagliks jou bloedsuiker moet kontroleer om te sien of jou lesing normaal is. Jy sal dalk insulien of orale medikasie moet neem om jou bloedsuiker te beheer. Jy kan dalk jou bloedsuiker onder beheer hou deur daagliks te oefen en gesond te eet. In seldsame gevalle kan dit nodig wees om `n pankreasoorplanting te ondergaan om tipe 1-diabetes te behandel.
Toets tuis of jy diabetes het
Inhoud
Diabetes is `n ernstige mediese toestand, so dit kan vir jou `n bekommernis wees. Dit is die beste om jou dokter te laat ondersoek sodat jy dit vroeg kan opvang as jy wel diabetes het. Daarbenewens kan u aandag gee aan die simptome en tuistoetse uitvoer. Jy kan jou bloedsuikervlak by die huis toets met `n bloedglukosemeter of `n HbA1c-toets. As jy egter vermoed jy het diabetes of as jou toets wys jy het hoë bloedsuiker, gaan na jou dokter.
Trappe
Metode 1 van 5: Let op vir simptome
1. Let op of jy meer drink en meer gereeld moet urineer. As jou bloedsuikervlak te hoog is, is jy voortdurend dors. Jy kan byvoorbeeld `n bottel water of `n pot tee drink sonder om daaraan te dink, terwyl jy normaalweg net twee glase water of koppies tee drink.
- Met `n hoë bloedsuikervlak kan jou niere nie meer die suiker uit die bloed filtreer nie. Jou liggaam probeer om daardie suiker te verdun deur meer water uit jou weefsels te trek, wat jou gedehidreer laat voel. Gevolglik is jy meer dikwels dors, jy drink meer water en daarom moet jy meer gereeld piepie.
2. Kyk as jy skielik gewig verloor. As jy probeer om gewig te verloor, is dit goed as jy `n paar pond verloor. As jy egter nie onlangs jou dieet verander het nie en nie jou oefenskedule aangepas het nie, kan skielike gewigsverlies ’n aanduiding wees dat jy diabetes het.
3. Kyk of jy besonder honger is. Onbehandelde diabetes kan ook uiterste honger veroorsaak. Miskien wil jy heeltyd groot hoeveelhede kos eet. Terselfdertyd kan jy steeds gewig verloor.
4. Kyk of wonde minder vinnig genees en of jy meer infeksies het. As jy diabetes het, genees wonde stadiger as normaal. Byvoorbeeld, jy kan `n snywond hê wat net nie na `n week of twee genees nie.
5. Pasop vir moegheid en prikkelbaarheid. As jou bloedsuiker te hoog of te laag is, kan jy heeltyd moeg voel. Dit voel nie soos die moegheid wat jy het na `n lang dag by die werk nie, maar eerder soos moegheid waarvan jy blykbaar nie ontslae kan raak nie, maak nie saak hoeveel slaap jy kry nie. Prikkelbaarheid is `n verwante simptoom, want as jy nie jouself is nie, kan jy geïrriteerd raak.
6. Sien jou dokter as jou visie wasig is. Hoë bloedsuiker kan jou oë beïnvloed, wat versteurde visie veroorsaak. Hierdie simptoom kan verdwyn sodra jy jou bloedsuiker onder beheer het, maar jy moet beslis `n dokter sien.
Metode 2 van 5: Kontroleer jou bloedsuiker
1. Koop `n bloedglukosemeter. Jy kan dit by apteke en op die internet koop. Jy sal ook toetsstrokies vir jou bloedglukosemeter nodig hê, so kyk of jy dit by jou bloedglukosemeter gekry het of koop dit apart.
- Jy sal dalk ook naalde vir die prikapparaat moet koop as dit nie by die pakkie ingesluit is nie.
- Kyk of jy batterye nodig het of dit reeds by die bloedglukosemeter ingesluit is.
- Jy het nie `n voorskrif vir `n bloedglukosemeter nodig nie. Jy kan `n bloedglukosemeter vir sowat tien euro koop.
2. Was jou hande met seep en warm water. Jy moet jou vinger prik en jy wil natuurlik nie hê dat bakterieë in jou vel moet inkom nie. Was jou hande vir ten minste twintig sekondes voordat jy die seep van jou vel afspoel.
3. Plaas `n toetsstrook in die bloedglukosemeter. Die toetsstrook moet jou presies vertel hoe om dit in die meter te plaas. As jy nie seker is hoe om dit te doen nie, lees die eienaar se gids wat saam met jou bloedglukosemeter gekom het.
4. Prik jou vinger om `n druppel bloed uit te haal. Trek die boonste deel van die lanseertoestel op om die veer te span. Hou die priktoestel plat teen die kant van jou vingerpunt en druk die knoppie om die veer los te maak. Die naald prik jou vinger.
5. Plaas die druppel bloed op die toetsstrook. Die naald moet jou vinger hard genoeg deursteek om dit te laat bloei. Raak en hou die einde van die toetsstrook met jou bloedende vinger vas.
6. Wag vir die uitslag. Hou jou vingerpunt op die toetsstrook totdat die bloedglukosemeter die lesing lees. Dit behoort net `n paar sekondes te neem vir `n waarde om op die skerm te verskyn. As dit langer as `n minuut neem, het jy dalk iets verkeerd gedoen.
Metode 3 van 5: Probeer `n HbA1c-toets
1. Koop `n HbA1c-toetsstel by die apteek. Jou HbA1c-waarde gee `n aanduiding van jou bloedsuikervlakke gedurende die laaste twee tot drie maande. Jou dokter kan dit vir jou meet, maar jy kan ook `n tuistoetsstel gebruik om jou HbA1c-vlak relatief akkuraat te meet.
- `n HbA1c-toets word ook `n langtermyn bloedsuikertoets genoem en jy kan dit vir 30 euro koop.
- Die toets word deur die basiese versekering vergoed indien dit deur jou dokter voorgeskryf word.
2. Was jou hande met seep en warm water. Jy moet jou vinger prik en jy wil natuurlik nie hê dat bakterieë in jou vel moet inkom nie. Was jou hande vir ten minste twintig sekondes voordat jy die seep van jou vel afspoel.
3. Steek die naald in jou vinger om `n druppel bloed uit te kry. Trek die meganisme aan die bokant van die lanseertoestel op om die veer vas te trek. Hou die punt van die priktoestel plat teen die kant van jou vinger naby jou vingerpunt. Druk die knoppie om die veer los te maak en `n klein naald sal jou vinger steek.
4. Gooi die bloed op die toetsstrook of in die oplossing. Wat jy moet doen kan per toetsstel verskil. Miskien moet jy die druppel bloed op die punt van `n toetsstrook of in `n oplossing laat val. In elk geval, jy het die bloed nodig om `n lesing te kry.
5. Lees die uitslag of stuur die toetsstel. Sommige toetsstelle vereis dat jy die kleur van die oplossing met `n kaart vergelyk om die resultaat te bepaal. Met ander stelle sal jy `n waarde op die skerm sien, net soos met `n bloedglukosemeter. In ander gevalle moet jy die toetsstel stuur om die uitslag te laat bepaal.
Metode 4 van 5: Weeg risikofaktore
1. Doen `n aanlyn toets om te sien hoe hoog jou risiko vir diabetes is. Jy kan so `n toets op baie betroubare mediese webwerwe vind. Jy sal ’n aantal vrae moet beantwoord, waarna jy sal sien hoe groot die kans is dat jy diabetes het of gaan kry.
- Probeer byvoorbeeld hierdie kort toets van die Diabetesfonds.
2. Beskou jou ouderdom as `n risikofaktor as jy ouer as 45 is. Mense ouer as 45 is meer geneig om tipe 2-diabetes te kry as mense onder 45. Hou jou gesondheid fyn dop soos jy ouer word.
3. Let op jou gesondheid as jy aan `n sekere minderheidsgroep behoort. As jy van Surinaamse Hindoe-, Turkse of Marokkaanse afkoms is, het jy `n groter risiko om diabetes te ontwikkel. As jy bekommerd is oor jou gesondheid, praat met jou dokter oor hoe om jou risiko van diabetes te verlaag.
4. Hou jou gesondheid fyn dop as diabetes in jou gesin voorkom. As jy familielede met diabetes het, is jy meer geneig om dit self te kry. Dit is veral waar as die betrokke persoon `n ouer, broer of suster is. Natuurlik kan jy niks doen aan dinge wat oorerflik is nie, maar dit is belangrik om te weet dat dit jou `n groter risiko vir diabetes het.
5. Weet watter ander toestande jou risiko kan verhoog. As jy swangerskapsdiabetes gehad het, is jy meer geneig om later tipe 2-diabetes te ontwikkel. As jy polisistiese ovariumsindroom (PCOS), coeliakie of hemochromatose het, het jy ook `n verhoogde risiko van diabetes.
6. Hou jou bloeddruk, cholesterol en trigliseriedvlakke dop. As jy hoë bloeddruk, hoë cholesterol en hoë trigliseriede het, is jy meer geneig om diabetes te ontwikkel. Die goeie nuus is dat jy stappe kan neem om hierdie vlakke te verlaag en jou risiko te verlaag.
7. Eet gesond om gewig te verloor. As jy oorgewig is, is jy meer geneig om diabetes op die lang termyn te ontwikkel. Eet `n gesonde dieet met baie groente, vrugte, maer proteïene en volgraan kan jou help om gesonder te word en daaraan te werk om daardie ekstra ponde af te skud.
8. Oefen of oefen vir ten minste `n halfuur meeste dae van die week. As jy nie oefen nie, is jy meer geneig om diabetes te kry. Om dit te help voorkom, probeer om sport of oefening by jou weeklikse roetine in te sluit. Probeer om 150 minute per week te oefen of te oefen.
Metode 5 van 5: Weet wanneer om mediese hulp te soek
1. Praat met jou dokter as jy dink jy kan diabetes hê. Probeer om nie bekommerd te wees nie, maar weet wel dat diabetes `n ernstige mediese toestand is. Sonder behandeling kan komplikasies ontstaan wat jou gesondheid kan vererger. Gelukkig is diabetes behandelbaar en kan verdere gesondheidsprobleme voorkom word. Sien jou dokter om jou bekommernisse te bespreek en uit te vind of behandeling nodig is.
- Bespreek altyd jou bekommernisse oor diabetes met jou dokter, selfs al toon tuistoetse normale resultate. Jou dokter kan bepaal of alles reg is.
2. Sien jou dokter as jou bloedsuikervlak konstant bo 200 mg/dl is. `n Bloedsuikerlesing bo 200 mg/dl kan aandui dat jy diabetes het, of jy nou net geëet het of nie. Dit is egter normaal om af en toe hoë bloedsuiker te hê, veral as jy pas geëet het. Toets jou bloedsuiker verskeie kere per week om te sien of jou bloedsuiker konstant hoog is. As jou bloedsuiker hoog is, kan jou dokter verdere toetse uitvoer om uit te vind of jy diabetes het.
3. Sien jou dokter as jou HbA1c-waarde bo 5,7 persent is. Jy kan prediabetes hê as jou HbA1c bo 5,7 persent is, maar dit beteken nie noodwendig dat jy diabetes het nie. Jy kan diabetes hê as jou HbA1c-vlak hoër as 6,4 persent is. Laat jouself egter altyd deur jou dokter ondersoek vir `n diagnose.
4. Behandel jou diabetes volgens jou dokter se instruksies, as daar gevind word dat jy dit het. Onbehandelde diabetes kan ernstige komplikasies veroorsaak, so luister na jou dokter se behandelingsadvies. As jy tipe 1-diabetes het, moet jy altyd insulien gebruik omdat jou liggaam dit nie maak nie. Jy sal dalk ook jou leefstyl moet aanpas. As jy tipe 2-diabetes het, sal jou dokter waarskynlik `n kombinasie van dieet- en lewenstylveranderinge aanbeveel.
Wenke
- Onthou dat baie mense diabetes het en geen simptome het nie. As jy dink jy het `n verhoogde risiko van diabetes, praat met jou dokter.
Waarskuwings
- Sien altyd jou dokter as jy dink jy het diabetes.
Artikels oor die onderwerp "Toets tuis of jy diabetes het"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
