Gratis stap vir stap instruksies 
Fokus eers op potensiële verhoudingsprobleme. Dink aan ongemak met gemeenskaplike vriende, familie en kollegas. Skryf ook alledaagse dinge neer as botsende skedules. Dink aan vriende wat jou geliefde het waarvan jy nie hou nie, en stel jou dan voor hoeveel tyd jy saam met hulle moet spandeer. Voeg defekte by die lys. Dit is aanloklik om net jou eie gebreke neer te skryf, maar dit is nie nou die tyd daarvoor nie. Daar is absoluut geen sin om te hard op jouself te wees nie - glad nie oor iets wat nog nie eens begin het nie. Dink eerder krities oor die een wat jy liefhet. Dit is moeilik, maar dit is goeie oefening. Dink aan irriterende gewoontes, sienings waarmee jy nie saamstem nie, en tye wanneer jy teleurgesteld was deur sy/haar optrede of woorde. 
Jy hoef nie dadelik iemand te kry vir wie jy val nie. Al wat jy nou hoef te doen is om aan jouself te bewys dat jy `n crush op ander mense kan hê as die een wat nie jou liefde deel nie. 
Die kans is goed, in die afwesigheid van `n werklike verhouding met jou vorige liefde, sal jy een of ander tyd terugkyk op die situasie en besef dat jy hom/haar nooit regtig liefgehad het nie – jy het net intens teenoor hom/haar gevoel. Dit is moeilik om iemand regtig lief te hê as dit alles eenkant is. Troos jou in hierdie feit en werk om by `n punt te kom waar jy dit self kan erken. 
Wees hard en duidelik. Dit kan hartverskeurend wees, maar dit is die wysste ding. Onthou, julle kom nie weer bymekaar nie - daar is immers `n rede waarom julle uitmekaar is (en waarskynlik verskeie). Wat jou eks ook al sê, tyd en ruimte weg van mekaar is goed vir beide jou en hom/haar. As hy/sy nie streng genoeg is om dit te aanvaar nie, dan moet julle sterk genoeg wees vir julle albei. beskaafd wees. Moenie jou eks aanval omdat hy jou gekontak het of daaroor kla nie. Neem self die verantwoordelikheid. Sê dinge soos: “Ek het regtig tyd nodig om te herstel; Ek kan dit nie verdra om jou nou te sien of met jou te praat nie.“Hou die fokus op jouself, en wat jy nodig het. Dit maak geen sin om die skuld te versprei of jou eks te blameer nie. 
Maak `n lys van al die dinge waarvan jy nie van jou eks hou nie, en voeg dit by soos ander dinge by jou opkom, selfs al het jy reeds iets soortgelyks geskryf. Moenie te lank by die lys bly nie: haat is betekenisloos en benadeel jou eie psige. Kies eerder om hierdie manier om jouself uit te druk te gebruik. Gebruik ook jou lys om jou te herinner hoekom die skeiding onvermydelik was. As jy heeltemal oorweldig voel deur `n ervaring, skryf dit neer en verbrand of skeur die stuk papier waarop jy dit geskryf het. Dit sal jou help om die ervaring uit jou gedagtes te dwing. 
Gaan (meer) sport. Daar is getoon dat oefening lae bui verbeter - dit kan in sommige gevalle selfs kliniese depressie beveg. Oefen soveel as wat veilig is vir jou, en op soveel verskillende dae as wat jy kan. Sosialiseer meer. Maak kontak met ou vriende, of maak nuwes deur sosiale geleenthede by te woon. Doen jou bes om meer tyd saam met mense deur te bring wat van jou hou. Om te weet dat jy nog `n plek in die sosiale landskap het, sal jou ongetwyfeld goed doen. Kry stokperdjies. Alles is reg, van ou televisies bymekaar maak tot met jou eie televisieprogram vorendag. Solank jy tyd daaraan kan wy en produktiewe resultate kry, sal jou stokperdjie jou help om baie van jou negatiewe energie in positiewe en kreatiewe energie te omskep. Selfs om met nuwe grimering of uitrustings te oefen, kan help as jy die tyd neem om dit te leer. 
Woon soveel partytjies en gesellighede by as wat jy kan. As jy nie mense ken wat partytjies hou nie, soek danse, oop verhoë en ander (amper) gratis geleenthede in jou area. Trek jou beste klere aan en probeer om op jou beste te lyk—jy weet nooit wie jy sal ontmoet nie. Sluit aan vir `n aanlyn-afspraakwebwerf. Aanlyn-afspraakwebwerwe is `n goeie manier om datums te reël en te sien hoe dinge gaan. Jy hoef jou nog tot niks te verbind nie. Gaan op `n date en probeer om `n goeie tyd te hê.
Om op te hou om iemand lief te hê
Inhoud
Dit is baie moeilik om op te hou om iemand lief te hê; met volgehoue inspanning en `n bietjie leiding kan die werk egter gedoen word. Lees hierdie gids om op te hou om lief te wees vir iemand wat nie jou liefde sal teruggee nie en hoe om oor jou eks te kom.
Trappe
Metode 1 van 2: Stop `n onbeantwoorde liefde
1. Beperk kontak. As jy kan, sny alle kontak met die voorwerp van jou liefde af. Dit beteken nie "doen dit as jy so voel" nie; dit beteken "doen dit as jy kan, sonder om dit moeilik te maak vir ander dinge in jou lewe".“As jy saam met iemand werk wat nie jou liefde vergeld nie, sal dit die werksituasie vererger as jy hom/haar reguit begin ignoreer. Doen net soveel as wat jy redelikerwys kan.
- Hou op bel, SMS, e-pos, ens. As hy/sy jou kontak, moenie reageer nie. Of plaas aanbiedinge vir kontak of interaksie beleefd langs jou. Dit sal jou vinnig help om afstand tussen julle te skep. En jy het daardie afstand nodig om verby jou gevoelens te kan sien.
- Het `n paar verskonings om te regverdig om die aanbiedinge te ignoreer. As jy jou vlam gereeld sien, kan jy gevra word. Só kan jy Vrydagmiddag genooi word om saam met kollegas `n drankie te drink. Sit hierdie aanbiedinge opsy en sê jy is te besig, of jy is te moeg—dit maak nie saak of jy regtig is of nie. Weereens, die doel is om die afstand tussen julle te vergroot. Uiteindelik, as jy nooit die uitnodigings aanvaar nie, sal die ander persoon ophou om jou te nooi.
2. Teken die foute en probleme uit. Sodra kontak met jou geliefde verminder het, kan jy daardie nuwe afstand versterk deur redes uit te vind waarom `n moontlike verhouding nooit kan hou nie. Begin met die duidelikste rede: die een vir wie jy lief is, is nie lief vir jou nie. Geen mate van oortuiging kan dit ooit verander nie: As dit by liefde en romanse kom, weeg emosie swaarder as logika. Van daar af kan jy verskeie redes byvoeg.
3. Doen jou bes om ander te sien staan. Noudat jy nie meer vrye tyd met jou onbeantwoorde liefde deurbring nie, is dit belangrik om op te let hoeveel ander aantreklike mense daar is. Die kans is skraal dat jy ’n vonk by elkeen van hulle sal voel; Dit hoef egter nie te beteken dat jy nie `n mooi stem, `n mooi gat of `n goeie gesprek waardeer nie. Doen jou bes om te fokus op die aantreklike eienskappe van ander mense wat jy sien en ontmoet. In ’n japtrap sal jy agterkom dat daar genoeg spasie in jou hart is vir ’n nuwe vlam.
4. Gee dit tyd, en gaan aan. Onvervulde romantiese drome droog op en waai weg as jy hulle nie meer voed nie. Dit sal egter `n rukkie neem voor dit. Hou by jou plan: maak plek vir ander, bly weg van jou vorige geliefde, en herinner jouself aan sy/haar gebreke en probleme wanneer jy swak voel. Eendag sal jy besef dat dit nie meer jou hart breek om te filosofeer oor wat kon gewees het nie. In plaas daarvan sal jy uitsien na nuwe avonture.
Metode 2 van 2: Om oor `n eks te kom
1. Fokus op die verskil tussen "liefde" en "verlief". As jy `n lang geskiedenis met iemand deel, kan dit moeilik wees om te dink dat jy een of ander tyd sal ophou om van daardie spesiale gevoelens vir hulle te koester—al weet jy dat jy nooit weer saam met hulle sal wees nie. sal wil uitgaan. Dit is normaal. Die verwarring kom in die besef dat selfs al is jy nog lief vir iemand, is jy net nie meer verlief op hulle nie. Probeer daardie verskil besef sodat jy in die oorblywende gevoelens kan berus, en besef dat dit nie dui op `n vonk wat reeds geblus is nie.
- Kyk na dit oor familie. Jy is lief vir jou ouers, broer(s)/suster(s), maar jy sal nooit sê jy is “verlief” op hulle nie. Daar is verskeie variante van liefde, benewens romantiese liefde. Dit is oukei om goeie herinneringe aan iemand te hê, en om te erken dat jy waarskynlik altyd vir hulle sal lief wees - mits jy dit vir jouself duidelik kan maak dat daardie liefde `n gesinsfondasie het. Jy hoef net te fokus op die "verliefdheid"; jy hoef nie jou hart uit jou bors te ruk om die binnekant te herversier nie.
2. Gee jouself afstand. `n Ontbinding is verskriklik vir beide partye. Jy sal dus vir jouself tyd en ruimte moet gun om suksesvol oor jou eks te kom. Op die mees basiese manier doen jy dit deur kontak met jou eks te verbreek, en nie meer tyd saam met hom/haar deur te bring as wat streng nodig is nie. Ongelukkig kan jou eks soms nie dieselfde doen nie. As jou eks jou probeer kontak, reël om in neutrale gebied te ontmoet en sê vir hom/haar om jou nie weer te kontak nie.
3. Skryf die breuk af. Skryf is `n nuttige hulpmiddel wat jou help om jou gedagtes en gevoelens uit jou kop te kry, en dit netjies te organiseer sodat jy dit beter kan hanteer. Min lewensgebeure is so verwoestend soos `n voortslepende breuk na `n lang, hegte verhouding. Gebruik dus jou geletterdheid en skryf dit af. Beskryf die breuk; beskryf hoe jy gevoel het toe jou vallei die diepste was; Beskryf hoe dit jou nou laat voel. Skryf alles af om die las ligter te maak.
4. Hou jouself besig met iets anders. Die afwesigheid van jou voormalige vrou sal `n groot vakuum in jou daaglikse skedule skep. Vul jou tyd met dinge wat niks met die skeiding of jou eks te doen het nie. Dit is oukei om so nou en dan te moker en na te dink, maar dit is te maklik om aan te hou om in die poel van jou slegte gevoelens te waag—veral as jy nie weet hoe om jouself te vermaak nie.
5. Leer nuwe mense ken. Op `n stadium sal jy weer moet uitgaan, en weer moet begin uitgaan. Moenie haastig wees nie; dit is nie regverdig om iemand as `n "rebound" te gebruik nie en dit verhoed jou om te leer hoe om jou eie gevoelens reg te hanteer. As jy egter geleer het om jou emosies te beheer wanneer jy aan jou eks dink, sal niks jou opbeur soos om met nuwe mense uit te gaan nie.
Wenke
- Dit is goed om jou aandag af te lei met eenvoudige, passiewe aktiwiteite soos televisie, flieks en videospeletjies. Maak net seker dat jy nie konstruktiewe stokperdjies en jou sosiale omgewing afskeep nie.
- Dink aan sy/haar gebreke, en al die slegte dinge wat hy/sy al ooit aan jou gedoen het.
- Hoe meer jy jou (voormalige) liefde kan vermy, hoe makliker sal dit wees om op te hou om hom/haar lief te hê. As jy die keuse het tussen onbeskof wees en dans op die maat van jou (voormalige) vlam, kies die onbeskofheid. Jy moet eers kyk na die belangrikste persoon—jouself!
Waarskuwings
- Moenie op jou eks of vlam spioeneer nie. Dit sal wonde oopmaak wat jy net probeer toemaak het.
- Moenie die persoon verpletter wat jy wil oorkom nie. As jy regtig moet, doen dit privaat. Praat daaroor met iemand wat jy kan vertrou, soos `n ouer of `n terapeut. Om bitterheid te versprei sal regtig nie die situasie vir jou beter maak nie.
Artikels oor die onderwerp "Om op te hou om iemand lief te hê"
Оцените, пожалуйста статью
Soortgelyk
Gewilde
