Hoe om 'n swelling te behandel

Inhoud

Trappe
Wenke
Waarskuwings

Swelling kan voorkom as gevolg van besering, swangerskap of ander mediese toestande. As jy dit nie behandel nie, kan `n swelling baie irriterend of selfs pynlik wees. Om die geswelde liggaamsdeel te verhoog, baie vloeistowwe te drink en `n koue kompres op die area toe te pas, kan help om die swelling te verminder. Lees verder om meer te wete te kom oor verligting van swelling.

Trappe

Metode 1 van 3: Behandeling van `n swelling van `n besering.

1. Rus die geswelde liggaamsdeel. Of jou liggaam geswel is as gevolg van `n ongeluk of van swak sirkulasie, dit is die beste om die geswelde plek `n bietjie rus te gee. As jy geswelde voete het, probeer om dit vir `n paar dae nie te veel te gebruik nie, totdat die swelling bedaar.

As jy `n besering aan jou voet het, oorweeg dit om krukke of `n kierie te gebruik om druk op die geswelde area te verminder.
As jy `n geswelde arm van `n ongeluk het, gebruik jou ander arm om jou take uit te voer, of vra iemand anders vir hulp.

2. Lig die geswelde liggaamsdeel op. Wanneer jy gaan lê of gaan sit, sit die geswelde deel op kussings, hoër as jou hart.Só verseker jy dat geen bloed in die geswelde liggaamsdeel ophoop nie en verbeter jy bloedsirkulasie.

Gebruik `n slinger om jou arm op te hou as jy moet.

As die swelling erg is, gaan sit en hou die geswelde liggaamsdeel vir `n paar uur op.

3. Dien `n koue kompres toe. Hoë temperature maak swelling erger, so doen jou swelling `n guns deur `n koue kompres toe te pas. Moet nooit ys direk op die vel sit nie, maar draai `n bietjie ys in `n handdoek toe en sit dit op die swelling. Doen dit vir 15 minute, `n paar keer per dag.

4. neem medisyne. Pynstillers verminder pyn en swelling. Die mees algemene tipes is Parasetamol, Ibuprofen en Naproxen (Aleve). Praat met jou dokter oor die beste medikasie vir jou.

Metode 2 van 3: Behandeling van ander swellings

1. Doen ligte oefeninge. Terwyl jy die geswelde liggaamsdeel moet rus, as jy enigsins ophou beweeg, sal jou bloedsirkulasie afneem, wat uiteindelik die swelling vererger. Staan op en gaan stap elke nou en dan gedurende jou normale werksdag, en voeg `n bietjie ligte oefening by jou weeklikse roetine. Dit kan joga, swem of stap wees.

As jy heeldag agter ’n lessenaar sit, probeer om dit af te wissel met ’n lessenaar waarop jy kan staan. As dit nie moontlik is nie, maak seker dat jy elke uur om die gebou loop.
As jy sit, verander jou posisie gereeld en hou jou voete `n bietjie op as jy kan.

2. Eet minder sout. Te veel sout lei tot swelling, dus vermy kos met baie sout in. Drink ook baie water om die sout uit jou stelsel te spoel.

Om die reinigende effek van die water te verbeter, kan jy komkommer- en suurlemoenskywe byvoeg, dit is albei natuurlike anti-inflammatoriese middels.

Drink soveel water as moontlik in plaas van drankies wat soute bevat. Selfs soet drankies bevat dikwels baie sout.

3. Pas jou klere aan. Styf klere oor die geswelde areas kan sirkulasie verder beperk, wat jou swelling erger maak. Moenie te stywe klere dra nie (veral stywe tights of bretels), en probeer om drukkouse te dra as jy kan.

4. Neem magnesiumaanvullings. As jy `n tekort aan magnesium het, kan swelling erger word. Koop magnesiumaanvullings by `n gesondheidsvoedselwinkel of apteek en neem daagliks 250mg.

5. Week die geswelde area in tonikum. Die borrels en kinien in tonikum kan swelling verminder. Gooi koue (of lou, as jy nie koue kan hanteer nie) tonikum in `n bak en week die geswelde areas een keer per dag vir 15-20 minute.

Prent getiteld Behandel swelling Stap 10

6. Neem `n bad met epsom soute. Epsom sout dien as `n natuurlike anti-inflammatoriese middel wanneer dit in water opgelos word. Doen dit daagliks vir die beste resultate.

Prent getiteld Behandel swelling Stap 11

7. Masseer. Massering van die geswelde liggaamsdele verminder swelling en verbeter sirkulasie. Kry `n professionele massering, of masseer jouself.Gebruik pomelo-essensiële olie om die proses te bespoedig. Wanneer jy jouself masseer, maak seker dat jy fokus op opwaartse bewegings (na die hart toe) oor die geswelde area.

Metode 3 van 3: Weet wanneer jy mediese hulp benodig

Prent getiteld Behandel swelling Stap 12

1. Sien jou dokter as jy chroniese swelling het. As die bogenoemde metodes nie die swelling binne `n paar dae verminder nie, gaan na jou dokter om te sien of `n onderliggende probleem die swelling veroorsaak.

Erge swelling tydens swangerskap kan `n teken wees van preeklampsie, `n ernstige toestand wat hoë bloeddruk en swelling kan veroorsaak.
Sekere medikasie kan ook swelling veroorsaak. Antidepressante, hormoonbehandelings en bloeddrukmedikasie kan tot swelling lei.
Hartversaking, nierversaking en lewerversaking kan veroorsaak dat die liggaam vloeistowwe behou wat swelling veroorsaak.

Prent getiteld Behandel swelling Stap 13

2. Bel jou dokter dadelik as jy ander ernstige simptome ervaar. Swelling saam met ander simptome kan `n teken wees van hart-, nier- of lewerprobleme wat onmiddellike behandeling benodig. Gaan na die dokter as jy:

het pyn op die bors.

Uitasem vir geen ooglopende rede nie.

Is swanger en het skielik erge swelling.

het `n koors.

Is jy `n hart- of lewerpasiënt en merk jy skielik swelling op?.

Geswelde liggaamsdele voel warm.

Wenke

Oorgewig is `n bekende oorsaak van erge swelling. As jy oorgewig is en as gevolg daarvan swak sirkulasie en swelling het, probeer om gewig te verloor om gesonder te word.
Probeer altyd `n paar kombinasies van behandelings om die swelling te verminder, want sommige metodes werk baie goed wanneer jy dit kombineer.

Waarskuwings

As jy enige onverklaarbare swelsels op jou liggaam opmerk, moet jy altyd jou dokter sien.
As die swelling erg is, of as jy dink jy het iets gebreek, gaan na jou dokter so gou as moontlik.
As jy swelling in jou gesig het (mond, oë, ens.) gaan dadelik dokter toe.